Minum diet selama 7 hari

Air memiliki pengaruh yang menentukan terhadap kesehatan dan kehidupan manusia. Seluruh risalah telah ditulis tentang perannya, tetapi mereka tidak dapat menjelaskan dengan adil cairan transparan, tidak berbau, tidak berwarna dan tidak berasa yang membentuk setiap organisme hidup. Bukan suatu kebetulan bahwa banyak sistem penurunan berat badan dan pengobatan didasarkan pada air. Diet minum selama 7 hari adalah salah satunya. Ini dianggap sebagai versi singkat dari diet minum 30 hari.[1]

Indikasi

Seperti kebanyakan teknik, diet digunakan untuk tujuan koreksi berat badan. Indikasi utama penunjukan adalah kelebihan berat badan. Bonus pendamping yang bisa didapatkan para langsing setelah berhasil menyelesaikan diet minum selama 7 hari adalah sebagai berikut:

• unloading of the gastrointestinal tract, normalization of internal organs;
• Memperbaiki penampilan dan kondisi kulit;
• Penurunan ukuran perut dan nafsu makan;
• menghindari kebiasaan makan yang tidak sehat;
• pelatihan kemauan.

Kepuasan psikologis juga diperoleh: lagi pula, kemenangan atas diri sendiri, perasaan "tugas selesai" sangat berharga.

Tapi tidak semuanya begitu cerah. Bukan suatu kebetulan jika pola makan tersebut tergolong ekstrim. Jika Anda melebih-lebihkan kekuatan dan kemampuan tubuh Anda, maka harapkan reaksi sebaliknya: kerusakan organ pencernaan, yang berdampak buruk pada kesehatan dan suasana hati orang yang menurunkan berat badan. Dan bahkan dapat menyebabkan situasi kritis. Lebih lanjut tentang sisi masalah ini dijelaskan di bawah.

Informasi Umum Pola makan minum

Diet minum memiliki kekhasan yaitu menunya hanya berisi hidangan dengan konsistensi cair. Inti dari diet: selama seluruh periode Anda tidak bisa makan apapun yang padat. Menu terdiri dari cairan: jus, kaldu sayur dan herbal, kaldu produk alami, minuman susu fermentasi, sup pure, teh, kopi. Jalur terpisah adalah air biasa - botol standar 1,5L.

• Dokter meresepkan pola makan minum selama 7 hari atau lebih sebagai program pengobatan untuk beberapa penyakit. Tapi ini sepenuhnya merupakan hak prerogatif dokter, dan sama sekali bukan alasan bagi pasien untuk melakukan pengobatan sendiri.

Para ahli percaya bahwa saluran pencernaan, yang tidak menerima makanan padat, mendapat kesempatan untuk beristirahat. Fakta ini berkontribusi pada pembuangan limbah, pembersihan racun dan racun. Organ pencernaan bekerja dalam mode yang lebih ringan, sehingga menimbulkan rasa ringan di perut. Pencipta metode ini mengklaim bahwa makanan tidak membentuk timbunan lemak.

• Diet minum dianggap sebagai cara hemat untuk menurunkan berat badan bagi orang-orang yang memiliki banyak kemauan atau yang ingin memupuk kemauan tersebut.

Bersamaan dengan penurunan berat badan, komponen berbahaya yang "tersapu" oleh banyaknya air pun ikut hilang. Ini juga memberikan keseimbangan kelembapan yang diperlukan untuk berfungsinya semua organ tubuh.

Minum detoks selama 7 hari

Mengapa diet makanan cair merupakan detoksifikasi minuman sejati selama 7 hari? Mengapa makanan cair lebih baik untuk pencernaan dibandingkan makanan tradisional yang didominasi bahan padat?

• Makanan cair membutuhkan lebih sedikit usaha dari saluran pencernaan. Oleh karena itu, mereka mendapat kesempatan untuk bekerja secara kurang intensif. Dipercayai bahwa dalam keadaan ini tubuh mulai membersihkan dirinya dari zat-zat yang tidak perlu yang terakumulasi selama periode "makan normal".

