Diet Maggi: ulasan dan hasil

Pencipta diet Maggi memastikan bahwa diet itu seimbang, dan menghilangkan berat badan berlebih terjadi secara alami. Bahan dasarnya adalah buah jeruk sebagai sumber vitamin dan telur sebagai pemasok protein dan komponen penting lainnya. Produk dipilih untuk merangsang pemrosesan kimiawi lemak, dan karbohidrat disuplai dalam jumlah minimal. Mereka yang telah menguji sistemnya sendiri mencatat rekor berat badan: penurunan berat badan 10-20 kg dalam sebulan!

Indikasi

Diet protein, antara lain Maggi, dirancang untuk menurunkan berat badan. Inilah motivasi estetika utama seseorang yang memutuskan untuk mengadopsi sistem nutrisi tertentu. Ada juga indikasi medis untuk penunjukan, terkait dengan kondisi kesehatan: kelebihan berat badan memiliki efek yang sangat tidak menguntungkan pada tubuh, menyebabkan gangguan metabolisme dan segala macam patologi - jantung, persendian, dan organ lainnya.

Keinginan untuk sehat dan langsing mendorong masyarakat untuk mengontrol pola makannya untuk mengubah hidupnya menjadi lebih baik. Diet Maggi siap membantu semua orang mewujudkan keputusan ini.

Informasi Umum Diet Maggi

Makanan diet Maggi dipilih sesuai dengan proses yang terjadi di dalam tubuh manusia. Diet rendah kalori digunakan, dan produk digabungkan sehingga reaksi kimia alami membakar lemaknya sendiri dan membuang limbah pada waktunya. Inilah inti dari diet, berkat kalori per hari ini tidak perlu dihitung sama sekali.

• Variasi makanan membantu Anda untuk tidak merasa lapar, tidak membahayakan tubuh Anda, tidak membuang waktu terus-menerus menghitung, menimbang, dan mencari makanan atau resep eksotis.

Ada seluk-beluknya, pengetahuan yang membantu keberhasilan periode diet. Di sini mereka:

• Mulailah diet pada hari Senin.
• Pilih waktu tanpa hari libur dan acara penting.
• Bagi wanita, mulailah pada hari terakhir menstruasinya.
• Bagi mereka yang menyukai makanan manis, pemanislah minuman dengan bahan pengganti alami.
• Selesaikan makan sebelum jam 6 sore
• Kendalikan suasana hati dan emosi.
• Catat data penimbangan dan informasi lainnya dalam buku harian.
• Minum banyak air.
• Jangan hentikan diet, ikuti rejimen yang dipilih (seminggu, dua atau 4) sampai selesai.
• Kedepannya, jangan makan berlebihan, beralihlah ke pola makan sehat yang fraksional.
• Terapkan sistem tidak lebih dari sekali setahun.

Diet Protein Maggi

Ada legenda tentang nama diet Maggi. Menurut salah satu versi, ini dikembangkan untuk Margaret Thatcher; menurut yang lain, itu adalah nama penulisnya, seorang ahli gizi medis yang berpengalaman dalam reaksi dan proses biokimia.

Diet ini dirancang agar tubuh sendiri mulai membakar simpanan lemak.

Ada dua varian: telur klasik dan keju cottage , di mana telur digantikan seluruhnya atau sebagian dengan keju cottage. Ini digunakan oleh mereka yang tidak tahan dengan telur atau alergi terhadapnya .

• 1 butir telur setara dengan 100g massa dadih.

Diet protein dikombinasikan dengan aktivitas, hiking, banyak tidur dan istirahat. Setelah diet selesai, perut mengecil, sehingga rasa kenyang akan timbul karena jumlah makanan yang lebih sedikit. Keuntungannya, selama ini terjadi koreksi selera dan kebiasaan: berkurangnya keinginan akan makanan manis dan berlemak.

Untuk mempertahankan hasil, Anda harus keluar dari sistem secara bertahap, agar tidak membebani tubuh Anda. Makanlah makanan yang sama seperti sebelumnya, yang sudah menjadi kebiasaan Anda. Perkenalkan makanan terlarang sedikit demi sedikit. Buatlah aturan untuk makan dalam porsi kecil, sering dan dalam jumlah kecil. Ini akan menjadi kunci kesehatan dan bentuk tubuh yang langsing.

Diet keju cottage Maggi

Memilih diet Maggi, hal pertama yang ingin Anda ketahui adalah mana di antara kedua pilihan tersebut yang lebih baik? Inti dari kedua jenis ini sama: penolakan diet karbohidrat-lemak dan peluncuran, dengan bantuan protein yang mudah dicerna secara maksimal, proses pemecahan lipid mereka sendiri. Pertama, glikogen dikonsumsi, kemudian simpanan lemak habis. Telur atau keju cottage dipilih karena kedua produk tersebut kaya akan senyawa protein.

Diet dadih Maggi cocok untuk mereka yang tidak makan telur karena reaksi alergi. Penggantian dilakukan dengan cara yang setara: satu telur sama dengan 100g keju cottage. Produk diet lainnya tetap tidak berubah.

• Prinsip utama dari sistem ini adalah kepatuhan yang jelas terhadap menu, banyak minum air putih dan makan buah segar, kenyang tanpa makan berlebihan.

Beberapa varian diet keju cottage telah dikembangkan: selama 1 minggu , 2 minggu, 3 minggu, 4 minggu. Bagaimanapun, Anda tidak bisa makan makanan manis dan berlemak, termasuk keju cottage. Anda bisa minum teh dan kopi favorit Anda, juga tanpa gula. Dilarang alkohol, kaldu, makanan kaleng, sereal, pasta, dari buah-buahan - anggur, pisang, buah ara, kurma.

• Jika Anda memulai dengan diet satu minggu, Anda perlu mempersiapkan diri pada kenyataan bahwa kesuksesan tidak mungkin terjadi tanpa mengikuti semua kondisi. Makanan - sesuai menu, 6 kali makan, minum 2L, aktivitas fisik, makan malam dua hingga tiga jam sebelum tidur.
• 2 minggu - versi singkat dari Maggi klasik. Sarapan terdiri dari porsi 200 g keju cottage, dan sisa makanan - sesuai menu hari tertentu.
• Bagi yang berhasil bertahan selama dua minggu dan ingin memaksimalkan hasilnya, dijadwalkan 14 hari berikutnya dengan kekhasannya masing-masing.

Yang ragu harus tahu bahwa dari sekian banyak variasi makanan yang diperbolehkan Maggi, banyak sekali masakan yang disiapkan yang rasanya tidak kalah dengan biasanya. Hanya saja kandungannya lebih sedikit dari biasanya, bahan berlemak dan manis, serta lebih banyak protein. Yang merupakan kekuatan pendorong dalam kasus kami.

Diet Telur Maggi

28 butir telur per minggu harus dimakan oleh orang yang memilih diet klasik Maggi. Bukan tanpa alasan disebut telur. Ini adalah sistem diet rendah karbohidrat, yang efektivitasnya dijelaskan oleh proses biokimia dalam tubuh manusia.

Diet Telur Maggi memerlukan penerapan yang jelas dari banyak rekomendasi:

• telur rebus;
• hidangan dikukus, dimasak dengan air atau direbus;
• sayuran tidak diberi mayones atau minyak;
• daging, daging cincang digunakan tanpa lemak;
• minuman panas dimaniskan dengan stevia;
• Hari apa pun Anda memulai, menunya untuk hari Senin;
• Camilan - sayuran segar atau dimasak tanpa pati;
• tidak ada yang manis-manis atau berlemak;
• Untuk vitaminisasi, tambahkan sayuran hijau ke salad, roti panggang, dan hidangan kedua;
• air - sekitar 2 liter per hari.

Diet ini berhasil karena tubuh mendapat banyak protein dan sedikit karbohidrat. Hal ini memaksanya untuk berfungsi secara berbeda. Proses pemecahan asam lemak dipicu. Meski banyak energi yang digunakan untuk mencerna telur, seseorang tetap merasa kenyang. Dan jika Anda menambahkan jeruk bali atau jeruk lainnya, rasa kenyang bertambah. Karoten telur bersama dengan komponen aktif jeruk bali secara aktif merangsang penurunan berat badan.

Dari kedua varian diet - selama 2 dan 4 minggu, keduanya memiliki beberapa keunggulan. Semakin lama semakin sulit, namun lebih efektif, dan minggu terakhir lebih mudah ditoleransi karena tidak memerlukan rezim yang kaku. Bagi orang yang tidak terlalu gigih, ditawarkan versi yang lebih pendek, namun Anda harus bersiap untuk menurunkan berat badan tidak terlalu drastis.

