Menu diet Maggi selama 1, 2, 3 dan 4 minggu

Seperti metode lain, diet Maggi memiliki legenda yang indah tentang asalnya. Ini dikaitkan dengan "wanita besi" - Perdana Menteri Inggris Margaret Thatcher. Seolah-olah menu diet Maggi adalah catatan wanita yang berkemauan keras, ditemukan di antara surat-surat kantornya. Menu untuknya disusun oleh ahli gizi klinik Amerika yang terkenal - pencipta diet protein.

Menu Diet Maggi selama 1 minggu

Karena dominasi telur, menu diet Maggi disebut diet telur, meskipun juga termasuk makanan yang mengandung protein lainnya. Program ini dirancang untuk periode waktu yang berbeda, dari satu minggu hingga sebulan. Untuk periode seperti itu, tubuh memiliki waktu untuk beradaptasi dengan diet "dengan cara baru" dan perlahan-lahan menghilangkan kelebihan. Pertama, kelebihan air dihilangkan, dan dari hari ke-5 pembakaran lemak dimulai.

• Keuntungan dari menu diet Maggi selama 1 minggu adalah tidak lama, diet seimbang, kelaparan tidak repot, dan hasilnya terbukti.

Hidangan yang diusulkan cukup sederhana dan tidak memerlukan keterampilan khusus dalam persiapan. Hal utama adalah menggunakan produk yang ditentukan dan metode pemrosesan yang benar, jangan menggorengnya dan tidak mengubah tempat. Diinginkan untuk minum hingga 3 liter cairan. Untuk merangsang penurunan berat badan, olahraga harian direkomendasikan - kebugaran, jogging atau setidaknya berjalan.

Kerugiannya mencakup fakta bahwa kepatuhan yang ketat terhadap batas per jam diperlukan, dan dalam hal gangguan jadwal atau menu, perlu untuk memulai prosedur lagi. Diet ini memiliki banyak kontraindikasi, sehingga hanya cocok untuk orang sehat.

Jangan memulai kursus di hadapan masalah ginjal, masalah GI, alergi terhadap jeruk dan protein. Dalam kasus apa pun tidak boleh mengambil risiko di masa depan dan ibu menyusui, serta orang dengan kolesterol tinggi. Bagi mereka, hanya versi keju cottage yang dimungkinkan, dan setelah berkonsultasi dengan dokter.

Menu Diet Maggi selama 2 minggu

Dalam menu diet Maggi, bahan utamanya adalah telur, dilengkapi dengan keju cottage dan daging tanpa lemak. Daftar makanan nabati yang diizinkan sangat panjang: jeruk dalam bermacam-macam buah-buahan lokal dan impor. Tanaman sayuran, rempah-rempah alami dan rempah-rempah berguna. Air, teh tanpa pemanis hingga 2 liter adalah wajib.

Saat ini, metode durasi yang berbeda telah dikembangkan, maksimum adalah 4 minggu. Dalam menu diet Maggi selama 2 minggu dilarang memasukkan hidangan berlemak dan kaya, gula, saus berminyak. Dari Buah - Mengandung banyak gula: anggur, buah ara, tanggal, mangga, pisang.

• Dianjurkan untuk mengonsumsi makanan serat tinggi untuk membersihkan tubuh. Makanan protein memasok bahan bangunan untuk otot dan tulang. Daftar makanan terlarang termasuk alkohol. Ini berbahaya karena dapat memperburuk patologi yang telah "tenang" untuk sementara waktu dan mengurangi laju penurunan berat badan.

Pada rezim seperti itu duduk selama 2 minggu, dan kemudian, untuk mempertahankan berat badan, waspadalah terhadap lemak, tepung dan makanan yang digoreng. Sebaliknya, Anda harus fokus pada buah dan sayuran.

Varian 2 minggu dianggap lembut, cocok untuk berbagai kategori usia. Diet tiga kali lipat mudah diikuti bahkan untuk orang yang bekerja, dan bahan dan resep sederhana tersedia untuk hampir semua orang. Nutrisi yang diperlukan ada dalam diet, yang menghilangkan kebutuhan untuk menggunakan persiapan farmasi.

Menu Diet Maggi selama 3 minggu

Salah satu ketentuan untuk kepatuhan dengan menu diet Maggi adalah penimbangan pagi harian. Minus pada skala - insentif yang baik untuk melanjutkan dengan semangat yang sama. Menulis indikator, Anda akan dengan jelas melihat dinamika pengurangan massa, yang juga meningkatkan suasana hati. Tetapi bahkan jika berat "melompat" atau "berdiri" di tempat, itu bukan alasan kesedihan, dan norma fisiologis. Namun, terutama orang yang mudah dipengaruhi diizinkan untuk menimbang diri mereka seminggu sekali, misalnya, pada hari Senin.

