Sayuran yang meningkatkan kekebalan

Resistensi terhadap penyakit musiman paling mudah dilakukan dengan bantuan koreksi nutrisi. Berkat di sekitar kita adalah produk yang cukup murah, khususnya, sayuran yang meningkatkan kekebalan. Di musim gugur, ketika mereka relatif murah, saatnya untuk memperkenalkan mereka ke menu keluarga sehari-hari dalam jumlah maksimum.

Sayuran apa yang meningkatkan kekebalan?

Favorit oleh banyak bawang putih - pemimpin di antara sayuran yang meningkatkan kekebalan. Produk pedas melindungi terhadap virus, membersihkan hati, menstimulasi pencernaan, dan juga memiliki sifat anti-stres.

Bawang putih tidak hanya merangsang kekuatan pelindung: atas dasar itu, bahkan obat-obatan yang dianggap meremajakan dan memperpanjang hidup dipersiapkan. Sayuran digabungkan, termasuk madu. Sehubungan dengan bau tertentu, bumbu harus digunakan di malam hari atau pada hari-hari ketika tidak perlu meninggalkan rumah.

Asparagus adalah gudang mineral, vitamin, antioksidan. Membersihkan tubuh secara keseluruhan, secara positif memengaruhi penglihatan, menurunkan kadar gula dan tekanan, memperlambat proses penuaan. Milik zat antikanker.

Lobak kaya akan zat yang mengaktifkan kekuatan pelindung manusia, secara positif mempengaruhi proses pencernaan, meningkatkan nafsu makan. Sayuran digunakan dalam salad dan saus. Lobak dengan madu adalah resep nasional yang diakui untuk pilek dan batuk.

Brokoli memiliki kualitas imunostimulasi yang kuat. Dalam varietas kubis inilah ada komponen kompleks yang berguna untuk kekebalan: selenium, seng, vitamin. Zat berserat mampu membersihkan tubuh tidak hanya dari racun, tetapi juga dari patogen.

Jahe - sayuran yang tumbuh, meskipun sifat penyembuhannya diketahui orang telah dikenal sejak jaman dahulu. Vitamin dan elemen yang ditemukan dalam jahe adalah apa yang dibutuhkan tubuh dalam menghadapi flu biasa. Akar penyembuhan mempercepat metabolisme, dan properti ini berhasil digunakan untuk menurunkan berat badan. Teh dengan jahe sangat lezat, jika Anda menambahkan madu dan lemon di dalamnya.

• Sejumlah besar sayuran berwarna dapat meningkatkan kekebalan karena kejenuhan zat yang diperlukan untuk ini. Wortel biasa, cabai, bit, labu meningkatkan nafsu makan, memiliki efek menguntungkan pada mikroflora, menghilangkan produk metabolik berlebih, secara efektif menyembuhkan. Tomat menormalkan sirkulasi darah, memperkuat daya tahan tubuh.

Zucchini populer bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan dan pencegahan masuk angin. Sayuran yang tidak menyenangkan meningkatkan proses pencernaan, aktivitas kantong empedu, membersihkan seluruh tubuh.

Terong memiliki kekuatan seperti itu sehingga mereka mampu menahan kanker. Buah violet kaya akan serat, vitamin, mineral.

• Sayuran apa yang meningkatkan kekebalan? Jangan abaikan sosis, segar dan smoothie dari sayuran.

Kubis asam diperkaya dengan probiotik, yang memiliki efek positif pada usus, di mana, pada kenyataannya, sel-sel kekebalan tubuh diproduksi. Di sini kadang-kadang lebih banyak vitamin daripada kubis segar, ada fluoride, yodium, zat besi, seng. Dengan tidak adanya sayuran segar, sauerkraut menjadi produk imunostimulan yang sangat diperlukan, dan di hadapan - suplemen mereka.

Sangat baik mengisi kekurangan vitamin dan microelements jus dari sayuran yang meningkatkan kekebalan, khususnya, wortel, tomat. Tidak seperti jus buah manis, Anda bisa minum sayuran tidak hanya di pagi hari, tetapi kapan saja sepanjang hari.

Tidak diragukan lagi, semua sayuran berguna dan mengambil tempat yang layak di atas meja orang-orang yang lebih suka makanan sehat. Dari mereka mudah untuk menyiapkan menu yang bervariasi, dan nutrisi, mineral dan vitamin yang terkandung dalam sayuran mudah diasimilasikan oleh tubuh. Sayuran, meningkatkan kekebalan tubuh, harus dimakan terus-menerus, terlebih dahulu untuk mempersiapkan tubuh untuk musim pilek.

Baca juga buah apa yang meningkatkan kekebalan tubuh.