Diet Ayam Maggi

Varian telur disebut dengan diet ayam Maggi cukup beralasan, karena dietnya tidak hanya mencakup telur, tetapi juga diet daging unggas. Inti dari sistem ini adalah maksimalnya protein dan minimal karbohidrat. Syarat utamanya adalah pemenuhan diet tanpa syarat.

• Saat memulai diet, biasakan diri Anda dengan menu harian, tabel makanan yang diperbolehkan dan dilarang. Disarankan untuk mencetaknya dan menggantungnya di tempat yang mencolok sehingga Anda tidak perlu mencari informasi yang diperlukan di Internet setiap saat.

Diet ini menyarankan makan tiga kali sehari, sebaiknya pada waktu yang sama. Makanan ringan diperbolehkan - dalam bentuk sayuran mentah (daun selada, wortel, mentimun). Makan malam sebaiknya disantap selambat-lambatnya tiga jam sebelum tidur. Yang penting minum banyak, bahkan sampai 3 liter. Cara memasaknya adalah merebus, wajan kering, multicooker, oven. Aktivitas fisik itu wajib!

Empat minggu diet itu seperti batu loncatan untuk mencapai tujuan.

• Minggu pertama adalah restrukturisasi tubuh; kelebihan cairan dihilangkan.
• Yang kedua adalah membiasakan "makan dengan cara baru".
• Yang ketiga adalah "terapi kejut"; perubahan pola makan yang radikal.
• Tujuh hari keempat adalah evaluasi hasilnya.

Produk yang dilarang antara lain makanan kaleng, permen, susu, kacang-kacangan, jamur, buah-buahan berkalori tinggi, semua lemak, alkohol. Hidangan yang digoreng, diasap, dan diasinkan dilarang.

Diet Soba Maggi

Soba adalah makanan wajib bagi semua kelompok umur, mulai dari anak-anak hingga orang tua. Ada cara menurunkan berat badan dengan soba sebagai komponen utamanya, dan pecinta bubur ini bisa menurunkan berat badan sesuka hati, memadukan kesenangan dan manfaat.

Berbeda dengan diet tunggal seperti diet soba, diet Maggi tidak menyertakan lauk sereal dan bubur. Prioritas Maggi adalah telur atau keju cottage. Satu-satunya hal yang menyatukan soba dengan produk diet Maggi adalah kenyataan bahwa sereal ini juga kaya akan protein, dan karbohidrat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dibandingkan sereal populer lainnya.

Manfaat soba bermacam-macam:

• mengandung serangkaian asam amino unik;
• Memiliki indeks glikemik rendah, artinya menurunkan kadar gula;
• kaya akan vitamin dan mineral;
• meningkatkan pencernaan;
• memperkuat pembuluh darah.

Soba dikukus dengan cara khusus, dan tidak ada yang ditambahkan ke hidangan yang sudah jadi: tanpa bumbu, tanpa manisan, tanpa lemak minyak susu. Satu-satunya cara untuk meningkatkan rasanya adalah dengan memanggang soba sebelum merebusnya. Dan jika Anda tidak tahan dengan monoton, tambahkan sedikit buah kering.

Monodiet soba sangat monoton, karena itu sulit untuk ditanggung selama seminggu penuh, dan terlebih lagi - dua minggu. Metode ini menjanjikan penurunan berat badan hingga 7 kg, tetapi Anda tidak boleh melanjutkannya: kepatuhan terhadap diet seperti itu dalam waktu lama dapat membahayakan tubuh.

Diet Nasi Maggi

Bubur nasi telah menjadi menu kami sejak masa kanak-kanak dan, meskipun banyak mengandung karbohidrat, yang ditakuti banyak orang, merupakan produk yang bermanfaat. Yang utama adalah memakannya dengan benar. Kemudian menjadi sumber energi, unsur mikro, bahkan vitamin. Meskipun nasi tidak termasuk dalam rangkaian produk diet Maggi, namun juga mampu membersihkan tubuh dari racun dan mendorong penurunan berat badan.

• Mengenai apakah kombinasi seperti itu mungkin terjadi, yaitu varian dari diet nasi Maggi, ahli gizi masih bungkam. Beras memiliki tugasnya sendiri, dan mampu mengatasinya dengan baik.

Hari puasa, pembersihan tiga hari, nasi tujuh hari, dan diet 2 minggu - penggemar produk memiliki cukup pilihan untuk menurunkan berat badan dengan bantuan produk favorit mereka. Dan meskipun monodiet nasi sangat hambar dan monoton, efeknya menyenangkan: penurunan berat badan, dan pembersihan dari air basi dan garam berbahaya. Terutama efisiensi tinggi belum membersihkan butiran warna kecoklatan.

Selain nasi, menu tujuh hari itu antara lain kefir, zucchini rebus, apel atau pir, kacang-kacangan, daun selada. Tidak setiap hari, tapi satu hal setiap saat.

• Beberapa pengikut menyebut menu seperti itu "bervariasi dan tidak membosankan", tetapi saya berpendapat dengan mereka.

Selain itu, untuk menjaga berat badan tetap stabil dan setelahnya, tidak disarankan untuk kembali ke makanan enak tapi tidak sehat, makanan manis dan hidangan apa pun dalam porsi besar. Jika tidak, upaya sebelumnya akan sia-sia.

Diet singkat Maggi, atau diet ekspres Maggi

Salah satu jenis diet Maggi adalah diet dua minggu. Dari jangka pendek, esensinya tidak berubah: sistem bekerja berkat kombinasi produk unik yang memicu pembakaran lemak alami dan membersihkan tubuh dari racun. Diet Maggi yang dipersingkat membantu menurunkan berat badan lebih cepat, tetapi dengan massa yang lebih sedikit. Opsi ini cocok jika Anda ingin menurunkan berat badan pada tanggal atau hari libur tertentu.

Maggi Express Diet adalah diet protein dengan komponen karbohidrat yang sangat minimum. Selama 14 hari Anda bisa menurunkan berat badan hingga 10kg, dan hasilnya bertahan lama. Ciri khas kursus 2 minggu ini adalah menu tujuh hari pertama diulangi selama 7 hari berikutnya.

• Setiap pagi dimulai dengan 2 butir telur dan satu jeruk bali.
• Untuk makan siang makanlah telur, fillet panggang, ayam rebus, salad sayur atau buah segar, ikan, rebusan bayam.
• Makan malam terdiri dari steak, telur, roti panggang, keju cottage, jeruk bali.
• Porsi ditentukan sendiri (kecuali dinyatakan lain).
• Teh tanpa pemanis, kopi diminum sesuai keinginan.
• Air - dalam jumlah tidak terbatas.

Sebelum memulai diet seperti itu, sebaiknya konsultasikan ke dokter, terutama bagi orang yang sedang mengonsumsi obat hipertensi. Dan ini bukan reasuransi yang tidak perlu, tapi kehati-hatian yang nyata, karena menu diet tidak cocok untuk pengobatan tekanan darah tinggi.

Diet Maggi tanpa daging untuk vegetarian

Ciri menarik dari diet Maggi adalah memungkinkan Anda makan hampir semua makanan dan praktis tidak menderita malnutrisi. Anda dapat menggabungkan kecenderungan menurunkan berat badan dengan rasa nyaman berkat diet khusus yang mendorong pembakaran lipid dan pembuangan produk penguraian, termasuk produk beracun. Dimungkinkan untuk menghapus beberapa produk yang sama sekali tidak disukai, tetapi menggantinya dengan analog imajiner tidak diperbolehkan.

• Sebuah pertanyaan yang masuk akal muncul: apakah mungkin untuk menghilangkan daging? Apakah diet Maggi tersedia untuk vegetarian?

Jawabannya akan mengecewakan masyarakat yang pada dasarnya tidak menggunakan produk hewani. Jika Anda berhenti mengonsumsi keju cottage, telur, produk daging, itu bukan diet Maggi tanpa daging, tetapi sistem nutrisi yang sama sekali berbeda.

Namun vegetarianisme mempunyai beberapa bentuk. Misalnya, vegetarian lakto-ovo mengonsumsi makanan berbahan dasar susu dan telur, sehingga kedua pilihan diet tersebut cocok untuk mereka.

• Banyak selebritas dunia lebih menyukai makanan vegetarian dan, meskipun ada beberapa kelemahan dari cara makan ini, mereka tetap merasa dan terlihat hebat.

