Varian telur dari diet Maggi: ulasan dan hasil

Makanan diperlukan bagi semua makhluk hidup, termasuk manusia, untuk memelihara proses fisiologis aktivitas vital. Itu harus seimbang dan mengandung lemak, protein, karbohidrat, vitamin, mineral dan banyak cairan. Diet Maggi menekankan dominasi protein dan memiliki 2 varian: keju cottage dan telur. Mana yang lebih baik? Preferensi harus diberikan pada produk yang lebih Anda sukai dan tidak menimbulkan penolakan, karena akan ada dalam menu diet untuk waktu yang lama. Mari fokus pada diet telur Maggi.

Indikasi

Diet Maggi cocok untuk orang sehat dan sakit (tidak semua) dengan indeks massa tubuh tinggi. Selain untuk mengencangkan dan mempercantik bentuk tubuh, akan bermanfaat untuk penyakit pada sistem kardiovaskular, termasuk hipertensi, diabetes, meringankan beban sendi, memperbaiki hati, ginjal, pankreas, dan kesehatan secara umum.

Informasi Umum Dari diet telur Maggi

Diet Maggi tidak didasarkan pada penghitungan kalori, tetapi dirancang untuk memicu proses metabolisme dalam tubuh, yang mengarah pada pembakaran lemak dan pembuangan racun melalui dominasi protein dan karbohidrat. Diet Maggi tidak didasarkan pada penghitungan kalori, tetapi dirancang untuk memulai proses metabolisme dalam tubuh, yang mengarah pada pembakaran lemak dan pembuangan racun melalui dominasi protein dan minimal karbohidrat dalam makanan.

Ada aturan ketat mengenai organisasi nutrisi, yang tidak dapat dilanggar, karena hasil yang diinginkan tidak akan tercapai. Berikut prinsip dasar diet:

• minum banyak cairan;
• jangan menukar menu makan siang dan makan malam;
• tidak mengganti makanan tertentu dengan makanan lain;
• bukan untuk menyela, tetapi untuk tetap sesuai jadwal.

Diet telur maggi selama seminggu

Seminggu adalah periode yang tidak akan menghilangkan terlalu banyak kilogram ekstra, namun akan memberikan gambaran tentang sikap dan kemampuan tubuh Anda terhadap makanan berprotein, akan memberi tahu Anda apakah perlu melangkah lebih jauh. Tabel menunjukkan menu rinci untuk setiap hari, telur direbus (kecuali ditentukan lain), daging tanpa lemak dan ikan dimasak dengan cara diet.

Hari-hari di minggu pertama	Sarapan	Makan siang	Makan malam
Yang pertama	2 butir telur, setengah jeruk bali atau jeruk	Buah berapa pun jumlahnya	Daging
Kedua	- "-	Ayam	2 butir telur, sayuran segar, roti panggang, jeruk bali
Ketiga	- "-	Roti panggang, keju rendah lemak, tomat segar	Daging
Yang ke empat	- "-	Buah segar	Daging, sayuran
Kelima	- "-	2 butir telur rebus, sayuran matang	Ikan, salad sayuran segar
Keenam	- "-	Buah	Sayuran, daging
Tujuh	- "-	Ayam, tomat, jeruk bali.	Sayuran yang dimasak

Diet telur maggi selama 2 minggu

Siapa pun yang mencoba diet seperti itu dan siap melanjutkan diet Maggi minggu kedua, dia akan menjalani diet seperti itu:

Hari minggu ke-2	Sarapan	Makan siang	Makan malam
Yang pertama	2 butir telur, setengah jeruk bali atau jeruk	Salad daging, mentimun, tomat, paprika	Grapefruit, 2 butir telur rebus, salad sayuran segar
Kedua	- "-	- "-	2 butir telur rebus, jeruk bali
Ketiga	- "-	Daging, acar	- "-
Yang ke empat	- "-	Sayuran kukus, 2 butir telur rebus, keju rendah lemak	2 telur
Kelima	- "-	Ikan	2 butir telur rebus
Keenam	- "-	Daging, tomat, jeruk.	Salad buah
Tujuh	- "-	Ayam, tomat, jeruk bali.	Sayuran kukus, daging, jeruk bali

Diet telur maggi selama 4 minggu

Jika sudah merasa baik-baik saja, diet dilanjutkan.

Hari dalam Minggu 3	Sarapan	Makan siang	Makan malam
Yang pertama	Buah apa saja	Buah	Buah
Kedua	Sayuran mentah atau direbus	Sayuran mentah atau direbus	Sayuran mentah atau direbus
Ketiga	Buah apa saja	Buah apa saja	Buah apa saja
Yang ke empat	Ikan tanpa batas, buah-buahan dan sayuran mentah	Ikan tanpa batas, buah-buahan dan sayuran mentah	Ikan tanpa batas, buah-buahan dan sayuran mentah
Kelima	Daging rebus atau panggang, sayuran matang	Daging rebus atau panggang, sayuran matang	Daging rebus atau panggang, sayuran matang
Keenam	Buah apa saja	Buah apa saja	Buah apa saja
Tujuh	- "-	- "-	- "-

Pada minggu ke-4, pola makan tidak terlalu ketat dan terbatas, melainkan mempersiapkan seseorang untuk kembali ke pola makan normal. Semua produk diet setiap hari yang terdaftar dibagi rata menjadi 3 kali makan.

