Vitamin terbaik untuk rambut diberi nama
Terakhir ditinjau: 16.10.2021
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Lingkungan eksternal yang tidak menguntungkan merusak kesehatan rambut, membaginya dengan yang lemah, rapuh dan kusam. Untuk mengembalikan rambut, Anda perlu memberi makan dari dalam, yaitu mengambil vitamin yang diperlukan.
Idealnya, vitamin harus diserap bersama dengan makanan, dokter menjelaskan. Namun, kenyataannya adalah bahwa buah dan sayuran yang harus kita beli seringkali tidak memiliki zat yang dibutuhkan secara utuh dalam tubuh. Dalam hal ini dianjurkan untuk mengambil tambahan vitamin dari apotek. Manakah dari mereka yang memperkuat rambut dan mendorong pertumbuhan mereka yang cepat?
Vitamin B
Dengan kekurangannya, pertumbuhan rambut akan melambat, volume rambut berkurang secara signifikan. Mengisi ulang kekurangan vitamin B membantu kentang, hati, kacang-kacangan, telur, sayuran segar, ragi, dedak, produk susu asam, daging sapi.
Vitamin A
Ini mengembalikan struktur rambut, membuatnya lebih elastis. Mikroelemen ini ditemukan pada wortel, kol, liver, aprikot, kuning telur.
Vitamin E
Dia bertanggung jawab untuk pertumbuhan rambut. Hadir dalam minyak sayur, telur dan hati. Agar mikroelemen menjadi lebih baik diserap, dianjurkan untuk mengonsumsinya bersamaan dengan retinol, yang ada pada kentang, kol, wortel.
Vitamin C
Juga mendorong pertumbuhan rambut, mencegah kehilangan mereka. Berisi jeruk, mawar anjing, apel