Meditasi mengurangi risiko penyakit jantung
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Meditasi bisa menjadi pencegahan penyakit kardiovaskular yang sangat baik .
Menurut sebuah studi oleh para ilmuwan dari University of Wisconsin, sekelompok pasien yang berlatih meditasi transendental mengurangi risiko serangan jantung, stroke dan kematian sebesar 48% dibandingkan kelompok pasien yang tidak bermeditasi.
Mereka yang terlibat dalam meditasi, tidak hanya bisa meningkatkan kondisi fisiologis mereka, mengurangi tekanan dengan cara kerja, tetapi juga melaporkan peningkatan masalah kesehatan emosional dan mental - beberapa mampu mengatasi depresi, stres dan menyingkirkan serangan kemarahan.
Menurut penulis penelitian, semakin lama pasien melakukan meditasi, semakin tidak terancam perkembangan penyakit kardiovaskular.
"Kami menyarankan agar mengurangi stres dengan manajemen pikiran dan tubuh dapat memperbaiki kinerja orang yang berisiko," kata Robert Schneider, seorang peneliti senior dan direktur Institut Pengobatan Alami. - Dan asumsi kami sudah dikonfirmasi. Meditasi transendental adalah teknik pelepasan hormon stres yang menurun. Efek ini dipastikan oleh penurunan tekanan dan ketenangan sistem saraf simpatik. "
201 orang ambil bagian dalam penelitian ini.
Empat puluh dua persen peserta adalah wanita, usia rata-rata 59 tahun.
Relawan dibagi menjadi dua kelompok. Selama seluruh periode percobaan, salah satu kelompok minum obat yang menurunkan tekanan darah, serta obat-obatan yang mengganggu perkembangan aterosklerosis. Selain itu, peserta kelompok ini mengikuti kuliah tentang prinsip-prinsip sistem kardiovaskular. Dan kelompok kedua, selain itu, setiap hari melakukan meditasi transendental selama 20 menit.
Sebagai hasil dari studi lima tahun, para ahli menemukan bahwa di kelompok di mana sesi meditasi transendental dilakukan, stroke, serangan jantung dan kematian terjadi 48% lebih rendah daripada kelompok kontrol.
Obat yang mengurangi kolesterol, bisa mengurangi ancaman penyakit jantung hanya 30-40%, dan obat yang menurunkan tekanan darah - sebesar 25-30%.
Menurut para ilmuwan, hasil klinis penelitian ini langsung dipengaruhi oleh kerja otak.
[