Diet Maggi: ulasan dan hasil

Pencipta diet Maggi memastikan bahwa itu seimbang, dan menyingkirkan pound ekstra terjadi secara alami. Ini didasarkan pada buah jeruk sebagai sumber vitamin dan telur sebagai pemasok protein dan komponen lain yang diperlukan. Produk dipilih untuk merangsang pemrosesan kimia lemak, dan karbohidrat dipasok dalam jumlah minimal. Mereka yang telah menguji sistem pada diri mereka sendiri mencatat catatan berat: penurunan berat badan 10-20 kg dalam sebulan!

Indikasi

Diet protein, Maggi antara lain, dirancang untuk penurunan berat badan. Ini adalah motivasi estetika utama seseorang yang telah memutuskan untuk mengadopsi sistem nutrisi ini atau itu. Ada juga indikasi medis untuk pengangkatan, terkait dengan keadaan kesehatan: kelebihan berat badan memiliki efek yang sangat tidak menguntungkan pada tubuh, menyebabkan gangguan metabolisme dan segala macam patologi - jantung, sendi, organ lain.

Keinginan untuk menjadi sehat dan ramping mendorong orang untuk mengendalikan nutrisi mereka untuk mengubah hidup mereka menjadi lebih baik. Diet Maggi siap membantu semua orang menyadari keputusan ini.

Informasi Umum Diet Maggi

Makanan diet Maggi dipilih sesuai dengan proses yang terjadi dalam tubuh manusia. Diet rendah kalori digunakan, dan produk digabungkan sehingga reaksi kimia alami membakar lemak mereka sendiri dan menghilangkan limbah tepat waktu. Ini adalah inti dari diet, kalori per hari berkat ini tidak perlu dihitung sama sekali.

• Varietas makanan membantu Anda tidak merasa lapar, tidak membahayakan tubuh Anda, tidak membuang waktu untuk penghitungan, menimbang dan mencari makanan atau resep yang eksotis secara konstan.

Ada seluk-beluk, pengetahuan yang membantu keberhasilan periode diet. Di sini mereka:

• Mulailah diet pada hari Senin.
• Pilih waktu tanpa liburan dan acara penting.
• Untuk wanita, mulailah pada hari terakhir menstruasi mereka.
• Bagi mereka yang memiliki gigi manis, minuman manis dengan pengganti alami.
• Selesaikan makanan sebelum jam 6 malam
• Mengontrol suasana hati dan emosi.
• Catat data penimbangan dan informasi lain dalam buku harian.
• Minum banyak air.
• Jangan mengganggu diet, ikuti rejimen yang dipilih (seminggu, dua atau 4) sampai selesai.
• Di masa depan, jangan makan berlebihan, beralih ke diet pecahan makanan sehat.
• Terapkan sistem tidak lebih dari sekali setahun.

Diet Protein Maggi

Ada legenda tentang nama diet Maggi. Menurut satu versi, itu dikembangkan untuk Margaret Thatcher; Menurut yang lain, itu adalah nama penulis, ahli gizi medis yang berpengalaman dalam reaksi dan proses biokimia.

Diet ini dirancang sehingga tubuh itu sendiri mulai membakar toko lemak.

Ada dua varian: telur klasik dan keju cottage, di mana telur sepenuhnya atau sebagian diganti dengan keju cottage. Ini digunakan oleh mereka yang tidak tahan telur atau alergi terhadapnya.

• 1 telur sesuai dengan 100g massa dadih.

Diet protein dikombinasikan dengan aktivitas, hiking, banyak tidur dan istirahat. Setelah akhir diet, perut menjadi lebih kecil, sehingga rasa kenyang akan datang dari lebih sedikit makanan. Keuntungannya adalah bahwa selama ini ada koreksi rasa dan kebiasaan: lebih sedikit keinginan untuk permen dan lemak.

Untuk mempertahankan hasil, Anda harus keluar dari sistem secara bertahap, agar tidak membebani tubuh Anda. Makan makanan yang sama seperti sebelumnya, yang telah Anda kembangkan kebiasaan. Memperkenalkan makanan terlarang sedikit demi sedikit. Ambil aturan untuk makan porsi fraksional, seringkali dan dalam jumlah kecil. Ini akan menjadi kunci kesehatan dan gambar trim.

Diet keju cottage maggi

Memilih diet Maggi, hal pertama yang ingin Anda ketahui adalah mana dari dua pilihan yang lebih baik? Inti dari kedua jenis itu sama: penolakan diet karbohidrat-lemak dan peluncuran, dengan bantuan maksimum protein yang mudah dicerna, proses memecah lipid mereka sendiri. Pertama, glikogen dikonsumsi, kemudian penyimpanan lemak digunakan. Telur atau keju cottage dipilih karena kedua produk kaya akan senyawa protein.

Diet Maggi Curd cocok untuk mereka yang tidak makan telur karena reaksi alergi. Penggantian dibuat setara: satu telur sama dengan 100g keju cottage. Produk lain dari diet tetap tidak berubah.

• Prinsip-prinsip utama sistem - kepatuhan yang jelas pada menu, minum banyak air dan makan buah segar, rasa kenyang tanpa makan berlebihan.

Beberapa varian diet keju cottage telah dikembangkan: untuk 1 minggu, 2 minggu, 3 minggu, 4 minggu. Bagaimanapun, Anda tidak bisa makan permen dan makanan berlemak, termasuk keju cottage. Anda dapat minum teh dan kopi favorit Anda, juga tanpa gula. Di bawah larangan alkohol, kaldu, makanan kalengan, sereal, pasta, dari buah-buahan - anggur, pisang, ara, kurma.

• Jika Anda mulai dengan diet satu minggu, Anda perlu mengatur diri Anda untuk fakta bahwa kesuksesan tidak mungkin tanpa mengikuti semua kondisi. Makanan - Menurut menu, 6 kali makan, minum 2L, aktivitas fisik, makan malam dua hingga tiga jam sebelum tidur.
• 2-minggu - versi singkat dari maggi klasik. Sarapan terdiri dari porsi 200-g keju cottage, dan sisa makanan - menurut menu hari tertentu.
• Bagi mereka yang berhasil bertahan dua minggu dan ingin memaksimalkan hasilnya, 14 hari ke depan dijadwalkan, dengan kekhasan mereka sendiri.

Keraguan harus tahu bahwa dari berbagai macam makanan memungkinkan Maggi, menyiapkan banyak hidangan yang tidak lebih rendah dalam rasa seperti biasa. Hanya saja mereka akan mengandung bahan yang kurang dari biasanya, berlemak dan manis, dan lebih banyak protein. Yang merupakan kekuatan pendorong dalam kasus kami.

Diet Telur Maggi

28 telur per minggu harus dimakan oleh orang yang telah memilih diet Maggi klasik. Tidak untuk apa pun itu disebut telur. Ini adalah sistem diet rendah karbohidrat, efektivitasnya dijelaskan oleh proses biokimia yang terjadi dalam tubuh manusia.

Telur Maggi Diet membutuhkan implementasi yang jelas dari banyak rekomendasi:

• Telur rebus;
• Hidangan dikukus, dimasak dalam air atau direbus;
• Sayuran tidak berpakaian mayones atau minyak;
• Daging, daging cincang digunakan tanpa lemak;
• Minuman panas dimaniskan dengan stevia;
• Hari mana pun Anda mulai, menunya adalah hari Senin;
• Snack - Sayuran segar atau dimasak tanpa pati;
• Tidak ada permen atau gemuk;
• Untuk vitaminisasi, tambahkan sayuran hijau ke salad, roti panggang, dan hidangan kedua;
• Air - sekitar 2 liter per hari.

Diet berfungsi karena tubuh mendapat banyak protein dan beberapa karbohidrat. Ini memaksanya berfungsi secara berbeda. Proses memecah asam lemak dipicu. Meskipun banyak energi digunakan untuk mencerna telur, seseorang merasa kenyang. Dan jika Anda menambahkan jeruk bali atau jeruk lainnya, perasaan kenyang meningkat. Telur karoten bersama-sama dengan komponen aktif grapefruit secara aktif merangsang penurunan berat badan.

Dari dua varian diet - selama 2 dan 4 minggu, keduanya memiliki beberapa keuntungan. Semakin lama satu lebih sulit, tetapi lebih efektif, dan minggu terakhir lebih mudah ditoleransi karena tidak memerlukan rezim yang kaku. Untuk orang-orang yang tidak begitu gigih, versi yang lebih pendek ditawarkan, tetapi Anda harus siap untuk mengurangi berat badan tidak begitu radikal.