Menu praktis vegetarian adalah minggu ketiga Maggi klasik, dengan hari sayur dan monodiet buah . Bagi banyak orang, ini adalah hal yang paling sulit, tetapi mungkin tidak bagi orang yang lebih menyukai jenis makanan ini dalam menu makanan sehari-harinya. Buah-buahan, kecuali yang sangat manis, dimakan segar, sayuran dimasak dengan air atau dikukus. Dalam hal ini, komponen bermanfaat maksimal dipertahankan.

Porsi dalam diet Maggi

Salah satu hal yang memudahkan kepatuhan adalah porsi dalam diet Maggi. Dalam artian ukurannya hampir tidak pernah terbatas. Artinya, orang yang menurunkan berat badan boleh makan sepuasnya, namun hanya dengan makanan yang diperbolehkan.

• Ketika jumlah makanan sudah digariskan, maka Anda harus menaatinya dan ingat bahwa Anda tidak bisa mengubah porsi, begitu pula makanannya.

Berat standar produk utama hidangan kedua di perusahaan katering berkisar antara 100-200 g. Dalam diet telur Maggi, 2 butir telur setiap hari dapat dianggap sebagai satu porsi.

Jika sayuran tertentu tercantum dalam menu, sayuran tersebut dimakan bersama sebagai salad atau sendiri-sendiri. Kata "buah" berarti satu jenis setiap kali makan. Buah-buahan dicampur hanya jika "salad buah" ditunjukkan. Hidangan ini dan hidangan lainnya mudah disiapkan dan tidak perlu berdiri di depan kompor dalam waktu lama atau mencari bahan-bahan dari luar negeri.

• Porsi cairan juga tidak diatur. Dianjurkan untuk minum lebih banyak, hingga 3 liter per hari - air berkualitas tanpa gas, minuman tradisional tanpa gula, teh herbal.

Garis terpisah dalam ketentuan tersebut memperingatkan agar tidak meminum alkohol, bahkan dalam porsi minimal, serta merokok. Mereka yang tidak mampu menghentikan kebiasaan buruk harus mencari cara lain untuk menurunkan berat badan.

Menu terperinci untuk setiap hari

Seperti yang telah disebutkan, diet Maggi menawarkan dua versi - telur dan keju cottage. Dalam kasus pertama, produk utamanya adalah telur ayam, yang kedua - keju lunak susu asam. Selebihnya, detail menu setiap hari tidak ada perbedaan.

Kedua varietas tersebut berprotein, rendah karbohidrat dan dapat bertahan dari satu minggu hingga 4 minggu. Keduanya menjanjikan penurunan berat badan 10kg hanya dalam 14 hari dan dua kali lipat dalam sebulan.

• Tawarannya menggiurkan dan, yang terpenting, cukup nyata. Bagaimanapun, ulasan mengkonfirmasi angka pesanan ini.

Teknik ini didasarkan pada fakta bahwa hal itu menyebabkan reaksi yang memecah timbunan lemak dan menghilangkan racun yang dikeluarkan. Metode ini dirancang untuk menginduksi reaksi yang memecah timbunan lemak dan menghilangkan racun yang dikeluarkan.

• Anehnya, beberapa penulis menganggap menu Maggi sedikit dan terbatas.

Padahal di dalamnya sehari-hari ada ayam dan daging tanpa lemak lainnya, keju cottage bebas lemak, ikan, aneka sayuran, jeruk dan buah-buahan lain yang tidak terlalu manis! Menu makan siang dan malam minggu pertama terdiri dari sarapan, di mana Anda makan satu atau dua butir telur, serta setengah buah jeruk.

Minggu kedua dan ketiga sedikit lebih ketat, dan minggu terakhir lebih bervariasi. Meskipun sejujurnya perlu dicatat bahwa porsi yang disarankan cukup kecil dan makanannya benar-benar bebas dari hidangan gorengan yang berbahaya, yang sayangnya disukai hampir semua orang.

Menu yang tepat untuk minggu ini

Agak lucu membaca bahwa diet Maggi ada hubungannya dengan kaldu kubus yang terkenal kejam. Yang bentuknya tidak selalu kubus, melainkan paralelepiped. Sulit membayangkan sifat makanan apa yang dimiliki penambah rasa buatan yang mengandung "bubuk ayam", pengatur dan perasa.

• Dari produk-produk berguna yang diiklankan hingga produk-produk cabul, yang tanpanya sup tampaknya tidak bisa dimasak, kecuali peterseli kering.

Menu diet dibuat dan dijadwalkan setiap hari, sehingga mereka yang ingin menurunkan berat badan tidak perlu membuat roda; cukup dengan mencetak menu siap pakai yang benar selama seminggu (di tabel) dan menggantungnya di tempat yang terlihat. Misalnya, menempelkan magnet pada lemari es, seperti yang dilakukan beberapa keluarga dengan catatan dan resep.

• Versi modern dari diet klasik, yang hanya didasarkan pada telur dan jeruk bali, telah memperluas daftar produk yang diizinkan secara signifikan. Versi keju cottage telah muncul.

Oleh karena itu, tidak mungkin menyebut menu ini atau itu sebagai satu-satunya menu yang benar. Jelas, itu adalah salah satu yang memberikan hasil yang diinginkan orang tertentu. Tergantung pada karakteristik individu, hasil ini adalah 7-10 dan hingga 20 kg.

Diet Maggi per jam

Diketahui bahwa efektivitas diet Maggi bergantung pada kepatuhan ketat terhadap aturannya. Khususnya makan pada waktu yang sama setiap hari, memasak dengan benar, banyak minum, dan tidak malas untuk aktif secara fisik. Singkatnya, jadikan pola makan sebagai gaya hidup, di mana jam makan memegang peranan penting.

• Jika Anda menjadwalkan diet Maggi per jam, maka makan pagi dan makan siang akan sesuai jam standar.

Orang yang lebih langsing memilih waktu sarapan dan melakukannya pada waktu yang sama setiap hari. Misalnya, Anda tidak boleh sarapan pada jam tujuh di hari kerja dan jam sepuluh di akhir pekan dengan alasan ingin tidur.

Makan malam lebih tepatnya diberi label: sampai jam 6 sore. Waktu yang lebih lama diperbolehkan, tetapi tidak lebih dari tiga jam sebelum tidur. Dengan demikian tubuh terbiasa makan pada jam-jam tertentu, sehingga melancarkan pencernaan. Hal utama adalah jangan mengubah waktu yang dipilih, dan jangan mengatur ulang hidangan.

Anda tidak hanya dapat mengubah jam, tetapi juga hari dalam seminggu, mengikuti rencana diet yang ditentukan. Jika karena alasan tertentu pola makannya dilanggar dan dietnya gagal, Anda tidak dapat melanjutkan: Anda harus memulai dari awal lagi.

• Anda harus minum banyak air untuk menjaga fungsi ginjal. Sebaiknya minum segelas air setiap jam. Kopi, teh bisa diminum kapan saja.

Metode penurunan berat badan ini tidak mengharuskan Anda menghabiskan waktu berjam-jam di gym dan kolam renang. Namun olahraga ringan tidak hanya diterima, tetapi juga wajib. Jalan-jalan, olah raga, olah raga ringan - inilah faktor-faktor yang berkontribusi terhadap pola makan.

Diet Maggi saat hamil

Meskipun diet Maggi disebut diet telur, diet ini memiliki cukup banyak produk bermanfaat lainnya. Daging tanpa lemak, buah-buahan-beri, kelompok sayur-sayuran - semuanya dijamin tersedia untuk seseorang yang ingin menurunkan berat badan dalam waktu sebulan, namun tanpa mengalami rasa lapar yang menyiksa.

• Kebanyakan pola makan tidak baik untuk wanita hamil, dan alasannya jelas. Diet Maggi saat hamil tidak dilarang, apalagi jika calon ibu mengalami kenaikan berat badan lebih dari yang diperlukan.

Nutrisi makanan ditambah olahraga ringan dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga bentuk tubuh di kemudian hari. Namun perintah pertama seorang ibu hamil adalah berkonsultasi dengan dokter kandungan dalam segala hal.

Dasar dari dietnya adalah telur, keju cottage, daging tanpa lemak. Hampir semua sayuran kecuali kentang, buah-buahan - kiwi, nanas, semangka, plum, apel, melon, jeruk bali, aprikot, jeruk keprok, persik. Minum air putih yang banyak tanpa membatasi diri, teh dan kopi (tanpa krim, susu, gula) diperbolehkan. Ayam dibersihkan dari kulitnya, direbus atau dikukus. Porsi makanan apapun tidak dibatasi.

