Produk untuk pencegahan penyakit

Manusia adalah apa yang dia makan, ungkapan terkenal ini bukan sekedar permainan kata-kata, tapi kenyataan nyata. Bagaimanapun, "bahan bangunan" organisme hidup bisa dari luar, yaitu - dengan makanan. Ada penyakit yang memprovokasi makanan, tapi ada juga produk untuk pencegahan penyakit. Apa mereka

Produk untuk pencegahan kanker

Tumor ganas terbentuk karena berbagai alasan, dan tidak semuanya diketahui obat. Salah satu alasannya mempertimbangkan diet yang salah, jadi spesialis telah mengembangkan diet dari produk untuk pencegahan kanker.

• Kubis (Brussel, Beijing, brokoli) dan seluruh keluarga ikan mas

Ini adalah komponen anti-tumor tanaman sayuran yang paling kaya. Mereka mengandung zat yang menekan gen yang berkontribusi terhadap perkembangan penyakit, dan menghambat reproduksi sel-sel yang sakit.

Kubis Brussel mengandung banyak kalsium, fosfor, sodium, zat besi.

Menurut ilmuwan riset, porsi brokoli seratusgram dalam makanan sehari-hari sudah cukup untuk mengurangi kemungkinan kanker paru-paru dan prostat.

• Bawang, bawang putih

Bawang putih mengandung selenium, belerang, bawang merah - vitamin, saponin, antioksidan. Sayuran tajam mencegah gangguan utama di sel, penuh dengan perubahan patologis, dan bawang putih diakui sebagai salah satu produk terbaik dalam perang melawan kanker.

Bawang putih sebagai agen antikanker digunakan mentah, dicincang halus atau dilumatkan. Sebelum digunakan itu berguna untuk pergi selama beberapa menit, agar sayuran pedas sedikit "habis". Keefektifan bawang putih dalam perang melawan tumor sangat tinggi: 70%.

• Tomat

Tomat segar dan paprika merah mengandung pigmen lycopene anti-kanker yang kuat, yang tidak kehilangan keefektifannya dan dalam bentuk olahannya. Karena itu, segar, dan dalam komposisi jus, saus, pasta, tomat membawa manfaat preventif. Lycopene bertindak sebagai antioksidan. Dalam sebulan, diet tomat mengurangi kemungkinan kanker prostat sebesar 20%.

• Blueberry, raspberry

Bahan: antioksidan, pigmen, vitamin; Asam ellagic mencegah suplai darah ke tumor, yang menyebabkan kematian sel kanker. Zat mencegah kanker pada kulit, paru-paru, kerongkongan, kandung kemih, payudara. Sangat disarankan untuk makan berry setiap hari, tapi tidak kurang dari tiga sampai empat kali seminggu.

• Teh hijau

Produk murah dan efektif untuk pencegahan penyakit. Mengandung antioksidan; Kualitas antikanker diwakili oleh epigallo-catechinhallate, yang mengurangi risiko timbulnya penyakit dan menghentikan peningkatan pembentukan ganas. Lima cangkir sehari melindungi dari penyakit payudara.

• Walnut (bahasa Yunani)

Sayuran lemak menyembuhkan pembuluh dan jantung. Efek anti karsinogenik terbukti dengan percobaan laboratorium pada tikus. Penggunaan kacang secara teratur sangat merugikan tumor, khususnya prostat.

• Kedelai dan kacang-kacangan

Tidak semua produk kedelai sama-sama bermanfaat. Untuk pencegahan kanker yang sesuai tahu, tempe, miso, yang mengandung banyak genistein. Ini adalah estrogen sayuran, yang menetralkan bentuk karsinogenik materi.

Kedelai tidak memberi kesempatan pada tumor: zat aktif mengganggu suplai darah tumor, mempercepat kematian sel-sel sakit, menghancurkan karsinogen. Kehadiran kedelai dalam menu sehari-hari mengurangi kemungkinan kanker hingga sepertiga.

