Prestasi akademis seorang anak bergantung pada kualitas tidurnya
Terakhir ditinjau: 07.06.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Tidur yang cukup dan nyenyak setiap malam hampir menjadi jaminan belajar anak Anda akan lebih mudah. Para ilmuwan meyakinkan para orang tua: jika Anda mengamati kualitas tidur bayi setidaknya 12 bulan sebelum ia masuk ke kelas satu sekolah, belajar akan lebih mudah dan sukses. Informasi ini dipublikasikan di halaman publikasi American Academy of Pediatrics .
Masalah tidur pada anak usia dini merupakan hal yang cukup umum terjadi. Menurut statistik, sekitar 25% anak-anak kurang tidur atau kurang tidur, yang mungkin disebabkan oleh gangguan neurologis dan terapeutik, kondisi istirahat yang tidak memuaskan. Namun, alasan paling umum adalah kurangnya pola tidur dan istirahat tertentu, yang harus dikembangkan sejak masa bayi. Para ahli telah lama sampai pada kesimpulan dan membuktikan bahwa kurang tidur pada masa kanak-kanak menjadi mekanisme pemicu terbentuknya berbagai gangguan kognitif, psiko-emosional, dan perilaku.
Para ilmuwan baru-baru ini melakukan penelitian yang melibatkan lebih dari dua ratus anak. Semua peserta muda mengenakan pembaca khusus di lengan mereka yang melacak kualitas dan durasi tidur selama empat siklus mingguan. Siklus tersebut jatuh pada saat liburan sebelum dimulainya tahun ajaran, pada akhir bulan September dan November, serta pada akhir tahun ajaran.
Dengan menggunakan actigraphy - metode non-invasif khusus untuk memantau siklus istirahat dan aktivitas seseorang - para ahli dapat menyelidiki hal-hal seperti rata-rata durasi istirahat harian selama tujuh hari, adanya periode tidur sepuluh jam selama seminggu, dan adanya periode tidur yang lebih lama. Para ilmuwan juga mengumpulkan informasi dari guru tentang kinerja akademik anak-anak dan mengevaluasi kinerja anak-anak oleh para ahli independen.
Berdasarkan hasil penelitian, para peneliti menemukan bahwa anak-anak yang beristirahat selama sepuluh jam atau lebih setiap hari ditandai dengan keadaan psiko-emosional yang lebih stabil, lebih terlibat dalam proses pembelajaran, dan memiliki aktivitas eksekutif yang lebih koheren. Dan pada akhir tahun ajaran, siswa tersebut menunjukkan hasil prestasi akademik yang lebih baik. Selain itu, para ahli menemukan bahwa adaptasi terbaik terjadi pada anak-anak dengan pola tidur dan istirahat yang sudah berkembang, setidaknya 1-1,5 tahun sebelum mereka memasuki kelas pertama sekolah.
Sebagaimana dijelaskan para ilmuwan, kelengkapan dan keteraturan tidur sama pentingnya dengan kelengkapan dan kualitas nutrisi atau aktivitas fisik. Semua orang, berapapun usianya, jika mereka mendapatkan istirahat malam yang cukup, akan lebih berhasil mengendalikan keadaan emosi dan perilakunya, serta lebih terorganisir dan mampu bekerja.