Setiap menu mingguan memiliki beberapa perbedaan. Untuk paruh pertama semester, sarapan adalah telur dengan jeruk (jeruk bali atau jeruk). Pada minggu ketiga, sayur-sayuran mendominasi. Dalam seminggu terakhir, telur yang dikonsumsi minimal.

Sulit bagi wanita hamil untuk mematuhi jadwal diet ketat. Namun perlu diingat bahwa jika terjadi kegagalan, diet harus dihentikan dan kemudian, jika keinginan terus-menerus, mulai lagi dengan cara baru. Untuk menghindari stres, ada baiknya mempertimbangkan apakah lebih baik menunda kursus sampai nanti.

Diet Maggi untuk pria

Mengapa ada diet Maggi tersendiri untuk pria? Pasalnya, menu tersebut memperhitungkan karakteristik hormonal dan fisiologis tubuh, yang berbeda pada pria dan wanita. Regimen diet dirancang selama empat minggu. Ini cukup untuk menghilangkan kelebihan dan menormalkan metabolisme.

Diet Maggi dalam versi pria melibatkan tiga kali makan standar.

• Di pagi hari, tubuh harus kenyang dan berenergi. Untuk itu, menunya mencakup aneka bubur sebagai produk kaya serat.
• Hidangan tradisional pertama dan kedua disiapkan untuk makan siang. Sup sayuran dan ikan ringan, daging direbus atau direbus, lebih disukai makanan, atau ikan dengan lauk pauk adalah yang Anda butuhkan.
• Makan malam juga ringan - produk susu fermentasi rendah lemak, buah-buahan, beri. Porsinya harus kecil agar tidak membebani perut.

Dietnya ketat, tapi ada kabar baik: Maggi tidak membuat Anda kelaparan, melihat ke dalam lemari es dengan penuh kerinduan, dan menghitung kalori dengan cermat. Dan ini sangat disukai oleh orang-orang yang tidak suka membatasi keinginannya secara berlebihan.

Pria melakukan diet dengan tujuan yang sama seperti wanita: menurunkan berat badan berlebih. Jumlah berat badan yang hilang secara langsung bergantung pada berat awal: semakin banyak "ada yang hilang", semakin banyak pula yang hilang. Hasilnya akan lebih cepat jika Anda dengan tegas menolak kebiasaan tidak sehat, lebih banyak bergerak, dan setelah diet berakhir, terus makan makanan secukupnya yang disiapkan dengan benar.

Resep

Foto-foto makanan yang direkomendasikan dalam diet Maggi memang enak dipandang dan menggugah selera. Sayuran berwarna-warni, daging gulung, salad, keju, ikan, sup, semur, dada ayam - berbagai macam makanan dan hidangan digunakan. Resep untuk menyiapkan makanan diet juga ditawarkan. Minuman tidak boleh dilupakan, karena diet membutuhkan banyak cairan: 2-3 liter per hari. Air, teh, kopi, sup, smoothie merupakan sumber asupan komponen penting bagi tubuh.

Berikut beberapa resep menarik:

1. Muffin ayam: campur irisan dada dengan bawang bombay dan protein, garam, masukkan ke dalam cetakan, panggang selama 20 menit dalam oven.
2. Casserole: 2 butir putih kocok dengan kayu manis, jeruk potong dadu, tuang semuanya dengan telur dan panggang hingga matang.
3. Maggi roll: olesi potongan ayam, taburi bumbu halus, bawang putih, gulung, masukkan irisan tomat merah dan merica ke dalamnya. Panggang selama sekitar 20 menit.
4. Telur dengan jeruk: potong telur rebus, keluarkan kuningnya dan campur dengan ampas jeruk (gunakan blender). Isi bagian putih telur dengan campuran ini.
5. Kebab ikan trout: potong fillet, siram dengan air jeruk nipis, tusuk ke tusuk sate. Panggang dalam oven di rak. Tuangkan air ke dalam loyang agar lemaknya menetes ke dalam air dan tidak gosong di dasar oven.

Manfaat

Manfaat utama dari diet Maggi adalah penurunan berat badan. Ada korelasi langsungnya: semakin banyak berat badan seseorang, semakin tinggi kemungkinannya untuk kehilangan lebih banyak kilogram. Indikator rata-rata diet Maggi adalah sebagai berikut: minus 3-5 kg ​​per minggu, minus 8-12 kg - untuk seluruh periode.

Sistem ini juga penting karena membantu seseorang untuk menyadari pentingnya makan sehat, tanpa berlebihan dan penyalahgunaan makanan enak, namun tidak berguna bagi tubuh. Dan mungkin mengambil beberapa rekomendasi sebagai dasar nutrisi harian setelah kursus diet berakhir.

Kelebihan Diet Maggi

Keseimbangan adalah salah satu keuntungan utama dari diet Maggi. Tapi bukan satu-satunya. Untuk mendukung gagasan bahwa penting untuk tidak kelaparan, tetapi makan dengan benar, penulis diet Maggi menekankan kelebihan dan kelebihannya, yaitu:

• makanan;
• Efisiensi;
• penganggaran;
• menu yang familiar, tanpa bahan-bahan eksotis;
• Cocok untuk kedua jenis kelamin dari segala usia;
• tidak peduli dengan penghitungan kalori;
• mengizinkan banyak makanan, minuman sehat;
• tidak memaksa Anda untuk mengonsumsi multivitamin;
• memperbaiki kebiasaan makan secara permanen ke arah yang lebih sehat;
• hasilnya awet, asalkan syaratnya terpenuhi.

Pemecahan aktif komponen lemak didorong oleh pola makan dengan sejumlah besar lipid dan sedikit karbohidrat. Ini menghilangkan racun, racun, kelebihan cairan. Sistem mengatur ulang reaksi kimia sehingga berat badan hilang tanpa kekurangan gizi dan rasa lapar yang menyiksa. Bagi banyak orang, penting agar dietnya tidak melarang teh dan kopi, garam dan rempah-rempah.

Bagaimana berat badannya hilang?

Para ahli dengan gamblang menjelaskan cara menurunkan berat badan dengan berbagai pola makan. Biasanya semuanya sederhana: konsumsi lebih sedikit, belanjakan lebih banyak. Kemudian tubuh mengaktifkan cadangannya dan menggunakan energi dari depot lemak.

Diet Maggi bekerja sedikit berbeda, sesuai dengan nama keduanya - diet kimia. Produk digabungkan sedemikian rupa untuk mengaktifkan proses kimia alami. Semuanya sudah dipikirkan matang-matang, sehingga komponen-komponennya tidak bisa saling menggantikan. Jika hidangannya tidak sesuai dengan selera Anda, lewati saja, tetapi jangan mencari "analog" yang meragukan.

Agar beratnya benar-benar hilang, aturannya dipatuhi dengan ketat. Anda tidak bisa:

• makan berlebihan;
• menukar makanan pembuka, makan siang, dan makan malam;
• jangan makan gula, penambah rasa, perasa buatan;
• jangan tambahkan mentega atau lemak lainnya;
• Jangan melanjutkan diet jika terjadi gangguan.

Dari semampu kami, kami akan menekankan hal-hal berikut:

• minum banyak teh dan kopi tanpa pemanis;
• gunakan pengganti gula;
• banyak air, termasuk soda diet;
• Timbang diri Anda secara berkala, setelah rutinitas kebersihan pagi hari;
• gunakan bumbu alami, bawang merah, bawang putih;
• masak dengan air, bukan kaldu;
• jika produk tidak diberi dosis, dapat dimakan tanpa batasan;
• menumpulkan rasa lapar dengan sayuran, dua jam setelah makan.

Menurut pengamatan, mereka yang berolahraga secukupnya dan menjalani gaya hidup aktif, tetapi tidak berlebihan, akan menurunkan berat badan lebih cepat. Agar semuanya tetap pada jalurnya, olahraga ringan.

Apa yang bisa dan apa yang tidak bisa?

Dalam metode diet apa pun, pertanyaan pertama yang harus diklarifikasi adalah apa yang boleh dan tidak boleh dimakan? Daftar produk pada poin-poin ini akan segera membantu menentukan apakah diet ini cocok untuk kita. Lagi pula, saya tidak percaya Anda bisa kehilangan hingga 10 pon atau lebih dalam sebulan, hampir tanpa kelaparan atau menderita karena monodiet yang monoton. Diet Maggi adalah pilihan yang tepat.

• Mengikuti diet ini, Anda harus minum banyak - air, kopi, teh tanpa bahan tambahan. Produk susu, kelompok buah-buahan dan sayuran (kecuali jenis yang dilarang), ikan tanpa lemak, daging diperbolehkan.