Poin kedua adalah makanan cair menghilangkan rasa berat, perut penuh, dan tidak terbentuk penumpukan lemak baru. Air dalam jumlah cukup tidak menyuplai kalori, namun mengaktifkan metabolisme dan memicu mekanisme penurunan berat badan.

Menurut perhitungan, diet minum selama 7 hari memungkinkan Anda "menurunkan" 5 kg. Sosok menjadi lebih anggun dengan mengecilkan ukuran paha beberapa sentimeter, tubuh terasa bertenaga dan berenergi, meningkatkan harga diri dan tingkat emosi positif. Dengan motivasi seperti itu, perempuan dengan kemauan yang kuat memutuskan untuk memperpanjang kursus satu minggu lagi. Tentu saja jika kondisi kesehatan memungkinkan dan dokter tidak keberatan.

• Pembersihan dilakukan secara bertahap.

Selama sepuluh hari pertama, organ berlubang menjadi lebih bersih; plak dapat terbentuk di lidah, hal ini normal menurut penulis.

Kemudian hati dan ginjal dibersihkan secara intensif; Ketidaknyamanan di area lokasinya merupakan konfirmasi bahwa semuanya berjalan sesuai rencana.

Dekade terakhir adalah tentang pembersihan tubuh pada tingkat sel.

• Apakah ada bukti kuat mengenai hal ini, tidak ada yang tahu. Oleh karena itu, ada banyak kritik terhadap penulis yang tidak disebutkan namanya yang memutuskan mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cara apa pun melakukan hal-hal luar biasa, tanpa perlu mempertaruhkan kesehatan mereka sendiri.

Sediaan vitamin, yang dikoordinasikan dengan dokter, mungkin diperlukan untuk menunjang tubuh setelah pembatasan pola makan yang ekstrem.

Menu terperinci untuk setiap hari

Diet ekstrem apa pun, termasuk diet minum selama 7 hari, harus dipertimbangkan dengan cermat. Selain aturan standar yang direkomendasikan oleh ahli gizi, Anda selalu dapat memilih hidangan favorit yang diusulkan yang membantu beradaptasi dan lebih mudah menoleransi pembatasan.

• Kedua poin tersebut harus ditujukan untuk memaksimalkan detoksifikasi tubuh dan secara aktif menghilangkan timbunan lemak.

Perkiraan atau menu rinci untuk setiap hari harus didasarkan pada prinsip-prinsip berikut (berdasarkan hari).

1. Kaldu - daging dan tanpa lemak, dari sayuran atau ikan.
2. Produk susu.
3. Makanan segar dan smoothie.
4. Asam, kolak.
5. Teh, termasuk teh herbal, teh hijau, dengan tambahan susu.
6. Sup, jus atau kaldu sayuran.
7. Air berkualitas 1,5 liter setiap hari.

Varian diet lain, kombinasi hidangan yang lebih beragam juga disarankan. Penting agar total kalori tidak melebihi 2000 kalori.

• Yang tidak kalah penting adalah periode keluarnya. Jika tidak diperhatikan, kelebihan berat badan akan kembali, dan tidak sendirian, tetapi bersamaan dengan serangkaian masalah yang menyertainya.

Selama penghentian, Anda harus memulai setiap pagi dengan oatmeal cair dan melanjutkan dengan makanan cair di malam hari. Produk protein ditunda untuk nanti. Periode keluarnya sama dengan dua kali periode diet. Artinya, dalam kasus kami ini berlangsung selama dua minggu.

Resep

Saat mulai memilih resep masakan, Anda harus segera menolak apa yang dilarang oleh diet. Ini semua makanan padat, juga makanan manis, pedas, berlemak. Sebaliknya, "diet anak-anak" diperkenalkan: bubur, sup, jeli, kaldu, minuman produk susu fermentasi. Bahan segar atau beku digunakan untuk sup.

• Air dalam volume satu setengah liter menumpulkan nafsu makan dan meningkatkan pembuangan racun.

Jika air tidak membantu, rasa lapar dengan pola makan minum selama 7 hari diredakan dengan segelas kefir atau jus buah segar. Kabarnya, pada hari ketiga atau keempat rasa lapar sudah tidak terasa sama sekali.

