Produk untuk penglihatan akut
Terakhir ditinjau: 17.10.2021
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Bagaimana Anda bisa memperbaiki penglihatan tanpa menggunakan tablet dan berbagai suplemen? Ilive menyajikan peringkat produk yang memiliki efek positif pada penglihatan dan membantu mengurangi risiko perubahan terkait usia.
Brokoli, kol, bayam dan telur
Produk ini adalah antioksidan kuat, mengandung zeaxanthin dan lutein. Mereka mengurangi risiko pengembangan katarak, melindungi terhadap cedera retina dan menghambat pembentukan degenerasi makula.
[Jeruk
Sumber asam askorbat dan vitamin C. Selain jeruk, zat ini ditemukan pada tomat, persik, paprika merah dan stroberi. Penggunaan produk ini membantu mengurangi risiko pengembangan katarak dengan menjaga keadaan normal pembuluh darah mata.
Kacang
Kacang melindungi mata dari efek berbahaya dari radikal bebas karena kandungan vitaminnya tinggi. Selain itu, kacang tanah dapat mengurangi risiko perkembangan dan perkembangan degenerasi makula terkait usia dan katarak. Selain kacang, sumber vitamin E adalah hazelnut, kacang almond, kacang dan biji lainnya.
Kacang
Kacang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Ini mengandung banyak seng, unsur yang sangat penting untuk kesehatan mata: ini memfasilitasi transportasi dan asimilasi vitamin A, yang juga bertanggung jawab atas ketajaman penglihatan. Selain itu, seng Anda akan temukan di produk seperti daging sapi, seafood, biji labu dan daging sapi.
Salmon
Ikan ini kaya akan asam lemak omega-3, yang membantu melindungi tubuh dari banyak penyakit. Jika seseorang kekurangan omega-3, maka seringkali hal ini menyebabkan sindrom mata "kering". Selain itu, asam lemak omega-3 ditemukan pada mackerel, herring, linen change dan kenari.
Gandum utuh
Studi terbaru dari para ilmuwan menunjukkan bahwa diet dengan indeks glikemik rendah dapat membantu mengurangi risiko pengembangan degenerasi makula terkait usia sebesar 10%. Untuk mengurangi indeks glisemik dalam makanan Anda seharusnya ada whole grain, yang mengandung serat: roti gandum, beras merah, gandum dan sayuran.
Aprikot
Jika Anda melihat sangat buruk dalam kegelapan dibandingkan dengan orang lain, maka masalah ini akan membantu mengatasi aprikot, yang meliputi karotenoid dan beta karoten - prekursor vitamin A. Selain itu, ini akan membantu menghentikan perkembangan katarak.