Diet Ayam Maggi

Varian telur disebut diet ayam Maggi cukup wajar, karena diet tidak hanya mencakup telur, tetapi juga daging unggas diet. Inti dari sistem adalah maksimum protein dan minimum karbohidrat. Persyaratan utama - pemenuhan diet tanpa syarat.

• Saat memulai diet, biasakan diri Anda dengan menu harian, tabel makanan yang diizinkan dan dilarang. Dianjurkan untuk mencetaknya dan menggantungnya di tempat yang menonjol, sehingga Anda tidak perlu mencari informasi yang diperlukan di internet setiap saat.

Diet menunjukkan tiga kali sehari, lebih disukai pada saat yang sama. Makanan ringan diizinkan - dalam bentuk sayuran mentah (daun salad, wortel, mentimun). Makan malam harus dimakan paling lambat tiga jam sebelum tidur. Penting untuk banyak minum, bahkan hingga 3 liter. Metode memasak - rebus, wajan kering, multivarka, oven. Aktivitas fisik adalah wajib!

Empat minggu diet itu seperti semacam batu loncatan di mana pergi ke gawang.

• Minggu pertama adalah restrukturisasi tubuh; Cairan berlebih dihilangkan.
• Yang kedua terbiasa "makan dengan cara baru."
• Yang ketiga adalah "terapi kejut"; Perubahan diet radikal.
• Tujuh hari keempat adalah evaluasi hasilnya.

Produk terlarang termasuk makanan kalengan, permen, susu, kacang-kacangan, jamur, buah-buahan kalori, semua lemak, alkohol. Piring yang digoreng, asap, asin dilarang.

Diet soba maggi

Buckwheat adalah suatu keharusan dalam diet semua kelompok umur, dari anak-anak hingga orang tua. Ada cara untuk menurunkan berat badan dengan soba sebagai komponen utama, dan penggemar bubur ini dapat menurunkan berat badan dengan senang hati, menggabungkan menyenangkan dan bermanfaat.

Tidak seperti mono-diet seperti diet soba, diet Maggi tidak termasuk lauk sereal dan bubur. Prioritas Maggi adalah telur atau keju cottage. Satu-satunya hal yang menyatukan soba dengan produk-produk dari diet Maggi adalah kenyataan bahwa sereal ini juga kaya akan protein, dan karbohidrat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna daripada sereal populer lainnya.

Manfaat soba bermacam-macam:

• Mengandung satu set asam amino yang unik;
• Memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti menurunkan kadar gula;
• Kaya akan vitamin dan mineral;
• Meningkatkan pencernaan;
• Memperkuat pembuluh darah.

Buckwheat dikukus dengan cara khusus, dan tidak ada yang ditambahkan ke hidangan yang sudah jadi: tidak ada rempah-rempah, tidak ada permen, tidak ada susu minyak. Satu-satunya cara untuk meningkatkan rasa adalah memanggang soba sebelum merebusnya. Dan jika Anda tidak tahan dengan monotonnya, tambahkan sedikit buah kering.

Soba monodiet sangat monoton, karena ini sulit untuk ditanggung selama seminggu penuh, dan bahkan lebih dari itu-dua. Metode ini menjanjikan penurunan berat badan hingga 7 kg, tetapi Anda tidak boleh melanjutkan: kepatuhan yang berkepanjangan terhadap diet seperti itu penuh dengan kerugian pada tubuh.

Diet Nasi Maggi

Bubur beras telah ada di menu kami sejak kecil dan, meskipun banyak karbohidrat, yang banyak ditakuti, adalah produk yang berguna. Hal utama adalah memakannya dengan benar. Dan kemudian menjadi sumber energi, mikroelement, bahkan vitamin. Dan meskipun beras tidak termasuk dalam set produk dari diet Maggi, tetapi juga dapat membersihkan tubuh racun dan meningkatkan penurunan berat badan.

• Mengenai apakah kombinasi seperti itu mungkin, yaitu varian dari diet beras Maggi, ahli gizi masih diam. Rice memiliki tugas sendiri, dan cukup mengatasi mereka.

Bongkar hari, pembersihan tiga hari, beras tujuh hari dan diet 2 minggu-penggemar produk memiliki pilihan yang cukup untuk menurunkan berat badan dengan bantuan produk favorit mereka. Dan meskipun monodi padi sangat hambar dan monoton, tetapi efeknya menyenangkan: dan penurunan berat badan, dan pembersihan dari air basi dan garam berbahaya. Khususnya efisiensi tinggi belum membersihkan sebutir warna kecoklatan.

Selain nasi, menu tujuh hari termasuk kefir, zucchini rebus, apel atau pir, kacang-kacangan, daun salad. Tidak setiap hari, tetapi satu hal setiap kali.

• Beberapa pengikut menyebut menu seperti itu "bervariasi dan tidak membosankan," tetapi saya akan berdebat dengan mereka.

Selain itu, untuk mempertahankan berat badan yang stabil dan setelah itu, tidak disarankan untuk kembali ke makanan yang lezat tetapi tidak sehat, permen dan sebagian besar hidangan apa pun. Kalau tidak, upaya sebelumnya akan sia-sia.

Diet singkat maggi, atau diet Maggi Express

Salah satu varietas diet Maggi adalah diet dua minggu. Dari istilah yang dipersingkat, esensi tidak berubah: sistem ini bekerja berkat kombinasi unik dari produk yang memicu pembakaran alami lemak dan membersihkan tubuh racun. Diet Maggi yang lebih pendek membantu menurunkan berat badan lebih cepat, tetapi pada massa yang lebih kecil. Opsi ini cocok jika Anda perlu menurunkan berat badan hingga beberapa tanggal atau hari libur.

Maggi Express Diet adalah diet protein dengan komponen karbohidrat minimum ekstrem. Selama 14 hari Anda bisa kehilangan hingga 10kg, dan hasilnya berlangsung lama. Fitur khas dari kursus 2 minggu adalah bahwa menu tujuh hari pertama diulangi selama 7 hari ke depan.

• Setiap pagi dimulai dengan 2 telur dan jeruk bali.
• Untuk makan siang makan telur, fillet panggang, ayam rebus, salad sayuran segar atau buah-buahan, ikan, sup bayam.
• Makan malam terdiri dari steak, telur, roti panggang, keju cottage, grapefruit.
• Bagian ditentukan sendiri (kecuali dinyatakan lain).
• Teh tanpa pemanis, kopi diminum seperti yang diinginkan.
• Air - dalam jumlah yang tidak terbatas.

Sebelum memulai diet seperti itu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter, terutama untuk orang minum obat untuk hipertensi. Dan ini bukan reasuransi yang tidak perlu, tetapi kehati-hatian yang nyata, karena menu makanan tidak cocok dalam pengobatan tekanan darah tinggi.

Diet tanpa daging maggi untuk vegetarian

Fitur yang menarik dari diet Maggi adalah memungkinkan Anda untuk makan hampir semua makanan dan secara praktis tidak menderita kekurangan gizi. Dimungkinkan untuk menggabungkan kecenderungan untuk menurunkan berat badan dengan rasa kenyamanan berkat diet khusus yang mempromosikan pembakaran lipid dan menghilangkan produk dekomposisi, termasuk yang beracun. Dimungkinkan untuk menghapus beberapa produk yang sepenuhnya tidak dicintai, tetapi menggantinya dengan analog imajiner tidak diizinkan.

• Muncul pertanyaan yang masuk akal: Apakah mungkin untuk menghilangkan daging? Apakah diet Maggi tersedia untuk vegetarian?

Jawabannya akan mengecewakan orang yang secara fundamental tidak menggunakan produk asal hewan. Jika Anda melepaskan keju cottage, telur, produk daging, itu bukan diet Maggi tanpa daging, tetapi sistem nutrisi yang sama sekali berbeda.

Vegetarianisme, bagaimanapun, memiliki beberapa bentuk. Misalnya, lacto-ovo-vegetarian makan susu dan makanan telur, sehingga kedua pilihan diet cocok untuk mereka.

• Banyak selebriti dunia lebih suka makanan vegetarian dan, meskipun ada kerugian tertentu dari cara makan, merasa dan tampak hebat ini.