Fitoestrogen kacang polong melawan kanker payudara dan paru-paru. Serat membersihkan usus dan mengatur aktivitas organ pencernaan. Kehadiran konstan piring dari tanaman polongan dalam makanan sebesar 40% mengurangi kemungkinan penyakit yang terlokalisir di usus.

• Kari

Spicery India mengandung curcumin (bahan kunyit); Bumbu kuning memperlambat reproduksi sel-sel sakit, menghambat terbentuknya tumor. Ilmuwan Jepang yang menemukan properti ini mensintesis curcumin, lebih stabil dan efektif dalam melawan tumor kanker.

• Anggur

Antioksidan anggur merah melindungi sel dari "infeksi" dengan kanker; Dalam dosis sedang, minuman mengurangi risiko penyakit: satu gelas sehari - sebesar 2%. Tapi ada juga kabar buruk: konsumsi alkohol dengan kekuatan apapun membuat payudara berisiko.

• Coklat alami

Mengandung antioksidan yang mencegah kerusakan sel normal dan munculnya sel yang rusak. Hal ini berguna untuk mempertimbangkan kelezatan di mana kakao menempati 65%. Dosis yang berguna adalah 30-40 g coklat per hari.

• Kopi alami

Ahli onkologi menerima kopi - tidak seperti dokter spesialis lainnya. Secangkir minuman menyegarkan pagi mengurangi kemungkinan neoplasma sebesar 16%. Tiga sampai empat porsi mengurangi risiko pengembangan proses patologis di usus sebesar 24%.

Mengenai penyakit payudara dan paru-paru, ada dua pendapat. Beberapa percaya bahwa risikonya sedikit meningkat; Yang lain berpendapat bahwa bukan minuman kopi itu sendiri yang patut disalahkan tapi rokok dan permen biasanya menyertai upacara minum kopi.

• Pisang

Buah tropis mudah berasimilasi gula, sumber energi. Berisi komponen vitamin K aktif yang secara positif mempengaruhi aktivitas ginjal, mendukung kerangka dan jaringan ikat, mengambil bagian dalam asimilasi kalsium dan vitamin D. Membersihkan usus dan mencegah kanker.

Produk untuk Pencegahan Kanker Payudara

Statistik berpendapat bahwa yang paling rentan terhadap kanker adalah organ wanita adalah kelenjar susu. Sayangnya, diagnosis semacam itu paling sering menyebabkan kematian.

Nutrisi rasional, termasuk produk untuk pencegahan penyakit, dapat secara signifikan mengurangi risiko patologi kanker.

Produk untuk pencegahan kanker payudara:

• Wortel

Ratu sayuran jenuh dengan karoten, zat anti kanker yang dikenal. Para ahli merekomendasikan makan wortel tiga kali seminggu, pada 200 g. Pemberian ini memberikan pengurangan 17 persen kemungkinan mendapatkan onkologi.

Beta-cathotin kaya labu, labu, ubi jalar.

• Brokoli

Berbagai jenis kubis mengandung senyawa organik yang disebut sulforaphane. Zat tersebut memiliki khasiat antimikroba dan anti-kanker, sehingga bisa menghancurkan kanker yang ada dan mencegah terbentuknya yang baru. Ini kaya akan brokoli sulforaphane. Dosis profilaksis sayuran adalah 200 g dua kali seminggu.

Sangat populer dan populer kubis putih. Dalam komposisi - enzim tirosinase, glukosinolat, yang efektif dalam memerangi penyakit abad ini. Para ilmuwan yang berpengalaman telah menyimpulkan bahwa porsi salad 200 gram, disajikan ke meja empat kali seminggu, mengurangi kemungkinan tumor sebesar 72%.

Sayuran dari keluarga cruciferous juga kaya akan indoles, yang memiliki kemampuan unik: mereka mengubah bentuk estrogen yang berbahaya menjadi yang aman dan menghentikan pengembangan proses ganas di payudara.

