Makanan penurun tekanan darah

Masalah hipertensi menyangkut banyak orang. Tekanan darah tinggi bukan hanya kesehatan yang buruk, sakit kepala, pusing, kelelahan konstan, tinitus, tetapi juga risiko mengalami stroke atau serangan jantung. Hipertensi, sebagai suatu peraturan, minum obat harian yang menormalkan tekanan darah. Makanan tertentu juga dapat membantu menurunkannya.

Makanan apa yang menurunkan tekanan darah?

Tidak mungkin untuk sepenuhnya mengganti obat dengan produk yang menurunkan tekanan darah, tetapi Anda dapat menggunakan sifatnya seperti kemampuan untuk melebarkan pembuluh darah, menenangkan sistem saraf, mencegah deposisi plak kolesterol, memperkuat dinding pembuluh darah dan otot jantung untuk solusi yang komprehensif untuk masalah tersebut. Jadi produk apa yang akan membantu dalam memerangi hipertensi?

Madu untuk menurunkan tekanan darah

Madu muncul dalam resep rakyat sebagai sarana mengatur tekanan darah. Bagaimana cara kerjanya? Ini terutama karbohidrat, rasanya manis yang memberi kita kesenangan, yang berarti bahwa impuls dari selera telah mencapai hipotalamus. Ini mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, yang memiliki efek relaksasi pada organ dan sistem, termasuk melebarkan pembuluh darah - faktor yang diperlukan untuk menurunkan tekanan darah.

Produk lebah yang sangat efektif bersamaan dengan produk lain yang ditandai dengan sifat yang sama (bawang putih, bit, kayu manis, dll.). [1]

Kalina untuk menurunkan tekanan darah

Kalina biasanya digunakan untuk pilek, mempercepat pemulihan, karena mengandung sejumlah besar vitamin C, flavonoid. Tetapi juga memiliki efek diuretik, yang secara positif mempengaruhi normalisasi tekanan darah, dan berkat asam lemak tak jenuh ganda mencegah pengendapan plak kolesterol pada dinding pembuluh darah, mencegah perkembangan aterosklerosis.

Kalina tidak cocok untuk semua orang, itu dikontraindikasikan untuk orang dengan pembekuan darah tinggi, kecenderungan trombosis, wanita hamil. Ini juga meningkatkan keasaman lambung, yang dapat menyebabkan eksaserbasi gastritis hyperacid. [2]

Bit untuk menurunkan tekanan darah

Bit, dan terutama jus bit dengan sempurna mengatasi masalah tekanan darah tinggi. Para ahli menjelaskan hal ini dengan komposisi kimia, di antara komponen-komponen yang ada zat yang ditransformasikan selama metabolisme menjadi oksida nitrat. Ini memiliki sifat untuk melebarkan pembuluh darah dan, karenanya, mengurangi tekanan.

Sayuran akar juga akan menguntungkan organ lain; Hati, saluran pencernaan, hematopoiesis. Tetapi juga memiliki kontraindikasi. Tidak disarankan untuk menyalahgunakan bit dengan diabetes, dan jus pekat akan membahayakan pankreas yang didiagnosis dengan pankreatitis. [3]

Kayu manis untuk menurunkan tekanan darah

Cinnamon digunakan dalam koneksi sebagai rempah-rempah karena rasa spesifiknya yang kuat. Tetapi juga sangat berguna untuk tubuh, karena mengandung banyak vitamin (A, B, E, K, PP), coumarin, aldehida, tanin, elemen jejak: magnesium, seng, natrium, besi, kalsium, selenium.

Rempah-rempah merangsang metabolisme lipid, mengurangi kadar kolesterol dengan kepadatan rendah yang berbahaya bagi kesehatan, dan antioksidan membuat dinding pembuluh darah lebih elastis, memperluas aliran darah. Untuk mencapai efeknya sudah cukup untuk makan satu sendok teh kayu manis sehari, tetapi tidak dalam bentuk murni, tetapi sebagai aditif untuk hidangan, minuman. Kombinasi dengan madu dan sejumlah kecil air akan memperkuat efeknya. [4]

Minyak pelepas tekanan

Dalam perang melawan hipertensi, minyak atsiri membantu. Seseorang dalam keadaan santai dan tenang kurang rentan terhadap lonjakan tekanan, ini adalah efek aromaterapi, pijat dengan penggunaan minyak, mandi dengan penambahannya.