Pada tahap ketiga, diet dibuat sedemikian rupa sehingga tubuh, yang terbiasa selama minggu-minggu sebelumnya untuk diet seperti itu, mendapat guncangan lain. Untuk tujuan ini, produk ditulis pada siang hari, bukan dengan makan. Ini adalah aturan utama tahap ketiga dan menu diet Maggi selama 3 minggu. Pada siang hari sepertinya ini:

1. Diizinkan buah pilihan.
2. Sayuran yang diizinkan untuk dicicipi.
3. Sayuran+Buah.
4. Sayuran + Ikan.
5. Sayuran+Daging.
6. Diizinkan buah pilihan.
7. 1 buah dari yang diizinkan.

Diet didasarkan pada interaksi produk individu. Hanya makan makanan yang ditunjuk, realistis untuk mengharapkan efek penurunan berat badan - hingga 10 kg untuk kursus penuh. Selain diet khusus, Anda harus mengingat beberapa aturan lagi: minum banyak air, berhenti lemak, jangan merusak rezim, berjalan-jalan atau senam ringan, timbanglah diri Anda di pagi hari (setelah mengunjungi toilet sebelumnya).

Menu Diet Maggi selama 4 minggu

Menu protein dari diet Maggi termasuk dalam menu rendah karbohidrat rendah. Makanan dipilih sehingga menyebabkan reaksi, karena racun yang dihilangkan dan jaringan lipid dipecah. Salah satu aturan utamanya adalah rejimen makanan yang jelas. Menu Diet Maggi selama 4 minggu idealnya memberikan penurunan berat badan hingga 10 kg. Perasaan kelaparan ditekan oleh protein. Diizinkan banyak air, teh, dan kopi setiap saat.

• Produk utamanya adalah telur ayam. Dengan memakannya, kita memenuhi tubuh dengan protein, tetapi tidak karbohidrat. Oleh karena itu, aktivitas fisik selama periode ini harus moderat.

Selain telur, dari makanan protein direkomendasikan ayam dan jenis daging lainnya (tetapi bukan daging kambing), keju rendah lemak. Dari Makanan Sayuran - Berbagai sayuran segar dan olahan, buah-buahan, bumbu.

Dua minggu pertama serupa, tetapi di kedua diet diperkaya dengan mentimun, salad buah. Tahap ketiga sangat berbeda: khususnya, tidak ada jadwal makan per jam yang ketat. Produk untuk periode tujuh hari ketiga:

• Hari 1 - Buah, tidak manis dan bergizi (ara, pisang, tanggal, mangga, semua jenis anggur).
• Hari 2 - Sayuran olahan (tetapi bukan kentang).
• Hari 3 - Buah-buahan, sayuran.
• Hari 4 - Sayuran, hijau, ikan.
• Hari 5 - Daging tanpa lemak, sayuran.
• Hari 6, 7 adalah hari buah.

Menu untuk minggu lalu lebih menarik. Pada tahap akhir, makanannya bervariasi, tetapi sederhana, tanpa kesenangan kuliner. Ini didistribusikan secara standar ke dalam resepsi pada siang hari, dengan mempertimbangkan rekomendasi sebelumnya tentang kandungan lemak dan metode persiapan. Dengan pengaturan seperti itu, hasil berikut adalah realistis: 1 minggu - hingga 3kg, 2 - hingga 5kg, 3 - hingga 8kg, 4 minggu - hingga 10-12 kg.

Menu untuk setiap hari diet maggi

Semua menu sarapan untuk setiap hari diet Maggi terdiri dari dua makanan: 2 telur dan 1 grapefruit. Kita berbicara tentang telur ayam, bukan telur puyuh. Mereka mungkin dalam beberapa hal lebih berguna, tetapi tidak dalam kasus penurunan berat badan, karena dalam telur puyuh tidak ada cukup komponen yang diperlukan untuk metabolisme aktif. Kondisi penting adalah kesegaran: Produk seharusnya tidak lebih dari seminggu. Diet klasik pada telur dapat dibuat keju cottage, mengganti bahan-bahan dalam rasio 1 telur = 100 g keju.

