Bagaimana bisa seorang pria tetap sehat tanpa mengeluarkan uang?
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Bahkan tanpa banyak uang, seorang pria bisa tetap sehat sempurna, yang terpenting adalah mengetahui apa sebenarnya yang akan membantu Anda menjaga kesehatan Anda tanpa biaya.
Menyenangkan dari malam sampai pagi
Jika Anda terbiasa berkeliling di klub sampai pagi dan bersenang-senang, pikirkan tentang kesehatan Anda pada usia yang lebih dewasa, terutama tentang kesehatan jantung. Menurut para ilmuwan di Harvard School of Public Health, pria dengan gaya hidup nokturnal dua kali lebih mungkin terkena penyakit kardiovaskular. Oleh karena itu, lebih baik menghemat uang untuk perawatan dan hanya menghabiskan lebih banyak malam di tempat tidur Anda sendiri.
Deep Breathing
Para periset menemukan bahwa orang muda dengan tingkat permusuhan yang lebih tinggi (dan kondisi ini membawa ancaman kematian dini karena penyakit jantung) adalah fungsi paru yang kurang berkembang dengan baik. Ini memiliki efek negatif pada kesehatan, jadi para ahli menyarankan untuk bernafas lebih dalam, jika Anda merasakan bagaimana emosi negatif mengambil alih dan mulai mendidih darah.
[Sinar matahari
Sebuah penelitian terbaru oleh para ilmuwan yang dipimpin oleh para ahli dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa pria yang memiliki kadar rendah vitamin D, beresiko serangan jantung dua kali lebih banyak daripada mereka yang secara konsisten menerima "matahari" vitamin.
Seks
Periset dari University of Wilkes berpendapat bahwa seks reguler berkontribusi terhadap produksi imunoglobulin, antibodi yang melindungi terhadap pilek dan infeksi lainnya.
Mimpi
Peneliti Stanford menemukan bahwa pada orang yang tidur kurang dari 8 jam sehari, indeks massa tubuh berbanding terbalik dengan panjang tidur. Dengan kata lain, mereka yang tidur sedikit lebih cenderung mendapatkan pound ekstra.
Masturbasi
Hasil penelitian oleh para ilmuwan yang dipublikasikan di halaman jurnal American Medical Association menunjukkan bahwa pria yang mengalami ejakulasi lebih dari 21 kali sebulan dengan 33% mengurangi risiko terkena kanker prostat. Masturbasi teratur adalah cara mudah dan efektif untuk membersihkan prostat.
Air
Mulailah pagi anda dengan segelas air. Ini akan menggerakkan seluruh saluran pencernaan dan mengatur peristaltik usus, sekaligus menghilangkan konstipasi. Selain itu, segelas air pada perut kosong adalah metode yang sangat baik untuk mencegah wasir dan penyakit lain dari usus besar.