Publikasi baru
Makanan dan hidangan yang membakar lemak telah disebutkan
Terakhir ditinjau: 01.07.2025
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Produk lezat ini akan membantu Anda menurunkan berat badan tanpa merasa lapar. Meski terdengar paradoks, untuk menurunkan berat badan, Anda harus makan. Tentu saja, tidak ada produk ajaib yang dapat membakar lemak, tetapi ada yang dapat mempercepat metabolisme dan meningkatkan vitalitas.
Ikan salmon
Ikan ini merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik, yang sangat bermanfaat bagi jantung dan dapat menjadi sekutu dalam memerangi berat badan berlebih. Oleh karena itu, sertakan hidangan dengan salmon dalam menu makan Anda setidaknya seminggu sekali.
Kacang kenari
Kaya akan protein, asam lemak omega-3, dan sangat bergizi, kenari dapat membuat Anda kenyang lebih lama daripada berbagai makanan ringan yang tidak mengandung banyak lemak dan protein baik.
Kacang
Makanan rendah lemak, rendah kalori yang mengandung serat dan protein, kacang-kacangan membantu menjaga berat badan dan menstabilkan kadar darah.
Alpukat
Bila dimakan perlahan, alpukat membantu mengenyangkan tubuh dan melindungi tubuh dari penyakit. Alpukat mengandung kalori dan lemak baik dalam jumlah yang cukup.
Brokoli
Brokoli kaya akan serat dan rendah energi, artinya Anda dapat menikmati sayuran ini sebanyak yang Anda suka sambil tetap mengonsumsi kalori minimal.
Berikut adalah beberapa resep hidangan sederhana yang juga akan membantu Anda membakar lemak dengan cepat.
Salad Mediterania
Bahan-bahan: Selada air, artichoke, seledri, bawang bombay, keju feta dan mentimun.
Salad ini kaya akan vitamin C dan asam caffeic, yang melawan pembengkakan dari dalam dan membantu membersihkan tubuh. Selada air memiliki sifat diuretik, dan artichoke merupakan sumber alami serat inulin larut, yang memengaruhi proses metabolisme di hampir semua jaringan.
Panggang Penambah Libido
Bahan-bahan: daging sapi yang digoreng dengan paprika, asparagus, jahe, kecap asin, air jeruk nipis, beras merah dan kacang mede.
Asparagus kaya akan vitamin E, yang membantu meningkatkan fungsi organ reproduksi pria dan wanita dengan mengembalikan keseimbangan hormon dan menyelaraskan produksi estrogen dan progesteron. Daging sapi kaya akan seng, yang meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh pria, dan kacang mete dianggap sebagai afrodisiak alami.
Smoothie Pisang dan Blackberry
Bahan-bahan: blackberry, pisang, santan, yoghurt rendah lemak, kulit lemon dan madu.
Blackberry kaya akan vitamin P, mengandung banyak serat dan vitamin C. Pisang merupakan produk yang sangat mengenyangkan dengan komposisi vitamin yang kaya, dan santan merupakan produk makanan yang berharga. Dan yogurt mengandung apa yang disebut asam linoleat terkonjugasi, yang dengannya lemak diubah menjadi energi.