Anda tidak perlu terlalu suka dengan resepnya. Oatmeal cair atau bubur lainnya adalah sarapan yang ideal. Untuk makan siang, sup apa pun cocok - mulai dari sayuran, nasi, kentang, dibawa ke keadaan homogen dengan bantuan blender. Di lain waktu, buatlah kentang tumbuk yang sangat cair sehingga menyerupai sup.

Koktail buah dan sayuran yang baru disiapkan juga menyehatkan, enak, kaya vitamin dan sejenis makanan penutup diet. Hal utama adalah jangan "meningkatkan" rasa alami - gula, garam, rempah-rempah. Untuk makan malam, manjakan diri Anda dengan yogurt, kefir, atau susu.

Di sela-sela waktu makan, siapkan berbagai teh, jus, dan minum air putih secara berkala. Ada perbedaan pendapat tentang kopi. Ada yang mengizinkannya (tanpa pemanis dan tanpa susu), ada pula yang memasukkannya ke dalam daftar minuman terlarang. Mungkin, Anda harus menyelesaikan dilema itu sendiri. Jika mereka yang acuh tak acuh terhadap rasa kopi dapat dengan mudah melakukannya tanpanya, maka tidak ada salahnya para pecinta kopi untuk sesekali mencicipi minuman populer tersebut.

Manfaat

Air membentuk 75% berat badan pada bayi hingga 55% pada orang lanjut usia dan penting untuk homeostasis seluler dan fungsi vital. Diperkirakan di Amerika Serikat sekitar 22% air berasal dari makanan, sedangkan di negara-negara Eropa, terutama negara-negara seperti Yunani yang konsumsi buah dan sayurnya lebih tinggi atau di Korea Selatan, angkanya jauh lebih tinggi.[2]

Ada beberapa varian pola makan minum: selama 30, 14, 7 hari. Minum diet selama 7 hari merupakan cara yang relatif lembut untuk menghilangkan kelebihan berat badan, dibandingkan varian 2 minggu dan bulanan. Efek yang diinginkan dapat dicapai dan dengan bantuan pembongkaran satu kali - dari 1 hingga 5 hari sebulan.

Manfaat diet dinilai berdasarkan hal-hal seperti:

• pembentukan tubuh;
• penurunan beban makanan, rasa ringan di perut;
• pembersihan organ pencernaan dari racun dan racun;
• pembersihan ginjal dan hati (dalam kasus varian jangka panjang);
• perbaikan kondisi kulit;
• kesegaran wajah.

Untuk mempertahankan efeknya, sangat penting untuk keluar dari pola makan dengan benar. Ini adalah proses yang lebih lama: berlangsung dua kali lebih lama dari diet itu sendiri. Karena cairan lebih mudah dicerna, dan volume perut sedikit berkurang selama seminggu, maka seseorang di masa depan "tidak tertarik" pada porsi besar, yang biasa dilakukan sebelum diet. Itu mencegah penambahan berat badan di masa depan. Keseimbangan air tetap terjaga karena piring minum banyak mengandung cairan.

Apa yang bisa dan apa yang tidak bisa?

Memilih diet minum selama 7 hari, Anda harus menyiapkan tidak hanya kesabaran, tetapi juga berbagai minuman, yang tanpanya program nutrisi akan terasa sedikit dan membosankan. Variasi sedikit meringankan kondisi ekstrim lapangan. Dengan pemenuhan kondisi yang benar selama seminggu, turunkan berat badan sebanyak 5-7kg. Fluktuasi indikator bergantung pada berat awal dan sebagian besar - pada karakteristik individu tubuh.

• Apa yang bisa saya makan? Lebih tepatnya minum, karena kita berbicara tentang sistem minum. Perkiraan jatah minum berdasarkan hari dalam seminggu mungkin terlihat seperti ini.

1. Produk susu dengan kandungan lemak hingga 2%.
2. Kaldu sayur, ikan, daging, sup haluskan.
3. Jus buatan sendiri dari buah-buahan dan sayuran.
4. Teh: hitam dengan susu, hijau dengan lemon.
5. Kompot tanpa pemanis, asam dari buah segar.
6. Susu.
7. Kaldu lagi.

