8 produk yang membantu berhenti merokok

Merokok adalah salah satu keterikatan manusia yang paling umum. Dan salah satu yang paling berbahaya. Perokok sedang menunggu banyak masalah. Ini dan peningkatan risiko serangan jantung, serta penyakit paru-paru, dan kanker, serta penuaan dini, dan kerusakan pita suara, belum lagi impotensi. Merokok lebih pendek umurnya. Dalam proses yang sulit untuk melepaskan kebiasaan buruk, plester khusus dan permen karet, tablet ("Zeiban", "Champix"), dan bantuan psikoterapi. Naturopati disarankan untuk memperkuat kasus ini melalui nutrisi. Berikut adalah daftar makanan yang harus disimpan di kulkas jika Anda memutuskan untuk menghentikan rokok.

Daun bit (chard)

Zat aktif, yang banyak di chard, adalah antioksidan kuat, membantu menetralisir racun dan mencegah kanker. Mempromosikan pemurnian hati dari endapan nikotin dan memudahkan penarikan diri dari merokok.

Seledri daun

Mereka kaya akan phthalides. Zat ini memperbaiki kondisi pembuluh darah, menormalkan tekanan darah, menurunkan tingkat hormon stres. Jus, diperas dari seledri daun, dengan pemakaian biasa menurunkan kolesterol. Sifat ini menguatkan tubuh seseorang yang berhenti merokok, dan memudahkan tugas yang sulit.

Jeruk, lemon, paprika manis.

Merokok menyebabkan peningkatan hilangnya vitamin C. Kekurangan vitamin ini memperlemah sistem kekebalan tubuh dan membuatnya sulit untuk keluar dari kebiasaan buruk. Konsumsi makanan kaya akan vitamin C, seperti jeruk, lemon dan paprika manis, sangat bermanfaat.

Susu

Studi tersebut menunjukkan bahwa perokok yang meminum segelas susu sebelum sebatang rokok tidak menyukai rasanya. Peserta percobaan mencatat bahwa rokok tersebut memiliki rasa pahit, yang membuat mereka berhenti merokok saat ini. Anda perlu membasahi rokok dalam susu dan mengeringkannya. Setelah itu, Anda perlu kembali ke paket yang sama dan melupakan apa yang Anda lakukan dengan mereka. Bila Anda memutuskan untuk merokok, Anda akan merasakan rasa tidak enak, yang akan mempermudah Anda melepaskan kebiasaan buruk Anda.

Air

Air membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, khususnya nikotin. Sebelum Anda merokok, minumlah segelas air. Terkadang setelah ini, keinginan untuk merokok menjadi kurang akut.

Cokelat pahit

Relaksasi yang terjadi setelah rokok dikaitkan dengan pelepasan serotonin. Zat ini, yang sering disebut hormon kebahagiaan, menyebabkan perasaan damai dan senang hati, meningkatkan mood. Siapa pun yang menolak tembakau, membutuhkan serotonin untuk bersantai, dan coklat (dalam dosis yang wajar) akan membantu mendapatkannya. Perlu diingat bahwa cokelat bukan makanan sehat, dan penyalahgunaannya bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Gunakan cokelat hanya pada saat krisis saat Anda hampir mengeluarkan rokok dari satu pak. Nyalakan menu karbohidrat kompleks, yang bertindak sama, tapi lebih lambat. Anda bisa makan roti dari tepung gandum, oatmeal.

[1], [2]

Koktail hijau

Anda bisa menyiapkan jus atau campuran hijau menggunakan ketumbar, mint, seledri, bayam dan sayuran berdaun lainnya. Mereka mengandung klorofil, yang memberi tanaman warna hijau. Klorofil - mampu mengeluarkan toksin dan racun dari dalam tubuh. Ini berlaku untuk nikotin. Ini berarti bahwa selama periode penyapihan dari rokok, Anda harus makan banyak sayuran hijau dan berdaun.

Infus herbal

Segera setelah Anda merasa cemas, jengkel, dan jantung menjadi cepat (ini adalah gejala khas dari menolak dosis nikotin biasa), berhentilah sejenak, tarik napas dalam-dalam dan persiapkan infus herbal yang akan membantu untuk rileks. Nah dalam hal ini, ada teh hijau, teh melissa, passionflowers atau louis.

Selain produk yang akan menemani Anda dalam perjalanan berhenti merokok, cobalah mengikuti rekomendasi berikut.

• Hindari kafein, alkohol dan gula. Mereka tidak berguna bagi siapa saja, khususnya perokok, karena mereka meningkatkan beban tubuh, dan begitu sibuk membersihkan nikotin, dan meningkatkan keinginan untuk kembali ke rokok.
• Lakukan diet pembersih khusus dengan profesional. Manfaatnya ganda: membantu penarikan nikotin dari tubuh dan mencegah kelebihan berat badan, sering timbul setelah berhenti merokok.
• Anda bisa mencoba ramuan obat untuk membersihkan hati dari toksin dan mencegah keinginan untuk merokok, misalnya milk thistle.
• Gunakan minyak esensial aromatik untuk membantu diri Anda secara psikologis. Gunakan rasa seperti lavender, kapulaga, marjoram, geranium, myrtle dan mandarin.
• Pertahankan aktivitas fisik. Latihan akan membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan mood.
• Buat diri Anda kelompok pendukung. Beberapa orang membutuhkan cukup banyak bantuan dari teman dan keluarga, ada juga yang perlu menghadiri seminar atau kelas dengan seorang profesional yang akan menemani Anda dalam jalan berhenti merokok yang tidak rumit.

Produk dilarang

Alkohol

Diketahui bahwa sering seseorang merokok rokok pertamanya setelah minum. Alkohol merilekskan pikiran, dan karena itu satu atau lebih rokok yang diisap tampaknya tidak menimbulkan sesuatu yang mengerikan. Perokok dengan pengalaman tahu, bahwa alkohol dalam kombinasi rokok memberikan kesenangan utama.

Kopi, teh, coca-cola

Kombinasi kopi dengan rokok sangat umum. Fakta bahwa minuman berkafein (kopi, teh, cola) meningkatkan rasa asap. Paling tidak, katakanlah 45% perokok yang diwawancarai oleh para ahli di Duke University Medical Center di North Carolina. Selain itu, kopi dengan sebatang rokok adalah upeti untuk fashion, itulah sebabnya mengapa banyak perokok lebih memilih untuk menikmati rokok secangkir kopi.