Tambahkan lebih banyak beban di musim panas, bahkan lebih dari pada musim dingin
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Sebagai aturan, di musim panas orang makan lebih sedikit dan mencoba untuk bergerak lebih banyak. Namun, sangat mudah menambah bobot dari bulan Juni sampai Agustus. Pada saat ini, kebanyakan orang berhenti mengendalikan diri. Mereka secara naif percaya bahwa mereka membakar lebih banyak kalori daripada yang mereka dapatkan. Namun, ini tidak terjadi.
Salah satu makanan penutup musim panas yang paling populer adalah es krim. Namun, sangat sedikit orang yang ingat bahwa dalam 100 g pengisian sederhana mengandung 227 kkal. Tambahkan ke ini lapisan gula dan karamel coklat ... Ternyata dalam 200 g makanan favorit - sekitar 1000 kkal, dan seseorang, menurut pendapat ahli gizi, perlu mengkonsumsi tidak lebih dari 1.300 kkal per hari.
Untuk memuaskan dahaga Anda dengan minuman manis tidak ada gunanya. Mereka ingin minum lebih dan lebih. Karena itu, soda dingin yang lezat harus diganti dengan air sederhana atau mineral. Jika tidak, dalam bulan-bulan panas, Anda bisa menambah berat badan.
Sebagai perbandingan: Lemonade - 26 kcal, sprite - 29 kcal, tonic - 34, phantom - 52
Terkadang haus bisa jadi bingung dengan kelaparan. Di musim panas, kebutuhan tubuh akan cairan meningkat, tapi bukannya air kita makan sup berlemak, sereal, dll.
Di siang hari, tubuh mengalami stres, dan terutama tidak ada keinginan. Namun, dengan awalan malam datang kesejukan yang menenangkan, dan tangan dan raih kulkas. Tubuh membutuhkan penambahan jumlah energi yang dihabiskan di siang hari, dan kita pada satu duduk makan makanan hampir setiap hari, setelah itu, sebagai aturan, kita tidur.
Bagi kebanyakan orang, musim panas adalah masa istirahat yang telah lama dinanti. Hampir sepanjang tahun, banyak dari mereka mencoba mendapatkan bentuk untuk musim pantai. Namun, setelah hari panas pertama, mereka langsung melupakan gym, dan diet. Ada saatnya relaksasi, dimana akumulasi kalori hampir tidak habis, dan sejak September, "atlet" harus memulai dari awal lagi.
[