Prestasi akademis seorang anak bergantung pada kualitas tidurnya
Terakhir ditinjau: 07.06.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Mendapatkan cukup, tidur nyenyak setiap malam hampir menjadi jaminan bahwa studi anak Anda akan lebih mudah. Para ilmuwan meyakinkan orang tua: Jika Anda mengamati kualitas tidur bayi, setidaknya 12 bulan sebelum masuk ke kelas satu sekolah, penelitian ini akan lebih mudah dan lebih sukses. Informasi ini diterbitkan di halaman American Academy of Pediatrics Publication.
Masalah tidur di masa kanak-kanak cukup umum. Menurut statistik, sekitar 25% anak-anak tidur dengan buruk atau tidak cukup, yang mungkin disebabkan oleh gangguan neurologis dan terapeutik, kondisi yang tidak memuaskan untuk istirahat. Namun, alasan paling umum adalah kurangnya rezim tidur dan istirahat tertentu, yang harus dikembangkan sejak bayi. Spesialis telah lama sampai pada kesimpulan dan membuktikan bahwa kurangnya tidur di masa kanak-kanak menjadi mekanisme pemicu untuk pembentukan berbagai gangguan kognitif, psiko-emosional, perilaku.
Para ilmuwan baru-baru ini melakukan penelitian yang melibatkan lebih dari dua ratus anak. Semua peserta muda mengenakan pembaca khusus di lengan mereka yang melacak kualitas dan durasi tidur selama empat siklus mingguan. Siklus ini jatuh pada saat liburan sebelum awal tahun ajaran, pada akhir September dan November, serta pada akhir tahun ajaran.
Menggunakan actigraphy -Metode non-invasif spesifik untuk memantau siklus istirahat dan aktivitas seseorang-para ahli dapat menyelidiki hal-hal seperti rata-rata durasi harian istirahat selama tujuh hari, kehadiran periode tidur sepuluh jam selama seminggu, dan kehadiran periode tidur yang lebih lama. Para ilmuwan juga mengumpulkan informasi dari guru tentang kinerja akademik anak-anak dan memiliki kinerja anak-anak yang dievaluasi oleh para ahli independen.
Menurut hasil pekerjaan, para peneliti menemukan bahwa anak-anak yang beristirahat selama sepuluh jam atau lebih setiap hari ditandai oleh keadaan psiko-emosional yang lebih stabil, lebih terlibat dalam proses pembelajaran, mereka memiliki kegiatan eksekutif yang lebih koheren. Dan pada akhir tahun ajaran siswa seperti itu menunjukkan hasil kinerja akademik yang lebih baik. Selain itu, para ahli menemukan bahwa adaptasi terbaik adalah pada anak-anak dengan rezim tidur dan istirahat yang dikembangkan, setidaknya 1-1,5 tahun sebelum mereka memasuki kelas sekolah pertama.
Seperti yang dijelaskan oleh para ilmuwan, kelengkapan dan keteraturan tidur sama seriusnya dengan kelengkapan dan kualitas nutrisi atau aktivitas fisik. Semua orang, terlepas dari usia, jika mereka memiliki istirahat malam yang baik, lebih berhasil dalam mengendalikan keadaan emosi dan perilaku mereka, dan lebih terorganisir dan mampu bekerja.