Olahraga jauh lebih penting bagi kehidupan dan kesehatan, bukan merokok
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Dokter sekarang disarankan untuk bertanya kepada pasien bukan berapa berat badan mereka atau merokok sehari, tapi seberapa aktifnya mereka. Karena faktor ini jauh lebih penting bagi kehidupan dan kesehatan dibanding gejala lainnya. Kurangnya aktivitas fisik membahayakan kesehatan seseorang lebih banyak daripada merokok, obesitas atau diabetes. Karena itu, dokter secara aktif mendesak pasien mereka berjalan lebih dari 30 menit per hari. Sekelompok ilmuwan dari Kanada, Amerika dan Australia percaya bahwa kurangnya aktivitas fisik menyebabkan kasus kanker fatal dan penyakit jantung.
Meski begitu, aktivitas bisa mencegah patah tulang pinggul dan ada bukti bahwa ia berhenti pikun demensia. Profesor dari University of British Columbia berpendapat bahwa aktivitas fisik tingkat tinggi adalah faktor terpenting yang mempengaruhi kesehatan manusia. Ini jauh lebih penting daripada tekanan darah atau jumlah nafas sebentar. Di AS, semakin banyak orang meninggal akibat berkurangnya aktivitas fisik, bukan dari merokok, obesitas dan diabetes. Dan ini bukan soal berat badan, tapi gerakan.
Aktivitas fisik mempengaruhi semua sistem dan organ tubuh manusia. Jika tubuh kekurangan energi yang cukup, maka ia mengembangkan sejumlah penyakit. Dan ini tidak berarti Anda perlu bermain olah raga seperti juara Olimpiade. Cukup dan 2,5 jam berjalan aktif. Tapi semakin banyak, semakin baik. Tingkat kebugaran fisik yang rendah adalah prediktor kematian yang lebih baik daripada obesitas dan hipertensi. Oleh karena itu, para ahli merekomendasikan untuk terlibat dalam agitasi massa kebugaran dan olahraga.
[