Nanas untuk menurunkan berat badan

Mereka yang tidak bisa membayangkan satu hari tanpa diet, mungkin tahu betapa bermanfaatnya nanas untuk menurunkan berat badan. Manfaat nanas dalam memerangi obesitas telah diketahui sejak lama - sekitar 20-30 tahun yang lalu, saat ilmuwan bisa mengekstrak dari nanas zat yang bisa mempengaruhi jumlah sel lemak dalam tubuh. Hanya beberapa tahun kemudian, mungkin untuk mengetahui bahwa zat yang disebut "bromelain" adalah kumpulan enzim yang memecah protein, dan bukan lemak. Namun, selain bromelain, ada juga ditemukan zat lain yang dalam komplek benar-benar berkontribusi terhadap eliminasi kelebihan berat badan.

Mari kita lihat lebih dekat manfaat nanas untuk menurunkan berat badan, dan bagaimana menurunkan berat badan dengan benar, dengan menggunakan diet nanas.

Manfaat Nanas untuk Menurunkan Berat Badan

Bagaimana cara nanas membantu menurunkan berat badan?

Terisolasi dari nanas seperangkat enzim - bromelain - mempercepat dan memudahkan pemecahan protein yang berasal dari makanan menjadi asam amino. Tubuh mereka mencerna lebih mudah dan lebih mudah daripada protein.

Selain itu, bromelain bertindak seperti enzim pencernaan, yang dilepaskan di perut dan duodenum selama pencernaan, yang sangat memudahkan pencernaan makanan. Akibatnya, setelah makan nanas, tidak ada beban di perut, sembelit dan kemacetan di usus tersingkir.

Pencernaan kualitatif makanan dan penghapusan kotoran dan racun secara tepat waktu dari tubuh secara tidak langsung berkontribusi pada peningkatan proses metabolisme dan metabolik, yang menyebabkan sejumlah aspek positif:

• ketidaknyamanan menghilang setelah makan;
• mood meningkat;
• ada energi tambahan;
• tidur dan terjaga yang normal;
• pound ekstra "pergi" dan orang itu menjadi langsing.

Indikasi Nanas untuk menurunkan berat badan

Nanas dapat membantu menurunkan berat badan jika kelebihan berat badan dipicu oleh makan berlebih, kurang gizi, gaya hidup pasif, dan gangguan pencernaan seperti aktivitas enzim yang tidak mencukupi, penurunan keasaman jus lambung, pencernaan makanan protein yang buruk.

Jika penyebab kelebihan berat badan terdapat pada gangguan hormonal, atau kelainan sistem endokrin, maka nanas untuk menurunkan berat badan memang praktis tidak berguna.

Fungsi jus nanas dan pulp dalam melangsingkan adalah normalisasi proses pencernaan, peningkatan asimilasi makanan protein, stabilisasi peristaltik dan, sebagai konsekuensinya, buang air besar. Pada tingkat hormonal, serta kerja kelenjar tiroid, nanas tidak berpengaruh - tidak positif maupun negatif.

Surat pembebasan

Efek terbaik diharapkan dari penggunaan langsung pulp nanas, dan Anda hanya perlu memotong kulit saja, tanpa menyentuh bagian tengahnya, karena mengandung jumlah zat bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Di tempat kedua - jus nanas, dan segar, segar diperas (dan bukan yang dijual di tas dan memiliki umur simpan yang panjang).

Selain varian alami nenas yang terdaftar, apotek sering digunakan untuk menurunkan berat badan, yang diproduksi dalam bentuk tingtur, ekstrak nanas, teh phyto, tablet dan kapsul. Obat-obatan semacam itu harus dilakukan hanya setelah mempelajari instruksi untuk resepsi mereka secara menyeluruh.

Di tempat terakhir - nanas kalengan. Beberapa orang meragukan kegunaannya. Dan, pertama-tama, karena dalam nanas kalengan mengandung sejumlah besar gula tambahan, yang sama sekali tidak dapat berkontribusi pada penurunan berat badan. Namun, kita akan berbicara tentang bagaimana nanas kalengan bermanfaat untuk menurunkan berat badan nantinya.

Judul

Efek terbaik saat menurunkan berat badan adalah penggunaan nanas alami segar dan jus dari itu. Namun, tidak selalu mungkin untuk membeli nanas segar, sehingga Anda bisa menggunakan produk farmasi dan produk alternatif dengan nanas, yang akan berhasil menggantikan produk ini.

