Tren kebugaran top-9 untuk 2013
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Gaya hidup sehat menjadi lebih populer, semakin banyak orang mengerti bahwa makanan mereka yang tidak sehat dan gaya hidup yang tidak menetap perlu dikompensasi untuk sesuatu. Itulah sebabnya minat kelas di pusat olahraga semakin berkembang. Para ahli percaya bahwa pada tahun 2013 permintaan untuk kebugaran, aerobik dan olahraga hanya akan meningkat. Dalam hal ini, berdasarkan survei dan penelitian, para ilmuwan dari University of Georgia mengidentifikasi sembilan tren dan pola utama tahun depan.
Menurut Departemen Tenaga Kerja AS, permintaan pelatih kebugaran di tahun depan akan tumbuh lebih dari profesi lainnya.
Latihan Kekuatan
Untuk tahun kedua berturut-turut, latihan kekuatan terus menjadi puncak popularitas. Latihan kekuatan telah berhenti menjadi hak prerogatif binaragawan. Kebanyakan orang sekarang memasukkan beberapa bentuk latihan kekuatan untuk memperbaiki dan mempertahankan kekuatan otot.
Pelatihan tanpa beban
Tak kalah populer dan latihan tanpa beban, dengan jumlah minimal peralatan. Penekanannya adalah pada push-up, pull-up, squat dan running.
Program untuk anak-anak
Salah satu tren utama tahun depan adalah program untuk anak-anak yang bertujuan untuk mengurangi berat badan. Menurut peneliti, semakin banyak orang tua yang peduli dengan masalah kelebihan berat badan anak, maka mereka berusaha melibatkan anak-anak dalam budaya fisik.
Berolahraga untuk menurunkan berat badan
Periset mengatakan bahwa yang paling populer di kalangan orang memiliki program penurunan berat badan yang mencakup latihan fisik yang dikombinasikan dengan diet yang dikembangkan oleh spesialis.
Program kebugaran untuk orang tua
Klub kebugaran berusaha menarik tidak hanya orang muda, tapi juga orang tua. Program dikembangkan dengan mempertimbangkan usia, serta indikator kesehatan manusia.
[5]
Pelatihan dengan pelatih pribadi
Pelatihan dengan pelatih pribadi menjadi lebih mudah diakses dan populer. Banyak orang menganggap mereka lebih efektif dan siap membayar lebih, tapi harus dilibatkan dalam bimbingan profesional yang ketat.
Kebugaran fungsional
Dengan bantuan jenis latihan ini seseorang akan bisa memperkuat otot-penstabil sendi. Latihan akan membantu mempersiapkan tubuh untuk situasi kehidupan nyata. Terutama jenis pelatihan ini sangat populer di kalangan orang tua.
Pelatihan inti (Strength training untuk semua kelompok otot)
Tujuan dari program ini adalah untuk menyingkirkan pound ekstra dan mengerjakan kelompok otot besar dan kecil. Kelas diadakan dalam kelompok kecil, menggunakan platform goyang yang tidak memiliki posisi stabil, misalnya bola atau papan. Latihan semacam itu dengan sempurna mengembangkan rasa keseimbangan dan koordinasi.
Pelatihan kelompok pribadi
Sangat populer di kalangan orang yang ingin mendapat perhatian lebih, tapi untuk alasan finansial tidak mampu melatih pribadi. Pelajaran dalam kelompok kecil memungkinkan Anda menggabungkan pendekatan individual dan menurunkan biaya. Yang sangat populer adalah pelatihan kelompok pribadi di antara karyawan satu perusahaan.