Menu vegetarian yang praktis adalah minggu ketiga dari maggi klasik, dengan hari-hari sayuran dan monodi buah. Bagi banyak orang itu adalah yang paling sulit, tetapi mungkin bukan untuk orang yang lebih suka makanan semacam ini dalam diet sehari-hari mereka. Buah-buahan, kecuali sangat manis, dimakan segar, sayuran dimasak dalam air atau dikukus. Dalam hal ini, komponen maksimum yang bermanfaat dipertahankan.

Porsi dalam diet maggi

Salah satu item yang membuat kepatuhan lebih mudah adalah porsi dalam diet Maggi. Dalam arti bahwa ukurannya hampir tidak pernah terbatas. Ini berarti bahwa orang yang menipis dapat makan sesuka hatinya, tetapi hanya dengan makanan yang diizinkan.

• Ketika jumlah makanan diuraikan, maka Anda harus tetap melakukannya dan ingat bahwa Anda tidak dapat mengubah porsi, serta makanan.

Berat standar produk utama piring kedua di perusahaan katering berkisar dari 100-200 g. Dalam diet telur Maggi, 2 telur harian dapat dianggap sebagai porsi.

Jika sayuran tertentu terdaftar di menu, mereka dimakan bersama sebagai salad atau secara individual. Kata "buah" berarti satu jenis per makan. Buah-buahan dicampur hanya ketika "salad buah" ditunjukkan. Hidangan ini dan lainnya mudah disiapkan dan tidak memerlukan berdiri di kompor untuk waktu yang lama atau mencari bahan-bahan di luar negeri.

• Bagian cairan juga tidak diatur. Dianjurkan untuk minum lebih banyak, hingga 3 liter per hari - air berkualitas tanpa gas, minuman tradisional tanpa gula, teh herbal.

Garis terpisah dalam kondisi memperingatkan agar tidak minum alkohol, bahkan dalam porsi minimal, serta merokok. Mereka yang tidak dapat melepaskan kebiasaan buruk harus mencari cara lain untuk menurunkan berat badan.

Menu terperinci untuk setiap hari

Seperti yang telah disebutkan, diet Maggi menawarkan dua versi - pada telur dan keju cottage. Dalam kasus pertama, produk utamanya adalah telur ayam, dalam keju lembut susu kedua. Kalau tidak, menu terperinci untuk setiap hari tidak memiliki perbedaan.

Kedua varietasnya adalah protein, rendah karbohidrat dan dapat bertahan dari satu minggu ke 4. Keduanya menjanjikan penurunan berat badan 10kg hanya dalam 14 hari dan dua kali dalam sebulan.

• Penawaran ini menggoda dan, yang penting, cukup nyata. Bagaimanapun, ulasan mengkonfirmasi angka dari pesanan ini.

Teknik ini didasarkan pada fakta bahwa itu menyebabkan reaksi yang memecah endapan lemak dan menghilangkan racun yang dilepaskan. Metode ini dirancang untuk menginduksi reaksi yang memecah deposit lemak dan menghilangkan racun yang dilepaskan.

• Anehnya, beberapa penulis menganggap menu Maggi sedikit dan terbatas.

Sedangkan di dalamnya setiap hari ada ayam dan daging tanpa lemak lainnya, keju cottage bebas lemak, ikan, berbagai sayuran, jeruk dan buah-buahan lainnya yang tidak terlalu manis! Menu makan siang dan malam minggu pertama terdiri dari mereka, terbatas hanya untuk sarapan, di mana Anda makan satu atau dua telur, serta setengah jeruk.

Minggu kedua dan ketiga sedikit lebih ketat, dan minggu lalu lebih bervariasi. Meskipun demi kebenaran perlu dicatat bahwa porsi yang direkomendasikan cukup kecil dan diet benar-benar bebas dari hidangan goreng yang berbahaya, yang, sayangnya, hampir semua orang suka.

Menu yang tepat untuk minggu ini

Agak lucu membaca bahwa diet Maggi ada hubungannya dengan kubus Bouillon yang terkenal kejam. Bentuknya tidak selalu kubus, tetapi paralelepipedes. Sulit membayangkan sifat diet apa penambah rasa buatan yang mengandung "bubuk ayam", regulator dan perasa.

• Dari yang berguna dalam produk yang diiklankan untuk produk cabul, tanpanya kelihatannya dan sup tidak dapat direbus, - kecuali peterseli kering.

Menu diet diciptakan dan dijadwalkan siang hari, sehingga mereka yang ingin menurunkan berat badan tidak perlu menciptakan roda; Cukup untuk mencetak menu yang sudah jadi selama seminggu (di meja) dan menggantungnya di tempat yang terlihat. Misalnya, pasang magnet ke lemari es, seperti yang dilakukan beberapa keluarga dengan catatan dan resep.

• Versi modern dari diet klasik, hanya berdasarkan telur dan jeruk bali, telah secara signifikan memperluas daftar produk yang diizinkan. Versi keju cottage telah muncul.

Oleh karena itu, tidak mungkin untuk memanggil satu atau lain menu sebagai satu-satunya yang benar. Jelas, itu adalah salah satu yang memberikan hasil yang diinginkan kepada orang tertentu. Bergantung pada karakteristik individu, hasil ini adalah 7-10 dan hingga 20 kg.

Diet maggi per jam

Diketahui bahwa keefektifan diet Maggi tergantung pada ketaatan yang ketat terhadap aturannya. Secara khusus, makan pada saat yang sama setiap hari, masak dengan benar, minum banyak, jangan malas untuk aktif secara fisik. Singkatnya, jadikan diet sebagai cara hidup, di mana jam makan memainkan peran penting.

• Jika Anda menjadwalkan diet Maggi dengan jam, maka makanan di pagi hari dan saat makan siang akan berada di jam standar.

Slimmer memilih kapan harus sarapan dan melakukannya pada waktu yang sama setiap hari. Anda tidak dapat, misalnya, makan sarapan pukul tujuh pada hari kerja dan pukul sepuluh pada akhir pekan dengan alasan Anda ingin tidur.

Makan malam lebih tepatnya diberi label: sampai jam 6 sore. Di waktu lain yang diizinkan, tetapi tidak lebih dari tiga jam sebelum tidur. Dengan demikian tubuh terbiasa makan pada jam-jam tertentu, yang mempromosikan pencernaan. Hal utama adalah tidak mengubah waktu yang dipilih, dan tidak mengatur ulang hidangan.

Anda tidak dapat mengubah tidak hanya jam, tetapi juga hari-hari dalam seminggu, mengikuti rencana diet yang ditunjuk. Jika karena alasan tertentu rejimen rusak dan diet gagal, Anda tidak dapat melanjutkan: Anda harus memulai dari awal lagi.

• Anda harus minum banyak air untuk menjaga fungsi ginjal. Adalah optimal untuk minum segelas air setiap jam. Kopi, teh bisa diminum kapan saja.

Metode penurunan berat badan ini tidak mengharuskan Anda menghabiskan waktu penuh dan berhari-hari di gym dan kolam renang. Tapi olahraga sedang tidak hanya diterima, tetapi wajib. Berjalan, olahraga, latihan ringan - ini adalah faktor yang berkontribusi pada diet.

Diet Maggi dalam Kehamilan

Meskipun diet Maggi disebut diet telur, tetapi memiliki cukup produk bermanfaat lainnya. Daging tanpa lemak, buah-buahan, kelompok sayuran - semuanya tersedia untuk orang yang ingin menurunkan berat badan dalam waktu sebulan dijamin, tetapi tanpa mengalami kelaparan yang menyiksa.

• Sebagian besar diet tidak baik untuk wanita hamil, dan jelas mengapa. Diet Maggi pada kehamilan tidak dilarang, terutama jika ibu masa depan telah memperoleh lebih dari yang diperlukan.

Nutrisi makanan plus olahraga ringan dapat membantu menurunkan berat badan dan tetap bugar di masa depan. Tetapi perintah pertama seorang wanita hamil adalah berkonsultasi dengan dokter kandungan dalam segala hal.

Dasar diet adalah telur, keju cottage, daging tanpa lemak. Sayuran Hampir semua kecuali kentang, buah-buahan - kiwi, nanas, semangka, prem, apel, melon, jeruk bali, aprikot, jeruk keping, buah persik. Minumlah banyak air tanpa membatasi diri Anda, teh dan kopi (tanpa krim, susu, gula) diizinkan. Ayam dibersihkan dari kulit, direbus atau dikukus. Bagian dari makanan apa pun tidak terbatas.