Untuk menurunkan berat badan, Anda harus benar-benar berhenti mengonsumsi gula, lemak, garam, buah-buahan manis, jagung dan sereal lainnya, makanan kaleng, daging domba. Yang paling berbahaya adalah soda manis dan produk beralkohol. Soal kue dan kue kering berkalori sebaiknya dilupakan, buah-buahan manis untuk sementara menggantikan yang diperbolehkan. Penting untuk tidak makan berlebihan.

Mereka yang benar-benar ingin menurunkan berat badan harus menyesuaikan diri secara psikologis dengan kepatuhan yang jelas terhadap rezim dan semua kondisi nutrisi. Indulgensi, meskipun kecil, penuh dengan kegagalan, yang sangat tidak diinginkan. Karena memulai lagi untuk kedua kalinya bisa lebih sulit daripada yang pertama. Ketepatan waktu adalah kunci kesuksesan.

Sayuran

Sistem penurunan berat badan yang dikenal sebagai diet Maggi mencakup beragam makanan. Ini bukan diet tunggal atau malnutrisi terus-menerus. Ini adalah pola makan lengkap, termasuk semua kelompok makanan, termasuk sayuran. Sayuran dikonsumsi segar dalam salad, direbus, dikukus dan dipanggang. Hanya produk asam, asin, dan kalengan yang tidak diperbolehkan.

• Beberapa review mengkritik seolah-olah Maggi tidak memiliki cukup sayuran, terutama sayuran berdaun.

Melihat tabel menu minggu pertama, kita melihat sayuran di dalamnya minimal ada 7 posisi. Hal yang sama juga terjadi pada periode tujuh hari kedua. Minggu ketiga semuanya buah dan sayur. Misalnya, pada hari Selasa ketiga makanan tersebut terdiri dari sayuran segar atau rebus. Seminggu terakhir mentimun, tomat, paprika, wortel, kubis hadir setiap hari dan tidak hanya untuk makan siang.

• Pengecualian - kentang, sebagai produk bertepung tinggi, yaitu produk karbohidrat yang tidak sesuai dengan pola makan. Jagung dan kacang-kacangan juga tidak diinginkan.

Menjalankan diet difasilitasi oleh fakta bahwa dari sayur-sayuran dan bahan-bahan lainnya tidak perlu menyiapkan beberapa hidangan rumit yang membutuhkan banyak waktu dan tenaga. Bumbu alami, garam, bawang putih memberi rasa dan rasa, membangkitkan nafsu makan dan melancarkan pencernaan. Yang utama adalah mengonsumsi makanan nabati secara ketat pada waktu yang ditentukan.

Buah

Banyak orang yang terkejut dengan pembatasan pola makan sayur atau buah. Sepertinya tidak ada yang namanya terlalu banyak buah, karena semuanya enak, sehat, dan rendah kalori. Sulit untuk membantah hal ini jika kita berbicara tentang orang sehat dan pola makan normal. Faktanya, tidak semuanya sesederhana itu, dan sistem nutrisi makanan memperhitungkan banyak nuansa, terutama kandungan komponen manis.

• Diet Maggi, sebagai diet rendah karbohidrat, membagi buah-buahan menjadi diperbolehkan dan dilarang. Pisang, alpukat, buah ara, mangga, kurma, anggur dilarang.

Bahkan produk yang sangat sehat seperti buah kering juga ada dalam daftar ini. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa pengeringan mengurangi volume buah dan jumlah jus, namun kalori dan gula tetap tidak berubah. Bahkan sepotong buah kering pun bisa sama dengan buah segar utuh, tapi tidak akan bisa mengenyangkan sama sekali. Pengecualian adalah buah plum, yang dapat ditambahkan pada akhir minggu kedua (untuk memperlancar buang air besar).

• Buah yang paling penting adalah jeruk bali dan jeruk. Makanannya meliputi apel, aprikot, persik, jeruk keprok, pir.

Kalau dikatakan dalam jumlah berapapun, pasti salah satu jenis buah yang disebutkan. Oleh karena itu, pada hari Senin, Sabtu, dan Minggu ketiga dianjurkan makan buah saja, tanpa dibatasi jumlahnya.

Mengapa lebih memilih jeruk? Bukan hanya karena kandungan kalorinya yang rendah. Fakta bahwa jeruk bali menekan nafsu makan: jika Anda makan setengah buah sebelum makan, Anda membutuhkan lebih sedikit makanan untuk merasa kenyang. Dan jika Anda makan utuh, Anda bisa menunggu sampai waktu makan berikutnya. Jeruk segar sebelum tidur mengenyangkan dan menenangkan, meningkatkan istirahat. Grapefruit juga memfermentasi lemak dan membersihkan usus.

Telurnya diganti dengan apa?

Tidak semua orang tahan makan telur setiap hari, dan berhari-hari berturut-turut. Oleh karena itu, pertanyaan apakah dan apa yang bisa menggantikan telur mungkin muncul segera ketika diet Maggi mendapatkan popularitas. Jawabannya ditemukan dengan cepat: karena bahan aktif dalam metode ini adalah protein, ahli gizi menawarkan produk yang sangat populer yang mengandung nutrisi ini dalam jumlah besar - keju cottage.

• Banyak yang telah ditulis tentang manfaat keju cottage saat ini, tetapi bahkan sebelum itu, ibu rumah tangga kita telah memberi dan menghargainya selama berabad-abad. Vareniki dan pai keju, souffle dan kue keju, casserole, dan makanan penutup semuanya ada di dalamnya.

Maggi juga tidak hanya menawarkan keju dalam bentuknya yang paling murni, tetapi juga hidangan keju lezat yang pantas disebut "kelezatan". Sejauh ini, ini adalah satu-satunya penyesuaian yang diperbolehkan oleh aturan ketat sistem.

Namun, terlepas dari semua kegunaannya, produk ini ambigu. Ya, ini memberi tubuh kalsium dan protein, memberi rasa kenyang, dan mendorong penurunan berat badan. Namun ada "tetapi", yang menegaskan bahwa kelebihannya selalu diimbangi dengan kekurangannya.

• Dadih mengandung gula laktosa, yang tidak dapat ditoleransi oleh sebagian orang.

Produk susu pada pasien tersebut menyebabkan gangguan pencernaan, diare, dan pembengkakan. Dan kemudian keju cottage yang dipuji menjadi produk yang tidak diinginkan, dan seseorang yang ingin menurunkan berat badan harus berhenti makan telur, atau mencari diet alternatif.

Apa yang harus dimakan?

Berat badan berlebih sepertinya tidak akan hilang dalam jumlah yang diinginkan, jika selama diet Maggi kita sesekali ngemil - kapan pun kita mau dan dengan apa pun. Banyak publikasi yang menyebutkan bahwa ngemil sama sekali tidak diperbolehkan. Tidak sedikit penulis yang menyebutkan makanan ringan, namun secara singkat hanya menyebutkan makanan yang cocok untuk diet ini: mentimun, salad hijau, wortel.

• Pertanyaan tentang ngemil tidak muncul secara kebetulan. Kebetulan istirahat yang lama di antara waktu makan menyebabkan ketidaknyamanan yang luar biasa.

Banyak orang merasa lapar ketika tidak terbiasa berdiet dan terlalu membatasi makanan bergizi. Jika rasa lapar dirasakan sangat akut, diperbolehkan untuk ngemil. Jika tidak, ada ancaman kegagalan diet yang nyata. Oleh karena itu, ngemil bisa disebut sebagai tindakan yang lebih kecil kejahatannya, yang sering dipilih oleh orang-orang dalam berbagai situasi.

• Perjelas kapan dan apa yang harus dimakan? Maggi merekomendasikan sesuatu yang ringan dan sangat sehat.

Satu wortel atau mentimun segar, 150g daun kubis - pilih sesuai selera dan keinginan. Produk harus segar, tidak kalengan atau diasamkan, mengandung garam berlebih. Syaratnya hanya satu, Anda boleh ngemil tidak lebih awal dari dua jam setelah makan utama.

Para pelangsing harus ingat bahwa penyimpangan kecil sekalipun dari rekomendasi akan meniadakan upaya sebelumnya. Berat badan mungkin berhenti atau berkurang seminimal mungkin, sehingga prosedurnya tidak layak dimulai.

Ahli gizi juga menekankan tidak dapat diterimanya alkohol, bahkan anggur putih ringan. Mereka menjelaskan ketatnya hal tersebut dengan fakta bahwa dengan pembatasan diet, sejumlah kecil alkohol dapat menyebabkan kerugian besar.

