Jus jeruk di pagi hari - jaminan hari yang baik

Seiring waktu, ahli gizi di seluruh dunia mencoba untuk menentukan minuman pagi yang paling berguna dan menyegarkan. Beberapa ilmuwan bersandar dengan minuman panas dengan kandungan kafein, yang lainnya - untuk produk susu asam, yang lain menekankan pada efek khusus dari jus buah segar atau sayuran.

Percobaan terbaru ilmuwan Amerika telah menunjukkan bahwa jus jeruk segar (pilihan terbaik adalah jeruk) adalah salah satu minuman pagi yang paling berguna. Selain itu, para ilmuwan berhasil membuktikan bahwa jus jeruk segar berkontribusi pada perbaikan tubuh, pemulihan sistem kekebalan tubuh dan bahkan pengurangan kelebihan berat badan.

Percobaan yang dilakukan oleh para ahli dari Amerika Serikat terdiri dari fakta bahwa selama beberapa minggu para ilmuwan mengamati indikator kesehatan dari tiga puluh sukarelawan. Peserta dalam percobaan dibagi menjadi tiga kelompok, yang selama tiga minggu makan dengan cara yang persis sama, bedanya hanya pada minuman yang dikonsumsi orang saat sarapan. Kelompok peserta pertama meminum jus jeruk segar, air suling kedua, air soda manis ketiga. Selama tiga minggu, dokter memantau sampel darah dari semua peserta. Setelah akhir percobaan, para spesialis membandingkan parameter uji darah masing-masing peserta. Hasil analisis menunjukkan bahwa orang yang sarapan pagi segelas jus jeruk segar saat sarapan setiap hari ternyata memiliki kekebalan tubuh yang meningkat, serta menurunkan kadar glukosa darah.

Para ahli berpendapat bahwa konsumsi jus jeruk segar setiap hari akan membantu memulihkan sistem kekebalan tubuh dan memberi tubuh antibodi yang diperlukan yang bertanggung jawab atas kesehatan dan umur panjang seseorang. Selain itu, jus jeruk mengurangi kemungkinan obesitas dan penyakit pada sistem kardiovaskular. Sejumlah besar antioksidan, yang terkandung dalam buah jeruk, membantu menetralkan semua proses inflamasi dalam tubuh.

Terlepas dari manfaat jus jeruk, para ahli memusatkan perhatian pada fakta bahwa jus harus diperas baru. Penggunaan nektar dalam produksi industri tidak hanya tidak meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan, tapi juga bisa membahayakan tubuh. Setiap nektar mengandung sejumlah besar gula, yang dapat menyebabkan munculnya kelebihan berat badan, anoreksia dan peningkatan kadar glukosa dalam darah. Jus segar merupakan sumber alami vitamin dan antioksidan, yang diperlukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menunjang tubuh.

Pada saat yang sama, para ahli memperingatkan bahwa orang tidak boleh terbawa dengan menggunakan jus segar: satu gelas sehari lebih dari cukup untuk orang dewasa. Orang yang sakit diabetes, sebaiknya menggunakan dengan hati-hati jus buah manis. Mereka yang disarankan untuk menahan diri dari rasa manis, lebih baik menghentikan perhatian pada jus seperti tomat, sayuran. Untuk menghindari kerusakan pada email gigi, dokter gigi menyarankan Anda untuk menggunakan jus segar hanya melalui sedotan.

[1], [2]