Minyak esensial yang paling cocok untuk prosedur adalah ylang-ylang, berasal dari tanaman tropis CANANGA, serta lavender, lemon. Aroma mereka membantu mengatasi stres, mengurangi kegugupan, kejang pembuluh darah, dan menenangkan detak jantung.

Rosehip untuk menurunkan tekanan darah

Rose Hips - Sebuah harta karun yang sesungguhnya zat yang bermanfaat bagi tubuh, mereka akan berguna dalam hipertensi. Selain anti-inflamasi, antiseptik, diuretik, koleretik, tanaman aksi tonik memperkuat otot jantung, kapiler, meningkatkan nada pembuluh darah, menangkal aterosklerosis.

Satu-satunya kondisi untuk menurunkan tekanan darah adalah bukan untuk menggunakan tingtur alkohol, tetapi untuk menyiapkan rebusan atau infus dari buah kering atau segar. Untuk rebusan, ambil 20g bahan baku per gelas air, rebus selama 10-15 menit di bawah tutup dan biarkan untuk meresap semalam. Untuk membuat infus lebih mudah, beri sedikit hancur dimasukkan ke dalam termos, tuangkan air mendidih (per liter air 40g pinggul mawar) dan biarkan selama 8 jam. Ambil ramuan setengah cangkir dua kali sehari sebelum makan. [5]

Sayuran untuk menurunkan tekanan darah

Sayuran yang kaya antioksidan, magnesium, kalium, elemen jejak yang berguna lainnya, vitamin, serat memiliki efek menguntungkan pada penstabil tekanan darah. Selain bit, yang telah dibahas dan yang nomor satu dalam daftar, dokter merekomendasikan termasuk dalam diet mentimun segar (memiliki efek diuretik, membersihkan pembuluh darah), kentang panggang (varietas putih), bawang putih, kacang, wortel, kedelai, bayam.

Dill untuk menurunkan tekanan darah

Dill - tidak hanya bumbu yang menyenangkan yang digunakan untuk memberikan rasa khusus pada hidangan, tetapi juga obat obat, karena memiliki zat yang diperlukan untuk meningkatkan sistem kardiovaskular: vitamin A, B, C, E; Kalium, yang memainkan peran utama dalam kemunculan dan penularan impuls saraf, menjaga keseimbangan air-elektrolit, menormalkan tekanan darah; Magnesium, meningkatkan nada pembuluh darah, menstabilkan denyut jantung, berkontribusi terhadap penyerapan ion kalium.

Dill (bagian hijau, biji) juga mengurangi viskositas darah, kadar kolesterol "buruk", meningkatkan sirkulasi mikro darah, mencegah krisis hipertensi, diagnosis yang mengancam jiwa - stroke, serangan jantung. [6]

Tanaman ini baik untuk ditambahkan ke berbagai hidangan, serta minum rebusan dan infus.

Yang terbaik adalah mengumpulkan benih sendiri untuk digunakan di musim dingin. Periode yang paling cocok untuk ini adalah paruh kedua Agustus, ketika Hijau hilang dan payung dikeringkan.

Minuman yang menurunkan tekanan darah

Dengan minuman Anda perlu berhati-hati, karena beberapa dapat mengurangi tekanan darah, dan yang lain, sebaliknya, dapat memancing lompatannya dan memperburuk kondisinya. Apa yang harus dipilih orang hipertensi?

Teh untuk menurunkan tekanan darah - Anda harus melepaskan varietas hitam, tetapi Anda dapat minum teh hijau. Satu atau dua cangkir sehari tidak akan memberikan hasil instan, tetapi konsumsi sistematisnya selama beberapa bulan akan menghasilkan buah dan mengurangi indikator setidaknya 10 unit, ditetapkan secara eksperimental.

Itu tidak diseduh kuat, tidak diinfuskan untuk waktu yang lama. Kafein yang dikandungnya dalam jumlah kecil akan rileks dan melebarkan pembuluh darah, dan katekin akan menipiskan darah, yang juga berguna untuk membuatnya normal, dan juga merupakan diuretik.