Vitamin apa yang harus saya konsumsi saat diet Maggi?

Prinsip sebagian besar diet adalah mengurangi jumlah kalori dari makanan. Bagi tubuh, yang terbiasa makan banyak, ini merupakan stres, dan mulai menggunakan sumber dayanya sendiri, yang hingga kini disimpan sebagai cadangan. Namun ada sisi negatifnya: seiring dengan berkurangnya jumlah dan kandungan kalori makanan, bisa terjadi kekurangan vitamin. Lalu Anda harus bertanya kepada dokter Anda tentang vitamin apa yang harus diminum saat diet Maggi?

Diet seimbang Maggi bukanlah ancaman dalam hal ini. Ini mencakup berbagai macam produk tanaman yang mengandung berbagai macam vitamin.

• Pentingnya komponen-komponen ini bagi kehidupan tubuh ditunjukkan dengan nama “vit-amine”, yang komponen kuncinya diterjemahkan sebagai “kehidupan”.

Jeruk jenuh dengan vitamin C, B4, wortel, aprikot - A, kubis - D, tomat - E, bawang putih - K, apel - kelompok B. Perlu diingat bahwa vitamin C dihancurkan melalui perlakuan panas, jadi pemasok vitamin terbaik adalah produk segar.

• Ikan, daging, keju cottage juga diperkaya dengan vitamin dan mineral.

Oleh karena itu, kekurangan vitamin individu tidak perlu ditakuti. Asalkan sebelum memulai diet, seseorang menerima cukup zat-zat tersebut. Biflavonoid, antioksidan, vitamin yang larut dalam lemak - semua zat unik ini masuk ke dalam tubuh melalui makanan, termasuk makanan. Jika masih kekurangan, multivitamin apa pun dari apotek akan membantu.

Kontraindikasi

Kontraindikasi utama dikaitkan dengan kemungkinan alergi terhadap telur, buah jeruk atau makanan lain, serta intoleransinya terhadap tubuh. Alasan lain untuk menolak diet Maggi adalah kehamilan, menyusui, hipertensi, gagal ginjal dan hati, serta patologi GI akut. Hampir tidak ada gunanya menerapkan metode ini pada orang-orang lanjut usia.

Kemungkinan resiko

Meski pola makan Maggi dinilai cukup seimbang, namun “kecondongan” terhadap protein terlihat jelas. Oleh karena itu, terjadi kelebihan beban pada hati, ginjal, dan dehidrasi pada tubuh. Oleh karena itu, ada risiko yang terkait dengan pola makan.

Untuk menghindari dehidrasi dan sembelit, tubuh harus mendapat banyak cairan, meski tanpa rasa haus. Air murni dan teh hijau direkomendasikan - totalnya hingga 3 liter.

Minus, bahaya dari diet Maggi

Berbicara tentang kekurangan dan bahaya dari diet Maggi, hal pertama yang terlintas dalam pikiran adalah perlunya pemenuhan diet yang tepat waktu. Hal ini sangat merepotkan bagi orang yang tidak memiliki kesempatan untuk sepenuhnya mengurus diri sendiri, di rumah atau kondisi nyaman lainnya. Tentu saja, hanya ada sedikit orang seperti itu, karena sebagian besar terpaksa menggabungkan pola makan Maggie dengan asupan roti sehari-hari.

Beberapa orang khawatir apakah makan telur sebanyak itu tidak berbahaya, karena ahli gizi telah meyakinkan kita bahwa produk ini harus selalu dibatasi. Ternyata jika tidak menyalahgunakan lemak, maka telur dalam jumlah banyak tidak berbahaya. Hal lainnya adalah mereka bosan, dan kemudian konsumsi yang berlebihan menjadi masalah.

• Kerugiannya adalah telur dan buah jeruk penuh dengan manifestasi alergi. Dan jika seseorang memiliki kecenderungan seperti itu, maka diet ini tidak cocok untuknya.

Terkadang seseorang yang “duduk” diet merasa lapar, berjalan tanpa mood, merasa kesal karena alasan apapun. Durasi juga merupakan kelemahan dari diet. Hampir tidak ada orang yang menyukai kenyataan bahwa jika terjadi kerusakan, Anda harus memulai dari awal lagi.

Maggi, seperti diet lainnya, tidak diperbolehkan untuk wanita hamil, serta pasien dengan berbagai patologi organ dalam.

Komplikasi setelah prosedur

Eksaserbasi patologi kronis pada saluran pencernaan, kerusakan ginjal - kemungkinan komplikasi paling serius. Kekurangan karbohidrat dalam diet Maggi dapat memicu kelesuan, kantuk, mudah tersinggung, dan sakit kepala.

Kepatuhan terhadap diet dalam waktu lama meningkatkan kolesterol, membuat pembuluh darah rapuh, dan berdampak buruk pada kulit. Ada kesulitan buang air besar, yang penuh dengan perkembangan wasir.

• Penting untuk minum sebanyak yang dianjurkan, meskipun Anda mungkin tidak haus. Jika tidak, dehidrasi adalah sebuah risiko. Hal ini sering kali dilupakan oleh orang-orang yang menganggap penampilan sebagai prioritas utama dan kesehatan sebagai prioritas kedua.

Saat "duduk" dalam diet apa pun, Anda harus menjalani pemeriksaan terlebih dahulu. Anda bisa menurunkan berat badan jika Anda sehat, tetapi jika Anda memiliki masalah organ dalam, ada risiko tinggi memperburuk masalah dan mendapatkan ranjang rumah sakit alih-alih mendapatkan tubuh yang cantik.

Apa yang harus dilakukan jika beban sudah menjadi beban?

Dengan menerapkan diet Maggi, semua orang mengharapkan hasil yang cepat dan tidak dapat diubah. Mengurangi berat badan memotivasi dan meningkatkan suasana hati Anda. Kedua varian diet tersebut, telur dan keju cottage, pada akhirnya memberikan hasil yang sama, namun penurunan berat badan bervariasi dari minggu ke minggu.

• Tujuh hari pertama biasanya menyenangkan: setiap hari seseorang menjadi lebih langsing satu atau dua kilogram. Rata-rata seminggu memberi 5 kg.

Ini meninggalkan kelebihan cairan, lemak tetap berada di depotnya untuk sementara waktu. Secara lahiriah, proses tersebut diwujudkan dengan memaksa orang yang lebih langsing untuk lebih sering mencari toilet.

Sejak hari ke 5, lemak mulai hilang, tetapi penurunan berat badan tidak seintensif di hari-hari pertama: hingga 300g. Peningkatan minimal diamati pada tujuh hari ketiga, ketika perbaikan eksternal sudah terlihat: mengencangkan kulit, mengurangi ukuran. Tapi stabilisasi berat badan tidak menyenangkan, kepanikan mulai: apa yang harus dilakukan jika berat badan sudah bertambah?

• Ketika fase yang disebut dataran tinggi tiba, para ahli menyarankan untuk tidak panik.

Berat badannya mungkin bertambah sedikit, tapi ini bukan alasan untuk panik atau kesal. Setelah melewati dataran tinggi, berat badan akan mulai berkurang lagi. Ada semacam adaptasi tubuh terhadap berat badan baru, dan kemudian kelebihannya terus dibuang.

Untuk perjalanan yang optimal, disarankan untuk memulai diet apa pun pada fase pertama siklus, yaitu setelah menstruasi berikutnya: hasilnya akan segera terlihat. Fase-fase lain tidak begitu menguntungkan. Selain itu, faktor lain juga mempengaruhi berat badan: bioritme, fungsi usus, kecenderungan kenyang, dan sebagainya.

Kegagalan diet Maggi

Sistem ini memerlukan ketepatan waktu yang hampir fanatik dalam segala hal mulai dari makanan, metode penyiapan, hingga waktu konsumsi.

• Selama diet Maggi, Anda mungkin mendambakan yang manis-manis.

Yang manis tidak hanya mencakup permen dan kue, tetapi juga buah-buahan kering dan pisang. Ahli gizi menjelaskan keinginan tersebut dengan diet rendah karbohidrat jangka panjang, yang menyebabkan perubahan metabolisme tertentu. Pelanggaran terhadap rejimen ini disebut kerusakan.

• Gangguan diet Maggi juga terjadi pada makanan berlemak.

Ini adalah kondisi kritis, terlepas dari jangka waktu dimana orang yang kurus melanggar rejimennya. Tidak ada yang bisa memperbaiki kerusakan: metode yang terputus tidak dapat dilanjutkan "dari tempat ini", Anda harus bersabar dan memulai dari awal lagi.