Setiap menu mingguan memiliki beberapa perbedaan. Untuk paruh pertama istilah, sarapan adalah telur dengan jeruk (jeruk bali atau oranye). Selama minggu ketiga, buah-buahan sayuran menang. Dalam minggu terakhir, minimal telur dikonsumsi.

Sulit bagi wanita hamil untuk mematuhi jadwal diet yang ketat. Tetapi harus diingat bahwa dengan kegagalan apa pun harus menghentikan diet dan kemudian, jika keinginan yang gigih, mulai lagi dengan cara yang baru. Untuk menghindari stres, ada baiknya mempertimbangkan apakah lebih baik menunda kursus untuk nanti.

Diet maggi untuk pria

Mengapa ada diet maggi terpisah untuk pria? Karena menu memperhitungkan fitur hormonal dan fisiologis tubuh, yang berbeda pada pria dan wanita. Rejimen makanan dirancang selama empat minggu. Ini cukup untuk menghilangkan kelebihan dan menormalkan metabolisme.

Diet Maggi dalam versi pria melibatkan tiga makanan standar.

• Di pagi hari, tubuh harus kenyang dan berenergi. Untuk tujuan ini, menu mencakup berbagai porridge sebagai produk yang kaya serat.
• Kursus pertama dan kedua disiapkan untuk makan siang. Sup sayuran ringan dan ikan, daging rebus atau rebus, lebih disukai diet, atau ikan dengan lauk adalah apa yang Anda butuhkan.
• Makan malam juga ringan - produk susu fermentasi rendah lemak, buah-buahan, beri. Bagian harus kecil agar tidak membebani perut.

Dietnya ketat, tetapi ada kabar baik: Maggi tidak membuat Anda setengah kelaparan, melihat dengan penuh semangat ke dalam lemari es dan dengan cermat menghitung kalori. Dan ini sangat disukai orang yang tidak suka membatasi keinginan mereka.

Pria menggunakan diet untuk tujuan yang sama dengan wanita: menurunkan berat badan berlebih. Jumlah berat badan yang hilang secara langsung tergantung pada berat awal: semakin "ada sesuatu yang hilang", semakin banyak yang akan hilang. Hasilnya dipercepat jika Anda dengan tegas menolak kebiasaan yang tidak sehat, bergerak lebih banyak, dan setelah akhir diet terus makan cukup, hidangan yang disiapkan dengan benar.

Resep

Foto-foto makanan yang direkomendasikan dalam diet maggi menyenangkan mata dan membangkitkan nafsu makan Anda. Sayuran berwarna-warni, gulungan daging, salad, keju, ikan, sup, semur, dada ayam - berbagai macam makanan dan hidangan digunakan. Resep untuk menyiapkan makanan diet juga ditawarkan. Anda tidak bisa melupakan minuman, karena diet membutuhkan banyak cairan: 2-3 liter per hari. Air, teh, kopi, sup, smoothie - sumber asupan komponen yang diperlukan untuk tubuh.

Berikut beberapa resep menarik:

1. Muffin Ayam: Campur payudara yang diiris dengan bawang dan protein, garam, dimasukkan ke dalam cetakan, panggang selama 20 menit dalam oven.
2. Casserole: 2 putih dipukuli dengan kayu manis, oranye potong dadu, tuangkan semua dengan telur dan panggang sampai siap.
3. Gulungan Maggi: Potongan ayam baste, taburi dengan rempah-rempah, bawang putih, gulung, letakkan sepotong tomat merah dan merica di dalamnya. Panggang selama sekitar 20 menit.
4. Telur dengan jeruk: Potong telur rebus, lepaskan kuning telur dan campur dengan bubur jeruk (gunakan blender). Isi bagian putih telur dengan campuran ini.
5. Kebab Trout: Iris fillet, percikan dengan jus lemon, benang ke tusuk sate. Panggang dalam oven di rak. Tuang air di atas nampan sehingga lemak menetes ke dalam air dan tidak terbakar di bagian bawah oven.

Manfaat

Manfaat utama dari diet Maggi adalah penurunan berat badan. Ada korelasi langsung: semakin berat seseorang, semakin tinggi kemungkinan kehilangan lebih banyak kilogram. Indikator rata-rata diet Maggi adalah sebagai berikut: minus 3-5 kg per minggu, minus 8-12 kg-untuk seluruh periode.

Sistem ini juga penting karena membantu seseorang untuk menyadari pentingnya makan sehat, tanpa kelebihan dan penyalahgunaan lezat, tetapi tidak berguna untuk makanan tubuh. Dan mungkin mengambil beberapa rekomendasi sebagai dasar nutrisi harian setelah akhir dari kursus diet.

Pro dari diet maggi

Balance adalah salah satu plus utama dari diet Maggi. Tapi bukan satu-satunya. Untuk mendukung gagasan bahwa penting untuk tidak kelaparan, tetapi untuk makan dengan benar, penulis diet Maggi menekankan plus dan keunggulannya, yaitu:

• Makanan;
• Efisiensi;
• Penganggaran;
• Menu yang akrab, tidak ada bahan eksotis;
• Cocok untuk kedua jenis kelamin dari segala usia;
• Tidak repot-repot dengan penghitungan kalori;
• Memungkinkan banyak makanan, minuman sehat;
• Tidak memaksa Anda untuk mengonsumsi multivitamin;
• Secara permanen mengoreksi kebiasaan makan ke arah yang lebih sehat;
• Hasilnya tahan lama, selama kondisinya terpenuhi.

Rincian aktif komponen lemak dipromosikan oleh diet dengan sejumlah besar lipid dan minimum karbohidrat. Ini menghilangkan racun, racun, cairan berlebih. Sistem ini mengatur ulang reaksi kimia sehingga beratnya hilang tanpa kekurangan gizi dan perasaan lapar yang menyiksa. Bagi banyak orang, penting bahwa diet tidak melarang teh dan kopi, garam dan rempah-rempah.

Bagaimana berat badan hilang?

Spesialis jelas menjelaskan bagaimana penurunan berat badan dengan diet yang berbeda. Biasanya semuanya sederhana: konsumsi lebih sedikit, habiskan lebih banyak. Kemudian tubuh menyalakan cadangannya dan menggunakan energi dari depot lemak.

Diet Maggi bekerja sedikit berbeda, menurut nama keduanya - Diet Kimia. Produk digabungkan sedemikian rupa untuk mengaktifkan proses kimia alami. Semuanya dipikirkan, sehingga komponen tidak dapat diganti untuk satu sama lain. Jika hidangan tidak sesuai dengan selera Anda, maka lewati, tetapi jangan mencari "analog" yang meragukan.

Agar bobot benar-benar hilang, aturannya diikuti secara ketat. Anda tidak bisa:

• Untuk makan berlebihan;
• Menukar makanan, makan siang, dan makan malam makanan pembuka;
• Jangan makan gula, penambah rasa, rasa buatan;
• Jangan menambahkan mentega atau lemak lainnya;
• Jangan lanjutkan diet jika terjadi gangguan.

Dari apa yang kami bisa, kami akan menekankan yang berikut:

• Minum banyak teh dan kopi tanpa pemanis;
• Gunakan pengganti gula;
• Banyak air, termasuk soda diet;
• Menimbang diri Anda secara berkala, setelah rutinitas kebersihan pagi Anda;
• Gunakan bumbu alami, bawang, bawang putih;
• Masak dengan air, bukan kaldu;
• Jika produk tidak diberi dosis, itu bisa dimakan tanpa batasan;
• Kelaparan kusam dengan sayuran, dua jam setelah makan.

Menurut pengamatan, mereka yang sedang berolahraga dan menjalani gaya hidup aktif, tetapi tidak berlebihan, menurunkan berat badan lebih cepat. Untuk menjaga semuanya tetap pada jalurnya, berolahraga dengan mudah.

Apa yang bisa dan apa yang tidak bisa?

Dalam metode diet apa pun, pertanyaan pertama yang harus diklarifikasi adalah apa yang bisa dan tidak bisa dimakan? Daftar produk pada titik-titik ini akan segera membantu menentukan apakah diet ini cocok untuk kami. Lagi pula, saya tidak bisa percaya bahwa Anda bisa kehilangan hingga 10 pound atau lebih dalam sebulan, hampir tanpa kelaparan dan tidak menderita monoton monodi. Diet Maggi adalah pilihan yang tepat.

• Mengikuti diet ini, Anda harus banyak minum - air, kopi, teh tanpa aditif. Produk susu, kelompok buah dan sayuran (kecuali untuk jenis yang dilarang), ikan tanpa lemak, daging diperbolehkan.

