Keseimbangan air penting untuk mengurangi risiko gagal jantung
Terakhir ditinjau: 07.06.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Kita sering mendengar dari ahli gizi tentang perlunya minum air putih yang cukup - satu setengah hingga dua liter setiap hari. Dan rekomendasi seperti itu memang beralasan. Misalnya, para peneliti telah membuktikan bahwa menjaga keseimbangan air normal mengurangi risiko masalah jantung dalam jangka panjang.
Dalam penelitiannya, para ilmuwan mempelajari informasi medis dari sebelas ribu pasien dewasa berusia 45-66 tahun selama 25 tahun. Indikator keseimbangan air dipelajari dengan cermat - khususnya, tingkat natrium dalam aliran darah terus dipantau. Dengan latar belakang penurunan asupan cairan, kadar ini biasanya meningkat, dengan norma 135-146 mmol/liter. Pada saat yang sama, dengan peningkatan kadar natrium dalam tubuh, mekanisme penghematan air “diaktifkan”.
Berdasarkan hasil penelitian, tercatat bahwa pasien dengan kadar natrium lebih dari 143 mmol/liter memiliki peningkatan risiko gangguan jantung sebesar 39%. Selain itu, setiap peningkatan indikator ini sebesar 1 mmol/liter meningkatkan kemungkinan gagal jantung sebesar 5%.
Penting untuk dicatat bahwa penelitian ini tidak melibatkan pasien dengan kondisi yang berpotensi merusak jantung seperti obesitas, aterosklerosis, tekanan darah tinggi, diabetes melitus, dan lain-lain.
Saat ini, tidak mungkin untuk melacak mekanisme yang jelas dimana peningkatan kadar natrium dalam aliran darah memicu perkembangan gagal jantung . Tapi kita sudah bisa mengatakan dengan pasti: minum cukup air adalah kunci fungsi kardiovaskular yang normal. Misalnya, dengan keseimbangan air-elektrolit yang cukup, beban pada jantung berkurang secara signifikan. Ketika kandungan natrium darah tinggi, tubuh memproduksi hormon ADH (antidiuretik) yang secara langsung mempengaruhi fungsi ginjal. Di bawah pengaruh hormon, ginjal "menghidupkan" mode hemat, urin menjadi lebih pekat, dan keluaran urin harian menurun. Pada saat yang sama, mekanisme renin-angiotensin-aldosteron diaktifkan, berkontribusi terhadap peningkatan tekanan darah. Semua proses ini bersama-sama memberikan tekanan tambahan pada jantung, yang mungkin berhubungan dengan perkembangan lebih lanjut dari gagal jantung.
Lalu berapa banyak air yang harus dikonsumsi untuk mencegah berkembangnya masalah jantung? Para ahli mencatat bahwa normanya berbeda untuk setiap orang dan bergantung pada tingkat aktivitas fisik, kesehatan umum, dan kebutuhan minum obat. Rata-rata, jumlah air yang disarankan untuk wanita adalah sekitar 1,5-2 liter/hari, dan untuk pria - 2-2,5 liter/hari. Bagi penderita gangguan kesehatan, norma asupan cairan harus ditentukan oleh dokter secara individual. Hal ini terutama berlaku untuk pasien diabetes, obesitas, dan penyakit pada sistem saluran kemih dan kardiovaskular.
Informasi dipublikasikan di Jurnal Kardiologi Eropa