• Senin: daging ayam (200g), tuna kalengan (100g), roti panggang, 4 buah tomat ukuran sedang dan mentimun, jeruk bali.
• Selasa: daging tanpa lemak (200g), 3 tomat, 4 mentimun, roti panggang, jeruk, apel.
• Rabu: 50g keju cottage dan keju rendah lemak, 2 potong roti panggang, masing-masing 2 mentimun dan tomat, jeruk apa saja.
• Kamis: sepotong ayam, jeruk bali, 3 buah tomat, mentimun, roti panggang.
• Jumat: keju cottage (200g), jeruk, salad sayuran segar.
• Sabtu: ayam (200g), keju (50g), roti panggang, masing-masing 2 tomat dan mentimun, jeruk bali.
• Minggu: keju cottage (50g), tuna (100g), sayuran rebus, mentimun segar, dan tomat.

Jika sangat lapar, diperbolehkan mengemil daun selada atau mentimun segar, tetapi tidak lebih awal dari 2 jam setelah makan utama.

Diet Telur Maggi dan Whey

Memilih diet Maggi untuk menurunkan berat badan, Anda harus memberikan preferensi pada salah satu dari dua produk yang menjadi dasarnya. Kebetulan karena alasan kesehatan, seperti lonjakan kolesterol, alergi atau alasan lain tidak memungkinkan untuk melanjutkan diet telur, maka Anda dapat beralih ke versi keju cottage, mengganti 2 butir telur dengan 200g keju cottage.

Resep diet Maggi varian telur

Semua orang tahu cara merebus telur rebus atau telur rebus. Tapi resep apa untuk mendiversifikasi menu agar pola makan Anda tidak terlalu berat? Berikut beberapa tipnya:

• Fillet ayam dipotong dari tengah dengan arah berlawanan, tetapi tidak seluruhnya. Piring daging dibuka dan diperoleh lapisan padat. Itu babak belur, asin, ditaburi bumbu. Cincin bawang bombay, tomat, keju parut (jika ada dalam menu hari ini) diletakkan di atasnya dan dibungkus menjadi gulungan, lalu dipanggang;
• Semua sayuran yang mungkin (terong, zucchini, bawang merah, wortel, tomat, adas, kembang kol putih dan kembang kol, kacang hijau) dipotong, diasinkan, direbus;
• ikan segar diletakkan di atas kertas timah, di atas bawang bombay, tomat, cincin terong, dibungkus dan dipanggang dalam oven.

Apa yang bisa dan apa yang tidak bisa?

Daftar buah-buahan segar yang bermanfaat untuk diet ini antara lain: apel, pir, kiwi, semangka, melon, buah jeruk. Untuk salad sayuran, selain mentimun dan tomat, Anda bisa menggunakan daun selada, kol, sayuran hijau. Sayuran apa pun dikukus, direbus, atau dipanggang, kecuali kentang.

Roti panggang hanya terbuat dari roti gandum. Daging yang digunakan adalah varietas tanpa lemak kecuali daging kambing. Ayam dimasak tanpa kulit.

Minum banyak air dapat diatur tidak hanya dengan air putih, tetapi juga dengan air mineral, teh hijau, rebusan pinggul mawar, dan ramuan bermanfaat.

Pisang, anggur, kurma, buah ara, kentang, dan sayuran sebaiknya tidak dimasukkan dalam menu. Beras dan sereal lainnya, kacang polong, lentil, buah-buahan kering manis, jamur, madu, gula-gula, alkohol dilarang.

Kontraindikasi

Diet telur Maggi dikontraindikasikan untuk orang dengan penyakit kronis pada organ apa pun, terutama saluran pencernaan (gastritis, kolitis, maag, pankreatitis, dysbacteriosis). Itu juga tidak cocok untuk orang tua.

Kemungkinan resiko

Diet protein apa pun memberi beban besar pada ginjal, sehingga ada risiko terkena penyakit organ. Menurunkan kadar glukosa darah dapat merusak otak kita, memicu berkembangnya penyakit kardiovaskular, pembentukan bekuan darah di pembuluh darah. Kemungkinan komplikasi dari patologi kronis yang ada: eksaserbasi pankreatitis, gastritis, penyakit tukak lambung.

Nutrisi yang tidak seimbang menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral dalam tubuh, hal ini menyebabkan peningkatan rasa lelah dan gangguan tidur.

Testimoni dan hasil mereka yang mengalami penurunan berat badan

Orang yang pernah menjalani diet ini memastikan bahwa menurunkan berat badan 10-12 kg dalam sebulan memang bisa dilakukan. Memang tidak semudah yang dikira, pasalnya tidak mudah mengonsumsi telur setiap hari, bahkan bagi para pecintanya.

Yang terpenting, hal ini dapat diterima bagi mereka yang tidak perlu berdiri di dapur setiap hari untuk memberi makan anggota keluarganya. Hidangan dietnya sendiri sederhana dan tidak rumit, tidak memerlukan banyak tenaga dan uang - inilah kelebihan lainnya.

Banyak yang menyesali monoton, durasi, perasaan lelah dan sering mudah tersinggung karena kekurangan karbohidrat.

Ulasan dokter

Dokter percaya bahwa diet apa pun memberikan tekanan pada tubuh dengan konsekuensi yang tidak terduga. Mereka menghimbau untuk diperiksa dan dikonsultasikan sebelum memutuskan melakukan diet.