Suplemen gizi yang mengandung zat besi mampu mengobati kelelahan
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Suplemen gizi yang mengandung zat besi mampu menyembuhkan orang yang menderita bukan hanya anemia, tapi juga mereka yang mengalami kelelahan tanpa timbal balik.
Ilmuwan Swiss dari Universitas Lausanne (Universitas Lausanne di Swiss) baru-baru ini sampai pada kesimpulan bahwa bahan tambahan makanan, termasuk zat besi, dapat mengurangi rasa lelah pada manusia. Ini juga telah diamati bahwa zat aditif yang mengandung zat besi bermanfaat bagi orang dengan kadar unsur yang rendah (tapi tidak kritis) dalam darah ini. Penelitian yang tepat dilakukan, di mana 198 wanita berusia 18 sampai 53 tahun didorong untuk mengonsumsi suplemen ini selama 12 minggu. Percobaan melibatkan wanita yang menstruasi selama periode ini, dan dia, seperti diketahui, membantu mengurangi jumlah zat besi dalam darah.
Masing-masing wanita mengalami kelelahan yang tidak dapat dijelaskan di dalam tubuh sebelum percobaan dimulai. Sampai akhir percobaan, para ilmuwan tidak yakin hasilnya.
99 wanita mengambil obat yang mengandung zat besi (80 mg), dan sisanya ditawari obat lain dengan kedok besi. Tingkat kelelahan pada masing-masing wanita sudah diperbaiki sebelum tes dan pada akhirnya.
Selama penelitian, diamati bahwa tingkat kelelahan berkurang 50% pada wanita yang mengonsumsi suplemen zat besi selama 12 minggu dan sebelumnya tidak pernah mengalami anemia. "Akibatnya, kelelahan dalam tubuh manusia timbul dari kekurangan zat besi dalam jumlah cukup darah" - kata salah satu peneliti, Dr. Bernard Favrat. Anggota Asosiasi Ahli Diet Inggris (British Dietetic Association) Rick Miller mencatat bahwa tingkat kelelahan bisa lebih rendah karena pola makan yang buruk atau tidur nyenyak, dan juga karena olahraga fisik yang berlebihan.
Bagaimanapun, zat besi dalam jumlah cukup dalam tubuh manusia mencegah munculnya tanda-tanda kelelahan. Oleh karena itu, asupan suplemen ini dapat dibenarkan, namun hanya dalam jumlah kecil, karena kelebihan zat besi dalam darah menyebabkan kekalahan organ penting.
[