Produk yang bisa Anda makan dengan selamat di malam hari!
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Ternyata makan di malam hari tanpa merugikan sosok itu diperbolehkan. Hal utama yang harus dilakukan dengan kompeten. Tentu saja, jika Anda membuat setengah kilo eclair dengan susu kental atau kentang dengan salsa, Anda tidak akan tidur siang, dan lemaknya akan diikat. Tapi jika Anda makan dengan produk "terlatih khusus", Anda diperbolehkan mempertahankan berat badan dengan normal dan bahkan ... Menurunkan berat badan.
1. Sayuran yang dimasak.
Hal pertama yang terlintas di benak Anda dan selalu ada di rumah - wortel dan bit. Bawa mereka sedikit lagi dan masak bersama dalam panci besar, seolah ingin membuat cekungan salad salad olivier. Potong-potong, parut, campurkan dalam blender dengan apel ... Tapi lebih enak, tentu saja, seperti itu - dengan dadu. Kentang masak untuk malam hari tidak perlu.
2. Kaviar terong.
Ya, ya, terong. Atau squash, ya ada kaviar sayuran. Dan dalam jumlah terbatas! Tapi. Hanya dengan sendok, tidak ada roti dan roti.
3. Jamur.
Porsi kecil dan tanpa kentang, dan sebaiknya dengan sayuran. Hati-hati dengan jamur kalengan - hati akan sulit.
4. Kalengan jagung.
Tapi jangan shiku, maksimal - beberapa sendok. Anda juga bisa menggorengnya dengan minyak zaitun. Unifikasi Coba saja malam ini, larut malam, kalau mau makan.
[