Menu untuk setiap hari diet Maggi, terutama yang terpanjang, sulit dikompilasi sendiri. Oleh karena itu, lebih baik menggunakan contoh siap pakai, ada cukup banyak di internet, serta resep untuk hidangan makanan yang lezat dan sehat. Lebih mudah menggunakan tabel dengan informasi terperinci tentang hidangan dan produk.

Diet setiap hari dibangun di atas protein, dengan karbohidrat minimum. Selain bahan utama - telur dan keju cottage, produk aktif tambahan digunakan - grapefruit. Dari sudut pandang fisiologis, ini adalah kombinasi optimal komponen untuk penurunan berat badan yang efektif.

Paling sering, versi 2- atau 4 minggu digunakan. Ini didasarkan pada restrukturisasi tubuh dan penurunan berat badan. Berkat kandungan nutrisi telur, kelaparan tidak terasa. Sebagai konsekuensi dari program ini, fungsi organ individu berubah:

• Metabolisme diputar;
• Tubuh secara aktif menggunakan energi untuk mencerna protein;
• Lemak sedang dipecah;
• Protein sepenuhnya dicerna;
• Grapefruit dan jeruk mempercepat penumpahan kelebihan berat badan.

Menu telur dan whey memiliki efek positif pada proses dan organ lain juga:

• Kalsium memperkuat rambut, tulang, dan gigi.
• Otot menjadi lebih indah dan timbul.
• Sistem saraf menormalkan, kelelahan dan depresi menghilang.

Menu selama seminggu diet keju cottage maggi

Jika Anda memilih varian keju cottage dari menu diet Maggi, itu berarti Anda menyukai keju lembut buatan sendiri dan berharap bahwa tidak akan sulit untuk menanggung diet seperti itu. Begitu juga untuk banyak orang, dibandingkan dengan diet telur. Hanya orang dengan keasaman lambung tinggi yang perlu diperingatkan.

Menu harian selama seminggu diet keju cottage maggi harus mencakup produk utama untuk sarapan, dan pada beberapa hari - dan untuk makan siang. Keju cottage harus 9%. Sarapan yang sama adalah satu atau dua telur ditambah 200 g keju cottage.

Makan siang dan makan malam mengandung protein dan makanan nabati: ayam, daging lainnya, telur, sayuran (tidak ada jagung, kentang, kacang-kacangan). Untuk hidangan penutup, oranye, grapefruit lebih disukai. Varian keju cottage memungkinkan pergantian keju dan telur.

Diet Aturan Minggu Ini:

• Anda harus makan makanan tertentu setiap kali, tanpa menyesuaikan diet Anda sesuai keinginan.
• Jika tidak ada jumlah yang tepat yang ditentukan, maka makanan tidak dibatasi; Itu bisa dimakan sebanyak yang Anda inginkan, tetapi hanya satu kali ini.
• Jika ada sesuatu yang belum selesai, "melengkapi" dengan sesuatu yang lain tidak diperbolehkan.
• Jangan gunakan lemak penggorengan, kaldu untuk sup.
• Semua barang kalengan terlarang.
• Garam dan rempah-rempah diizinkan.
• Makanan laut tanpa lemak termasuk dalam diet.
• Minuman panas diperbolehkan (tidak ada gula atau pengganti gula), alkohol tidak.
• Kesalahan dan kegagalan rezim, bahkan yang jangka pendek, meniadakan upaya sebelumnya.

Menu selama 4 minggu diet soba maggi

Sebagai karbohidrat khas, soba adalah salah satu produk terlarang dari menu diet Maggi. Meskipun Groat itu sendiri bermanfaat, direkomendasikan untuk semua orang, dari anak-anak hingga orang tua, dan termasuk dalam diet tabel diet terapeutik. Ada seluruh metode penurunan berat badan, dibangun di atas sifat diet groat soba. Tetapi permintaan seperti "menu selama 4 minggu diet soba maggi" tetap tidak terjawab.

• Jika menu diet Maggi yang relatif beragam karena beberapa alasan tidak sesuai dengan orang yang ingin menurunkan berat badan, maka Anda dapat mencoba monodiet soba. Ini menjanjikan penurunan berat badan 12 kilogram hanya dalam dua minggu. Semakin penuh seseorang, semakin banyak kilogram berat badan yang bisa terjadi selama periode ini.

