Nutrisi yang tepat

Nutrisi yang tepat adalah topik yang lebih relevan saat ini daripada sebelumnya. Paradoksnya, namun berjuang untuk kelimpahan, dalam kekuatan produk, manusia telah menciptakan masalah lain untuk dirinya sendiri. Menghilangkan hampir semua cara yang mungkin untuk mendapatkan makanan alami dan alami, orang-orang secara bertahap menjadi pecandu dan pengganti. Tapi setelah semua proses kehidupan dasar masih merupakan metabolisme, yang melibatkan penyerapan tidak hanya air dan udara, tapi, seperti sebelumnya, makanan, dan karenanya, agraet diet yang tepat adalah peran asli.

Nutrisi yang tepat sangat penting bagi tubuh untuk menjenuhkan organ dan jaringannya dengan energi, nutrisi. Nutrisi yang tepat berfungsi sebagai dasar asimilasi (pencampuran, sintesis) dan disimilasi (pembelahan, pembusukan) yang terjadi terus menerus di dalam tubuh. Nutrisi di masa lalu hanyalah sebuah konsep - kejenuhan. Terlepas dari keistimewaan makanan itu, makanan ini lebih bersih secara ekologis dan bergizi secara langsung. Komposisi ransum telah berubah secara dramatis dan hari ini menyerupai laboratorium kimia yang lebih banyak, dengan terampil disamarkan dengan sup aroma dan penyedap rasa. Tentu saja, tubuh manusia mencoba menyesuaikan diri dengan perubahan yang begitu cepat, namun, sayangnya, tidak memiliki waktu untuk kekuatan pemikiran dan kecepatan kemajuan industri.

Nutrisi yang tepat menyiratkan penggunaan kedua produk tanaman dan makanan yang berasal dari hewan, yaitu mengandung protein hewani. Dengan diet nabati seperti semuanya sudah jelas - sayuran, buah, sayuran hijau dan sebagainya. Produk seri binatang sering mengalami penganiayaan, tergantung pada mode sementara. Telur dituduh melakukan semua dosa "pencernaan", kemudian dagingnya menjadi buangan dalam makanan, kemudian susu menjadi produk, orang yang kurang bisa dicerna. Sejumlah angka untuk teori dan versi baru. Terutama orang melek huruf yang bukan penggemar konsep seperti makanan yang tepat, seberapa modis, teratur, menyangkal diri, lalu memakan daging burung, lalu tidak makan daging sapi, maka kategoris tidak mentolerir ikan laut. Setelah waktu yang sangat singkat, para pengikut daging penyangkal yang sama mulai menyerapnya, dan di dalam lingkaran produk terlarang jatuh, misalnya keju.

Pada prinsipnya, kebutuhan biologis untuk makanan pada manusia telah terbentuk sejak lama, serta nutrisi yang tepat. Organisme itu sendiri menandakan preferensinya, dan usaha berlebih atau asing mencoba untuk secara aktif menghapusnya. Terlalu banyak, seperti banyak tebakan, ditunda di lipatan lemak, toksik paling baik dihilangkan saat buang air besar dan buang air kecil, paling parah, yang sering terjadi, toksin menumpuk di organ dan sistem.

[1]

Apa nutrisi yang tepat?

Ahli fisiologi terkenal, ilmuwan Pavlov, mengklaim bahwa makanan adalah perwujudan, cermin dari keseluruhan proses kehidupan. Mereka yang makan sesuai dengan norma alam cenderung tidak menderita berbagai penyakit, mereka aktif dan penuh vitalitas. Pelanggaran keseimbangan nutrisi menyebabkan terganggunya kerja sistem dan organ, kemerosotan kesejahteraan, terkadang terhadap penyakit. Kita tidak dapat berbicara tentang cara hidup yang aktif, sukses. Jadi, rasional, dan jadi makanan cerdas (rasio), dan, lebih sederhana lagi, makanan yang tepat dapat dibagi menjadi beberapa kategori berikut: 

1. Menu diet; 
2. Cara makan; 
3. Kondisi di mana makanan diambil.

Diet harus sesuai dengan peraturan berikut:

• Jumlah makanan dan komposisinya harus sesuai dengan biaya energi tubuh. Sederhananya, jika seseorang tidak bekerja, baik secara fisik maupun mental, maka dietnya harus minimal.
• Nutrisi yang tepat harus seimbang dan optimal dalam kelengkapan nutrisi komposisi kimia. Dengan kata lain - bukan hanya protein atau satu serat, tapi juga kombinasi yang masuk akal.
• Makanan harus diserap dengan baik, itu tergantung pada komposisi kimianya dan spesifikasinya.
• Makanan harus sesuai dengan standar organoleptik seseorang (rasa, penampilan, warna, bau). Jika Anda negatif tentang kaki katak, tidak masalah seberapa baik dan di institusi modis apa yang tidak mereka siapkan, salah satu dari jenisnya membuat pencernaan dan kecernaan normal Anda menjadi sulit.
• Diet harus beragam, tapi tidak beraneka ragam. 22 varietas sosis tidak akan menguntungkan tubuh berbeda dengan daging rebus dan ikan laut panggang.
• Kandungan kalori makanan yang cukup.
• Kepatuhan terhadap standar sanitasi dan higienis baik selama persiapan makanan maupun selama penyerapannya.

Nutrisi yang tepat menyiratkan kepatuhan terhadap rezimnya. Kali ini makan, interval antara sarapan, makan malam. Apapun rejimennya, itu harus diperhatikan. Karena tubuh kita mampu beradaptasi dengan jadwal asupan makanan dan setiap perubahan rezim untuk pencernaan menjadi stres. Berkenaan dengan kondisi asupan makanan, selain melayani, kondisi tenang untuk proses pencernaan normal yang baik, Anda butuh suasana hati yang tepat.

Keseimbangan kalori, sebagai aturan, dihitung dalam rasio ini: 50/20/30. Karbohidrat setengah dari diet, protein 20%, sisanya adalah lemak.

Nutrisi yang tepat - tampaknya, semuanya sederhana, tetap hanya memikirkan nutrisi rasional, menganalisis situasi sebenarnya, menarik kesimpulan.