Satu pak kenari sehari, dan Anda adalah dewa kesuburan?
Terakhir ditinjau: 01.05.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Mengonsumsi 75 gram kenari setiap hari meningkatkan vitalitas, mobilitas dan morfologi spermatozoa pada pria sehat berusia 21 sampai 35 tahun, menurut jurnal Biologi Reproduksi Makalah-dalam-Pers.
Sekitar 70 juta pasangan di seluruh dunia menderita ketidaksuburan, dan di antara mereka ada 30-50 persen kasus, pria yang tidak mampu untuk hamil. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kualitas sperma telah menurun pada pria di negara-negara industri, mungkin karena kontaminasi, kebiasaan buruk, dan / atau produk makanan cepat saji barat.
Dr. Wendy Robbins dan rekan-rekannya dari University of California di Los Angeles memutuskan untuk mempelajari masalah peningkatan asam lemak tak jenuh ganda (PUFA). Mereka memainkan peran penting dalam pematangan spermatozoa dan secara signifikan mempengaruhi fungsi membran, yang meningkatkan kualitas sperma pada pria yang menganut gaya gizi Barat.
Sumber terbaik diet PUFA dalam gaya gizi ini adalah ikan, minyak ikan, biji rami dan kenari, yang terakhir merupakan sumber asam linolenat yang kaya, sumber alami dari omega-3.
Dengan dukungan Komisi Walnut California, Dr. Robbins memilih 117 pria sehat berusia antara 21 dan 35 tahun yang menyantap produk makanan cepat saji Barat dan membagi mereka menjadi dua kelompok. Pada kelompok pertama, 58 pria yang tidak akan mengkonsumsi kenari dan 59 pria kedua yang harus makan 75 gram kenari sehari. Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa 75 gram kenari cukup untuk tingkat lipid dalam darah untuk berubah, dan pada saat bersamaan orang muda tidak akan bertambah gemuk.
Sebelum memulai percobaan, dan lagi setelah 12 minggu, kualitas sperma pria dianalisis sesuai dengan parameter kesuburan pria yang biasa, termasuk yang diuji untuk konsentrasi sperma, viabilitas, mobilitas, morfologi dan kelainan kromosom.
Setelah 12 minggu, para peneliti tidak menemukan perubahan signifikan dalam indeks massa tubuh, tingkat berat dan aktivitas pada kedua kelompok. Namun, pada pria yang makan kenari, kadar omega-6 dan omega-3, asam lemak, meningkat secara signifikan, dan perbaikan sperma, peningkatan vitalitas, mobilitas dan morfologi diamati. Juga, pada pria dari kelompok ini, kelainan kromosom lebih sedikit ditemukan pada sperma. Pada kelompok kedua, tidak terjadi perubahan.
Terlepas dari kenyataan bahwa penelitian ini menunjukkan bahwa mengonsumsi 75 gram kacang per hari dapat secara positif mempengaruhi kualitas sperma muda pria, tetap tidak diketahui apakah diet seperti itu akan membantu orang muda dengan masalah kesuburan, dan apakah kapasitas reproduksi mereka akan membaik.