• Tomat

Warna merah dan khasiat yang berguna dari sayuran berair adalah karena adanya likopen. Ini adalah salah satu antioksidan terbaik, secara aktif melepaskan organ dan jaringan dari radikal bebas berbahaya. Tomat mempertahankan keefektifannya dalam bentuk olahan. Dengan tujuan pencegahan mereka diambil setiap hari (segar, sebagai bagian dari salad, sup, kecap).

• Bawang putih

Rasa pedas dan kualitas obat membuat sayuran pedas menjadi bahan yang sangat diperlukan di dapur orang-orang yang berbeda. Bawang putih digunakan bahkan dalam resep untuk meremajakan tubuh. Tak diragukan lagi dan sifat anti-kankernya: microelement selenium merangsang produksi leukosit dan memiliki efek berbahaya pada sel kanker. Para ahli menyarankan makan di gigi setidaknya dua kali seminggu.

• Kenari

Sebagai bagian dari kacang, ada asam lemak omega-3 yang mengatur aktivitas jantung. Senyawa yang sama berguna untuk melawan kanker. Untuk mencegah kanker payudara, sangat berguna bagi wanita untuk makan 30 g tiga kali seminggu.

• Champignons

Diketahui bahwa estrogen merangsang pertumbuhan neoplasma. Champignons mengandung "penawar" - asam lemak yang menghentikan produksi estrogen. Sebanyak 200 g jamur, termasuk dalam menu mingguan dua kali, akan memberikan dosis estrogen pencegahan.

• Blueberry

Seorang pemimpin terkenal di antara banyak buah beri berguna. Merangsang imunitas, menghilangkan radikal bebas dari tubuh. Terutama yang berguna adalah blueberry. Dosis optimal adalah 200 gram setiap hari.

• Persik

"Senjata" buah persik melawan kanker adalah pigmen tumbuhan - flavonoid. Mereka mampu merusak tumor tanpa merusak sel normal. Kualitas serupa melekat pada plum. Dosis profilaksis hanya akan menghasilkan dua buah dalam seminggu.

• Ikan salmon

Salmonids adalah pemasok utama asam lemak omega-3. Ikan kawin tidak hanya memiliki rasa istimewa, tapi juga berhasil melawan peradangan; Dalam komposisinya ada zat yang mengurangi jumlah cacat yang timbul pada tingkat sel.

Jumlah optimal per minggu adalah dua atau tiga ratus gram porsi. Ganti sajian ikan bisa jadi minyak ikan (2 - 10 g per hari) atau bahan tambahan vegetarian dari alga (dosis harian 300 mg).

• Laminaria dan Nori

Alga mengandung klorofil, vitamin C, karotenoid, melawan radikal bebas. Percobaan pada hewan laboratorium telah menetapkan efek anti kanker rumput laut, terutama pada kasus penyakit payudara. Bukti tidak langsung dari efek positif produk adalah kenyataan bahwa di Jepang, di mana makanan laut sangat populer, wanita cenderung tidak menghadapi masalah ini.

• Teh hijau

Minuman terdiri dari antioksidan dan polifenol, efektif melindungi terhadap oncopatologi dan penyakit lainnya. Untuk pencegahannya, Anda perlu minum tiga cangkir sehari.

• Minyak Zaitun dan Flax

Minyak tak jenuh tunggal mengurangi kemungkinan penyakit. Masak lebih baik pada zaitun, dan untuk hidangan yang tidak memerlukan kerja panas, gunakan minyak biji rami. Minyak nabati dan margarin lainnya kurang bermanfaat, dan ada juga yang berbahaya (misalnya lemak trans). Sudah ditetapkan bahwa mengonsumsi satu sendok makan minyak biji rami setiap hari mengurangi ukuran tumor payudara.