Efeknya dipastikan karena kandungan rendah kalori produk. Diizinkan untuk makan bubur sebanyak yang Anda inginkan, yaitu, sebanyak yang Anda inginkan, sambil memastikan hasil yang sukses. Makanan mengandung banyak zat besi, kalium, magnesium, kalsium, protein nabati, vitamin B. Ini memungkinkan untuk menghilangkan makanan protein yang berasal dari diet tanpa bahaya.

Persiapan bubur memiliki seluk-beluknya sendiri. Sebagian untuk sepanjang hari disiapkan sehari sebelumnya: 0,5kg sekuban menuangkan 1,5 liter air mendidih, membungkus benda hangat (selimut) dan tetap sampai pagi tanpa mendidih. Pagi itu akan terlihat seperti rebus, tetapi diet - tanpa garam dan gula. Jika tidak semua air diserap, di bagian selanjutnya tuangkan sedikit kurang. Hidangan seperti itu harus dimakan selama 14 hari.

Menu diet maggi selama 4 minggu varian telur

Memilih menu diet Maggi, orang yang ingin menurunkan berat badan harus memutuskan pilihan. Apakah keju atau telur cottage? - Itulah pertanyaannya. Lebih suka telur, Anda perlu tahu bahwa mereka hanya untuk minggu pertama harus makan lusinan. Untuk kenyamanan, disarankan untuk mencetak menu diet Maggi selama 4 minggu varian telur dalam gambar dan menggantung di tempat yang menonjol. Juga disarankan untuk memulai prosedur pada hari Senin, dan jika Anda tidak ingin menunda, maka dari hari apa pun, tetapi dengan menu hari Senin.

Telur ayam penuh dengan komponen yang berguna dan memberikan rasa kenyang. Sudah di minggu pertama, tubuh menyesuaikan diri dan membiasakan diri dengan cara makan yang baru. Efektivitasnya disebabkan oleh fakta bahwa tubuh harus menghabiskan banyak energi untuk mencerna makanan protein, sehingga menggunakan lemak yang disimpan.

Beberapa orang bertanya-tanya apakah berbahaya makan begitu banyak telur dalam waktu singkat. Lagi pula, kami selalu diberitahu bahwa mereka kaya akan kolesterol dan meningkatkan kadar darahnya. Namun, dietetika modern membuktikan bahwa tidak ada kerugian yang akan mengikuti jika telur tidak dilengkapi dengan minyak apa pun.

Beberapa tips tentang cara melakukan dan keluar dari program 4 minggu:

• Minumlah 2 liter air, teh atau kopi tanpa batasan volume, tetapi tanpa pemanis.
• Ganti permen dengan pengganti alami super manis - Stevia.
• Jika Anda tidak tahan, biarkan diri Anda camilan - mentimun, wortel, daun selada.
• Hidangan diet yang disebut "salad" disiapkan tanpa pakaian berlemak.
• Telur direbus dengan curam, ayam dikupas kulit dan lemak.
• Untuk mempertahankan hasil yang dicapai, kembali ke diet normal Anda secara bertahap, tanpa terbawa oleh makanan padat kalori.
• Selesaikan makanan Anda setidaknya 3-4 jam sebelum tidur.
• Untuk selanjutnya, jangan lupa tentang aktivitas fisik dan makan sehat.

Menu selama 2 minggu diet protein maggi

Menu dua minggu dari diet Maggi ditujukan untuk hasilnya. Ini dicapai dengan cepat, tetapi ada bahaya mengembalikan massa ke indikator sebelumnya. Dipercayai bahwa ini dapat dicegah bukan dengan menu selama 2 minggu diet protein Maggi, tetapi dengan penurunan berat badan satu bulan penuh.

Ada dua varietas diet, diet telur dan diet keju cottage. Ini untuk membuat sistem dapat diakses oleh semua orang, termasuk mereka yang tidak bisa mentolerir telur.

Kursus 2 minggu didasarkan pada telur atau keju cottage. Makanan lain juga diizinkan:

• Buah (jeruk, jeruk bali, aprikot, kiwi, apel).
• Sayuran (kacang polong, terong, paprika, tomat).
• Ikan tanpa lemak, daging, makanan laut.
• Roti hitam.
• Bawang putih, buah kering.

Makanan terlarang - asap, goreng, kentang, jamur, anggur, pisang, makanan kalengan, alkohol.

Menu 3 kali lipat berdasarkan hari ini:

• 1 minggu

Sen: 2 telur; 2 jeruk bali, teh; ayam.

W: Keju cottage, buah kering, kopi; kelinci panggang; Salad (udang, cod, mentimun).

Rabu: jeruk bali, teh; casserole keju cottage, telur, buah kering; Daging Sapi, Apple.