Kondisi lain yang diperlukan adalah penggunaan varietas kualitas dan teh Cina memenuhi persyaratan tersebut. Membeli varietas seperti "jing paru-paru", "bi lo chun", "hua paru zhu", "ganpowder" dan menyeduhnya dengan benar, Anda dapat secara signifikan mengurangi keparahan masalah, sementara tidak mengabaikan janji temu dokter dan minum obat, jika bukan tahap awal hipertensi.

Carcade untuk menurunkan tekanan darah

Bunga kembang sepatu kering disebut karkade dan diseduh dan diminum sebagai teh. Tradisi dari Mesir ini, Malaysia dan Sudan telah mencapai kami, terutama di musim panas. Ini adalah quencher haus yang baik, tonik, dan juga memperkuat dinding pembuluh darah, memiliki efek diuretik, antispasmodik, yang penting untuk menormalkan tekanan darah. Hanya minum dingin, jika tidak, ia akan memiliki efek sebaliknya.

Ada banyak vitamin, asam amino, makro dan mikro, bioflavonoid dalam karkade. Oleh karena itu, minuman akan melayani layanan yang baik tidak hanya untuk hipertensi, tetapi juga untuk avitaminosis, resistensi rendah terhadap infeksi. [7]

Persiapkan bukan sebelum mengambilnya secara langsung, tetapi di muka, Anda bisa sebagai bahan bakar. Kelopak bunga ditempatkan dalam mangkuk, tuangkan air, menjaga rasio 2 sendok teh per gelas, dan direbus selama 10 menit, setelah pendinginan tersimpan di lemari es.

Untuk mengobati hipertensi, disarankan untuk minum teh dalam kursus 2-3 minggu, lalu istirahat seminggu dan ulangi selama 10 hari.

Teh herbal untuk menurunkan tekanan darah

Teh herbal lebih nyaman karena, mengetahui efek terapeutiknya, Anda dapat menyusun tanaman yang berbeda untuk mendapatkan hasil. Tekanan darah tidak terkecuali. Di apotek Anda dapat membeli koleksi khusus, yang berisi komponen yang memiliki properti ini. Ini bisa berupa bunga, daun, biji, rimpang, rimpang, buah tanaman.

Biasanya mereka memiliki aksi sistem saraf pusat dan perifer pusat dan perifer. Thyme, Chamomile, Blackcurrant, Motherwort, Linden, Nettle, Valerian Root, Melissa, Mint, Chicory, Caraway, Fennel cukup pantas terlibat dalam kombinasi tersebut.

Satu sendok makan bahan baku akan dibutuhkan untuk segelas air mendidih. Setelah setengah jam, itu mabuk setengah cangkir 2 kali sehari.

Cognac untuk menurunkan tekanan darah

Beberapa akan kategorikal - alkohol hanya dapat membahayakan tekanan darah tinggi, sementara yang lain akan mengatakan sebaliknya, mengatakan bahwa itu mengurangi nada pembuluh darah, melebarkannya. Manakah dari mereka yang benar? Ternyata itu semua tentang jumlah mabuk. Cognac yang baik dalam volume 30-50ml akan meringankan vasospasme, mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Efek ini disediakan oleh adanya tanin dan tanin dalam minuman.

Melampaui ambang batas ini dan membawanya ke 80-100ml, dapatkan efek sebaliknya, karena alkohol membuat jantung berkontraksi lebih cepat, memompa lebih banyak darah, menggairahkan sistem saraf.

Anggur untuk menurunkan tekanan darah

Ada banyak anggur yang berbeda, bahan baku yang bisa berupa anggur, buah-buahan lainnya, herbal. Ada varietas kering, dibentengi, manis, semi-manis, berkarbonasi, muda, berumur, putih, mawar, merah. Studi data statistik medis negara-negara, dalam budaya di mana pembuatan anggur dan segelas anggur saat makan malam, membuktikan bahwa anggur anggur alami kering baik untuk kesehatan dan mengurangi kasus morbiditas dan mortalitas dari patologi kardiovaskular.

