Bagaimana mempersiapkan anak Anda untuk tahun ajaran?

Bentuknya disetrika, sepatunya dipoles, ranselnya rumit. Sepertinya anak itu benar-benar "dikemas" dan siap berangkat ke kelas satu, tapi ayo kita periksa, benarkah begitu?

Ternyata awal tahun ajaran bagi siswa kelas satu psikolog disebut "badai fisiologis". Dalam waktu singkat, anak-anak perlu belajar bagaimana menyerap sejumlah besar informasi, bertemu teman baru, terbiasa dengan rutinitas dan gizi harian baru. Sebagai tanggapan atas adaptasi ini, tubuh anak-anak merasakan semua sistem internalnya dan, jika mereka melemah, ia mulai sakit. Karena beban yang meningkat, anak-anak cepat menjadi lelah, menjadi mudah tersinggung, dan makan dengan buruk. Selain itu, semua ini terjadi dengan latar belakang lonjakan hormon: pada usia tujuh tahun, peningkatan pertumbuhan yang tajam dimulai, dan penataan kembali sistem saraf, pernafasan, pencernaan dan sistem lainnya dimulai. Diperkirakan pada akhir kuartal pertama, sampai 60% siswa menurunkan berat badan, banyak yang memiliki tidur yang buruk, penurunan nafsu makan, dan sekitar 14-16% anak-anak mengalami kegugupan berlebihan. Apakah kamu siap untuk sekolah seperti itu?

Untuk adaptasi yang cepat dan mudah, tidak cukup banyak notebook baru. Hal ini jauh lebih penting bagi anak untuk mendapat dukungan, perhatian, kesabaran dari pihak orang tua dan peduli terhadap kesehatannya. Pertama-tama, siswa membutuhkan vitamin. Studi Institute of Nutrition of Russian Academy of Medical Sciences telah menunjukkan bahwa hypovitaminosis telah menjadi fenomena umum di kalangan anak-anak sekolah, dan ini berdampak negatif pada pertumbuhan dan perkembangannya, proses metabolisme normal, ketahanan terhadap infeksi dan efisiensi. Menurut data yang diterbitkan Kementerian Kesehatan dan Pembangunan Sosial, selama 10 tahun terakhir, anak-anak sekolah menjadi lebih sering sakit sebesar 9,3%, sementara 21% anak-anak menderita penyakit kronis. Dalam hal ini, anak harus cukup menerima sayuran segar dan buah-buahan dan, jika mungkin, kompleks vitamin siap pakai. Namun, penting agar vitamin tidak hanya dikonsumsi, tapi juga dicerna dalam proses pencernaan.

Nutrisi anak pada umumnya merupakan pertanyaan yang sulit. Baru-baru ini, Rospotrebnadzor telah membunyikan alarm: ternyata karena diet yang tidak diformulasikan dengan benar, lebih dari 30% anak-anak Rusia menderita keterbelakangan pertumbuhan. Selain itu, makanan dan stres sekolah yang tidak biasa menjadi penyebab gangguan pencernaan, gangguan metabolisme, disbiosis, alergi pada anak sekolah dan masalah lainnya. Organisasi nutrisi yang tepat hanya sebagian memecahkan masalah ini. Untuk memastikan bahwa di masa depan tubuh dan usus mengatasi semua tes itu sendiri, penting untuk menormalkan proses metabolisme. Asisten utama dalam hal ini adalah bakteri bermanfaat yang hidup di kefir, yoghurt, yogurt. Dan kondisi yang menguntungkan bagi perkembangan mereka bisa menciptakan obat alami Hilak forte. Dia sekaligus menormalkan sintesis alami vitamin B dan K, terutama penting pada usia prasekolah dan usia sekolah. Sudah lama diketahui bahwa kekurangan vitamin B2 menyebabkan keterlambatan pertumbuhan, B5 mengalami keterlambatan dalam perkembangan fisik dan mental, B9 terhadap gangguan memori, anemia dan kehilangan kekuatan, K terhadap penyakit darah, dll.

Kelelahan adalah musuh siswa lain. Ini mengarah pada penurunan proses mental, kinerja akademis, stres. Jadwal yang benar membantu mengatasinya. Sediakan anak tidur seharian, seperti di taman kanak-kanak, dan pelajari jam 16-18, saat puncak aktivitas otak terjadi.

Selain itu, dengan dimulainya tahun ajaran, aktivitas motorik berkurang pada anak-anak, namun pertumbuhan anak yang normal, proses berpikir dan postur tubuh juga bergantung padanya. Makanya, perlu ditemukan siang hari untuk bermain di luar ruangan, berjalan kaki, pendidikan jasmani. Para ahli menyarankan untuk minum minimal 3-4 jam sehari.

Sehingga bayi sudah siap bersekolah, tidak cukup mengumpulkan ranselnya, penting untuk memantau kesehatannya, mengatur rutinitas, makanan, tidur dan memberikan lingkungan yang mendukung dalam keluarga. Kemudian "badai" akan berlalu: anak tersebut dengan cepat menyesuaikan diri dengan lingkungan baru, akan menemukan teman dan kekuatan untuk pengembangan penuh.