• Tingtur nanas untuk menurunkan berat badan adalah bagian tengah buah, yang diinfuskan dengan alkohol. Tinktur mudah digunakan, karena bisa disimpan untuk waktu yang lama, dan mengikuti kursus berkala. Biasanya tinkturnya 1 sdm. L. Sebelum makan setiap hari
• Teh phyto untuk pelangsing nanas biasanya dibuat berdasarkan komponen tanaman pencahar dan diuretik, yang efeknya secara efektif melengkapi stigma nanas dan jagung, mengurangi nafsu makan dan rasa lapar yang menumpulkan. Dianjurkan untuk minum nanas teh nanas 2-3 kali sehari, optimal - dalam sebulan.
• Ekstrak nanas untuk menurunkan berat badan adalah aditif aktif secara biologis, yang terdiri dari selulosa bromelain dan mikrokristalin. Jika komponen yang terdaftar tidak memiliki alergi, ambil satu tablet 1 tablet sehari, selama sebulan, sebaiknya - setelah makan.
• Kapsul nanas untuk menurunkan berat badan dibuat berdasarkan bromelain dan vitamin, diperoleh tidak hanya dari nanas, tapi juga dari produk lain seperti labu, kiwi, dll. Kapsul menerima dimulai setelah pembersihan hati. Ke depan, mereka mengambil 1 pc. Sehari, cuci dengan air. Waktu terbaik untuk mengambil kapsul adalah di pagi hari.
• Tablet pelangsing nanas produksi China biasanya mengandung bromelain dan sedikit pengisi (MCC). Tablet semacam itu diambil saat makan, masing-masing 1 potong, selama 30-40 hari berturut-turut, tanpa adanya kontraindikasi. Selain itu, Anda harus mematuhi diet, memusatkan perhatian pada diet daging dan produk susu, ikan, telur.
• Tablet Nanas Evalar untuk menurunkan berat badan dibuat dengan menggunakan inti nanas, serpihan oat, microelements, vitamin dan selulosa mikrokristalin. Satu paket tablet dirancang untuk satu kali perawatan. Ambil 1 tablet sehari dengan makanan.

• Nanas plus untuk menurunkan berat badan (Ekko-Plus) adalah obat alami yang meningkatkan peristaltik usus, mempercepat metabolisme dan menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Komponen utama Pineapple Plus adalah bubur kertas dari inti nanas, oatmeal, bromelain, serta kompleks vitamin dan zat mikro. Obatnya bisa diminum dari usia 12, 1-3 tablet hingga 3 kali sehari dengan makan. Perjalanan masuk adalah 4 minggu.

[1]

Farmakodinamik

Bromelain - bahan aktif utama yang menentukan khasiat nanas - terdiri dari sejumlah enzim yang memecah protein. Selain itu, komposisi tersebut meliputi substansi non-proteolitik escharase, peroksidase, asam fosfatase, kalsium organik, dan protease inhibitor.

Bromelain berpartisipasi dalam normalisasi banyak fungsi organ dan sistem. Jadi, karena aksinya, proses peradangan berhenti, kekebalan membaik, koagulabilitas darah stabil.

Hal ini membuktikan bahwa bromelain memiliki beberapa aktivitas cacing, tapi ini hanya berlaku untuk satu spesies nematoda.

Jus nanas dapat berhasil digunakan sebagai enzim pencernaan dengan fungsi pankreas yang tidak mencukupi, serta dengan penyakit usus. Nanas mempromosikan pemindahan tinja stagnan dari usus, mendukung motilitasnya dan meningkatkan asimilasi makanan protein.

Farmakokinetik

Ahli berpengalaman menemukan bahwa komponen aktif dan dasar yang membentuk nanas - khususnya, bromelain - jangan rusak saat tertelan dalam sistem pencernaan dan saat diserap ke dalam aliran darah.

Setelah menggunakan nanas, sekitar 40% nutrisinya ditemukan dalam sistem peredaran darah berbentuk ikatan molekul tinggi. Setelah 60 menit setelah makan nanas, tingkat bromelain dalam darah berada pada tingkat maksimum, namun efek proteolitiknya menurun dengan cukup cepat.

[2]

Dosis dan administrasi

Dosis yang dianjurkan untuk menggunakan nanas, dipilih tergantung pada tujuan yang ingin dicapai.

Jika tujuannya adalah untuk memudahkan kerja saluran pencernaan, dianjurkan untuk makan 2-3 buah nanas selama atau segera setelah makan. Seluruh nanas bisa diganti dengan jus nanas: dalam hal ini akan ada cukup 150-200 ml.

Nanas untuk menurunkan berat badan dikonsumsi dalam jumlah sekitar 1,5 kg per hari, yang setara dengan 1 liter jus nanas yang diminum. Selain itu, pada siang hari Anda bisa menggunakan air murni, teh hijau tanpa gula, beberapa potong roti gelap (lebih baik - dedak).

Hal ini tidak dianjurkan untuk mengamati mono-diet pada nanas selama lebih dari 3 hari berturut-turut. Sangat ideal untuk menyimpan hari puasa nanas setiap 7-10 hari sekali.

