Aerobik meningkatkan perhatian dan ingatan
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Baru-baru ini diketahui bahwa dengan masalah memori ringan yang kemudian dapat menyebabkan penyakit Alzheimer, perlu dilakukan aerobik dan bahkan angkat beban. Ilmuwan Kanada telah menemukan bahwa mengangkat beban, yaitu latihan fisik yang intens, memperbaiki indikator seperti resolusi konflik, perhatian dan memori pada orang dengan gangguan kognitif moderat. Studi ini melibatkan wanita dari berbagai usia, dan hasilnya dipresentasikan ke Konferensi Internasional tentang Penyakit Alzheimer di Vancouver, Kanada.
Di Jepang, para periset juga menemukan bahwa kemampuan bahasa sekelompok subjek tes usia paruh baya dengan gangguan kognitif ringan membaik saat menggabungkan latihan aerobik dengan latihan kekuatan dan keseimbangan selama 12 bulan. Juga dicatat bahwa wanita-wanita yang, sebagai latihan fisik, memilih latihan pagi yang intensif atau jogging ringan, terjadi peningkatan area otak yang terkait dengan ingatan.
Tentu saja, ini bukan satu-satunya cara untuk mencegah masalah memori, namun penelitian membuktikan betapa pentingnya latihan aerobik dan fisik untuk otak. Olahraga teratur dapat mengurangi risiko demensia berkembang hingga 45 persen dan memberikan pertolongan nyata dalam memerangi penyakit serius.
[