Air murni - 1,5 liter setiap hari - selalu bermanfaat dalam menu. Ini memenuhi tubuh dengan kelembapan, agak mengurangi nafsu makan. Minuman pedas, berlemak, dan beralkohol dilarang keras.

Diet ini akan bermanfaat maksimal jika orang yang sedang menurunkan berat badan dapat menoleransinya secara normal. Rutin ke toilet - tanpa kesulitan, tapi juga tanpa diare, tidak mengalami mual parah, lemas, pusing, menangis, depresi, dan fenomena tidak menyenangkan lainnya. Jika ada gejala berbahaya, diet segera dihentikan.

Menjawab pertanyaan: apa yang tidak boleh dimakan? - Anda dapat membuat daftar panjang makanan padat yang dilarang oleh diet. Lebih mudah untuk berhenti pada apa yang diperbolehkan. Dan untuk minum selama diet minum selama 7 hari, Anda bisa minum hampir semuanya kecuali soda berwarna dan jus industri: produk ini mengandung terlalu banyak komponen manis. Anda juga tidak bisa menambahkan gula atau madu ke teh buatan sendiri, kolak, jeli, kopi, freeshes. Singkatnya, cairan dalam sistem ini menggantikan makanan dan minuman.

• Metodologinya kaku, sehingga tidak cocok untuk semua orang.

Paling baik digunakan oleh kaum muda, tanpa masalah kesehatan, yang ingin memperbaiki bentuk tubuhnya. Bagi orang lanjut usia, disarankan untuk mencari alternatif yang lebih ringan.

Anda harus mempersiapkan diet minum seminggu sebelumnya: makan lebih sedikit makanan padat dan minum lebih banyak cairan. Porsinya harus dikurangi secara bertahap agar pada awal perjalanan pencernaan sudah terbiasa dengan perubahan tersebut. Penulis berpendapat bahwa mengunyah hanyalah kebiasaan psikologis, bukan suatu keharusan, sehingga pada prinsipnya Anda bisa melakukannya tanpa makanan padat.

Manfaat jus segar yang tak terbantahkan tidak ada yang membantah. Namun perlu diingat beberapa kekhasan:

• Sejumlah besar bahan aktif dapat menyebabkan maag dan maag, serta reaksi alergi.
• Asam mengikis enamel gigi.
• Jus wortel dapat memberi warna oranye pada kulit Anda.

Untuk menghindari akibat seperti itu, frees diencerkan dengan air dan diminum tidak lebih dari dua gelas sehari.

Kontraindikasi

Jenis diet minum apa pun, selama 7 hari atau lebih, tidak cocok untuk semua orang. Pertama-tama, kontraindikasi menyangkut orang-orang dengan masalah pencernaan, gangguan hati dan ginjal, serta mereka yang melemah karena penyakit atau aktivitas fisik. Pola makan seperti itu dilarang bagi wanita hamil dan menyusui.

• Diet ini dikontraindikasikan untuk orang muda di bawah usia 18 tahun, atlet profesional, dengan peningkatan aktivitas fisik.

Setelah makan cair, sistem pencernaan tidak langsung menyesuaikan diri dengan makanan padat. Jika seseorang dengan cepat beralih ke pola makan biasa, maka berat badannya tidak kehilangan kesempatan untuk kembali ke indikator sebelumnya. Oleh karena itu, dikontraindikasikan untuk meninggalkan program yang tidak sesuai rencana.

Kemungkinan resiko

Kerugian dari metodologi minum termasuk kemungkinan risiko yang terkait dengan pola makan. Mereka terutama berhubungan dengan sistem pencernaan. Jadi, penyalahgunaan buah-buahan terkadang menyebabkan eksaserbasi patologi pencernaan, dan jus asam berbahaya bagi gigi. Buah-buahan manis berdampak negatif pada produksi insulin, oleh karena itu diet minum selama 7 hari tidak dianjurkan untuk dilakukan terlalu sering.