[5], [6]

Gunakan Nanas untuk menurunkan berat badan selama kehamilan

Selama kehamilan dan setelah melahirkan, masalah kehilangan berat badan biasanya salah satu yang paling menyakitkan. Tapi, karena secara aktif menurunkan berat badan saat ini, para ahli tidak menyarankan, wanita mencari cara untuk tidak menyakiti anak dan menurunkan berat badan pada saat bersamaan. Apakah nanas cocok untuk menurunkan berat badan selama kehamilan?

Dipercaya bahwa nanas tidak diinginkan untuk digunakan selama kehamilan, terutama di babak kedua, karena zat yang membentuk produk dapat memicu keguguran atau onset persalinan dini.

Selain itu, nanas bisa menyebabkan reaksi alergi. Untuk alasan yang sama, itu harus dihindari selama menyusui.

Kontraindikasi

Diketahui bahwa nanas mengandung banyak zat yang mengiritasi lendir - ini adalah asam dan minyak esensial. Karena kandungan nanas mereka yang tinggi tidak dapat digunakan dalam kasus berikut:

• dengan peningkatan keasaman sari lambung;
• dengan kecenderungan ulkus peptikum, atau dengan ulkus yang sudah ada;
• selama kehamilan dan menyusui;
• dengan gigi enamel yang sensitif, dengan kecenderungan karies meningkat.

[3], [4]

Efek samping Nanas untuk menurunkan berat badan

Efek sampingnya bisa terjadi dengan penggunaan nanas biasa atau sering, biasanya berhubungan dengan sistem pencernaan. Di antara manifestasi yang paling umum dapat diidentifikasi:

• kembung;
• mulas;
• perubahan konsistensi tinja;
• sensasi terbakar di bibir, di mulut dan tenggorokan;
• dispepsia.

Jarang bisa mengembangkan reaksi alergi berupa ruam kulit, pembengkakan, kemerahan pada kulit, gatal.

Overdosis

Penggunaan nanas dalam jumlah banyak tidak akan mempercepat penurunan berat badan, namun bisa menyebabkan kemerosotan kesehatan.

Jadi, dari kelimpahan asam bisa ada mulas, ketidaknyamanan di perut. Diare, pembentukan gas meningkat, kembung tidak dikesampingkan.

Selain itu, reaksi alergi bisa terjadi, disertai ruam, gatal, kemerahan pada kulit. Pada kasus yang parah, perkembangan edema Quincke dan syok anafilaksis mungkin dilakukan.

[7],

Interaksi dengan obat lain

Nanas dapat dikombinasikan dengan zat, produk dan olahan lainnya. Namun, sediaan enzim seperti Pancreatin, Festal, Enzistal, Panzinorm, dan lain-lain, harus dikombinasikan dengan sangat hati-hati dengan nanas, dan lebih baik menahan diri sama sekali dari kombinasi semacam itu.

Setiap cara berdasarkan nanas, dan juga produk alami tunggal, harus dicuci bersih dengan air bersih dalam jumlah yang cukup. Ini akan membantu mengurangi frekuensi efek samping dan mengurangi efek negatif asam pada jaringan mukosa.

[8], [9]

Kondisi penyimpanan

Nenas alami yang tidak matang dapat disimpan selama 5-6 hari dalam kondisi kamar biasa. Jika buah sudah masak, maka itu hanya disimpan di kulkas, dan tidak lebih dari 12 hari. Kehidupan rak didefinisikan sebagai berikut: Jika kulit coklat mulai muncul pada kulitnya, ini berarti produk mulai memburuk. Makanlah lebih baik sebelum saat dimana bintik-bintik ini terlihat.

Hal ini diperbolehkan untuk membekukan pulp nanas: daging dipotong menjadi potongan yang sama atau brusochki, ditempatkan dalam kantong plastik dan dimasukkan ke dalam freezer. Sehingga Anda bisa menyiapkan nanas untuk penggunaan masa depan dan menggunakannya untuk menurunkan berat badan di luar musim.

Sediaan nanas, seperti ekstrak, kapsul, dan lain-lain, disimpan sesuai petunjuknya.

[10], [11]

Resep dari nanas untuk menurunkan berat badan

Untuk mencapai penurunan berat badan yang cepat dan terus-menerus, berbagai resep menggunakan nanas ditemukan. Beberapa dari mereka sangat populer, jadi perlu diketahui lebih baik.

