6 saat-saat berbahaya untuk kesehatan jantung
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Ada situasi dan bahkan saat tertentu bila kemungkinan serangan jantung meningkat drastis. Oleh karena itu, orang yang memiliki masalah dengan fungsi jantung, informasi ini selalu bermanfaat.
Jadi, kapan bahaya terletak paling sering?
Pendakian pagi
Atau tidak selalu bagus. Menurut penelitian oleh para ilmuwan dari Universitas Harvard, risiko serangan jantung meningkat sebesar 40% tepatnya oleh tur. Mengapa? Saat Anda bangun, tubuh Anda menghasilkan hormon adrenalin dan hormon stres lainnya, tekanan darah meningkat dan ada kebutuhan akan oksigen. Darah menjadi lebih tebal, dan karena itu orang tersebut mengalami dehidrasi sebagian. Semua ini adalah beban tambahan di hati.
Senin pagi
Serangan ganda pada Senin pagi jumlah serangan jantung meningkat. Para ilmuwan menyarankan bahwa ini karena fakta bahwa orang stres saat mereka pergi bekerja pagi-pagi dan bahkan setelah akhir pekan. Usahakan mempertahankan rezim dan tidak terlalu mengalahkan ritme di akhir pekan.
Setelah makan siang / makan malam yang hangat
Studi menunjukkan diet tinggi lemak dan karbohidrat mempersempit pembuluh darah, membuat darah lebih rentan terhadap pembekuan. Lindungi diri Anda - jangan makan berlebihan dan makan makanan yang lebih sehat.
Saat buang air besar
Ini adalah tempat terakhir di mana Anda memikirkan masalah jantung, tapi kenyataannya tetap - saat seseorang mengencang, tekanan di dada meningkat dan darah kembali ke jantung melambat. Makan banyak serat, hindari dehidrasi dan stres.
Selama latihan yang tidak biasa
Dan tidak hanya energik, tapi juga tidak biasa. Ketika seseorang dengan tajam memulai aktivitas fisik, dimana tubuh tidak terbiasa, produksi hormon stres meningkat, akibatnya tekanan arteri melonjak dan meningkatkan denyut jantung, yang mengakibatkan serangan jantung. Olahraga teratur akan melindungi jantung Anda. Tapi Anda perlu meningkatkan tingkat intensitas secara bertahap.
Pada penampilan publik
Pertunjukan publik sangat mirip dengan aktivitas fisik. Keguguran ekstrem meningkatkan tekanan darah, denyut jantung dan adrenalin, jadi pertama-tama Anda perlu menjaga kesehatan Anda, lalu tentang kinerjanya.
[14]