Untuk menurunkan berat badan, perlu untuk sepenuhnya melepaskan gula, lemak, garam, buah-buahan manis, jagung dan sereal lainnya, makanan kalengan, domba. Terutama berbahaya adalah soda manis dan produk beralkohol. Tentang kue dan kue-kue kalori harus dilupakan, buah manis untuk sementara waktu untuk mengganti yang diizinkan. Penting untuk tidak pernah makan berlebihan.

Benar-benar ingin menurunkan berat badan harus secara psikologis menyesuaikan diri dengan kepatuhan yang jelas terhadap rezim dan semua kondisi nutrisi. Indulgensi, bahkan kecil, penuh dengan kegagalan, yang sangat tidak diinginkan. Karena kedua kalinya untuk memulai lagi bisa lebih sulit daripada yang pertama. Ketepatan waktu adalah kunci kesuksesan.

Sayuran

Sistem penurunan berat badan yang dikenal sebagai diet Maggi mencakup berbagai makanan. Ini bukan kekurangan gizi mono-diet atau konstan. Ini adalah diet lengkap, termasuk semua kelompok makanan, termasuk sayuran. Sayuran dikonsumsi segar dalam salad, rebus, dikukus dan dipanggang. Hanya produk asam, asin dan kalengan yang tidak diperbolehkan.

• Beberapa ulasan mengkritiknya seolah-olah Maggi tidak memiliki cukup sayuran, terutama sayuran berdaun.

Melihat meja menu minggu pertama, kita melihat bahwa sayuran di dalamnya merupakan minimal 7 posisi. Hal yang sama diamati dalam periode tujuh hari kedua. Minggu ketiga adalah semua buah dan sayuran. Misalnya, pada hari Selasa ketiga kali makan terdiri dari sayuran segar atau rebus. Dalam minggu terakhir mentimun, tomat, paprika, wortel, kubis hadir setiap hari dan tidak hanya untuk makan siang.

• Pengecualian - Kentang, sebagai produk karbohidrat yang tinggi, yaitu karbohidrat yang tidak sesuai dengan diet makanan. Jagung dan kacang-kacangan juga tidak diinginkan.

Melakukan diet difasilitasi oleh fakta bahwa dari sayuran dan bahan-bahan lain tidak perlu menyiapkan beberapa hidangan rumit yang membutuhkan banyak waktu dan usaha. Bumbu alami, garam, bawang putih memberi rasa dan rasa, menginduksi nafsu makan dan meningkatkan pencernaan. Hal utama adalah mengambil makanan sayuran secara ketat pada waktu yang ditentukan.

Buah

Banyak orang terkejut dengan pembatasan makanan sayuran atau buah-buahan. Sepertinya tidak ada yang namanya terlalu banyak buah, karena semuanya lezat, sehat dan rendah kalori. Sulit untuk membantah hal ini jika kita berbicara tentang orang yang sehat dan diet normal. Faktanya, tidak semuanya begitu sederhana, dan sistem gizi diet memperhitungkan banyak nuansa, terutama - kandungan komponen manis.

• Diet Maggi, sebagai diet rendah karbohidrat, membagi buah menjadi diizinkan dan dilarang. Pisang, alpukat, buah ara, mangga, tanggal, anggur dilarang.

Bahkan produk yang sangat sehat seperti buah kering juga ada dalam daftar ini. Ini dijelaskan oleh fakta bahwa pengeringan mengurangi volume buah dan jumlah jus, tetapi kalori dan gula tetap tidak berubah. Bahkan sepotong buah kering dapat sama dengan buah segar, tetapi tidak akan dapat memuaskan dengan cara apa pun. Pengecualiannya adalah prem, yang dapat ditambahkan pada akhir minggu kedua (untuk memfasilitasi buang air besar).

• Buah yang paling penting adalah jeruk bali dan oranye. Diet termasuk apel, aprikot, persik, jeruk keprok, pir.

Jika dikatakan bahwa dalam jumlah apa pun, itu harus satu jenis buah yang terdaftar. Dengan demikian, Senin ketiga, Sabtu dan Minggu disarankan untuk makan hanya buah, tanpa membatasi jumlahnya.

Mengapa preferensi untuk jeruk? Bukan hanya karena kandungan kalori yang rendah. Fakta bahwa grapefruit menekan nafsu makan: jika Anda makan setengah buah sebelum makan, Anda membutuhkan lebih sedikit makanan untuk kenyang. Dan jika Anda makan utuh, Anda bisa menunggu sampai makan berikutnya. Sitrus segar saat tidur memuaskan dan bersantai, mempromosikan istirahat. Grapefruits juga memfermentasi lemak dan membersihkan usus.

Dengan apa untuk menggantikan telur?

Tidak semua orang bisa berdiri untuk makan telur setiap hari, dan berhari-hari berturut-turut. Oleh karena itu, pertanyaan apakah dan apa yang harus menggantikan telur, mungkin muncul segera ketika diet Maggi mendapatkan popularitas. Jawabannya ditemukan dengan cepat: karena bahan aktif dari metode ini adalah protein, ahli gizi menawarkan produk yang sangat populer yang mengandung nutrisi ini dalam jumlah besar - keju cottage.

• Banyak yang telah ditulis tentang manfaat keju cottage hari ini, tetapi bahkan sebelum itu, ibu rumah tangga kami telah memberi dan memberinya pujian selama berabad-abad. Vareniki dan pai keju, souffle dan cheesecake, casserole dan makanan penutup adalah semua tentang hal itu.

Maggi, juga, tidak hanya menawarkan keju dalam bentuknya yang paling murni, tetapi juga hidangan keju lezat yang layak mendapatkan kata "kelezatan." Sejauh ini, ini adalah satu-satunya penyesuaian yang diizinkan oleh aturan ketat sistem.

Tetapi, untuk semua kegunaannya, produk ini ambigu. Ya, itu memberi tubuh kalsium dan protein, memberikan rasa kenyang, meningkatkan penurunan berat badan. Tetapi ada "tetapi", yang menegaskan bahwa plus selalu diimbangi oleh minus.

• Curd mengandung laktosa gula, yang tidak ditoleransi oleh sebagian orang.

Produk susu pada pasien tersebut menyebabkan gangguan pencernaan, diare, pembengkakan. Dan kemudian keju cottage yang dipuji menjadi produk yang tidak diinginkan, dan orang yang ingin menurunkan berat badan harus berhenti di telur, atau mencari diet alternatif.

Apa yang harus dilakukan?

Kelebihan berat badan tidak mungkin hilang dalam jumlah yang diinginkan, jika selama diet Maggi kita ngemil sesekali - ketika kita mau dan dengan apa pun. Banyak publikasi mengatakan bahwa ngemil tidak diizinkan sama sekali. Tidak kurang penulis menyebutkan makanan ringan, tetapi secara singkat, hanya menyebutkan makanan yang cocok untuk diet ini: mentimun, salad hijau, wortel.

• Pertanyaan ngemil tidak muncul secara kebetulan. Itu terjadi bahwa istirahat panjang di antara makanan menyebabkan ketidaknyamanan yang luar biasa.

Banyak orang merasa lapar ketika mereka tidak terbiasa dengan diet dan membatasi terlalu banyak makanan bergizi. Jika kelaparan terasa sangat akut, ia diizinkan untuk memiliki camilan. Kalau tidak, ada ancaman nyata kegagalan diet. Oleh karena itu, ngemil dapat disebut kejahatan yang lebih rendah, yang sering dipilih oleh orang-orang dalam berbagai situasi.

• Klarifikasi kapan dan apa yang harus dilakukan? Maggi merekomendasikan sesuatu yang ringan dan sangat sehat.

Satu wortel atau mentimun segar, 150g daun kubis - pilih sesuai selera dan keinginan. Produk harus segar, tidak dikalengkan atau acar, mengandung kelebihan garam. Satu-satunya syarat adalah bahwa Anda bisa ngemil tidak lebih awal dari dua jam setelah makan utama.

Reptimer harus ingat bahwa bahkan penyimpangan kecil dari rekomendasi meniadakan upaya sebelumnya. Beratnya dapat berhenti atau berkurang seminimal mungkin, demi yang tidak layak memulai prosedur.

Ahli gizi juga menekankan ketidakmampuan alkohol, bahkan anggur putih ringan. Mereka menjelaskan ketegangan seperti itu dengan fakta bahwa di bawah pembatasan diet, sejumlah kecil alkohol dapat menyebabkan kerusakan besar.

