Vitamin apa yang dibutuhkan seseorang untuk kesehatan jantung?

Menurut statistik, angka kematian laki-laki dari penyakit kardiovaskular di dunia melebihi semua jenis bahaya yang terkait dengan penyakit. Vitamin apa yang bisa mendukung kesehatan jantung dan apakah mungkin?

Vitamin C - Kepala Asisten Pria

Vitamin ini adalah pemimpin dalam memerangi penuaan. Ini membantu menetralisir radikal bebas - agen dari luar, yang mencegah seseorang hidup, bekerja dan beristirahat dengan normal. Radikal bebas adalah musuh utama, karena sistem kardiovaskular mulai beraksi.

Vitamin C membantu meningkatkan kekuatan dinding pembuluh darah, memperkuat kekebalan tubuh, karena kadar kolesterol dalam darah menurun secara signifikan. Jika seorang pria mengkonsumsi vitamin C, itu akan melindunginya dari konsekuensi buruk merokok.

Setelah semua, selama vitamin merokok, tubuh yang habis membutuhkan lebih banyak - hampir 2 kali.

Vitamin C juga meningkatkan kemampuan menahan stres, itu adalah vitamin dari kelincahan dan kaum muda.

Seorang pria yang mengkonsumsi vitamin C dalam jumlah cukup, menyembuhkan luka dan retak lebih cepat.

Dimana mendapatkan vitamin C dari seorang pria?

Sumber vitamin C yang sangat baik - tomat segar, lada Bulgaria, bawang hijau, kol, kismis hitam dan merah, buckthorn laut, kiwi. Vitamin C sangat cepat hancur dalam produk selama penyimpanan dan perlakuan panas. Karena itu, sebaiknya dikonsumsi segar dan disimpan lama.

Penting untuk tidak overdosis pada vitamin C, karena bisa menyebabkan seseorang memiliki reaksi alergi berupa ruam, kelemahan, gangguan pada ginjal.

Vitamin E dalam makanan pria

Ini adalah vitamin yang sangat penting untuk kesehatan pria dan, khususnya, untuk kerja yang baik dari sistem kardiovaskular. Berkat vitamin E, keadaan pembuluh darah sangat meningkat. Dinding mereka dikonsolidasikan. Meningkatkan elastisitas dan kekuatan.

Vitamin E membantu menurunkan kadar kolesterol, mencegah penggumpalan darah di pembuluh darah, memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Vitamin E juga baik karena membantu memperkuat fungsi seksual pria. Dan ini, seperti yang Anda tahu, adalah rangsangan pertama dan utama bagi kesehatan psikologis, dan karena itu, kesehatan seorang pria.

Apa kekurangan vitamin E untuk pria?

Karena kekurangan vitamin ini, pria bisa menderita kekurangan seksual. Dan lebih - menyebabkan alergi, pelanggaran dalam pekerjaan saluran pencernaan, hipertensi.

Makanya vitamin E cukup masuk dalam makanan. Vitamin ini berlebih mengandung minyak berbeda - kedelai, jagung, zaitun, bunga matahari.

Jika Anda memasukkan minyak ini ke dalam salad, Anda sekaligus akan melengkapi makanan Anda dengan vitamin E.

Masih perlu makan kacang, biji, sereal yang belum diproses, tumbuh gandum. Ada seluruh pantry vitamin E.

Vitamin N

Ini adalah salah satu vitamin langka yang membantu menormalkan metabolisme, khususnya metabolisme karbohidrat dan lemak. Jika seorang pria membiarkan dirinya minum berlebihan, maka vitamin N berkontribusi pada pemulihan yang lebih cepat setelah keracunan alkohol. Ini mempromosikan kerja hati yang lebih aktif.

Vitamin N memiliki peran penting dan penting lainnya. Ini membantu memperbaiki penglihatan, melindungi tiroid dari efek yang tidak diinginkan. Dan dia membantu pasien untuk mengatasi pekerjaannya, membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Dimana mengonsumsi vitamin N?

Sumber utamanya adalah nasi merah, kubis, susu, salad hijau, bayam, hati, daging babi dan daging sapi, serta jamur dan kacang-kacangan.

Bersukacita dalam ransum vitamin kelas tinggi dan pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda, pria. Dan biarkan hatimu selalu normal.