Senyuman yang tak tulus pun akan membantu mengatasi stres
Terakhir ditinjau: 28.11.2021
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Psikolog telah mengkonfirmasi kearifan bahwa senyuman membantu mengatasi kesulitan, dengan satu-satunya perbedaan, menurut penelitian, ada juga dugaan yang tidak tulus yang akan membantu Anda mengatasi stres.
Kebijaksanaan menyarankan setiap masalah untuk bertahan dengan senyuman. Tapi apakah ada efek nyata dibalik ini? Artinya, apakah senyuman mampu menggerakkan suasana hati yang buruk dan membantu mengatasi stres?
Untuk mengetahui, psikolog dari University of Kansas (AS) mengundang lebih dari satu setengah ratus sukarelawan untuk berpartisipasi dalam percobaan berikutnya. Masing-masing di antaranya diajarkan dua jenis senyuman - yang standar, di mana hanya otot-otot mulut yang berpartisipasi, dan senyuman "nyata" atau "tulus" atau "Duchenne", di mana otot-otot di sekitar mata juga ditempati. Keunikan dari pelatihan ini adalah bahwa subjek dipaksa untuk membuat wajah tersenyum dengan bantuan sumpit. Ini, sekilas, kondisi aneh memungkinkan psikolog untuk menghindari kata "senyuman": beberapa subjek hanya membuat ekspresi tertentu di wajah mereka, tidak tahu apa yang harus terjadi pada akhirnya.
Setelah semua orang belajar memanipulasi wajah, tes akan berlanjut. Tugas dikaitkan dengan stres, tentang mana peserta percobaan tidak diberi peringatan. Pengujian ditawarkan multitasking, dan di antaranya, ada juga yang perlu diturunkan ke dalam air es. Melakukan tugas, subjek terus menghadapi ekspresi ini atau ekspresi itu: senyum standar netral, senyum tulus; Dalam hal ini mereka dibantu oleh tongkat, yang memperbaiki ekspresi yang sesuai. Pada saat yang sama, mereka mengukur denyut jantung dan tertarik pada perasaan stres subjektif.
Ternyata senyuman benar-benar memperbaiki kondisi fisik kita: mereka yang tersenyum tulus kurang menderita stres daripada wajah yang mengekspresikan senyuman standar. (Di sini sekali lagi kita perhatikan bahwa perbedaan antara senyuman "tulus" dan senyum "standar" secara eksklusif bersifat anatomis dalam kasus ini: mereka berbeda dalam mekanika otot wajah). Tapi yang benar-benar menarik adalah orang yang hanya melakukan manipulasi tertentu dengan wajah mereka sendiri, bahwa akibatnya mereka harus memperbaiki senyuman, menderita stres sedikit lebih kuat, daripada mereka yang tentang senyuman tahu. Namun, bedanya tidak terlalu signifikan.
Dengan kata lain, senyuman senyum benar-benar membantu mengatasi kesulitan (bagaimana tepatnya - pertanyaannya sudah ditujukan kepada ahli neurofisiologi). Jadi senyap sesering mungkin, meski Anda tidak merasakan sukacita. Lakukan saja mimikri ini - dan Anda akan bahagia.
Baca juga: |