Top-10 produk paling berguna di musim dingin
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Dengan dimulainya cuaca dingin, keinginan untuk menjadi sporty dan bugar di suatu tempat lenyap, dan kita semakin merasakan keinginan yang tak tertahankan untuk bisa duduk di sofa, di bawah selimut hangat dan minum secangkir teh panas dengan kue lezat ... Inilah saat untuk berhenti. Sofa dan selimut hangat masih ada di sana, tapi tidak pantas menelan permen apa pun, karena kelebihan berat badan yang didapat selama musim dingin tidak akan mudah hilang. Agar terasa hebat bahkan dalam cuaca yang paling mendung, sangat penting untuk memasukkan produk diet Anda ke dalam tubuh sehingga tubuh memerlukan waktu pilek dan beri-beri.
Apel
Bukan hanya produk makanan, tapi juga cara untuk memurnikan racun dan toksin tubuh. Mereka mengandung potasium, vitamin A, lutein dan serat. Hal ini juga sangat berguna dan enak untuk dimakan apel panggang, yang kaya akan pektin.
Benih
Bunga matahari, wijen dan labu. Mereka kaya akan mineral, serat kalium vitamin E. Menurut penelitian, biji labu bisa mengurangi risiko depresi dan mengurangi kecemasan.
Oatmeal
Sumber serat makanan yang sangat baik. Lebih baik meninggalkan bubur "cepat" di dalam tas dan menyiapkan oatmeal alami dalam susu dengan penambahan buah kering. Selain itu, bubur oatmeal untuk sarapan pagi akan memberi rasa kenyang untuk waktu yang lama, yang penting bagi orang-orang yang khawatir dengan berat badan mereka.
Daging ayam
Berisi sejumlah besar protein dan triptofan, yang membantu menghasilkan serotonin. Hal utama adalah tetap berpegang pada peraturan dan tidak makan berlebihan.
Kiwi
Memiliki komposisi properti yang sangat kaya. Cukup makan satu potong sehari untuk mendapatkan dosis harian asam askorbat, yang diperlukan selama musim dingin. Apalagi, penggunaan buah dan sayuran segar di musim gugur dan musim dingin membantu menjaga harmoni.
Buah kering
Prune, aprikot kering, pir, apel dan kismis melestarikan seluruh rangkaian vitamin dan mineral. Hal ini sangat berguna untuk menggunakannya dengan madu, sehingga tubuh bisa mendapatkan nutrisi lengkap.
Almond
Kacang lezat adalah tambahan yang bagus untuk teh, dan juga cara untuk memperkuat kekebalan dan melindungi sistem saraf dari stres.
[8]
Kesemek
Berisi pektin - zat bermanfaat yang membantu menormalkan pencernaan. Sukrosa dan fruktosa juga menjadi bagian dari buah ini akan memungkinkan untuk mempertahankan operasi normal dari sistem kardiovaskular.
Sauerkraut
Ini akan membantu tubuh mengatasi makanan protein dan akan menjadi hidangan sampingan yang lezat untuk hidangan daging. Asam nikotinat yang terkandung dalam kubis memperkuat kaki dan memberi kilau pada rambut.
Granat
Vitamin B1, yang terkandung dalam garnet, memperbaiki fungsi otak dan memiliki efek yang baik pada proses menghafal. Penggunaan janin yang cerah ini mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan meningkatkan penglihatan.