Produk untuk pencegahan sembelit

Konstipasi berkepanjangan dapat menandakan berbagai penyakit pada saluran pencernaan, jadi dengan gejala ini Anda perlu menemui dokter.

Jika sembelit tidak terkait dengan penyakit ini, maka Anda bisa menyingkirkannya dengan bantuan nutrisi dan produk yang terorganisir dengan baik untuk mencegah sembelit. Hal ini diperlukan untuk meningkatkan jumlah sayuran dan buah - buahan - sumber serat yang tidak larut, yang merangsang kemampuan motorik, serta produk susu, minyak sayur, dedak, buah kering, air minum. Efek pencahar ringan memiliki produk manis - madu.

Biasanya, seseorang membutuhkan sekitar 20 gram serat per hari. Untuk mencegah sembelit, dosisnya harus ditingkatkan menjadi 30 -35 g.

• Kacang, biji-bijian, buah-buahan, sayuran

Makanan ini kaya akan serat - bahan utama untuk merangsang peristalsis dan mengatur keadaan umum proses pencernaan. Dosis harian kacang (dalam bentuk apapun) adalah setengah cangkir.

Di antara sayuran pemegang rekor untuk saturasi selulosa adalah kembang kol, brokoli, bayam. Buah hijau gelap, selain ini, kaya akan magnesium, yang meningkatkan manfaatnya dengan konstipasi. Sebagian harian dari varietas kubis yang berbeda - dari yang ketiga sampai ¾ cangkir, bayam - seperempat, wortel mentah - satu potong.

Sayuran salad, menurut rekomendasi terbaru dari ahli gizi Eropa, lebih baik tidak makan di awal, tapi di akhir makan siang. Serat "untuk pencuci mulut" mengaktifkan peristalsis dan dengan cepat memindahkan massa makanan melalui usus.

Buah berguna untuk makan dengan kulit, yang mengandung serat paling banyak. Apel, pisang, pir, jeruk, sebelum segelas buah beri akan memberi secukupnya serat harian untuk mencegah sembelit.

Oatmeal tanpa pemanis dengan plum - sarapan yang sempurna; Buah kering juga kaya sorbitol, yang memiliki efek pencahar. Dianjurkan untuk makan 3 sampai 4 plum setiap pagi, direndam air untuk malam hari, atau 5 sendok teh kismis. Bagian dedak yang sama memiliki efek yang sama.

• Yogurt rendah lemak atau yogurt, dadih atau yogurt harus dikonsumsi setiap hari.

• Tempat penting dalam daftar produk untuk pencegahan penyakit, termasuk sembelit, adalah air minum. Harus diminum lebih dari pada keadaan normal usus: sampai 3 liter.
• Minuman madu (setengah sendok teh madu untuk setengah gelas air hangat) untuk pencegahan harus diminum tiga kali sehari.
• Kopi akan mempercepat pencernaan dan buang air besar. Efek kopi dalam kombinasi dengan apel sangat meningkat. Meskipun pada akun ini ada juga pendapat yang berlawanan - bahwa kopi dengan sembelit lebih baik tidak digunakan, karena ini meningkatkan dehidrasi tubuh.

Produk untuk pencegahan diabetes

Ilmuwan telah membuktikan hubungan langsung antara obesitas dan perkembangan diabetes. Penyakit penyakit ini juga disebabkan oleh fakta bahwa diabetes tidak terasa sakit dan sering berlangsung asimtomatik untuk waktu yang lama. Kelebihan berat badan bisa memperparah jalannya penyakit, dan perkembangan komplikasi. Oleh karena itu, produk untuk pencegahan penyakit diabetes tipe 2 memainkan peran yang sangat penting.

Produk untuk pencegahan diabetes sebaiknya tidak secara dramatis meningkatkan kadar glukosa dalam darah (biasanya itu memancing makanan karbohidrat). Diet ini sangat bermanfaat bagi semua orang. Nutrisi rasional tidak hanya mencegah perkembangan penyakit, tapi menormalkan proses pencernaan dan ramping.

