10 cara untuk menjaga kulit Anda tetap awet muda

Sayangnya, masa muda tidak abadi dan seiring berjalannya waktu, kita mulai menyadari tanda-tanda awal penuaan - kerutan halus dan kulit kering, yang bahkan tidak dapat dihilangkan dengan krim mahal.

Jangan panik, Anda harus memahami bahwa penuaan kulit adalah proses yang normal dan faktanya, kulit adalah "organ" pertama yang memberi tahu tentang usia kita.

Penuaan kulit terutama disebabkan oleh dua faktor – penipisan epidermis (lapisan atas kulit) dan berkurangnya aliran darah ke kulit. Kebiasaan buruk juga dapat menyebabkan penuaan kulit: terlalu banyak berjemur, merokok, minum alkohol, dan gizi buruk.

Berbeda dengan mereka yang mulai panik dan menyingkirkan segala macam produk anti-penuaan dari rak, ada orang-orang yang percaya bahwa penuaan kulit tidak dapat dihindari dan sama sekali tidak merawat kulit mereka. Namun, keduanya tidak benar. Agar terlihat bagus dan memiliki kulit yang bersinar, Anda perlu merawatnya, tetapi pada saat yang sama, jangan sampai berlebihan.

Kami sampaikan kepada Anda beberapa kiat bermanfaat dari ahli gizi dan ahli kosmetik yang akan membantu Anda mempertahankan penampilan yang menawan dan sehat selama mungkin.

• Hindari paparan sinar matahari dalam jangka waktu lama

Inilah musuh nomor satu yang membuat kulit kita menua. Lindungi diri Anda dari efek negatif sinar matahari dengan krim yang mengandung faktor perlindungan matahari (SPF) minimal 30, dan jangan lupa untuk melembabkan kulit Anda.

• Minum air

Dehidrasi juga merupakan musuh yang tidak kalah berbahaya dan memicu munculnya kerutan. Agar kulit tetap elastis dan kenyal, ingatlah bahwa penting untuk melembabkannya tidak hanya dari luar, tetapi juga dari dalam. Oleh karena itu, minumlah lebih banyak air agar sel-sel kulit terhidrasi dengan baik.

• Berhenti merokok

Merokok menyebabkan penuaan dini pada kulit, mengganggu suplai darah, dan membuat kulit lembek dan lamban. Selain itu, di bawah pengaruh nikotin, enzim diproduksi yang merusak lapisan elastis kulit dan kolagen.

• Tidur malam yang nyenyak

Kurangnya waktu tidur malam menyebabkan tubuh memproduksi hormon stres kortisol, yang memiliki efek merusak pada sel-sel kulit. Tidurlah setidaknya tujuh jam, saat tidur tubuh memproduksi somatropin, hormon pertumbuhan, yang memiliki efek positif pada kulit, membuatnya elastis dan tahan terhadap faktor eksternal.

• Tidur telentang

Orang yang terbiasa tidur miring lebih berisiko mengalami kerutan dini – kerutan dapat bertambah banyak di dagu dan pipi. Begitu pula dengan kebiasaan tidur tengkurap – posisi ini dapat memicu munculnya kerutan di dahi.

• Makanan sehat

Situasi ekologis dan ritme kehidupan modern memengaruhi kondisi kulit kita, jadi penting untuk menutrisinya dengan vitamin. Menu harian harus mencakup sayur dan buah, kacang-kacangan, dan produk gandum utuh.

• Kurang stres

Lawan stres, cobalah untuk menghindari situasi yang menimbulkan emosi negatif. Saat kita mengalami stres, tubuh kita memproduksi hormon kortisol, yang menghancurkan kolagen, yang menyebabkan jumlah kerutan di wajah meningkat. Hal ini juga berdampak negatif pada produksi asam hialuronat, yang disebut pelembab alami.

• Gunakan krim pelembab

Banyak wanita yang menyadari tanda-tanda penuaan di wajah mereka mengalihkan perhatian mereka ke produk anti-penuaan, sama sekali melupakan pelembap yang dibutuhkan. Krim yang melembapkan kulit membuat kerutan halus tidak terlalu terlihat dan memperbaiki kondisi kulit secara keseluruhan.

• Pencucian

Air keran yang keras akan menghilangkan perlindungan alami kulit - sebum. Dan bersamaan dengan sabun, air keran juga akan mengeringkan kulit. Cucilah wajah Anda dengan produk khusus yang sesuai dengan jenis kulit Anda.

• Konsultasikan ke dokter kulit

Jika Anda ingin melakukan pengelupasan kulit, pelapisan ulang dengan laser, suntikan Botox atau tindakan kosmetik lainnya, guna menghindari akibat yang tidak diinginkan, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kulit yang akan menilai kondisi kulit Anda dan memberi saran apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan.