Bernyanyi sama baiknya untuk kesehatan seperti yoga
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Ilmuwan Swedia yang mempelajari penyakit sistem pernapasan manusia melaporkan bahwa beberapa jenis nyanyian bisa bermanfaat bagi kesehatan manusia. Karyawan Universitas Gothenburg, yang berada di Swedia barat daya, yakin bahwa jenis nyanyian yang terkait dengan pengendalian napas dapat memiliki efek yang sama dengan latihan pernapasan yoga atau kompleks.
Pekan lalu, pers Inggris memberi tahu orang-orang di Inggris bahwa orang-orang yang menderita penyakit pernafasan seharusnya tidak mengabaikan pelajaran menyanyi.
Selama beberapa bulan, para ahli dari Swedia melakukan penelitian yang bertujuan mempelajari hubungan antara bernyanyi, yoga, senam dan keadaan kesehatan manusia. Dalam beberapa percobaan, choristers dari Swedia secara sukarela berpartisipasi. Dokter berhasil menetapkan bahwa detak jantung orang-orang selama nyanyian paduan suara disinkronkan, dan juga, bernyanyi dapat memiliki efek menenangkan. Kepala penelitian berfokus pada fakta-fakta yang diketahui tentang bernyanyi. Menurutnya, bernyanyi tidak hanya suara yang dihasilkan oleh manusia, tapi juga salah satu bentuk kemungkinan utama mengendalikan pernapasan. Pada awal frase musik (biasanya, baris pertama karya musikal), pria bernyanyi mengangkat udara, dan pada akhir ungkapan - melepaskannya. Tindakan seperti itu mengendurkan tubuh dan menyebabkan stabilisasi sistem kardiovaskular, yang memungkinkan para ilmuwan membandingkan nyanyian dengan senam pernapasan dan yoga kuno.
Yoga bukan hanya aktivitas olahraga yang populer saat ini, yoga adalah ajaran tertua tentang harmoni fisik dan spiritual, berdasarkan latihan fisik, meditasi, konsentrasi perhatian dan, tentu saja, praktik pernafasan. Latihan pernapasan khusus, yang digunakan dalam yoga, dapat mempengaruhi keadaan fisik seseorang dan keadaan spiritual. Dalam proses melakukan latihan pernapasan, hal berikut terjadi: - konsentrasi oksigen dan karbon dioksida dalam tubuh berubah secara signifikan. - Hampir semua otot sistem pernafasan diaktifkan. - Efek pada sistem saraf dan pada reseptor pencium.
Tentu saja, tidak bisa dikatakan bahwa bernyanyi bisa memiliki efek yang sama persis seperti yoga. Bagaimanapun, yoga mencakup lebih banyak latihan: fisik, pernapasan, spiritual. Meskipun demikian, para ahli dari Swedia bersikeras adanya kesamaan antara efek praktik pernafasan dan nyanyian paduan suara. Selain itu, para ilmuwan memastikan bahwa dalam proses bernyanyi di tubuh manusia endorfin diproduksi - hormon kegembiraan, yang juga memiliki efek positif pada keadaan kesehatan secara umum.
Sebelumnya, ilmuwan Australia melaporkan bahwa bernyanyi dapat menghilangkan iritabilitas, kecemasan dan kondisi depresi ringan pada orang tua. Beberapa psikolog menyarankan orang yang tidak perlu untuk bernyanyi dan memperbaiki kesehatan mereka. Rekan-rekan Inggris melihat bahwa harapan hidup orang-orang yang bernyanyi dalam paduan suara gereja secara signifikan lebih tinggi daripada orang-orang yang tidak bernyanyi saat bersantai.