• Untuk mulai dengan, para ahli menyarankan hanya untuk membagi separuh bagian: ini akan mengurangi kandungan kalori total makanan yang dimakan.

Selanjutnya keluarkan dari menu yang lezat, tapi piring berbahaya dengan kelimpahan lemak, mudah diasamkan karbohidrat: daging berlemak dan produk susu, sosis dan produk asap lainnya, lemak babi dan minyak, makanan kaleng, biji-bijian, kacang-kacangan, kue kering, madu. Dengan tujuan preventif, anak tidak disarankan memberi soda, mayones, keripik, kerupuk, makanan dari makanan cepat saji.

• Bagian lain dari produk harus dikonsumsi secukupnya.

Ini berlaku untuk makanan yang kaya protein dan karbohidrat: varietas rendah lemak ikan, daging, produk susu, berbagai sereal, kacang polong, pasta, roti, telur, alkohol.

• Kelompok ketiga terdiri dari produk yang tidak memiliki batasan.

Ini, pertama-tama, sayuran musiman dari segala jenis - dalam bentuk segar, direbus, dipanggang; Mereka harus hadir di meja semua orang yang peduli dengan kesehatan dan penampilan mereka sendiri. Untuk sayuran sangat baik daging putih, ikan rendah lemak, untuk makanan penutup - kompot tanpa pemanis dan kaldu herbal.

Nutrisi pencegahan juga mencakup lima kali makan sehari. Rasio total nutrisi dalam makanan terhadap diabetes adalah: protein dan lemak - hingga 20%, sisanya - karbohidrat.

Produk untuk pencegahan dingin

Madu, lemon dan bawang putih dianggap sebagai wadah ampuh dari vitamin, minyak esensial, komponen alami lainnya yang secara efektif melawan influenza dan pilek. Mungkinkah menggabungkan produk ini untuk mencegah flu agar meningkatkan pengaruhnya? Resep "lemon-bawang putih-madu" memang ada.

• Digiling pada penggiling daging lemon dengan kulit, tapi tanpa lubang, dan bawang putih (5 buah dan 5 ekor) dicampur dengan madu; Minum satu sendok teh tiga kali sehari sehabis makan. Campuran disimpan dalam kulkas. Kursus dua bulan ini cukup untuk menjenuhkan tubuh dengan vitamin dan zat lain yang memperkuat kekebalan tubuh. Campuran juga bermanfaat dalam pengobatan infeksi saluran pernapasan akut.

Tempat penting di antara produk untuk pencegahan penyakit ditempati oleh selenium: makanan laut, jamur, wortel, bit, jeruk (dan jus buah ini), kelompok sereal. Selenium meningkatkan kekuatan proteksi akibat terbentuknya sel antivirus dalam darah.

• Dalam pencegahan pilek, peran khusus vitamin D dicatat. Untuk pembentukannya, diperlukan sinar matahari, yang tidak cukup selama musim ORZ. Memperkaya tubuh dengan vitamin membantu makanan: salmon, sarden, mackerel (lebih berguna untuk memadamkan ikan), susu, minyak sayur (bunga matahari, labu, biji rami).

Kaldu ayam mengandung kompleks asam amino yang menghalangi sel inflamasi dan menekan infeksi, memicu batuk dan mengurangi akumulasi lendir pada sistem pernafasan, memiliki efek penguatan yang umum. Sup ini harus disiapkan sup sayuran.

Daging sapi kaya akan protein, zat besi, seng, selenium; Mereka adalah asisten pertama dalam konfrontasi dengan flu biasa. Menambah manfaat saat menggabungkan daging dengan sayuran mentah dan rempah-rempah (bawang putih, bawang merah).

• Kubis asam adalah sumber vitamin C yang paling terjangkau namun efektif. Penambahan bawang merah dan minyak sayur ke salad kubis meningkatkan efisiensi vitamin produk.

