Gaya hidup sehat mengurangi risiko terkena hipertensi pada usia 2/3
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Gaya hidup sehat (konsumsi alkohol, aktivitas fisik, penyertaan sayuran dalam makanan, berat badan normal) mengurangi risiko hipertensi, yaitu tekanan darah tinggi, dua pertiga. Kesimpulan ini datang sebagai hasil penelitian Profesor Pekka Yousilahti dari Institut Kesehatan dan Kesejahteraan Nasional. Hasil penelitian dipresentasikan pada kongres Komunitas Kardiologi Eropa.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, hipertensi (hipertensi) adalah penyebab paling umum kematian di dunia. Setiap tahun, ini menyebabkan kematian 7 juta orang (sekitar 15% dari semua kematian di dunia). Oleh karena itu, mencegah perkembangan hipertensi adalah tugas medis yang sangat penting untuk mengurangi morbiditas dan mortalitas baik di negara berkembang maupun negara maju.
Tujuan penelitian Profesor Yousilahti adalah untuk mempelajari lima penyakit kardiovaskular utama dan hubungannya dengan gaya hidup seseorang - merokok, minum alkohol, aktivitas fisik, obesitas dan konsumsi sayuran. Tujuan strategis penelitian ini adalah untuk mencari peluang untuk memprediksi perkembangan hipertensi dan kebutuhan akan pengobatannya, serta untuk mencegah proses ini.
Penelitian dilakukan selama 20 tahun (dari tahun 1982 sampai 2002). Ini dihadiri oleh 9.637 pria Finlandia dan 11 430 wanita berusia 25 sampai 74 tahun yang tidak menderita hipertensi pada awal penelitian. Gaya hidup sehat ditentukan oleh indikator berikut: penghentian merokok, konsumsi tidak lebih dari 50 gram alkohol per minggu, aktivitas fisik dalam waktu senggang minimal tiga kali seminggu, konsumsi sayuran setiap hari, berat badan normal (indeks massa tubuh kurang dari 25).
Data tentang perkembangan hipertensi selama periode pelaporan dicatat dengan menggunakan informasi yang diberikan oleh Institute of Social Insurance of Finland, yang memberikan kompensasi khusus untuk orang-orang yang memakai obat antihipertensi.
Selama 16 tahun, 709 pria dan 890 wanita yang ikut dalam penelitian tersebut mengembangkan hipertensi.
Saat meringkas hasilnya, merokok dikeluarkan dari faktor penentu. "Meskipun merokok merupakan salah satu faktor risiko utama pengembangan penyakit kardiovaskular, hubungan dengan perkembangan hipertensi dalam penelitian kami tidak ditemukan, yang sesuai dengan penelitian pendahulunya," jelas Profesor Yousilahti.
Empat faktor yang tersisa diperhitungkan saat menganalisis data yang diperoleh. Peserta dalam penelitian dibagi menjadi kelompok risiko, dengan mempertimbangkan jumlah faktor berbahaya (0,1,2,3 atau 4) yang mempengaruhi mereka dan disesuaikan dengan usia, tahun inklusi dalam studi, pendidikan dan merokok.
Setelah menghitung dan menganalisis hasilnya, ternyata risiko terkena hipertensi pada mereka yang menjalani gaya hidup sehat sepenuhnya 2/3 lebih rendah daripada mereka yang tidak mengamati faktor-faktor yang dipilih oleh periset untuk gaya hidup sehat.
"Bahkan satu, dua atau tiga faktor gaya hidup sehat secara signifikan mengurangi risiko pengembangan hipertensi," kata Profesor Yousilahti. "Misalnya, kepatuhan terhadap dua faktor gaya hidup sehat mengurangi risiko pengembangan hipertensi hampir 50% pada pria dan lebih dari 30% pada wanita."
"Analisis kami menunjukkan bahwa kepatuhan terhadap gaya hidup sehat dapat memberi efek menguntungkan yang lebih besar pada pria daripada pada wanita," tambah manajer proyek.
[