Dinamakan 10 kacang yang paling berguna
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Saat ini, di rak-rak toko Anda bisa melihat berbagai macam kacang yang berbeda, dan, terlepas dari kenyataan bahwa setiap orang tahu tentang manfaatnya, Ilive menawarkan studi yang lebih terperinci tentang khasiatnya.
Pistachio
Lindungi dari aterosklerosis. Menurut penelitian, pistachio bisa menurunkan kadar kolesterol jahat hingga 6%. Lindungi terhadap penyakit Alzheimer dan Pakinson. Selain itu, kacang-kacangan ini berguna untuk penglihatan, termasuk karotenoid - zeaxanthin dan lutein, dan antioksidan melindungi sel dari radikal bebas.
Almond
Penggunaan almond membantu mengurangi berat badan, dan juga melindungi terhadap penyakit kardiovaskular dan diabetes, mengurangi tingkat insulin dalam darah.
Kenari
Menekan pertumbuhan sel kanker, bermanfaat untuk penyakit Alzheimer, meningkatkan daya ingat dan kemampuan belajar. Ini juga akan berguna untuk PMS: berkat kandungan mangan di kenari, kembung menurun dan suasana hati meningkat. Dan melatonin, yang kaya kacang ini akan membantu menormalkan tidur dan mengurangi sakit kepala.
Mete
Jambu mete sangat berguna untuk sistem kekebalan tubuh, yang secara menguntungkan dipengaruhi oleh seng, yang terkandung dalam kacang mete. Magnesium berguna untuk memperkuat daya ingat, dan tembaga membuat jaringan tulang lebih kuat.
Kacang
Resveratrol adalah antioksidan alami yang kuat yang melindungi dari penyakit Alzheimer. Selain itu, kacang tanah sangat berguna untuk memulihkan pekerjaan: mengandung banyak protein dan sedikit lemak.
Funduk
Hazelnut memiliki efek menguntungkan pada penglihatan dan kulit karena kandungan vitamin E yang tinggi, dan juga mengurangi jumlah kolesterol jahat, melindungi tubuh dari aterosklerosis.
Wreath Macadamia
Efektif mengurangi peradangan pada pasien dengan kolesterol tinggi, melindungi terhadap penyakit jantung koroner. Dan lemak monounsaturated mengurangi risiko pengembangan aterosklerosis, mengurangi kadar kolesterol jahat.
Kacang Brazil
Satu kacang Brasil mengandung norma harian selenium, dan ini juga membantu melindungi dari kanker prostat dan payudara.
[1]
Kacang pinus
Mereka akan menjadi asisten yang sangat baik bagi mereka yang berjuang dengan kelebihan berat badan: kacang pinus mengurangi nafsu makan karena fakta bahwa meningkatkan produksi hormon yang bertanggung jawab untuk merasa kenyang. Juga berguna untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memori karena kandungan seng dan magnesium yang tinggi.
Kacang kemiri
Kurangi kadar kolesterol jahat dan tingkatkan tingkat kebaikan, sekaligus meningkatkan performa seseorang, jenuh tubuh dengan protein.