Vitamin untuk kuku

Vitamin dibutuhkan untuk kuku, sehingga mereka sehat, berkilau dan terlihat cantik. Jika pelat kuku kekurangan vitamin, kuku akan terlihat sangat jelek. Apa yang harus dilakukan dengan itu dan di mana untuk mengambil vitamin?

Seperti apa kuku itu?

Pelat kuku, yang kita buat gambar manikur dan yang kita kagumi - cantik dan rapi - terdiri dari zat yang disebut keratin. Ini adalah zat protein yang ada di kulit dan rambut. Keratin inilah yang membuatnya mengkilap dan elastis.

Keratin di platinum bukan hanya satu lapisan saja, tapi beberapa. Bila keratin sudah cukup, kuku terlihat sehat. Antara lempeng keratin terletak pada lemak dan air - juga lapisan. Jika tidak cukup, kuku terlihat pucat dan jelek.

By the way, piring kuku memiliki sifat menyerap cairan (air dan segala sesuatu yang menyentuh tangan). Jika seseorang sering mencuci piring atau lantai tanpa sarung tangan, pelat kuku mereka bisa rapuh, tebal dan rapuh. Karena itu, saat mencuci lantai, peralatan dan kontak lainnya dengan air, selalu gunakan sarung tangan karet. Kuku selalu lebih mudah dilindungi daripada mengobati.

Apa vitamin yang bisa kuku kekurangan?

Di kuku sendiri, selain keratin, ada juga belerang. Dan selain itu - krom, seng, fosfor, kalsium, selenium. Zat ini, jika tidak cukup di kuku, tentu harus diambil dari kompleks vitamin.

Jika unsur-unsur di atas hilang di piring kuku, menjadi rapuh, dan pertumbuhan kuku melambat.

Untuk memahami apakah Anda memiliki cukup vitamin untuk piring kuku, perhatikan tingkat pertumbuhan kuku Anda. Rata-rata, mereka tumbuh hingga 1 mm dalam seminggu (ini ada di tangan), dan di kaki - sampai 0,25 mm.

Timbangan pada pelat kuku diperbarui, namun sangat pelan. Anda akan memiliki piring kuku baru selama enam bulan.

Apa yang harus dilakukan dengan kuku jika patah?

Kuku pecah, jika Anda tidak mengkonsumsi banyak nutrisi mikronutrien dari kompleks vitamin dan produk. Hal ini terjadi pada mereka yang selalu menguras makanan rendah kalori. Nutrisi yang di dalamnya tidak cukup banyak lemak, protein atau karbohidrat, membuat kuku menjadi rapuh dan tidak membiarkannya tumbuh normal.

Nutrisi buruk, Anda memprovokasi pelanggaran sirkulasi darah di bawah paku dan metabolisme normal, yang tidak berkontribusi terhadap kesehatan kuku. Keseimbangan diet Anda dengan bantuan ahli diet.

Untuk alasan apa kuku bisa pecah?

Ini bisa menjadi ciri warisan genetik tubuh. Maka Anda perlu berkonsultasi dengan dokter-ahli patologi - spesialis kesehatan dan bentuk kuku. Atau, jika tidak, maka ke terapis dan ahli gizi - untuk pembentukan kompleks vitamin dan makanan sehat. Jika rekomendasi mereka tidak membantu, kuku harus ditingkatkan.

Jika secara alam kuku selalu indah, dan sekarang tiba-tiba mereka mulai rusak - ini bisa dikoreksi dengan menu kanan dan multivitamin. Faktanya adalah bahwa banyak vitamin tidak menghasilkan tubuh, jadi harus didapat dari luar.

[1]

Sifat vitamin untuk kuku

Jika kuku tidak memiliki cukup vitamin A, mereka memecah, dan piring kuku sangat kering saat disentuh.

Jika kuku tidak memiliki cukup vitamin C, maka pada platinum kuku di beberapa tempat terdapat patch patch yang padat. Dan kuku itu berjumbai dan bisa membungkuk di tepinya.

Kurangnya vitamin B untuk kuku Anda adalah garis-garis putih di piring kuku, dan kuku tidak tumbuh secara praktis. Selain itu, permukaan sentuhan kutikula tidak merata, kasar.

Kurangnya vitamin dari kelompok PP di tubuh adalah warna abu-abu atau kuning kotor dari piring kuku, disamping itu kusam.

Apa yang bisa saya lakukan untuk membuat kuku saya sehat?

Selain rekomendasi di atas: untuk melindungi kuku dari cairan berbahaya, memakai sarung tangan, untuk memperkaya diet Anda dengan produk yang bermanfaat, Anda juga memerlukan vitamin kompleks yang tepat.

Yaitu: vitamin A, E, D, C. Anda bisa mengonsumsinya dari produk: ikan, daging, telur, keju keras, susu, buah segar dan sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian, buah beri, dan dari multivitamin. Kompleks.

Vitamin yang tercantum di atas melengkapi tindakan masing-masing dengan sangat baik, oleh karena itu lebih baik membawanya ke kompleks.

Jadilah sehat dengan vitamin yang tepat dan nutrisi yang masuk akal.