Vitamin apa yang harus saya lakukan pada diet Maggi?

Prinsip sebagian besar diet adalah mengurangi jumlah kalori dari makanan. Bagi tubuh, terbiasa dengan banyak makanan, itu adalah stres, dan mulai menggunakan sumber dayanya sendiri, sampai sekarang disimpan sebagai cadangan. Tapi ada downside: seiring dengan pengurangan jumlah dan kandungan makanan kalori bisa menjadi kekurangan vitamin. Dan kemudian Anda harus bertanya kepada dokter Anda tentang vitamin apa untuk diminum pada diet Maggi?

Diet Maggi Balanced bukanlah ancaman dalam pengertian ini. Ini mencakup berbagai produk tanaman yang cukup yang mengandung seluruh set vitamin.

• Pentingnya komponen-komponen ini untuk aktivitas vital tubuh ditunjukkan oleh nama "vit-amine", komponen kunci yang diterjemahkan sebagai "kehidupan".

Jeruk jenuh dengan vitamin C, B4, wortel, aprikot - A, kubis - D, tomat - E, bawang putih - k, apel - B grup. Harus diingat bahwa vitamin C dihancurkan oleh perlakuan panas, sehingga pemasok vitamin terbaik adalah produk segar.

• Ikan, daging, keju cottage juga diperkaya dengan vitamin dan mineral.

Oleh karena itu, kekurangan vitamin individu tidak boleh ditakuti. Asalkan sebelum dimulainya diet, orang tersebut menerima cukup banyak zat ini. Biflavonoid, antioksidan, vitamin yang larut dalam lemak - semua zat unik ini memasuki tubuh dengan makanan, termasuk diet. Jika masih ada kekurangan mereka, setiap multivitamin dari apotek akan membantu.

Kontraindikasi

Kontraindikasi utama dikaitkan dengan kemungkinan alergi terhadap telur, jeruk atau produk lainnya, serta dengan intoleransi mereka terhadap tubuh. Alasan lain untuk menolak diet Maggi adalah kehamilan, menyusui, hipertensi, gagal ginjal dan hati, patologi GI akut. Hampir tidak layak menerapkan metode ini kepada orang-orang dari usia lanjut.

Kemungkinan resiko

Meskipun diet Maggi dianggap cukup seimbang, tetapi "condong" terhadap protein jelas. Karena alasan ini, ada kelebihan hati, ginjal dan dehidrasi tubuh. Karena itu, ada risiko yang terkait dengan diet.

Untuk menghindari dehidrasi dan sembelit, tubuh harus menerima banyak cairan, bahkan dengan tidak adanya kehausan. Air murni dan teh hijau direkomendasikan - total hingga 3 liter.

Minus, bahaya diet maggi

Berbicara tentang minus, bahaya diet Maggi, hal pertama yang terlintas dalam pikiran adalah kebutuhan untuk pemenuhan diet tepat waktu. Ini sangat tidak nyaman bagi orang-orang yang tidak memiliki kesempatan untuk sepenuhnya terlibat dalam diri mereka sendiri, di rumah atau kondisi nyaman lainnya. Orang-orang seperti itu, tentu saja, sedikit, karena sebagian besar dipaksa untuk menggabungkan diet Maggi dengan ekstraksi harian harian.

Beberapa orang khawatir apakah tidak berbahaya makan begitu banyak telur, karena ahli gizi telah meyakinkan kita bahwa produk ini harus selalu terbatas. Ternyata jika Anda tidak menyalahgunakan lemak, maka telur dalam jumlah besar tidak berbahaya. Hal lain adalah mereka bosan, dan kemudian konsumsi yang berlimpah menjadi bermasalah.

• Minus dapat disebut fakta bahwa baik telur dan buah jeruk penuh dengan manifestasi alergi. Dan jika seseorang memiliki kecenderungan seperti itu, diet ini tidak cocok untuknya.

Terkadang seseorang "duduk" dengan diet terasa lapar, berjalan tanpa suasana hati, menjadi kesal karena alasan apa pun. Durasi juga merupakan kerugian dari diet. Hampir tidak ada yang menyukai kenyataan bahwa dalam hal kerusakan, perlu untuk memulai dari awal lagi.

Maggi, seperti diet lainnya, tidak diperbolehkan untuk wanita hamil, serta pasien dengan berbagai patologi organ internal.

Komplikasi setelah prosedur

Eksaserbasi patologi kronis dari saluran pencernaan, kerusakan ginjal - yang paling serius dari komplikasi yang mungkin. Kurangnya karbohidrat dalam diet Maggi dapat memicu kelesuan, kantuk, mudah marah, sakit kepala.

Kepatuhan yang berkepanjangan terhadap diet meningkatkan kolesterol, membuat pembuluh darah rapuh, sangat mempengaruhi kulit. Ada kesulitan dengan buang air besar, yang penuh dengan perkembangan wasir.

• Penting untuk minum sebanyak yang disarankan, meskipun Anda mungkin tidak haus. Kalau tidak, dehidrasi adalah risiko. Ini sering dilupakan oleh orang-orang yang penampilannya lebih dulu dan kesehatan tampaknya menjadi penting sekunder.

"Duduk" pada diet apa pun, perlu diperiksa sebelumnya. Anda dapat menurunkan berat badan jika Anda sehat, tetapi jika Anda memiliki masalah organ internal, ada risiko tinggi untuk memperburuk masalah dan mendapatkan tempat tidur rumah sakit, bukan sosok yang indah.

Apa yang harus dilakukan jika beratnya menjadi berat?

Mengadopsi diet Maggi, semua orang mengharapkan hasil yang cepat dan tidak dapat diubah. Mengurangi berat badan memotivasi dan mengangkat suasana hati Anda. Kedua varian diet, telur dan keju cottage, akhirnya memberikan hasil yang sama, tetapi penurunan berat badan bervariasi berdasarkan minggu.

• Tujuh hari pertama biasanya menyenangkan: Setiap hari seseorang menjadi lebih ramping dengan satu atau dua kilogram. Rata-rata, seminggu memberikan 5 kg.

Ini meninggalkan cairan berlebih, lemak tetap berada di depot mereka untuk saat ini. Secara lahiriah, prosesnya dimanifestasikan oleh fakta bahwa ia memaksa lebih ramping untuk mencari toilet lebih sering.

Dari hari ke-5, lemak mulai pergi, tetapi berat badannya berkurang tidak secara intensif seperti pada hari-hari pertama: hingga 300g. Keuntungan minimal diamati pada tujuh hari ketiga, ketika perbaikan eksternal sudah terlihat: pengencangan kulit, mengurangi ukuran. Tetapi stabilisasi berat badan tidak menyenangkan, panik dimulai: Apa yang harus dilakukan jika beratnya telah terjadi?

• Ketika fase yang disebut dataran tinggi datang, para ahli menyarankan untuk tidak panik.

Beratnya bahkan mungkin sedikit meningkat, tetapi ini bukan alasan untuk panik atau marah. Setelah melewati dataran tinggi, berat badan akan mulai berkurang. Ada semacam adaptasi tubuh dengan berat baru, dan kemudian penumpahan berlebih berlanjut.

Untuk bagian yang optimal, disarankan untuk memulai diet apa pun pada fase pertama siklus, yaitu, setelah menstruasi berikutnya: hasilnya akan segera terlihat. Fase lain tidak begitu menguntungkan. Selain itu, faktor-faktor lain mempengaruhi berat: biorhythms, fungsi usus, kecenderungan untuk kepenuhan dan sebagainya.

Kecelakaan diet Maggi

Sistem ini membutuhkan ketepatan waktu yang hampir fanatik dalam segala hal mulai dari makanan, hingga metode persiapan, hingga saat konsumsi.

• Selama diet Maggi, Anda dapat mendambakan permen.

Manis tidak hanya mencakup permen dan kue, tetapi juga buah-buahan dan pisang kering. Ahli gizi menjelaskan keinginan dengan diet rendah karbohidrat rendah, yang mengarah pada perubahan tertentu dalam metabolisme. Pelanggaran rejimen seperti itu disebut gangguan.

• Kerusakan diet Maggi juga terjadi pada makanan berlemak.

Ini adalah kondisi kritis, terlepas dari periode di mana yang lebih ramping memecahkan rejimen. Tidak ada yang bisa memperbaiki kerusakan: metode yang terganggu tidak dapat dilanjutkan "dari tempat ini", Anda harus bersabar dan memulai dari awal lagi.

