Bagaimana melindungi diri dari radiasi ultraviolet yang berbahaya?
Terakhir ditinjau: 16.10.2021
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Bagi kebanyakan orang, istirahat pantai merupakan bagian wajib dari program musim panas. Tapi terlalu lama terpapar sinar matahari dapat menyebabkan konsekuensi serius, oleh karena itu, mengatur liburan Anda, Anda perlu tahu bagaimana melindungi diri dari radiasi ultraviolet yang berbahaya.
Anda akan membutuhkan
- topi;
- kacamata hitam;
- krim pelindung dan semprotan;
- pakaian longgar;
- kosmetik.
Jika Anda akan tinggal di bawah sinar matahari untuk waktu yang lama, naikkan topi bertepi lebar: itu akan melindungi mata, telinga, leher dan wajah Anda. Selain itu, kenakan kacamata hitam berkualitas yang melindungi tampilan samping. Produk ini benar-benar akan melindungi mata dari radiasi UV (UVA dan UVB).
Nikmati sinar matahari dalam batas yang wajar. Cobalah untuk berjemur sampai pukul 10:00 dan setelah jam 16:00. Terutama radiasi ultraviolet yang kuat dari 12 sampai 15 jam, jadi selama periode ini, hindari terkena sinar matahari langsung.
Untuk melindungi kulit Anda dari radiasi ultraviolet, gunakan krim khusus dan semprotan spektrum lebar dengan faktor keamanan minimal 15. Terapkan dana ini setengah jam sebelum keluar dan ulangi prosedur setiap dua jam. Pelindung dan semprotan pelindung semacam itu mengandung komponen yang menghalangi penetrasi radiasi ultraviolet ke lapisan kulit yang lebih dalam.
Penting untuk memilih krim pelindung yang tepat. Jadi, jika produk menunjukkan tingkat perlindungan 2-4, krim itu untuk orang dengan kulit kecokelatan, jika 5-10 - untuk mereka yang kulitnya tidak rawan terbakar sinar matahari, dan tingkat di atas 11 - untuk anak-anak dan orang dewasa dengan kulit pucat.
Dilindungi dengan baik dari efek negatif sinar matahari bebas dan pakaian ringan, menutupi tangan dan kaki.
Lindungi dari radiasi ultraviolet dan kebutuhan kulit: ini adalah yang paling lembut dan sensitif. Untuk tujuan ini, gunakan produk kosmetik khusus dengan tingkat perlindungan yang tinggi. Juga oleskan lipstik dengan tabir surya di bibir Anda.
Perhatikan
Ingat, paparan sinar matahari yang berlebihan di masa kanak-kanak bisa berujung pada perkembangan kanker kulit di kemudian hari.
Tips Bermanfaat
Reaksi pertama dan paling umum dari kulit untuk tinggal lama di bidang aksi sinar ultraviolet adalah sengatan matahari. Sebagai aturan, luka bakar disertai dengan kenaikan suhu tubuh, kemerahan pada kulit, gatal, terbakar dan bengkak.