Sering buang air kecil saat diet Maggi

Orang yang menurunkan berat badan harus diperingatkan tentang seringnya buang air kecil saat menjalani diet Maggi. Saat ini, sebaiknya berada di rumah atau di tempat lain yang nyaman, agar tidak panik mencari toilet umum. Alasannya lumrah: saat menjalani diet Maggi, hal pertama yang harus dilakukan adalah membuang kelebihan cairan.

Karena cairan keluar melalui ginjal, prosesnya disertai dengan penurunan berat badan secara aktif. Dalam hal ini, orang tersebut tidak merasakan sakit. Peningkatan frekuensi jangka pendek seperti itu tidak boleh dianggap sebagai alasan untuk khawatir, namun sebagai varian dari norma.

• Kemudian massa mulai berkurang karena pemecahan lemak, dan buang air kecil menjadi normal. Ada juga penyebab fisiologis: berhubungan dengan minum berlebihan, makan semangka, konsumsi produk diuretik lainnya.

Namun, sering buang air kecil juga bisa menandakan adanya masalah kesehatan. Ini disebut kandung kemih terlalu aktif, bila desakan tersebut disertai dengan inkontinensia.

Jika gejalanya menetap dan tidak berhubungan dengan pola makan, perlu dilakukan pemeriksaan untuk kemungkinan patologi sistem genitourinari. Dokter keluarga akan memerintahkan tes dan, jika dianggap perlu, merujuk Anda ke ahli urologi, ginekolog, endokrinologi, atau spesialis lainnya.

Keluar dari Diet Maggi

Dampak diet Maggi pada tubuh bersifat individual, dan penurunan berat badan juga tidak sama pada setiap orang. Bagaimanapun, Anda harus keluar dari diet secara bertahap agar tubuh tidak terkena stres tambahan. Memperbaiki dan keluar dengan benar dari diet Maggi akan membantu mencapai hal berikut:

• Untuk memperbaiki massa dan tidak membiarkan berat badan turun kembali setelah diet selesai.
• Terus turunkan berat badan untuk sementara waktu.

Terlepas dari karakteristik individu, prinsip-prinsip universal telah dikembangkan yang dapat membantu dalam mencapai kesuksesan. Selama keluar dari diet harus mengandung produk makanan yang sama seperti sebelumnya: keju cottage, telur, jeruk, jeruk bali. Disarankan untuk tidak makan pada malam hari dan tidak mengonsumsi makanan berkarbohidrat setelah jam 12.

Meskipun pembatasan dicabut setelah diet, disarankan untuk mengembangkan kebiasaan sehat:

• Tidak menambah porsi sampai makan berlebihan;
• jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan manis;
• untuk minum air seperti yang Anda lakukan sebelumnya;
• kaldu lebih sedikit lemak, lebih sedikit saus berlemak;
• berlatih makan malam lebih awal;
• tidak termasuk acar, makanan yang digoreng;
• Makan buah musiman setiap hari;
• Lanjutkan jogging, jalan kaki, senam.

Makanan harus dikukus atau direbus, dan agar jalan keluarnya lebih nyaman, disarankan untuk mengganti bahan-bahan dengan bahan yang tidak terlalu berbahaya. Misalnya, di antara banyaknya produk coklat, pilihlah yang berwarna hitam, kurang kalori dan dengan kandungan kakao yang tinggi. Selain gula, gunakan madu, dan ganti gula-gula dengan buah kering, marshmallow, marshmallow.

Pengulangan, terutama pada minggu-minggu diet pertama dan terakhir, akhirnya membantu mengkonsolidasikan hasilnya.

Minggu ke 5, memperkuat diet Maggi

Untuk memastikan hasilnya, diet Maggi selama 4 minggu harus diperbaiki dengan tegas. Oleh karena itu, pembicaraan tentang tujuh hari kelima tidak kalah pentingnya dengan hari-hari sebelumnya. Menu minggu lalu tidak berbeda dengan minggu lain dan terdiri dari buah jeruk, telur, daging, sayur mayur, ikan, buah-buahan, keju cottage. Permen, sereal, produk roti tidak termasuk. Versi telur dan keju cottage mengandung bahan yang sama dan memerlukan semua persyaratan yang harus dipenuhi.

5 minggu memperbaiki diet Maggi mengulangi minggu pertama atau kedua. Tugasnya adalah mengkonsolidasikan hasil dan mempersiapkan tubuh untuk transisi bertahap ke pola makan normal. Ngomong-ngomong, dianjurkan juga minggu persiapan, puasa, agar tubuh lebih cepat beradaptasi dengan perubahan pola makan.

• Sarapan harian minggu kelima terdiri dari 2 butir telur, setengah jeruk bali, dan satu porsi kopi alami.

Untuk makan siang disarankan untuk makan buah-buahan yang sama, daging rebus, salad sayuran dan keju keras, buah-buahan sejenis, telur, ikan atau daging dengan sayuran. Masak dalam multicooker atau masak di atas kompor.

Makan malam hari ke 5 adalah daging tanpa lemak, telur, salad, fillet ayam, ikan, sayuran dari multicooker. Setengah jeruk bali melengkapi jatah makan siang pada hari Selasa dan Minggu, serta makan malam hari Jumat.

Awal yang memotivasi untuk pedoman ketat metodologi ini adalah rekor penurunan berat badan, yang mencapai 20 kg untuk keseluruhan kursus.

Bagaimana cara makan setelah diet Maggi?

Orang yang berhasil mengatasi pantangan makanan selalu terbentur dengan pertanyaan bagaimana cara makan setelah diet Maggi. Bahkan selama persiapan untuk memulai diet Maggi, orang yang menurunkan berat badan mengetahui bahwa pada akhirnya perlu untuk melakukan konsolidasi dan keluar dari diet tersebut dengan benar. Selama periode ini, makanan yang sama harus dimasukkan ke dalam makanan seperti sebelumnya, dan pola makannya harus sama.

• Jangan makan di malam hari, jangan berlebihan mengonsumsi karbohidrat, dan jangan lupa minum.

Selama 28 hari nutrisi makanan, pencernaan beradaptasi dengan makanan, yang memperkaya komponen nutrisi, membersihkan usus, dan mengembalikan mikroflora yang bermanfaat. Agar tidak menimbulkan beban mendadak pada sistem pencernaan, sebaiknya kandungan kalori makanan ditingkatkan secara bertahap. Makan berlebihan tidak diperbolehkan, bahkan hanya sekali saja.

• Perhatian khusus harus diberikan kepada mereka yang telah kehilangan 15 kg atau lebih. Seimbang, non-kalori, mudah dicerna - inilah tiga pilar diet pasca-diet.

Jika tidak, massa akan kembali lebih cepat dibandingkan waktu lainnya. Bumbu, soda berwarna, lemak hewani, makanan yang digoreng dan asin, produk beralkohol - semua produk berbahaya ini tidak diinginkan tidak hanya di minggu-minggu pertama, tetapi juga di seluruh kehidupan selanjutnya.

Cara terbaik adalah menggunakan menu terpisah pada minggu kelima dari awal diet. Sarapan setiap hari dengan jeruk dan dua butir telur, makan telur dadar atau telur dengan persiapan berbeda saat makan siang, di hari terakhir - ayam dengan sayuran, makan malam dengan ikan, ayam, fillet kelinci dengan lauk sayuran.

Umpan balik dan hasil

Diet protein Maggi berjanji untuk menghilangkan rata-rata 8-12 kg, dan dengan pemenuhan semua kondisi yang jelas - dan lebih banyak lagi. Menurunkan berat badan disertai dengan peningkatan kesejahteraan dan suasana hati, tubuh terasa ringan, semangat, dan pemulihan metabolisme. Namun perbedaan individu selalu menjadi pemicunya, sehingga tinjauan dan hasil menjadi ambigu. Dan tidak selalu penurunan berat badan yang kuat itu aman.

Perbedaan informasi menyangkut banyak hal, mulai dari nama. Misalnya, para ahli meragukan bahwa sistem nutrisi dikaitkan dengan nama Perdana Menteri Inggris, mereka juga tidak mengetahui adanya ahli gizi dengan nama tersebut.

• Tampaknya segmen internet berbahasa Inggris diam saja mengenai diet ini.

Mereka juga menulis bahwa hasil maksimal adalah 5 hingga 9 kg, bukan 15-20 yang dijanjikan. Namun, sebagian besar orang yang menurunkan berat badan cukup puas dengan hasil ini.