Bubur dari tanaman biji-bijian mengandung serat, selenium dan seng, vitamin. Untuk meningkatkan rasa dan kegunaan yang lebih besar di piring, tambahkan mentega, buah segar atau kering, sayang. Kasha sangat berguna untuk sarapan pagi.

Bioyogurt, kefir dan yogurt mengandung probiotik, yang menjaga seluruh saluran cerna dalam keadaan sehat; yang, pada gilirannya, membuat sistem kekebalan tubuh lebih kuat. Bersamaan, produk asam laktat dalam kisaran, dengan penggunaan konstan, menghilangkan kilogram yang tidak perlu dan membuat angka lebih ramping.

Produk untuk pencegahan gastritis

Makanan berkualitas tinggi, sehat, sehat, dikonsumsi secara teratur, tanpa kelaparan dan makan berlebih, tanpa minuman berbahaya, sebaiknya tercermin dengan lebih baik dalam kesehatan saluran pencernaan, kondisi umum dan penampilan seseorang. Karena itu, nutrisi rasional adalah dasar pencegahan individu radang perut akut. Dan tindakan pencegahan jauh lebih murah dan lebih mudah daripada pengobatan dan diet konstan jika terjadi penyakit.

Sebelum berbicara tentang produk untuk pencegahan gastritis, ada baiknya berhenti pada makanan yang memicu penyakit pada sistem pencernaan. Ini termasuk makanan seperti:

• makanan cepat saji;
• goreng dan asap;
• terlalu asin dan tajam;
• setengah matang daging dan ikan;
• "Campuran kering";
• keripik, kerupuk, snickers;
• obat-obatan;
• minuman beralkohol dan berkarbonasi;
• produk tembakau

Dari produk untuk mencegah penyakit gastritis, Anda perlu menyiapkan sarapan pagi, makan siang, makan siang, makan malam - dengan cukup protein, lemak, karbohidrat, vitamin. Sebaiknya makanlah masakan rebus, dengan jumlah garam dan rempah dalam jumlah sedang. Piring pertama harus hadir dalam menu makan siang.

Kesegaran produk, gigi dan tangan yang bersih, dan tidak ada yang perlu diingat: prinsip-prinsip kebersihan ini harus divaksinasi kepada semua orang mulai dari usia dini - keluarga, taman kanak-kanak, sekolah.

Kebiasaan yang berbahaya tampaknya tidak berhubungan langsung dengan makanan, namun minuman keras dan asap tembakau langsung menghubungi sistem pencernaan, dan kontak ini jelas tidak baik untuk mukosa. Karena itu, hobi yang tidak sehat - di bagian atas daftar penyebab yang menyebabkan gastritis.

Sehubungan dengan pengobatan - rekomendasi individual: mereka tidak dapat disalahgunakan, yaitu mengobati penyakit yang tidak parah dan dibikin dengan obat kuat dosis kejut. Pil tidur, antibiotik, analgesik, dikonsumsi tanpa kebutuhan ekstrim, membebani sistem pencernaan, mengiritasi lendir, menyebabkan sakit maag dan frustrasi, dan ini bisa memicu penyakit gastritis.

Produk untuk Pencegahan Stroke

Cara hidup dan nutrisi mempengaruhi risiko penyakit kardiovaskular. Ahli diet menyarankan produk mana yang harus dibuang dan mana yang harus digunakan sebagai produk untuk pencegahan penyakit.

Ada juga rekomendasi untuk produk pencegahan stroke. Mereka beroperasi setidaknya dalam tiga arah:

• menurunkan kolesterol;
• pada pengayaan dengan komponen yang berguna (potassium, magnesium, folate);
• untuk menghilangkan kelebihan garam natrium.