• Meskipun kursus 30 hari diperbolehkan setahun sekali, kursus dua minggu diperbolehkan setiap beberapa bulan. Hari-hari puasa tidak akan menimbulkan bahaya apa pun - meskipun dilakukan terus-menerus, setiap minggu.

Ahli gizi mengingatkan bahwa selama diet minum, kalsium dikeluarkan dari tubuh. Kekurangannya harus diisi ulang dengan obat-obatan farmasi.

Beberapa ahli menganggap cara menurunkan berat badan seperti ini berbahaya bahkan berbahaya bagi kesehatan. Bahayanya, malnutrisi dapat menyebabkan degenerasi sebagian organ dalam. Dan jika Anda meninggalkan diet terlalu cepat atau melakukan kesalahan, terdapat risiko anoreksia dan konsekuensi berbahaya yang tidak dapat diubah.

• Semakin lama seseorang mengonsumsi makanan cair, semakin berbahaya akibatnya.

Jika program berlangsung sebulan, mukosa GI mengalami atrofi dan enzim pencernaan tidak lagi diproduksi. Tubuh tidak menerima makanan padat dan bereaksi dengan muntah dan diare yang tidak terkendali. Setelah perubahan ini, diperlukan waktu berbulan-bulan atau bertahun-tahun agar sistem pencernaan pulih. Peringatan ini berguna bagi orang-orang yang melakukan diet ketat tanpa kebutuhan yang ekstrim.

Komplikasi setelah prosedur

Sulitnya diet minum selama 7 hari adalah tidak mungkin menjalaninya tanpa merasa lapar. Hal ini dijelaskan tidak hanya oleh jumlah makanan yang lebih sedikit, tetapi juga oleh fakta bahwa makanan cair tidak perlu dikunyah. Hal ini tidak biasa, sehingga tubuh terasa seperti “tidak makan apa-apa”.

• Kemungkinan komplikasi bermanifestasi sebagai lekas marah, lemah, rasa lapar yang hebat dan keinginan untuk menghentikan pola makan untuk makan berlebihan.

Beberapa gadis ingin menangis dan mengasihani diri sendiri, cantik, berkorban besar demi sosok "sempurna" imajiner.

Makanan ringan dapat menimbulkan reaksi negatif pada lambung, sehingga pola makan disertai dengan ketidakteraturan tinja, rasa lapar pada organ pencernaan, fermentasi aktif dan pembentukan gas.

• Dengan kursus yang berkepanjangan, kondisi kulit, rambut, dan lempeng kuku memburuk.

Komponen alergi pada jus dapat menyebabkan reaksi. Kekurangan zat protein menyebabkan anemia, gangguan fungsi organ reproduksi, melemahnya kekebalan tubuh, dan gangguan siklus menstruasi. Beban cairan yang berlebihan memicu toksikosis, dehidrasi. Ginjal dapat bereaksi dengan malfungsi. Terkadang bengkak pada kaki.

Orang yang kelaparan harus menghindari aktivitas fisik, jika tidak, kelebihan beban dapat menyebabkan kelemahan parah dan bahkan pingsan. Jika ada gejala yang mengancam, diet harus dihentikan dan segera mencari pertolongan medis.

Keluar dari diet minum selama 7 hari

Tempat penting dalam teknik penurunan berat badan diberikan pada akhir diet. Tak terkecuali diet minum selama 7 hari. Setelah tujuh hari pola makan yang tidak biasa, Anda tidak bisa lari untuk kembali ke pola makan sebelumnya dan konsumsi segala sesuatunya tanpa batas. Keluarnya harus lembut dan tidak tergesa-gesa. Tanpa memperhatikan aturan meninggalkan pola makan minum selama 7 hari, masalah pencernaan semakin parah, timbul rasa tidak nyaman, bahkan ancaman bagi kesehatan.

• Secara keseluruhan, hasilnya adalah sekitar dua minggu - dua kali lebih lama dari durasi program. Beberapa sumber menulis sekitar satu bulan. Namun secara umum, proporsi perut yang dapat diterima untuk beradaptasi dengan makanan normal adalah 1:2 (diet: berhenti).