Terbuat dari anggur merah dan biru, mengandung vitamin A, C, E, B, PP, zat besi, kalium, fosfor, yodium, magnesium. Ini juga mengandung banyak antioksidan, flavonoid: resveratrol, yang meningkatkan keadaan endotelium - lapisan dalam pembuluh darah, mencegah penyempitan mereka, deposisi plak kolesterol; tanin, memperkuat pembuluh darah; anthocyanin, mengurangi risiko penyakit jantung. [8]

Namun, manfaat anggur adalah jika Anda tidak melebihi dosis harian 50-100ml dan membatasi kekuatannya menjadi 11,5%. Apa pun yang tidak wajar, dengan tambahan etil alkohol akan menyebabkan lonjakan tekanan.

Cuka sari apel untuk menurunkan tekanan darah

Produk ini juga digunakan untuk menurunkan tekanan darah, tetapi tidak pernah secara internal. Cuka sari apel digunakan untuk kompres. Setelah mencampurnya dengan air, membasahi serbet kain dalam larutan dan sedikit memerasnya dioleskan pada telapak kaki. Bersama dengan tetes yang menenangkan, ini menjamin pengurangan yang cepat dalam indikator.

Kopi untuk menurunkan tekanan darah

Studi para ilmuwan menyanggah mitos bahwa kopi benar-benar tidak mungkin bagi orang yang hipertensi. Kopi tanah alami meningkatkan tekanan darah hanya dengan beberapa posisi untuk waktu yang tidak penting, kemudian kembali ke posisi semula. [9]

Gambar lain ditunjukkan oleh eksperimen dengan produk yang larut. Ini diproduksi dengan penggunaan teknologi di mana bubuk memiliki kandungan kafestol yang meningkat, yang memperburuk kondisi pembuluh darah. Produk inilah yang harus ditinggalkan.

Secangkir minuman alami di pagi hari akan membantu Anda bangun dan terjun ke dalam aktivitas sehari-hari tanpa merusak kesehatan Anda jika Anda tidak berkafein di siang hari. [10]

Hawthorn untuk menurunkan tekanan darah

Hawthorn hadir dalam banyak persiapan yang dirancang untuk menormalkan ritme jantung, menstabilkan sistem saraf, mengurangi rangsangan, tekanan, melawan insomnia. Buah-buahan tanaman menyesuaikan sirkulasi darah di pembuluh, meningkatkan suplai energi ke otot jantung.

Tumbuhan ini berutang sifat obatnya dengan adanya asam lemak dan organik tak jenuh, karoten, banyak vitamin dan mineral, tanin, minyak atsiri.

Ini dapat digunakan dalam bentuk siap, membeli di apotek, atau menyiapkan recoksi sesuai dengan resep ini: tuangkan 20g buah ke dalam termos dengan segelas air mendidih semalaman, saring di pagi hari. Minumlah satu sendok makan 2-3 kali sehari selama 3-4 minggu. [11]

Jus delima untuk menurunkan tekanan darah

Selain rasa yang sangat baik dan banyak kualitas berguna yang timbul dari komposisi kimianya yang kaya, delima memiliki sejumlah besar senyawa fenolik yang melebihi kontennya dalam anggur dan teh hijau. Mereka yang memberikan sifat hipotensi, memperkuat pembuluh darah dan otot jantung.

Jus delima bisa diminum tanpa batasan, jika bukan karena daftar kontraindik yang mengesankan. Terlalu asam karena adanya asam organik di dalamnya untuk "menyukai" lambung, pankreas, usus. Ini juga dapat menyebabkan sembelit, membahayakan enamel gigi.

Jika tidak ada faktor yang melarang konsumsinya, yang terbaik adalah mempersiapkannya sendiri dari buah yang matang dan berair. [12]

Makanan yang segera menurunkan tekanan darah

Berbahaya untuk mengandalkan produk untuk secara drastis mengurangi tekanan darah ketika tinggi, tetapi pendekatan komprehensif untuk menyelesaikan masalah sangat masuk akal. Misalnya, makanan yang kaya akan kalium akan berkontribusi pada pengangkatan natrium dari tubuh, yang meningkatkan tekanan darah. Dengan demikian, segelas susu mampu mengurangi tekanan darah dengan beberapa posisi.

Sifat makanan ini, akan membantu wanita selama kehamilan, yang sering menghadapi masalah ini. Dengan memasukkan putih telur diet, kentang panggang, salad bit rebus, brokoli, pisang, delima, oatmeal Anda dapat mengurangi risiko krisis hipertensi dan mengembalikan tekanan ke normal, tanpa lupa untuk tetap terkendali.