Berusaha untuk menjadi “sempurna” membawa konsekuensi yang tidak sehat bagi orang tua dan anak-anak

Apakah mungkin untuk mencapai status “orang tua ideal”?

Para peneliti yang memimpin dialog nasional mengenai kelelahan orang tua dari The Ohio State University College of Medicine dan Office of the University's Chief Wellness Officer di universitas tersebut mengatakan tidak, dan penelitian baru menunjukkan bahwa tekanan untuk menjadi "sempurna" menyebabkan konsekuensi yang tidak sehat bagi keduanya. Orang tua. Dan untuk anak-anaknya.

Survei terhadap lebih dari 700 orang tua di seluruh negeri mulai tanggal 15 Juni hingga 28 Juli 2023 ditampilkan dalam laporan baru, Kekuatan Pola Asuh Positif: Bukti untuk Membantu Orang Tua dan Anak Mereka Berkembang. Data menunjukkan bahwa:

1. Lima puluh tujuh persen (57%) orang tua melaporkan kelelahan.
2. Kelelahan orang tua berkaitan erat dengan ekspektasi internal dan eksternal, termasuk perasaan kompeten sebagai orang tua, penilaian yang dirasakan dari orang lain, waktu bermain dengan anak, hubungan dengan pasangan, dan menjaga kebersihan rumah.
3. Semakin banyak waktu yang dihabiskan orang tua bersama anak-anaknya untuk bermain bebas dan semakin tidak terstrukturnya kegiatan ekstrakurikuler, semakin sedikit masalah kesehatan mental yang dialami anak (misalnya kecemasan, depresi, OCD, ADHD, gangguan bipolar).
4. Kesehatan mental dan perilaku orang tua sangat mempengaruhi kesehatan mental anak-anaknya. Ketika anak-anak memiliki gangguan kesehatan mental, orang tua melaporkan tingkat kelelahan yang lebih tinggi dan kemungkinan lebih besar untuk menghina, mengkritik, membentak, mengumpat, dan/atau menghukum anak secara fisik (misalnya, sering memukul). Tingkat kelelahan orang tua yang lebih tinggi dan metode pengasuhan yang kasar dikaitkan dengan lebih banyak masalah kesehatan mental pada anak-anak.

Kate Gawlik, DNP, salah satu peneliti utama studi tersebut, yang memimpin penelitian berdasarkan pengalamannya sebagai ibu yang bekerja dengan empat anak, mengatakan ilusi dan harapan akan "pengasuhan yang sempurna" dapat membuat kita kecil hati.

"Saya pikir media sosial benar-benar memberikan pengaruh besar," kata Gawlik, asisten profesor di Ohio State College of Nursing. "Anda bisa melihat orang-orang di Instagram atau bahkan hanya melihat orang-orang di jalan, dan saya selalu berpikir, 'Bagaimana mereka melakukan ini? Bagaimana mereka selalu tampak begitu kompak ketika saya tidak bisa melakukannya?'

"Kita mempunyai ekspektasi yang tinggi terhadap diri kita sendiri sebagai orang tua; kita mempunyai ekspektasi yang tinggi terhadap apa yang harus dilakukan oleh anak kita. Dan di sisi lain, Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain, keluarga lain, dan banyak sekali penilaiannya. Itu tidak tak jadi soal, Disengaja atau tidak, tetap saja ada."

Data penelitian menunjukkan bahwa tekanan ekspektasi, yang oleh Gavlik disebut sebagai “budaya berprestasi”, menyebabkan kelelahan (kelelahan fisik dan emosional), yang pada gilirannya menyebabkan masalah lain yang berpotensi melumpuhkan.

Ketika orang tua mengalami kelelahan, mereka akan mengalami lebih banyak depresi, kecemasan, dan stres, namun anak-anak mereka juga akan berperilaku kurang emosional. Jadi, penting untuk menghadapi kisah nyata Anda jika Anda merasa lelah sebagai orang tua dan melakukan sesuatu untuk merawat diri Anda dengan lebih baik."

Bernadette Melnick, Ph.D., FAAN, Wakil Presiden Kesehatan dan Chief Wellness Officer di Ohio State

Laporan baru Hawlik dan Melnik memberikan pembaruan penting pada penelitian awal mereka pada tahun 2022, yang mengukur kelelahan di kalangan orang tua yang bekerja selama puncak pandemi COVID-19. Gavlik dan Melnik menciptakan Skala Kelelahan Orang Tua Bekerja yang pertama, yaitu kuesioner berisi 10 poin yang memungkinkan orang tua mengukur kelelahan mereka secara real-time dan menggunakan solusi berbasis bukti untuk membantu.

Skala ini disertakan dalam laporan baru, bersama dengan rekomendasi baru mengenai strategi, teknik, dan tips pengasuhan anak yang positif untuk memperkuat hubungan mendalam dengan anak Anda.

"Pengasuhan yang positif adalah ketika Anda memberi anak Anda banyak cinta dan kehangatan, namun juga memberikan struktur dan bimbingan dalam hidup mereka," jelas Melnick. "Anda dengan lembut belajar menunjukkan kepada mereka konsekuensi dari perilaku. Oleh karena itu, lebih baik berusaha menjadi orang tua yang positif daripada menjadi orang tua yang sempurna."

Diantara strateginya:

• Komunikasi dan mendengarkan secara aktif
• Memperhatikan, memeriksa dan mengubah pikiran negatif menjadi positif
• Menyesuaikan harapan orang tua dan anak
• Refleksi dan tindakan sesuai prioritas

"Jika Anda memprioritaskan menjaga kebersihan rumah, tetapi merasa tidak punya waktu untuk berkumpul dengan anak-anak setiap malam, Anda mungkin perlu mengatur ulang rutinitas Anda atau mencari cara untuk menggabungkan keduanya," saran Gavlik..

Melnick mengatakan pendekatan berbasis data ini dapat membantu menenangkan apa yang disebutnya sebagai "epidemi kesehatan masyarakat" dari kelelahan orang tua.

"Orang tua melakukan pekerjaan yang baik dalam merawat anak-anak mereka dan orang lain, tetapi mereka sering kali tidak memprioritaskan perawatan mereka sendiri," kata Melnick. “Sebagai orang tua, kita tidak bisa terus-menerus mengambil manfaat dari wadah yang kosong. Jika anak-anak melihat orang tua mereka menjaga diri mereka dengan baik, kemungkinan besar mereka akan tumbuh dengan nilai tersebut juga. Hal ini akan berdampak besar pada anak-anak dan seluruh keluarga.."

"Seperti yang dikatakan salah satu orang tua kepada saya," Gavlik menambahkan, "'Saya lebih suka memiliki anak yang bahagia daripada anak yang sempurna.'"