Makanan cair untuk sarapan dan makan siang secara bertahap digantikan oleh makanan padat ringan, dan makan malam cair disiapkan selama seminggu penuh. Menu-menu tersebut kemudian secara bertahap digantikan oleh menu biasa.

Lebih spesifiknya tampilannya seperti ini. Hari pertama setelah akhir kursus 7 hari dimulai dengan porsi kecil bubur oatmeal. Makan siangnya tetap cair. Menurut sistem seperti itu sebaiknya dimakan selama tiga hari, lalu perlahan tambahkan keju rendah lemak, telur rebus, buah, yogurt, sayuran, roti. Produk tepung, hidangan pedas dan berlemak muncul di meja tidak lebih awal dari dua minggu setelah selesainya kursus penurunan berat badan.

Pada saat ini, serta selama diet, penting untuk memantau kesehatan Anda, keteraturan tinja. Karena sifat pola makan yang ekstrim, dimungkinkan untuk mengulangi pola makan minum tidak lebih awal dari setelah satu tahun.

Testimonial

Ulasan wanita yang menerapkan berbagai program diet minum didominasi oleh ulasan positif. Kita berbicara tentang hasil dari 5 hingga 15 kg, tergantung durasi program.

Anna, yang memilih diet 14 hari, berbicara tentang kesulitan di hari-hari pertama, ketika "Saya ingin menyerahkan segalanya". Maria mengamati penurunan berat badan tidak hanya selama periode utama, tetapi juga ketika meninggalkan pola makan minum selama 7 hari. Elena telah mengubah gaya hidupnya, sehingga berat badannya yang turun tidak kembali. Oksana dengan sempurna mengoreksi sosoknya, mempersiapkan pernikahannya sendiri, yang menimbulkan kekaguman pada calon suaminya.

Komentar mengenai diet minum 30 hari kurang optimis. Mereka menulis tentang pola makan yang terlalu berat dan konsekuensi yang sama beratnya.

Hasil

Program makan makanan cair ternyata tidak hanya memberikan penurunan berat badan, tapi juga menghilangkan kebiasaan makan berlebihan. Setelah diet minum selama 7 hari atau lebih, volume lambung mengecil, sehingga makanan yang kenyang menyebabkan rasa tidak nyaman. Namun kebiasaan bermanfaat yaitu merasa puas dengan lebih sedikit makanan dikembangkan.

• Dan rasa kenyang diketahui datang sedikit kemudian, bukan saat makan.

Banyaknya air dan makanan lunak mendorong pembersihan aktif dari komponen berbahaya yang cenderung menumpuk secara permanen di pencernaan dan organ lain serta tubuh secara keseluruhan. Tubuh yang dibersihkan menjadi lebih bertenaga dan kuat, kekuatan pertahanan meningkat, dan kondisi kulit membaik.

• Perubahan tidak hanya terjadi di dalam, tetapi juga di luar: kulit menjadi bersih, sehat, cantik.

Jika kita berbicara tentang penurunan berat badan yang sebenarnya, hasil yang mungkin terjadi adalah minus 5-7kg per minggu. Akumulasi di sisi-sisi dan, karenanya, volume paha berkurang. Anda merasakan ledakan energi, semangat, suasana hati yang baik. Artinya, energi yang tadinya digunakan untuk pencernaan kini digunakan untuk tujuan yang lebih mulia.

Tanda minus menyebabkan lemas, pusing, dan masalah tinja. Rasa lapar membuat Anda gelisah dan bisa menimbulkan gejala kelelahan kronis.

Diet minum adalah salah satu cara ekstrem untuk menurunkan berat badan. Secara khusus, pola makan minum selama 7 hari terbukti sangat efektif, namun tidak semua orang mampu menanggungnya. Program ini dapat dimulai hanya setelah pemeriksaan dan pengecualian kontraindikasi. Tidak disarankan mengikuti pola makan lebih dari seminggu, karena makanan cair berdampak buruk pada organ dalam. Dan seiring dengan berat badan, seseorang berisiko kehilangan kesehatan.