Bagaimana menjaga kesehatan jika kesulitan keuangan menumpuk

Ada beberapa masalah keuangan yang menyenangkan, dan seringkali kesenjangan dalam anggaran memancing stres, agresi, makan berlebih dan penyalahgunaan alkohol. Pada saat yang sulit untuk dompet, hal utama tidak hanya mencari cara untuk memperbaiki situasi, tapi juga tidak merusak kesehatan Anda.

Jangan mencoba menyembunyikan keadaan sulit Anda

Upaya untuk menyembunyikan situasi material mereka yang sulit dari orang lain adalah hal terburuk yang bisa dilakukan dalam situasi saat ini. Untuk kesimpulan ini datang para ahli di bidang keuangan dan psikolog. Sayangnya, perilaku ini sangat umum di kalangan orang-orang yang berada dalam situasi keuangan yang sulit, jelas Lisa Gold, profesor psikiatri di Universitas Georgetown. Tidak ada yang memalukan karena saat ini seseorang mengalami masalah dengan uang.

Bicarakan itu

"Semua orang adalah makhluk sosial dan bergantung pada hubungan sosial," kata Dr. Simon Perot, seorang psikolog di Montefiore Medical Center di Bronx. - Alih-alih secara independen membawa seluruh beban masalah yang telah jatuh, mintalah dukungan dari orang-orang yang dekat. "

Terima apa

"Pertama, Anda perlu memahami keadaan dan menerimanya seperti adanya," kata Stephen Josephson, Ph.D., rekan peneliti di New York University. "Dengan satu atau lain cara, kita mengalami rasa sakit dan kehilangan sepanjang hidup, jadi Anda perlu menerimanya sebagaimana mestinya dan tidak pernah putus asa."

Nonaktifkan self-flagellation

"Di masa-masa sulit, bila tidak manis, seorang kritikus terbangun di dalam diri kita, yang hanya menuangkan minyak ke api. Sabotase tidak akan melakukan apapun, itu hanya akan memperparah posisi yang sudah tidak bisa ditiru, jadi cobalah untuk menyesuaikan diri dengan "I" Anda yang kritis, jadi Anda dapat berbuat lebih banyak untuk memperbaiki situasi, "kata Dr. Gold.

Hidup ini

"Khawatir tentang masa depan dan melihat kembali masa lalu, mencari kesalahan dan langkah yang salah," kata ahli keuangan Brad Clonz. "Hanya pada saat ini Anda dapat mengubah situasi sedemikian rupa sehingga di kemudian hari menghindari masalah seperti itu."

Aktivitas fisik dan teman

"Bila tidak ada yang menyenangkan, seseorang menutup, seperti di cangkang dan menolak hampir semua kegembiraan dunia di sekitarnya," kata Dr. Josephson. - Pada akhirnya, ini bisa menyebabkan stres berat dan depresi berkepanjangan. Karena itu, jangan hindari kontak dengan teman Anda, lebih sering pergi ke udara terbuka dan luangkan waktu secara aktif. "

Untuk memahami apa penyebab semua masalah

"Samoyedstvo - kebiasaan itu berbahaya, tapi terkadang bisa sangat berguna. Misalnya, untuk memahami apa yang menyebabkan Anda mengalami masalah seperti itu dan dari asal asalnya, kata Dr. Simon Perot, "Analisis situasi Anda dan mulailah melakukan tindakan untuk menjalin hubungan dengan uang."

Kurang pasif

Depresi tidak butuh waktu lama untuk menunggu, jika Anda menghabiskan waktu dalam keadaan pasif mutlak, misalnya menonton TV. Omong-omong, para psikolog mengatakan bahwa hobi semacam itu bisa menyebabkan tidak hanya depresi, tapi juga gangguan yang lebih serius, karena televisi benar-benar membuat kita jenuh dengan informasi negatif, memicu kecemasan, panik dan agresi.

Alkohol dan obat-obatan terlarang

Dalam keadaan stres, seseorang bisa mengalami tidak hanya gejala mental, tapi juga fisik. Seringkali orang di negara ini mengeluhkan otot, sakit kepala, mudah tersinggung dan penyakit refluks. Alkohol atau obat-obatan tidak akan membantu meredam rasa sakit ini dan memberi kelegaan. Mencari bantuan dari gelas adalah kejahatan terburuk, hanya memperparah situasi dan menghancurkan kesehatan Anda.

[1]