Buah yang mengurangi tekanan

Buah-buahan yang mengurangi tekanan memiliki warna merah, oranye, hijau, dan harus disukai orang yang menderita hipertensi. Juga segelas jus anggur (varietas gelap) atau delima (1: 1 diencerkan dengan air) per hari akan membantu menekan dan memperkuat tubuh.

Dengan peningkatan tekanan, ada kelemahan, gangguan tidur, sakit kepala, yang berhubungan dengan tonus pembuluh darah yang rendah. [1]

Orang dengan tekanan darah tinggi memiliki risiko tinggi terkena penyakit stroke, ginjal dan jantung. Kecenderungan tekanan darah tinggi adalah merokok, minum alkohol, menderita kelebihan berat badan [2].

Tekanan di atas 130/90 mm Hg. Seni Itu dianggap tinggi dan membutuhkan perawatan. Namun, ketika gejala pertama dari kerusakan organ internal muncul (sakit kepala, kelemahan, dll), perlu untuk berkonsultasi dengan dokter dan memulai perawatan.

Obat-obatan biasanya diresepkan untuk mengurangi tekanan. [3]

Mengobati hipertensi jauh lebih sulit daripada hipotensi. Tetapi tidak semua orang dengan penyakit ini tahu tentang buah-buahan, menurunkan tekanan darah dan memulihkan kesehatan tanpa menggunakan persiapan medis.

Makanan pasien hipertensi harus mencakup buah merah, oranye dan hijau, sayuran dan buah beri. 

• Untuk mengurangi tekanan dengan buah-buahan, makan pir, karena kaya akan serat, yang memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular dan sirkulasi.
• Jika Anda suka minum teh, pastikan untuk menambahkan seiris lemon. Lemon dianggap sebagai buah serbaguna yang efektif pada tekanan tinggi dan rendah.
• Di musim dingin, ketika buah-buahan segar tidak tersedia, tekanan dapat dikurangi dengan bantuan buah-buahan dan buah delima kering. Gunakan mereka sebagai pencuci mulut yang terpisah atau tambahkan ke berbagai hidangan, kue kering, sereal, salad.
• Tetapi di musim panas, terutama di musim gugur, lebih baik menggunakan anggur dan jus anggur. Buah akan mengurangi tekanan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Untuk mengurangi tekanan, serta meningkatkan kondisi umum tubuh, disarankan untuk menggunakan jus buah dan buah.

Buah-buahan yang mengurangi tekanan adalah obat yang berguna dan lezat, penggunaan teratur yang membantu mengurangi tekanan dan memperkuat tubuh. Karena hipertensi adalah penyakit yang sangat serius dan berbahaya, Anda harus selalu memiliki beberapa buah yang menormalkan kondisi tersebut.

[4] [5], [6], [7]

Buah apa yang menurunkan tekanan darah?

Buah-buahan yang mengurangi tekanan karena serat yang terkandung di dalamnya, vitamin, dan unsur-unsur mikro juga mengurangi risiko pengembangan penyakit kardiovaskular (dan ini secara langsung mempengaruhi tekanan darah).

Kaya akan serat pir (terutama kulit buah), buah-buahan kering (kurma, aprikot kering).

Pear

Buah populer yang disukai oleh anak-anak dan orang dewasa. Pear memiliki efek disinfektan, antitusif, dan diuretik. [8]Untuk mengurangi tekanan, buah bisa digunakan baik segar maupun kering. Buah ini kaya akan asam organik, tanin, dan banyak elemen. Pear adalah sumber serat larut, vitamin, asam folat, niasin, elemen jejak (tembaga, fosfor, zat besi, kalium, dll). Pir direkomendasikan untuk digunakan untuk melindungi jantung. Mereka mengandung glutathione, yang memiliki efek antioksidan dan anti-karsinogenik,  [9]membantu menormalkan tekanan darah dan menghindari stroke.[10]

Tetapi untuk mendapatkan efek terapeutik hanya bisa dari buah pir matang. Untuk efek maksimal, pir harus dimakan dengan perut kosong, dicuci dengan air matang.

[11], [12]

Tanggal

Buah eksotis dengan rasa manis dan aroma aromatik. Kurma tumbuh di pohon palem dan memiliki berbagai sifat penyembuhan. Segenggam buah pada tekanan tinggi akan membantu menormalkan kondisi. Kurma dapat dimakan sebagai kelezatan terpisah, atau termasuk dalam berbagai hidangan dan bahkan minuman.

Di banyak negara, sifat ajaib dikaitkan dengan buah-buahan manis ini. Di beberapa negara, kurma direkomendasikan untuk digunakan untuk meningkatkan kesehatan dan memperpanjang usia (menurut beberapa sumber, ada orang Cina yang hidup lama, yang kurma adalah dasar nutrisi).

Sebagai bagian dari kurma, garam, mineral, vitamin, asam amino (22 spesies), pektin, serat makanan, glukosa, sukrosa, kalium. [13]Karena komposisi dan rasanya yang manis, kurma dapat dengan cepat memuaskan rasa lapar, peremajaan, baik fisik maupun mental.