• Nanas dengan vodka untuk menurunkan berat badan adalah versi rumah dari tingtur nanas farmasi. Untuk menyiapkan obat Anda akan membutuhkan satu buah buah nanas matang dan 500 ml vodka berkualitas tinggi. Nanas dicuci dengan air mengalir, ekor dan pangkal dipotong, tidak mengelupas kulit. Menggiling buah dalam blender, massa yang dihasilkan dituangkan ke dalam vodka dan dicampur. Simpan massa yang dihasilkan ke dalam kulkas dan ambil 1 sdm. Sendok selama 20 menit sebelum makan, sekali atau dua kali sehari. Seringkali, Anda tidak bisa menggunakan obat ini, karena mengandung vodka.
• Nanas yang diawetkan untuk menurunkan berat badan, menurut banyak orang, tidak sesuai. Beberapa berpendapat bahwa konservasi komponen aktif bromelain hancur. Namun, sejumlah besar orang masih bisa menurunkan berat badan dengan menggunakan produk kalengan, yang berujung pada kesimpulan bahwa masalah utamanya adalah masih adanya kalengan nanas gula. Mereka yang kehilangan berat badan dengan memakan irisan kaleng, perhatikan bahwa mereka sebelumnya dicuci dengan air matang hangat, dan dikonsumsi tidak lebih dari 100 gram per hari.
• Nanas segar untuk menurunkan berat badan adalah obat yang paling alami dan efektif. Untuk menghilangkan kelebihan berat badan, disarankan untuk hanya mengonsumsi buah segar dan masak, atau jus dari mereka.

Ada beberapa pilihan untuk menurunkan berat badan dengan nanas segar:

• Pada siang hari sebaiknya makan 1,5 kg pulp nanas, membaginya menjadi 4 kali makan. Selain nanas, pada hari ini hanya diperbolehkan menggunakan teh hijau tanpa gula, air murni atau jus nanas segar (tidak lebih dari 1 liter). Bila ada rasa lapar, diperbolehkan makan sesuai pilihan Anda: dua potong roti gandum, 100 g keju cottage bebas lemak, 100 g nasi tanpa garam dan lemak. Diet seperti itu sangat cocok untuk hari puasa.
• Jika Anda mengonsumsi beberapa potong nanas segar setiap kali makan, Anda bisa menurunkan berat badan dengan sedikit atau tanpa diet. Mengapa secara praktis? Karena diet masih harus mengesampingkan gula, kue kering, roti dan makanan berlemak.

Penting: Saat memotong nanas, bagian tengah janin tidak perlu dipotong, karena mengandung bahan aktif bromelain aktif yang membantu menurunkan berat badan.

• Telah lama diketahui bahwa selama istirahat malam lemak terbelah paling mudah. Jika Anda menggunakan nanas di malam hari untuk menurunkan berat badan, Anda bisa membantu proses ini, dan menurunkan berat badan akan lebih aktif. Saat menggunakan nanas di malam hari, Anda harus mengamati hanya beberapa kondisi:
  • Anda tidak bisa makan nanas saat perut kosong;
  • produk lebih baik menggunakan beberapa potong segera setelah makan malam.

Komentar dokter

Nanas adalah buah yang bisa direkomendasikan untuk digunakan sebagai bagian dari diet untuk menurunkan berat badan. Banyak ahli gizi disarankan untuk memasukkannya ke dalam makanan tanpa adanya kontraindikasi, dan terutama orang-orang dengan penyakit pada sistem kardiovaskular dan pernafasan. Produk ini rendah kalori (sekitar 50 kkal per 100 g pulp), mengandung vitamin, microelements, serat, dan sejumlah enzim.

Satu-satunya syarat bagi dokter adalah mengamati ukuran penggunaan nanas. Jika Anda mengikuti diet nanas sering atau makan setiap hari hanya dengan nanas, maka segera komplikasi bisa terjadi dalam bentuk sakit maag, gastritis, karies, dll, karena buah ini mengandung sejumlah besar asam.

Pemasukan buah eksotis secara berkala dalam makanan, serta penyimpanan hari keluar oleh spesialis medis disambut baik.

Ulasan tipis

Mungkin, sangat sedikit dari mereka yang ingin menurunkan berat badan, belum mencoba tindakan diet nanas. Dan, perlu dicatat, kebanyakan dari mereka yang kehilangan berat badan puas dengan hasilnya. Kunci sukses dapat dianggap sesuai dengan aturan ketat yang harus dikombinasikan dengan diet nanas:

• Nanas untuk menurunkan berat badan harus segar, matang;
• Jangan memotong bagian tengah buah;
• Bersamaan dengan penggunaan nanas, perlu direvisi diet yang mendukung makanan sehat, berolahraga kerja keras dan berjalan lebih sering di udara terbuka.

Sebelum Anda memulai diet, pastikan untuk memeriksakan kesehatan Anda dengan mengunjungi dokter - karena tidak semua orang bisa makan nanas untuk menurunkan berat badan. Dan Anda tidak harus hanya mengandalkan diet nanas - diet yang sehat dan aktivitas motorik akan mempercepat prosesnya, dan pound ekstra akan selalu dan pasti bisa hilang.