Bagaimana tidak untuk menangkap dingin di musim panas
Terakhir ditinjau: 16.10.2021
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Dokter mengatakan bahwa setelah berakhirnya cuaca dingin, risiko ISPA, angina, radang tenggorokan, bronkitis dan pilek lainnya meningkat secara signifikan. Hal ini difasilitasi oleh banyak faktor. Agar tidak terserang flu di musim panas, perlu untuk mematuhi peraturan keselamatan tertentu.
Dengan dimulainya cuaca panas yang stabil, Anda ingin minum. Untuk menghindari flu, jangan minum minuman dingin yang dijual dari lemari es dan wadah stasioner. Di tengah panasnya, cukup mengonsumsi beberapa teguk, maka untuk waktu yang lama menderita tonsilitis, radang tenggorokan, bronkitis atau sakit tenggorokan.
Untuk memuaskan dahaga Anda, gunakan minuman suhu ruangan atau teh hijau sejuk dengan mint yang cepat memenuhi tubuh dengan kelembaban dan memuaskan dahaga. Jangan sekali-kali meninggalkan es krim, tapi gunakan dalam porsi kecil, makan perlahan.
Yang tak kalah berbahaya adalah AC. Penurunan suhu yang tajam, saat panas memasuki ruang dingin, menyebabkan terserang penyakit pilek. Untuk mencegah penyakit ini, jangan mendinginkan ruangan secara berlebihan. Perbedaan suhu tidak boleh lebih dari 5 derajat. Misalnya, jika jalan panas 30 derajat, ruangan minimal harus 25 derajat. Jangan duduk di sekitar langsung di dekat AC operasi. Jika Anda menggunakan kipas angin, letakkan dari jarak jauh tiga meter.
Pilihlah pakaian yang tepat. Jangan lupa bahwa cuacanya bisa berubah drastis. Jika Anda meninggalkan rumah dengan kaus oblong ringan dan tanpa payung di pagi hari dan basah oleh hujan yang dingin, ini adalah cara langsung menuju kedinginan. Karena itu, selalu bawa jaket dan payung. Lebih baik membawa paket tambahan daripada sakit dalam panas.
Dalam cuaca panas, kebanyakan warga kota pergi ke pantai kota, dimana mereka buru-buru terjun ke sungai atau danau yang dingin. Razgorjachennoe dalam perjalanan tubuh mengalami pendinginan yang tajam - ini adalah cara langsung untuk pilek.
Agar tidak terserang flu, jangan sekali-kali mencelupkan seluruh tubuh ke dalam air. Pergilah ke air oleh pergelangan kaki, taburi, celupkan sekali, tahan beberapa menit, baru kemudian mulai berenang. Jangan tinggal di air terlalu lama. Untuk pertama kalinya, 5-7 menit sudah cukup. Segera setelah mandi, gosok tubuh dengan handuk terry, lepaskan baju renang basah.
Selain itu, jangan lupa untuk memperkuat kekebalan tubuh. Minum jus jeruk segar setiap hari, banyak mengkonsumsi ramuan segar dan buah-buahan, berjalan tanpa alas kaki di pagi hari embun, mandi dengan kontras.