Kurma direkomendasikan untuk penyakit jantung, yang menormalkan tekanan darah. [14], [15]

[16], [17], [18],

Kering

Aprikot kering atau aprikot kering tersedia setiap saat sepanjang tahun. Komposisi aprikot kering termasuk vitamin, asam amino, mineral (magnesium, kalium, tembaga, besi, dll.). Aprikot kering diindikasikan untuk penyakit jantung, karena jumlah yang cukup tinggi dari garam kalium dalam komposisinya memiliki efek positif pada kerja sistem kardiovaskular, normalkan saja! Tekanan, meningkatkan hemoglobin.[19], [20], [21]

[22], [23], [24], [25], [26], [27]

Lemon

Juga membantu menormalkan (mengurangi)! Lemon tekanan darah, yang merupakan salah satu buah jeruk yang paling berguna. Buah lemon mengandung banyak vitamin (terutama vitamin C), elemen pelacak dan zat bermanfaat lainnya yang membantu memperkuat dan mendukung tubuh. Selain itu, lemon memiliki efek positif pada dinding pembuluh darah, memperkuatnya dan membuatnya lebih elastis, yang pada gilirannya, berkontribusi pada normalisasi tekanan darah. Selain itu, lemon direkomendasikan untuk digunakan untuk pencegahan aterosklerosis, yang diketahui menyebabkan peningkatan tekanan secara berkala.[28], [29], [30]

Kismis

Buah manis berkalori berasal dari anggur. Buah kering kaya akan asam organik, memiliki sifat antibakteri dan antioksidan. Penggunaan kismis menguntungkan mempengaruhi sistem kardiovaskular, menormalkan tekanan (mengurangi!). Tetapi perlu menggunakan kismis dalam jumlah sedang, tidak lebih dari 70 g per hari. Buah kering dikontraindikasikan untuk orang dengan penyakit duodenum dan tukak lambung.[31], [32]

Pisang

Buah kenikmatan nyata dengan rasa dan aroma yang menyenangkan. Pisang adalah antioksidan yang sangat baik dan mencegah perkembangan penyakit menular. Untuk menormalkan (mengurangi!) Tekanan, pisang dapat dikonsumsi, baik segar maupun kering. Buah ini kaya akan kalium dan menormalkan keseimbangan air dalam tubuh. Jangan lupa bahwa agar pisang memiliki efek terapi, buah harus dikonsumsi secara teratur. [33], [34], [35]

Delima

Dengan hipertensi dianjurkan untuk minum jus buah delima. Minuman lezat efektif melawan rasa tidak enak pada umumnya, pusing, dan kelemahan yang muncul selama hipertensi. Untuk memperbaiki kondisi ini, perlu hanya minum jus alami, karena buatan tidak memiliki semua sifat penyembuhan. Jus buah delima yang baru diperas direkomendasikan untuk diencerkan dengan air matang dalam perbandingan 1: 2, karena asam jus tersebut mempengaruhi perut dan email gigi.[36], [37], [38], [39], [40]

Anggur

Buah musim gugur yang harum dengan sifat tonik dan tonik. [41], [42]Dianjurkan untuk minum jus anggur dengan tekanan darah tinggi, karena berkontribusi terhadap normalisasi dan secara signifikan meningkatkan kesehatan. Jus anggur memiliki sifat bakterisidal. [43]Konsumsi jus secara teratur membantu mengurangi kolesterol darah dan mengurangi! Tekanan darah arteri, menghambat perkembangan aterosklerosis. [44]Karena jus tidak mengandung kulit, itu tidak menyebabkan kembung dan perut kembung. Anda bisa minum jus segar dan jus kalengan satu jam sebelum makan. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa ekstrak biji anggur memiliki efek menguntungkan pada tekanan darah. [45], [46]Namun, satu studi tidak mengkonfirmasi efek jus anggur pada tekanan darah.[47]

Selain buah-buahan di atas, kismis hitam [48], [49], buckthorn laut [50], kacang-kacangan [51], [52], madu akan membantu mengatasi hipertensi. [53], [54]Agar buah-buahan yang mengurangi tekanan bekerja, mereka harus dikonsumsi dengan benar. Di pagi hari, pada waktu perut kosong disarankan untuk minum segelas teh dengan lemon, anggur, atau jus delima. Jika Anda lebih suka sereal sarapan, tambahkan beberapa potong buah kering cincang (kismis, kurma, aprikot kering, kacang-kacangan).

Anda dapat menyiapkan campuran buah medis, sendok yang akan membantu menormalkan tekanan. Ambil jus empat lemon, segenggam kenari, 100 g madu dan 50 g lidah buaya. Campur semua bahan dan ambil pada tanda pertama hipertensi. Kursus pengobatan adalah 30 hari, maka istirahat seminggu direkomendasikan dan terapi dapat dilanjutkan kembali.

Anda perlu makan sekitar 4 kali sehari, dalam diet harus ada makanan dengan vitamin C, P, A, yang memiliki efek positif pada sistem saraf dan keadaan pembuluh.

Selain itu, hipertensi harus sepenuhnya beristirahat, karena tidur yang sehat sangat penting dalam kasus ini. Orang dengan tekanan darah tinggi harus tidur 9-11 jam.

Buah-buahan yang mengurangi tekanan harus menjadi bagian dari diet hipertensi. Orang dengan tekanan darah tinggi harus memberikan perhatian besar untuk meningkatkan vitalitas. Dengan bantuan nutrisi khusus, Anda dapat menormalkan tekanan, meningkatkan kesehatan, meningkatkan kesehatan.

[55], [56], [57], [58]