Mengapa sebagian orang sulit untuk bangun di pagi hari?

Ilmuwan akhirnya menjawab pertanyaan yang banyak dikhawatirkan orang: mengapa begitu sulit bangun pagi? Ternyata alasan mengapa ini adalah jam biologis seseorang yang tidak berfungsi dengan benar. Pakar jam biologis yang salah menyebut jam internal seseorang yang tidak selaras dengan ritme dua puluh empat jam.

Banyak orang dewasa dengan jadwal kerja tetap pada akhir pekan suka tidur lebih lama, tapi pada hari kerja tanpa masalah bangun dengan jam alarm, dan untuk beberapa, pagi hari terbangun pada hari libur dan di tempat kerja menjadi siksaan. Orang-orang seperti itu sulit tidak hanya untuk bangun di pagi hari dan masuk ke ritme kerja, tapi juga tertidur di malam hari, karena kehidupan sehari-hari benar-benar ambruk. Setiap upaya untuk melakukan sesuatu biasanya tidak berhasil: mengganti bantal atau kasur, pil tidur, obat penenang, atau bahkan alkohol di malam hari - semuanya tidak berguna. Pagi hari, tentu saja, sulit untuk bangun, karena total waktu tidur hanya beberapa jam.

Para ilmuwan dari Universitas Australia selama beberapa bulan terlibat dalam studi terperinci mengenai sindrom onset tertunda pada fase tidur. Statistik menunjukkan bahwa sindrom ini adalah karakteristik terutama untuk remaja dan dapat dikaitkan dengan perubahan hormonal terkait usia di tubuh. Lebih dari 15% orang muda berusia antara 15 dan 18 tahun menderita sindrom fase tidur tertunda, dan tidak ada jaminan bahwa penyakit ini akan dieliminasi seiring bertambahnya usia. Versi yang paling umum, dengan mana para ahli mencoba menjelaskan penyebab penundaan fase tidur, terlihat seperti ini: penyebab mengganggu mimpi sehat adalah kegagalan ritme jam biologis internal yang tidak bekerja serentak dengan ritme harian.

Kebanyakan orang hidup serentak dengan ritme dua puluh empat jam yang alami dan mempengaruhi siklus terjaga dan tidur, produksi hormon, suhu tubuh dan sistem kekebalan tubuh. Periset mencatat bahwa orang yang memiliki sindrom penundaan fase tidur memerlukan sedikit waktu untuk menyelesaikan setiap siklus, yang berarti bahwa seseorang "tidak cocok" dalam 24 jam. Tidur dalam tubuh manusia dalam hal ini terjadi 2-3 jam kemudian dibanding orang lain. Paling sering, penundaan semacam itu menyebabkan fakta bahwa rezim tidur sebenarnya berbeda secara signifikan dari yang diinginkan atau dari apa yang dibutuhkan oleh masyarakat yang menawarkan studi atau kerja.

Sampai saat ini, periset Australia sedang mengerjakan kemungkinan penghilangan masalah yang terkait dengan gangguan tidur. Dokter mengatakan bahwa setelah suatu penyebab telah ditetapkan, sehubungan dengan mana orang tidak dapat terbangun atau tertidur pada waktu yang tepat, akan lebih mudah untuk memilih terapi yang tepat. Di antara metode yang mungkin dapat membantu menyingkirkan sindrom fase tidur tertunda, namun memancarkan hanya chronotherapy (teknik yang melibatkan fase perpindahan harian tidur selama beberapa jam dan "pembekuan" jadwal tidur berikutnya) dan hari pengobatan atau cahaya terang (dalam hal ini, para ahli menyarankan menghindari cahaya terang di malam hari dan malam hari).