Jus jeruk di pagi hari adalah kunci untuk hari yang baik

Selama ini, para ahli gizi di seluruh dunia telah berusaha menentukan minuman pagi yang paling sehat dan menyegarkan. Sebagian ilmuwan cenderung memilih minuman panas yang mengandung kafein, sebagian lagi lebih memilih produk susu fermentasi, dan sebagian lagi bersikeras pada khasiat khusus jus buah atau sayuran segar.

Percobaan terbaru oleh ilmuwan Amerika telah menunjukkan bahwa jus jeruk segar (pilihan terbaik adalah jeruk) adalah salah satu minuman pagi yang paling sehat. Para ilmuwan juga berhasil membuktikan bahwa jus jeruk segar membantu meningkatkan kesehatan tubuh, memulihkan sistem kekebalan tubuh, dan bahkan mengurangi berat badan berlebih.

Percobaan yang dilakukan oleh para spesialis AS tersebut terdiri dari pengamatan indikator kesehatan tiga puluh relawan selama beberapa minggu. Para peserta dalam percobaan tersebut dibagi menjadi tiga kelompok, yang makan makanan yang sama persis selama tiga minggu, satu-satunya perbedaan adalah pada minuman yang dikonsumsi orang-orang saat sarapan. Kelompok peserta pertama minum jus jeruk segar, kelompok kedua - air suling, dan kelompok ketiga - air berkarbonasi manis. Selama tiga minggu, dokter memantau tes darah semua peserta. Setelah percobaan berakhir, para spesialis membandingkan hasil tes darah setiap peserta. Hasil tes menunjukkan bahwa orang yang minum segelas jus jeruk segar setiap hari untuk sarapan memiliki kekebalan yang meningkat, serta kadar glukosa darah yang lebih rendah.

Para ahli mengatakan bahwa konsumsi jus jeruk segar setiap hari akan membantu memulihkan sistem kekebalan tubuh dan menyediakan antibodi yang diperlukan tubuh untuk kesehatan dan umur panjang manusia. Selain itu, jus jeruk mengurangi kemungkinan obesitas dan penyakit kardiovaskular. Banyaknya antioksidan yang terkandung dalam jeruk membantu menetralkan semua proses peradangan dalam tubuh.

Meskipun jus jeruk memiliki manfaat, para ahli menekankan bahwa jus harus dibuat dari perasan segar. Minum sari buah yang diproduksi secara industri tidak hanya tidak bermanfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan, tetapi juga dapat membahayakan tubuh. Setiap sari buah mengandung sejumlah besar gula, yang dapat menyebabkan kelebihan berat badan, obesitas, dan peningkatan kadar glukosa dalam darah. Jus buah segar merupakan sumber vitamin dan antioksidan alami, yang diperlukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan mendukung tubuh.

Pada saat yang sama, para ahli memperingatkan agar Anda tidak terlena dengan minum jus segar: satu gelas sehari sudah lebih dari cukup untuk orang dewasa. Orang yang menderita diabetes harus berhati-hati saat minum jus buah manis. Mereka yang disarankan oleh dokter untuk menjauhi makanan manis harus fokus pada jus seperti tomat dan sayuran. Untuk menghindari kerusakan email gigi, dokter gigi menyarankan untuk minum jus segar hanya melalui sedotan.

[ 1 ], [ 2 ]