1. Oat: mengandung magnesium, yang mengurangi tekanan darah, menormalkan kolesterol. Asupan oatmeal secara teratur dapat mengurangi risiko perdarahan hampir sepertiga. Magnesium juga kaya akan kedelai, kacang almond, kale laut.
2. Prune: jenuh dengan potassium. Hanya satu setengah gram unsur ini (beberapa potong buah kering) per hari mengurangi kemungkinan stroke sebesar 28%. Kalium dikandung dalam jas, pisang (dosis harian 2-3 buah), kentang.
3. Tomat dan produk tomat: sumber antioksidan yang sangat baik, yang meningkatkan sirkulasi darah, memiliki efek anti-sklerotik dan anti-inflamasi. Manfaat yang sama dibawa oleh sayuran warna-warna cerah lainnya.
4. Kacang kaya akan folat; zat mengurangi kemungkinan semua masalah kardiovaskular, termasuk stroke. Folat juga ditemukan di verdure bayam.
5. Produk susu rendah lemak: mengandung potasium, kalsium, magnesium - trace mineral yang mengurangi tekanan. Dua porsi susu sehari mengurangi risiko stroke hingga setengahnya. Magnesium cukup dalam bayam, halibut, kacang hitam.
6. Ikan berminyak: memperkaya tubuh dengan asam omega-3. Mereka merangsang sirkulasi darah, melawan radang dan trombosis pembuluh darah. Mengganti ikan dengan daging, Anda bisa mengurangi jumlah makanan dan hidangan yang kurang bermanfaat di menu.
7. Buah yang kaya serat, jus dengan bubur kertas, selai alami menghilangkan racun, mencegah aterosklerosis dan, karenanya, stroke. Roti dan biji-bijian memiliki sifat yang sama.
8. Cokelat, biji kakao juga melindungi dari serangan stroke. Sembilan gram makanan lezat hitam setiap hari mengurangi kemungkinan penyakit sebesar 17%.

Produk untuk pencegahan varises

Darah dengan varises menjadi kental, rawan pembentukan bekuan darah. Oleh karena itu, diet harus terdiri dari produk untuk pencegahan varises: penipisan darah dan mengurangi kelebihan berat badan, yang merupakan faktor risiko utama. Saat membuat menu, Anda juga harus meluangkan hati, karena dalam keadaan sehat tidak memungkinkan terbentuknya bekuan darah.

Komponen penting dari diet anti-varises adalah air minum bersih. Ini mengisi kembali keseimbangan cairan, terutama yang penting dalam cuaca panas. Rawan varises, orang perlu minum 2 sampai 2,5 liter air putih setiap hari. Jumlah ini termasuk jus alami, teh hijau dan mint.

Raspberry mempromosikan pencairan darah. Dosis harian - beberapa sendok. Produk berikut memiliki properti yang sama untuk pencegahan penyakit:

• biji rami dan minyak zaitun;
• ikan, minyak ikan;
• jus tomat;
• berry berbagai;
• bawang merah, bawang putih;
• bit;
• lemon dan grapefruits;
• coklat dan coklat;
• biji bunga matahari dan hazelnut;
• cuka sari apel;
• oatmeal;
• jahe

Diketahui bahwa bawang putih tidak hanya mencegah, tapi juga melarutkan gumpalan yang ada. Darah mengental dari tekanan, alkohol dan nikotin, dari obat-obatan tertentu (hormonal, diuretik, kontrasepsi). Diet rasional menghemat kelebihan berat badan, menormalkan viskositas darah, menghilangkan terak, sehingga secara signifikan mengurangi ancaman pendarahan.

Untuk merevisi diet mereka dengan memilih hidangan yang lebih bermanfaat dari produk untuk pencegahan penyakit, semua orang bisa. Hasil positif tidak akan membuat Anda menunggu - dimulai dengan pemindahan kelebihan berat badan, yang memprovokasi banyak masalah. Dan mungkin juga untuk menghindari penyakit, termasuk penyakit yang mengancam nyawa. Jika demikian penyakitnya tidak bisa dihindari, maka solusi yang tepat adalah berkonsultasi ke dokter.