Selain postingan pujian, Internet menulis bahwa Maggi, seperti diet protein lainnya, adalah sistem usang yang tidak direkomendasikan untuk masyarakat modern karena bahayanya. Dan juga karena berat badan segera kembali ketika diet sebelumnya dilanjutkan.

Hasil per minggu

Artikel-artikel tersebut memberikan angka penurunan berat badan yang berbeda-beda pada mereka yang telah melewati semua tahapan diet Maggi. Maksimal 20 kg (bahkan menulis sekitar 28 kg!). Catatan pribadi yang tinggi diamati pada orang yang sangat gemuk, dan minimal pada mereka yang hanya perlu sedikit menyesuaikan berat badannya agar bentuk tubuhnya mendekati ideal.

Dengan menggunakan versi yang lebih pendek, Anda bisa mendapatkan minus 3 untuk seminggu, untuk dua orang - hingga 5 kg. Tapi semuanya sangat individual, dan angkanya bisa berbeda secara signifikan dari rata-rata.

• Hasil dari minggu ke minggu juga berbeda, hal ini dijelaskan oleh kekhasan proses biokimia pada setiap tahap. Mereka secara kondisional disebut tahapan penurunan berat badan.

Ingatlah bahwa makanan yang ditawarkan merangsang reaksi biokimia yang terjadi di dalam tubuh dan mendorong pembakaran lemak berlebih. Penurunan berat badan dikaitkan dengan intensitasnya, terutama yang tinggi pada minggu pertama. Selama hari-hari ini terjadi restrukturisasi organ dan sistem, kelebihan cairan hilang, yang menyebabkan penurunan berat badan.

Selama tujuh hari kedua, laju penurunan berat badan melambat. Tubuh mulai terbiasa, terutama banyak telur dalam makanannya. Pada tahap ketiga, diet diperketat. Yang lebih langsing ditawari untuk secara mandiri menyusun diet dari daftar produk yang didominasi sayuran dan buah-buahan. Pada akhir minggu keempat, rangkum hasilnya, dan untuk mengkonsolidasikan hasil yang diperoleh, hari-hari berikutnya juga menyerupai diet.

Apa yang bisa menggantikan diet Maggi?

Pikiran tentang apa yang harus menggantikan diet Maggi mungkin muncul pada orang yang sulit mentolerir segala pembatasan dan makanan yang monoton, dalam hal ini - keju cottage atau telur, yang harus dikonsumsi setiap hari, totalnya puluhan. Meski tidak dibatasi oleh pola makan Maggi: pola makannya mencakup kelompok produk daging, sayur-sayuran dan ikan, serta makanan penutup berupa buah-buahan. Makan saja tidak semua jenis daging, ikan, buah secara berurutan, tetapi secara selektif; metode persiapan sangat penting.

• Yang lebih sering adalah pertanyaan tentang penggantian produk tertentu yang wajib untuk diet Maggi: daging dengan ayam, jeruk bali dengan jeruk, telur ayam dengan telur puyuh. Atau ganti bahan yang tidak menarik, atau tukar menu makan siang dan malam.

Memutuskan untuk melakukan hal ini, Anda harus menyadari bahwa ransum makanan dibuat bukan hanya untuk bersenang-senang, sesuai selera penulis, tetapi dengan mempertimbangkan interaksi komponen dan efek sendi pada tubuh. Semua produk dijadwalkan berdasarkan hari dan, secara praktis, berdasarkan jam, dan penyimpangan apa pun dari rencana tidak diperbolehkan.

• Satu-satunya pengganti yang sah adalah telur untuk keju cottage, oleh karena itu ada dua pilihan diet.

Secara umum, Maggi menawarkan pengganti yang optimal: pola makan yang tidak sehat - pola makan yang moderat, seimbang, teratur, dikombinasikan dengan waktu senggang yang aktif dan tidur yang sehat. Alternatif pengganti Maggi termasuk paleodiet dan diet Dukan.

Efektivitas pola makan

Beberapa orang menganggap diet Maggi sangat ketat, yang lain bersikeras akan kelebihannya dibandingkan sistem lain. Namun keduanya mengatakan bahwa diet ini efektif, namun bergantung pada data individu.

Jika kita mengevaluasi efektivitas berdasarkan kilogram yang hilang, angka yang dijanjikan dan angka sebenarnya berbeda berkali-kali: dari 5-6 hingga 20 kg. Perbedaannya penulis jelaskan berdasarkan karakteristik individu dan ketepatan waktu (atau kekurangannya) dalam memenuhi persyaratan.

• Sistem ini bekerja berdasarkan prinsip memecah simpanan lemak. Bahan-bahannya dipilih untuk merangsang dan mempercepat proses ini.

Keuntungannya, orang yang menurunkan berat badan tidak terlalu dibatasi makanannya, karena ia memiliki produk makanan tradisional yang lengkap. Jadi, tanpa menyangkal apa pun, seseorang secara aktif menurunkan berat badan berlebih.

• Efektivitas meningkat jika pola makan dikombinasikan dengan aktivitas fisik sedang, minum cukup, tidur dan istirahat.

Kabar buruknya adalah bahkan pengobatan yang paling efektif pun hanya memberikan hasil sementara. Jika Anda kemudian kembali ke pola makan lama yang sama dan tidak terlalu tepat, berat badan akan dengan mudah muncul di tempat yang sama seperti sebelumnya. Untuk mempertahankan hasil dan bentuk tubuh, Anda harus mengulangi diet secara berkala atau tetap berpegang pada diet sehat setiap saat.

2 putaran diet Maggi yang berulang

Internet menunjukkan daun menguning dengan teks bahasa Inggris, seolah-olah itu adalah arsip asli tahun 1979 dari MAYO CLINIC. Secara singkat menggambarkan sistem diet yang dibuat seolah-olah atas perintah Margaret Thatcher, yang kemudian disebut diet Maggi.

• Metodologi asli awalnya dirancang untuk jangka waktu dua minggu, dan seiring berjalannya waktu muncul variasi - baik yang lebih lama maupun yang lebih pendek.

Rahasia penurunan berat badan adalah kombinasi buah jeruk dengan protein yang memicu reaksi pembakaran lemak, pembuangan racun, dan pembersihan seluruh tubuh. Dan ini dikonfirmasi oleh orang-orang yang telah mengalami sendiri sistem tersebut.

• Tapi itu setengah dari perjuangan. Pertanyaannya adalah berapa lama hasilnya bertahan dan apakah usaha itu sepadan.

Apakah diet Maggi perlu dan boleh dilakukan 2 putaran berulang? Beberapa penulis berpendapat bahwa pengulangan tidak diperlukan, karena hasilnya bertahan cukup lama.

Jika Anda mengulanginya, ada pilihan - dalam versi singkat: minggu pertama dan terakhir, atau semua 4 minggu, atau sesuai dengan skema 1-1-4-4. Pengulangan dilakukan setelah istirahat, diperlukan agar tubuh beristirahat dari tekanan makanan. Secara umum, metode ini digunakan tidak lebih dari sekali dalam setahun.

Bagaimana Anda mempertahankan diet Maggi?

Pertanyaan tentang bagaimana menjalani diet Maggi muncul karena suatu alasan. Siapa pun yang benar-benar ingin mencapai hasil harus makan sesuai aturan yang ketat, dan ini tidak mungkin dilakukan semua orang. Aturan utama diet Maggi:

1. Jangan mengubah menu, jangan mengganti beberapa makanan dengan makanan lain.
2. Minumlah 2 hingga 3 liter air setiap hari.
3. Buatlah camilan saat lapar melanda.
4. Jika Anda menghentikan diet Maggi, Anda harus memulai dari awal.
5. Makan sayur tanpa lemak atau kaldu daging.
6. Banyak tidur dan istirahat.
7. Manjakan diri Anda dengan hiburan favorit Anda, alihkan perhatian Anda dari pikiran obsesif tentang makanan tidak sehat.
8. Luangkan waktu untuk aktivitas fisik sedang atau berjalan kaki.

Orang-orang menyukai legenda dan tokoh legendaris yang ingin mereka warisi. Diet Maggi dikaitkan dengan nama seorang wanita Inggris yang namanya tercatat dalam sejarah dan tidak terkesan mistis, tetapi dengan hasil nyata. Menurunkan berat badan tanpa kelaparan - itulah inti dari sistem "Maggi". Namun legenda indah tentang diet bukanlah halangan: semua orang yang mendambakan sosok cantik dan tidak memiliki kontraindikasi kesehatan dapat mencobanya.