Diet Telur: Mengapa dan Mengapa

Mereka yang takut pada banyak telur dalam makanan: diet telur memiliki komposisi sejumlah niasin. Hal ini diperlukan untuk memberi makan otak dan untuk perkembangan hormon seks yang baik. Mereka mengandung vitamin K, yang membantu darah menggumpal. Dan taka holin, membantu mengeluarkan racun dari hati dan memperbaiki ingatan.

[1], [2]

Cara persiapan dan konsekuensinya dari diet telur

Ada versi yang telurnya sendiri sulit dicerna dan mereka memuat pencernaan kita. Sulit untuk menyangkal teori yang luar biasa ini. Dan intinya adalah bahwa telur harus dimasak dengan benar. Semakin keras dan lama kita mempersiapkan mereka, semakin lama mereka terbelah dalam tubuh kita.

Hanya memasak telur rebus, dan pertanyaan seperti itu tidak akan mengganggu lagi. Dan telur yang sama akan dicerna hanya dalam satu atau dua jam. Tidak seperti telur rebus. Mereka membutuhkan waktu 3 jam untuk mencerna tubuh Anda. Dengan semua ini, telur bukanlah produk berkalori tinggi.

Telur menutupi tabir khayalan yang mengandung banyak kalori hanya karena perasaan kenyang bisa menyusul Anda setelah telur yang pertama dimakan.

Namun ternyata itu adalah harta karun bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Telur mengandung sejumlah besar tak tergantikan untuk zat manusia, serta sekitar 80-100 kalori. Omong-omong, mereka praktis terkonsentrasi pada kuning telur.

Mengapa kita memilih telur untuk diet?

Ilmuwan yang mempelajari dampak telur pada manusia, memutuskan bahwa mereka yang makan telur dalam bentuk apapun, menurunkan berat badan dua pertiga lebih, berbeda dengan mereka yang tidak menggunakan diet telur.

Rahasianya terletak pada kejenuhan yang cepat dan kurang lapar. Untuk waktu yang lama kamu kenyang. Selama pengumpulan data statistik, ilmuwan di State Louisiana University memantau kehidupan gastronomi anak perempuan dan wanita yang kelebihan berat badan. Itulah yang mereka temukan.

Studi tentang telur adalah hasilnya

Disarankan agar wanita yang kelebihan berat badan, mengubah makanan sehari-hari. Mereka ditawari telur atau bagel. Produk ini memiliki kandungan kalori yang sama. Dan kedua kelompok makan dengan cara yang sama, di belakang mereka hanya merupakan pilihan yang sulit: bagel, atau telur.

Yang paling aneh adalah wanita yang makan telur kehilangan berat badan 65% lebih banyak di pinggang daripada mereka yang makan bagel. Dan dengan nutrisi telur, orang merasa jauh lebih segar dan lebih energik.

Diet Telur - Telur Rebus

Sebelumnya, ilmuwan yang sama ini telah menetapkan bahwa telur memberi muatan kenyang untuk waktu yang sangat lama, dibandingkan makanan diet lainnya. Orang yang makan sandwich dengan sosis di pagi hari, menjadi jauh lebih buruk dan segera ingin menyegarkan diri.

Sampai sekarang, pasti, tidak ada yang bisa mengatakan mengapa telur dan, tentu saja, diet telur, membuat Anda merasa begitu lama, tapi sejumlah besar protein dalam diet seperti itu, tentu saja, tidak dapat dipungkiri.

[3]

Pendapat ahli Anda tidak bisa membantah

Seorang dokter bernama Nikhil Dhurandhar, yang melakukan penelitian ini, menjelaskan semuanya: "Meskipun jumlah kalori sama dalam makanan lain, telur memenuhi tubuh dengan lebih baik daripada banyak hidangan lainnya. Setelah sarapan pagi saat makan malam orang makan lebih sedikit. Efek memakan telur berlangsung 24 jam. "

Kesimpulan: diet telur bukan mitos, tapi fakta yang pasti. Kami memilih untuk menurunkan berat badan.

Dan di dalam telur ada vitamin E yang berguna, A, D, B6, B2 dan bahkan B12. Juga ada asam folat dan nikotinat, biotin yang diperlukan untuk fungsi normal organisme: zat besi, potasium, fosfor, yodium, tembaga, kobal dan penting untuk semua orang bioregulator dan protein.

[4], [5]