Dinamakan makanan dan sajian yang membakar lemak
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Makanan lezat ini akan membantu Anda menurunkan berat badan dan tidak merasa lapar pada saat bersamaan. Terlepas dari kenyataan bahwa kedengarannya paradoks untuk menurunkan berat badan, Anda harus makan. Tentu saja, produk ajaib yang melelehkan lemak tidak ada, tapi ada yang mempercepat proses metabolisme dan meningkatkan vitalitas.
Salmon
Ikan ini merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik, yang sangat berguna untuk jantung dan bisa menjadi sekutu dalam memerangi kelebihan kilogram. Karena itu, setidaknya seminggu sekali, sertakan dalam makanan sepiring salmon.
Kenari
Kaya akan protein, asam lemak omega-3 dan sangat bergizi. Kenari bisa memuaskan Anda lebih lama dari berbagai makanan ringan yang tidak mengandung banyak lemak dan protein baik.
Kacang
Makanan rendah lemak dan rendah kalori, yang terdiri dari serat dan protein. Kacang membantu menjaga berat badan dan menstabilkan kadar darah.
Alpukat
Dengan makanan yang santai, alpukat membantu menjenuhkan tubuh dan melindungi diri dari penyakit. Ini mengandung cukup kalori dan lemak baik.
Brokoli
Brokoli mengandung banyak serat dan memiliki kerapatan energi rendah. Ini berarti Anda bisa menikmati sayuran ini sebanyak yang Anda suka sambil mendapatkan minimal kalori.
Dan berikut adalah beberapa resep untuk hidangan sederhana yang juga akan berkontribusi pada pembakaran lemak yang cepat.
Salad Mediterania
Bahan: Kress salad, artichoke, seledri, bawang merah, keju feta dan timun.
Salad kaya akan vitamin C dan asam caffeic, yang berkelahi dengan pembengkakan dari dalam dan membantu membersihkan tubuh. Cress-salad memiliki sifat diuretik, dan artichoke adalah sumber alami serat larut inulin, yang mempengaruhi proses metabolisme di hampir semua jaringan.
Panggang, meningkatkan libido
Bahan: daging sapi, digoreng dengan paprika, asparagus, jahe, kecap, air jeruk nipis, beras merah dan jambu mete.
Asparagus kaya akan vitamin E, yang meningkatkan fungsi organ seksual pria dan wanita, memulihkan keseimbangan hormon dan meratakan produksi estrogen dan progesteron. Daging sapi kaya seng, yang meningkatkan kadar testosteron di tubuh pria, dan kacang mete dianggap sebagai afrodisiak alami.
Pisang-Blackberry Smoothies
Bahan: blackberry, pisang, santan, yogurt rendah lemak, kulit lemon dan madu.
Blackberry kaya akan vitamin P, mengandung sejumlah besar serat dan vitamin C. Pisang adalah produk yang sangat bergizi dengan komposisi vitamin yang kaya, dan santan merupakan produk diet yang berharga. Dan yogurt mengandung apa yang disebut asam linoleat terkonjugasi, dimana lemak diubah menjadi energi.