Minus diet: metabolisme dan kecanduan

Beberapa orang mengetahui hal ini, dan beberapa orang mungkin tertarik. Apa itu metabolisme? Berikut ini adalah semua informasi tentang topik ini: kerugian dari diet dan bagaimana hal itu memengaruhi metabolisme tubuh Anda.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Sisi negatif dari diet adalah kesehatan Anda. Pikirkanlah

Bagi gadis yang ingin menurunkan berat badan satu atau dua kilo, pertanyaan berikut ini penting: kecepatan. Seperti dalam balapan. Gadis tertarik pada seberapa cepat tubuh mereka dapat menurunkan berat badan berlebih dalam kaitannya dengan asupan kalori.

Dan, sederhananya, seberapa cepat semua proses metabolisme tubuh "berjalan" sesuai dengan keseimbangan hormon. Dan faktor kedua adalah seberapa banyak jaringan otot yang mereka miliki dan seberapa sedikit lemak, terutama jika kita berbicara tentang olahraga aktif.

Beberapa orang akan berkata, "Kapan kita akan berbicara tentang diet?" Saat ini kita hanya berbicara tentang metabolisme yang sehat.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Apa yang terjadi ketika Anda menghilangkan nutrisi penting dari tubuh Anda?

Bagi mereka yang memilih diet yang mengabaikan yodium dan zat besi, masalah pada kelenjar tiroid bisa timbul, yang menyebabkan Anda tidak hanya tidak bisa menurunkan berat badan, tetapi juga akan mendapatkan berat badan ekstra di atas berat badan sebelumnya.

Anda harus menahan lapar agar berat badan tidak naik dua kali lipat. Jika Anda makan sangat sedikit dengan pilihan diet ini, Anda akan dapat menurunkan berat badan.

Jika Anda secara acak memilih diet yang mengecualikan protein, Anda dapat dengan aman melewatkan pusat kebugaran, massa otot tidak akan bertambah, itu hanya akan menjadi ilusi bahwa Anda menjaga diri Anda dalam kondisi yang baik.

Memilih diet rendah kalori juga cenderung sangat berbahaya. Anda akan ingin tidur, berbaring, beristirahat. Anda akan tersiksa oleh kelemahan umum. Anda akan mencoba melakukan banyak hal, tetapi tidak berolahraga.

Dokterku adalah penyelamatku

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan diet, konsultasikan dulu dengan dokter Anda. Bukan rahasia lagi bahwa banyak diet yang menyebabkan penyakit. Dan yang lebih menakutkan lagi - penyakit kronis. Atau gangguan pada saluran pencernaan.

Saat memilih diet, daftar panjang penyakit disertakan dalam kontraindikasi; tidak ada gunanya mencantumkan semuanya.

Kontra diet: "kecanduan makan"

Mengikuti program diet apa pun, kita tidak menghilangkan kecanduan untuk makan sesuatu, kita malah ingin makan lebih banyak lagi. Kita mulai mengonsumsi produk-produk yang jauh lebih bergizi daripada hidangan-hidangan sebelumnya sebelum diet.

Otak akan terus-menerus membantah pilihan berani Anda untuk melakukan diet. Ia akan terus-menerus menuntut "buah terlarang". Kemungkinan besar, Anda akan melanggar diet dan mulai memakan apa yang dilarang. Dan ini tidak aneh - kita semua manusia.

Dalam kehidupan manusia biasa, hal-hal seperti kentang, apel, atau kue yang sebelumnya tidak Anda sukai akan berlalu begitu saja. Kue-kue ini akan tampak seperti kue yang paling lezat bagi Anda. Dan itu tidak aneh.

Dari manakah orang-orang yang suka makanan manis berasal?

Menurut Anda mengapa banyak gadis dan wanita menyukai makanan manis? Pola makan mereka, yang selama ini mereka jalani, membantu mereka. Dari situlah muncul hasrat besar terhadap kue, cokelat, dan permen: dengan minuman keras, kacang, fudge, atau isian lezat lainnya.

Otak hanya menunggu kelemahan Anda, lalu menerkam semua yang dilarang. Dan ini adalah mekanisme bawah sadar, sangat sulit untuk mengatasinya dengan kemauan keras, dan tidak ada gunanya. Mekanisme ini adalah musuh utama Anda setelah diet.

Apa saja yang terkenal dari diet rendah karbohidrat?

Diet Kremlin, yang merupakan diet rendah karbohidrat, benar-benar membantu Anda menurunkan berat badan, dan berhasil. Namun, sebagai gantinya, kesehatan Anda akan memburuk selama menjalani diet dan kesehatan Anda akan memburuk. Pilihan ada di tangan Anda.

Protein benar-benar terurai di seluruh tubuh Anda, menyebabkan hati, ginjal, dan saluran pencernaan (GIT) Anda tidak berfungsi.

Di sisi lain, sisi buruk dari diet rendah karbohidrat adalah Anda harus melakukan semuanya dengan cepat. Turunkan berat badan dengan cepat dan lalui jarak dalam perjalanan menurunkan berat badan (rezim) dalam waktu singkat. Maka tubuh Anda tidak akan merasakan pukulan besar, sebagai akibat dari diet rendah karbohidrat.

Apa saja yang membuat diet bebas garam menyenangkan kita?

Semuanya sangat sederhana di sini. Garam sama sekali tidak menyebabkan penurunan berat badan. Masalahnya adalah bahwa kekurangannya membakar cairan dalam tubuh Anda, yang menyebabkan Anda kehilangan berat badan berlebih. Lemak dari diet seperti itu tidak akan berkurang banyak.

Berikut ini adalah sisi buruk lain dari diet semacam itu. Jika Anda kembali ke jadwal makan seperti biasa dengan makanan yang teratur, berat badan Anda pasti akan kembali. Dan cairan yang hilang akan masuk ke dalam tubuh dalam jumlah liter.

10 kilogram – 10 liter

Dengan kata lain, jika Anda menurunkan berat badan 10 kg, Anda kehilangan 10 liter cairan, yang kemudian akan kembali ke pinggul dan bagian tubuh lainnya. Kerugian dari diet tercantum dalam jumlah yang cukup untuk dipikirkan dalam memilih diet masa depan Anda. Turunkan berat badan dengan olahraga!

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]