Sering buang air kecil pada diet maggi

Ramping harus diperingatkan tentang sering buang air kecil pada diet Maggi. Pada saat ini, lebih baik berada di rumah atau di tempat lain yang nyaman, agar tidak panik mencari toilet umum. Alasannya adalah dangkal: selama diet Maggi, hal pertama yang harus dilakukan adalah menghilangkan kelebihan cairan.

Karena cairan keluar melalui ginjal, prosesnya disertai dengan penurunan berat badan aktif. Dalam hal ini, orang tersebut tidak merasakan sakit. Peningkatan frekuensi jangka pendek seperti itu tidak boleh dianggap sebagai penyebab alarm, tetapi sebagai varian dari norma.

• Kemudian massa mulai berkurang karena kerusakan lemak, dan buang air kecil dinormalisasi. Ada juga penyebab fisiologis: terkait dengan minum berlebihan, makan semangka, konsumsi produk diuretik lainnya.

Namun, sering buang air kecil juga dapat menandakan masalah kesehatan. Ini disebut kandung kemih yang terlalu aktif, ketika dorongan disertai dengan inkontinensia.

Jika gejala bertahan dan tidak terkait dengan diet, perlu diperiksa untuk kemungkinan patologi sistem genitourinari. Dokter keluarga akan memesan tes dan, jika dianggap perlu, mengirim Anda ke ahli urologi, ginekolog, ahli endokrin atau spesialis lainnya.

Keluar dari diet maggi

Dampak dari diet Maggi pada tubuh memiliki karakter individu, dan penurunan berat badan juga tidak sama pada semua orang. Dalam kasus apa pun, perlu keluar dari makanan secara bertahap, agar tidak membuat tubuh mengalami stres tambahan. Memperbaiki dan keluar yang tepat dari diet Maggi akan membantu mencapai yang berikut:

• Untuk memperbaiki massa dan tidak membiarkan pound jatuh untuk kembali setelah diet selesai.
• Terus menurunkan berat badan untuk sementara waktu.

Terlepas dari karakteristik individu, prinsip-prinsip universal telah dikembangkan yang dapat membantu dalam mencapai kesuksesan. Selama keluar, diet harus mengandung produk diet yang sama seperti sebelumnya: keju cottage, telur, jeruk, jeruk bali. Disarankan untuk tidak makan di malam hari dan tidak mengkonsumsi hidangan karbohidrat setelah 12 jam.

Meskipun pembatasan diangkat setelah diet, disarankan untuk mengembangkan kebiasaan sehat:

• Bukan untuk meningkatkan porsi hingga makan berlebihan;
• Jangan terlalu memanjakan permen;
• Untuk minum air seperti yang Anda lakukan sebelumnya;
• Kurung kaldu yang kurang berlemak, lebih sedikit ganti lemak;
• Berlatih makan malam lebih awal;
• Kecualikan acar, makanan goreng;
• Makan buah-buahan musiman setiap hari;
• Lanjutkan jogging, berjalan, latihan senam.

Makanan harus dikukus atau direbus, dan untuk keluar yang lebih nyaman, disarankan untuk mengganti bahan dengan yang kurang berbahaya. Misalnya, di antara banyak produk cokelat, pilih varietas hitam, lebih sedikit kalori dan dengan kandungan kakao yang tinggi. Juga, alih-alih gula, gunakan madu, dan ganti manisan dengan buah kering, marshmallow, marshmallow.

Pengulangan, terutama minggu diet pertama dan terakhir, membantu akhirnya mengkonsolidasikan hasilnya.

Minggu 5, mengencangkan diet maggi

Untuk memastikan hasilnya, diet Maggi 4 minggu harus ditetapkan dengan kuat. Oleh karena itu, bicarakan tentang tujuh hari kelima, tidak kalah penting dari yang sebelumnya. Menu minggu lalu tidak berbeda dari yang lain dan terdiri dari buah jeruk, telur, daging, sayuran, ikan, buah-buahan, keju cottage. Permen, sereal, produk roti dikecualikan. Versi telur dan keju cottage termasuk bahan yang sama dan mengharuskan semua kondisi untuk dipenuhi.

5 minggu memperbaiki diet Maggi mengulangi minggu pertama atau kedua. Tugasnya adalah untuk mengkonsolidasikan hasil dan menyiapkan tubuh untuk transisi bertahap ke diet normal. Ngomong-ngomong, minggu ini direkomendasikan dan persiapan, sehingga tubuh lebih cepat disesuaikan dengan perubahan diet.

• Sarapan harian minggu lima terdiri dari 2 telur, setengah jeruk bali, dan satu porsi kopi alami.

Untuk makan siang disarankan untuk makan beberapa buah yang sama, daging rebus, salad sayuran dan keju keras, buah-buahan dengan jenis yang sama, telur, ikan atau daging dengan sayuran. Masak dalam multicooker atau masak di atas kompor.

Makan malam hari 5 adalah daging tanpa lemak, telur, salad, fillet ayam, ikan, sayuran dari multicooker. Setengah jeruk laba melengkapi ransum makan siang pada hari Selasa dan Minggu, serta makan malam Jumat.

Awal yang memotivasi untuk pedoman ketat dari metodologi ini adalah rekor penurunan berat badan, yang mencapai 20 kg untuk seluruh kursus.

Bagaimana cara makan setelah diet maggi?

Orang-orang yang telah berhasil mengatasi pembatasan diet, selalu berbenturan dengan pertanyaan tentang bagaimana makan setelah diet Maggi. Bahkan selama persiapan untuk awal diet Maggi, orang yang menipis mengetahui bahwa pada akhirnya perlu untuk mengkonsolidasikan dan keluar dengan benar. Selama periode ini, makanan yang sama harus dimasukkan dalam diet seperti sebelumnya, dan rejimen makanan harus sama.

• Jangan makan di malam hari, jangan berlebihan dalam karbohidrat, dan jangan lupa minum.

Selama 28 hari nutrisi makanan, pencernaan beradaptasi dengan makanan, yang memperkaya dengan komponen nutrisi, membersihkan usus, mengembalikan mikroflora yang berguna. Agar tidak membuat beban tiba-tiba pada sistem pencernaan, kandungan kalori makanan harus meningkat secara bertahap. Makan berlebihan tidak dapat diterima, bahkan satu kali.

• Perawatan khusus harus diambil oleh mereka yang telah kehilangan 15 kg atau lebih. Seimbang, non-kalori, mudah dicerna-ini adalah tiga pilar diet pasca-diet.

Kalau tidak, massa kembali lebih cepat daripada di waktu lain. Bumbu, soda berwarna, lemak hewani, makanan goreng dan asin, produk beralkohol - semua produk berbahaya ini tidak diinginkan tidak hanya pada minggu-minggu pertama, tetapi juga dalam semua kehidupan berikutnya.

Yang terbaik adalah menggunakan menu terpisah untuk minggu kelima dari awal diet. Nikmati sarapan setiap hari dengan jeruk dan dua telur, makan telur dadar atau telur dengan persiapan yang berbeda saat makan siang, pada hari terakhir - ayam dengan sayuran, makan malam dengan ikan, ayam, fillet kelinci dengan lauk sayuran.

Umpan balik dan hasil

Diet protein Maggi berjanji untuk menyingkirkan rata-rata 8-12 kg, dan dengan pemenuhan yang jelas dari semua kondisi - dan banyak lagi. Kehilangan berat badan disertai dengan peningkatan kesejahteraan dan suasana hati, cahaya dalam tubuh, kekuatan, pemulihan metabolisme. Tetapi perbedaan individu selalu dipicu, jadi ulasan dan hasilnya ambigu. Dan tidak selalu penurunan berat badan yang kuat aman.

Ketidaksepakatan informasi menyangkut banyak poin, dimulai dengan namanya. Sebagai contoh, para ahli meragukan bahwa sistem nutrisi dikaitkan dengan nama Perdana Menteri Inggris, mereka juga tidak menyadari ahli gizi dengan nama seperti itu.

• Diklaim seolah-olah segmen internet berbahasa Inggris diam tentang diet ini sama sekali.

Mereka juga menulis bahwa hasil maksimum adalah dari 5 hingga 9 kg, bukan yang dijanjikan 15-20. Namun, sebagian besar pengencer cukup puas dengan hasil ini.