WT: telur dadar kukus, oranye smoothie; salad buah dengan yogurt; Trout panggang dengan lemon.

PT: Keju cottage, grapefruit; 2 telur, ayam; rebus merica.

SAT: Keju cottage dengan krim asam, minuman; salad jeruk, kolak apel segar; Salad dari hidangan laut dan ayam, jus nanas.

VS: jeruk bali, jus apel; wortel dan apel tumbuk, kefir; rebusan kelinci dengan tomat.

• Minggu 2

Sen: telur dadar; salad (udang+grapefruit); Casserole keju cottage dengan buah-buahan kering.

W: Keju cottage, prem, telur; telur dadar dengan paprika dan tomat, teh; daging kelinci.

Rabu: Grapefruit; kaldu bebas lemak, sayuran; Zucchini yang rebus.

W: Salad jeruk, kopi; trout dengan sayuran; Bersandar oatmeal dengan prem.

Jum: Toast dengan keju cair, minuman bebas gula; rebusan (daging sapi + zucchini + paprika); salad tomat-mentimun.

SAT: Keju cottage, susu; udang dan ayam; Apple dan Grapefruit.

VS: jus buah jeruk; casserole buah; oranye.

Resep untuk setiap hari diet maggi

Menu Diet Maggi digambarkan sebagai cara makan yang lengkap dan efektif dan menurunkan berat badan. Kondisi penting adalah makan sesuai jadwal, jangan lewati dan jangan melanggar skema yang diusulkan. Kalau tidak, Anda harus memulai lagi. Aturan lain adalah tidak adanya alkohol, yang membantu membangun toko lemak yang tidak dikonsumsi selama pekerjaan fisik. Resep untuk setiap hari diet Maggi ditandai oleh kesederhanaan bahan dan pemrosesan: rebus, kulit, dimasukkan ke dalam microwave, dll. Untuk gourmets, ada yang lebih rumit.

• Karena sarapan monoton, tidak perlu meresepkannya untuk setiap hari. Berikut adalah beberapa pilihan untuk makan siang dan makan malam.

1. Salad telur dan jeruk bali. Potong putih dari 2 telur rebus dan bubur buah, tumbuk kuning telur dan aduk semuanya.
2. Basi. Potong bubur jeruk yang dikupas dengan halus, tuangkan protein yang dipukuli, tambahkan kayu manis, masukkan ke dalam oven selama 15 menit.
3. Daging Sapi Pedas. Semprotkan 200 g daging sapi dengan jus 1 jeruk, taburi dengan garam dan kemangi, panggang selama 40 menit.
4. Telur boneka. Ubah pulpa oranye yang dikupas menjadi bubur dengan blender, aduk dengan kuning telur, letakkan di bagian putih.
5. "Golden Rooster": 0,5 kg Fillet ayam goreng pada minyak zaitun. Bubur satu setengah jeruk berdetak pada konsistensi bubur, tuangkan di atas daging. Gunakan pulp yang tersisa untuk dekorasi.
6. Diet ayam. Rebus daging dalam air dengan garam dan rempah-rempah, setelah sebelumnya menghilangkan kulitnya.
7. Salad. Potong tomat kupas, oranye atau jeruk bali dan mentimun, wortel parut. Jangan berpakaian.

Ulasan dokter tentang diet maggi

Ramping seperti menu diet Maggi dengan fakta bahwa mereka tidak harus kelaparan. Dan ini bisa dimengerti, karena makanan protein memberikan perasaan kenyang yang berkepanjangan. Beberapa tidak puas karena fakta bahwa telur bosan sampai mual.

Ulasan dokter tentang diet maggi pertama kali memperhatikan kontraindikasi. Kalau tidak, diet disetujui. Namun, tidak ada dokter sungguhan yang tidak dapat merekomendasikan ini atau diet di absentia, tanpa melihat pasien. Karena itu, kami menyarankan Anda untuk mengunjungi dokter sebelumnya ketika memilih metode untuk mengetahui gambar kesehatan Anda dan keadaan tubuh Anda.

Adalah naif untuk berharap bahwa semua diet sama-sama ditunjukkan dan efektif untuk semua orang. Lagi pula, meskipun orang serupa, tetapi setiap orang adalah individu. Tidak semua orang cocok dan populer di kalangan menu diet Maggi yang Thinners. Dan kepada siapa itu cocok, dia mengagumi metodologi yang efektif, mengingat dengan rasa terima kasih Baroness Inggris.