Selain posting pujian, Internet menulis bahwa Maggi, seperti diet protein lainnya, adalah sistem yang sudah ketinggalan zaman yang tidak dianjurkan untuk orang modern karena bahayanya. Dan juga karena berat badan segera kembali ketika diet sebelumnya dilanjutkan.

Hasil berdasarkan minggu

Artikel-artikel tersebut memberikan angka penurunan berat badan yang berbeda pada mereka yang telah melewati semua tahap diet Maggi. Maksimum adalah 20 kg (mereka bahkan menulis sekitar 28 kg!). Catatan pribadi yang tinggi diamati pada orang yang sangat gemuk, dan minimal - pada mereka yang hanya perlu menyesuaikan berat badan mereka sedikit untuk membuat sosok mereka dekat dengan cita-cita.

Menggunakan versi yang lebih pendek, Anda bisa mendapatkan selama seminggu minus 3, untuk dua - hingga 5 kg. Tapi semuanya sangat individual, dan angka-angka dapat berbeda secara signifikan dari rata-rata.

• Hasil dari minggu juga berbeda, yang dijelaskan oleh kekhasan proses biokimia pada setiap tahap. Mereka secara kondisional disebut tahapan penurunan berat badan.

Ingatlah bahwa makanan yang ditawarkan merangsang reaksi biokimia yang terjadi dalam tubuh dan meningkatkan pembakaran kelebihan lemak. Penurunan berat badan dikaitkan dengan intensitasnya, terutama tinggi di minggu pertama. Selama hari-hari ini ada restrukturisasi organ dan sistem, daun cairan berlebih, karena penurunan berat badan yang diamati.

Selama tujuh hari kedua, laju penurunan berat badan melambat. Tubuh mulai terbiasa dengan hal itu, ada banyak telur dalam makanan. Pada tahap ketiga, diet dikencangkan. Slimmer ditawarkan untuk secara mandiri menyusun diet dari daftar produk, di mana sayuran dan buah-buahan berlaku. Pada akhir minggu keempat merangkum hasilnya, dan untuk mengkonsolidasikan hasil yang diperoleh, hari-hari berikutnya juga menyerupai makanan.

Apa yang bisa diganti dengan diet maggi?

Pikiran, apa yang harus menggantikan diet Maggi, mungkin muncul pada orang yang sulit untuk mentolerir batasan dan makanan monoton, dalam hal ini - keju cottage atau telur, yang harus dikonsumsi setiap hari, total lusinan. Meskipun tidak dibatasi oleh diet Maggi: diet termasuk daging, sayuran dan kelompok ikan, dan makanan penutup dalam bentuk buah. Hanya makan tidak semua varietas daging, ikan, buah, tetapi selektif; Metode persiapan sangat penting.

• Lebih sering itu adalah pertanyaan untuk mengganti produk tertentu yang wajib untuk diet maggi: daging untuk ayam, jeruk bali untuk jeruk, telur ayam untuk telur puyuh. Atau ganti bahan yang tidak menarik, atau bertukar menu makan siang dan malam.

Memutuskan untuk melakukan ini, Anda harus menyadari bahwa ransum diet diciptakan tidak hanya untuk bersenang-senang, sesuai dengan selera penulis, tetapi dengan mempertimbangkan interaksi komponen dan efek sendi pada tubuh. Semua produk dijadwalkan berdasarkan hari dan, secara praktis, jam, dan penyimpangan apa pun dari rencana tidak diterima.

• Satu-satunya substitusi resmi adalah telur untuk keju cottage, karenanya dua pilihan diet.

Pada umumnya, Maggi menawarkan pengganti yang optimal: diet yang tidak sehat - untuk diet sedang, seimbang, tertib, dikombinasikan dengan waktu luang yang aktif dan tidur yang sehat. Alternatif untuk Maggi termasuk Paleodiet dan Diet Dukan.

Keefektifan diet

Beberapa orang menganggap diet Maggi sangat ketat, yang lain bersikeras keunggulannya dibandingkan dengan sistem lain. Namun keduanya mengatakan bahwa diet itu efektif, tergantung pada data individu.

Jika kita mengevaluasi efektivitas dengan kilogram yang hilang, angka-angka yang dijanjikan dan nyata berbeda berkali-kali: dari 5-6 hingga 20 kg. Para penulis menjelaskan perbedaan dengan karakteristik individu dan ketepatan waktu (atau ketiadaannya) dalam memenuhi persyaratan.

• Sistem ini bekerja berdasarkan prinsip memecah toko lemak. Bahan-bahan dipilih untuk merangsang dan mempercepat proses ini.

Keuntungannya adalah bahwa orang yang menipis tidak terlalu terbatas dalam makanan, karena ia memiliki satu set lengkap produk makanan tradisional. Maka, tanpa menyangkal dirinya hampir semua hal, seseorang secara aktif mengurangi berat badan berlebih.

• Efektivitas meningkat jika rejimen makanan dikombinasikan dengan aktivitas fisik sedang, minum yang memadai, tidur dan istirahat.

Berita buruknya adalah bahwa bahkan rejimen yang paling efektif menghasilkan hasil sementara. Jika Anda kemudian kembali ke diet yang sama, tidak terlalu tepat, pound dengan mudah muncul di tempat yang sama seperti sebelumnya. Untuk mempertahankan hasil dan angka, Anda harus mengulangi diet secara berkala atau tetap berpegang pada diet sehat sepanjang waktu.

2 putaran berulang dari diet maggi

Internet menunjukkan daun menguning dengan teks bahasa Inggris, seolah-olah itu adalah arsip asli dari tahun 1979 dari Mayo Clinic. Ini secara singkat menggambarkan sistem makanan yang dibuat seolah-olah atas perintah Margaret Thatcher, yang kemudian disebut diet Maggi.

• Metodologi asli awalnya dirancang untuk periode dua minggu, dan hanya dari waktu ke waktu memiliki variasi - lebih lama dan lebih pendek - muncul.

Rahasia penurunan berat badan adalah bahwa kombinasi buah jeruk dengan protein yang memicu reaksi yang membakar lemak, menghilangkan racun, dan membersihkan seluruh tubuh. Dan ini dikonfirmasi oleh orang-orang yang telah mengalami sistem pada diri mereka sendiri.

• Tapi itu setengah dari pertempuran. Pertanyaannya adalah berapa lama hasilnya berlangsung dan apakah itu sepadan dengan usaha.

Apakah perlu dan apakah mungkin untuk melakukan 2 putaran berulang dari diet Maggi? Beberapa penulis berpendapat bahwa pengulangan tidak diperlukan, karena hasilnya berlangsung cukup lama.

Jika Anda mengulangi, ada pilihan-dalam versi yang lebih pendek: minggu pertama dan terakhir, atau semua 4 minggu, atau sesuai dengan skema 1-1-4-4. Pengulangan dilakukan setelah istirahat, perlu tubuh untuk beristirahat dari stres diet. Secara umum, metode ini digunakan tidak lebih dari sekali setahun.

Bagaimana Anda mempertahankan diet maggi?

Pertanyaan tentang bagaimana menanggung diet Maggi muncul karena suatu alasan. Siapa yang benar-benar ingin mencapai hasil, harus makan sesuai dengan aturan yang ketat, dan ini tidak mungkin untuk semua orang. Aturan utama diet Maggi:

1. Jangan ubah menu, jangan ganti beberapa makanan dengan orang lain.
2. Minumlah 2 hingga 3 liter air setiap hari.
3. Buat makanan ringan saat kelaparan menyerang.
4. Jika Anda mengganggu diet Maggi, Anda harus memulai lagi.
5. Makan sayuran tanpa lemak atau kaldu daging.
6. Banyak tidur dan istirahat.
7. Manjakan diri Anda dengan hiburan favorit Anda, mengalihkan perhatian Anda dari pikiran obsesif tentang makanan yang tidak sehat.
8. Luangkan waktu untuk aktivitas fisik sedang atau berjalan.

Orang menyukai legenda dan kepribadian legendaris yang ingin mereka warisi. Diet Maggi dikaitkan dengan nama seorang wanita Inggris yang namanya telah turun dalam sejarah dan mengesankan bukan dengan mitos, tetapi dengan hasil nyata. Turunkan berat badan tanpa kelaparan - itulah inti dari sistem "maggi". Tapi legenda yang indah tentang diet bukanlah halangan: itu dapat dicoba oleh semua orang yang bercita-cita untuk sosok yang cantik dan tidak memiliki kontraindikasi kesehatan.