Gen umur panjang adalah mitos

Gen umur panjang, yang sejak lama berusaha menemukan spesialis ternyata menjadi mitos. Spesialis dari Amerika Serikat, setelah mempelajari orang-orang yang paling tua di planet ini, tidak menemukan apa pun dalam relawan yang bisa menyerupai gen ini.

Para ahli mempelajari 17 orang berusia 110-116 tahun dan materi turun-temurun mereka dalam sebuah kandang. Sebagian besar masa muda muncul di kalangan wanita (16 wanita).

Setelah mempelajari genom relawan, para ahli menyimpulkan bahwa tidak ada dasar genetik spesifik untuk mengklaim bahwa gen untuk umur panjang ada.

Seperti yang dikatakan Dr. Stuart Kim, yang berpartisipasi dalam proyek ilmiah tersebut, harapan hidup tidak terkait dengan gen tertentu yang memperlambat proses penuaan, kemungkinan besar, umur panjang adalah hasil dari dampak yang kompleks.

Semua relawan benar-benar berbeda satu sama lain, menjalani gaya hidup yang berbeda dan termasuk dalam kelompok etnis yang berbeda. Perlu dicatat bahwa semua lama tidak mematuhi nutrisi yang tepat dan memiliki kebiasaan buruk (misalnya, separuh relawan memiliki ketergantungan nikotin). Namun para ilmuwan berpendapat bahwa fakta ini tidak menunjukkan bahwa perlu untuk mengabaikan prinsip-prinsip gaya hidup sehat, karena beberapa di antaranya dapat menunda perkembangan demensia pikun rata-rata 12 tahun. Selain itu, olahraga dan nutrisi yang tepat dapat membantu mencegah perkembangan penyakit jantung dan pembuluh darah.

Menurut rekomendasi WHO, perlu dilakukan pelarangan 10 menit setiap hari. Spesialis telah menunjukkan manfaat tertentu dari aktivitas fisik pada tubuh manusia.

Di Iowa Public Research University, ilmuwan menemukan bahwa hanya 7 menit berlari mengurangi kemungkinan serangan jantung dan stroke sebesar 55%.

Jangka waktu 5-10 menit memiliki efek positif yang sama terhadap tubuh, seperti latihan fisik 15-20 menit (dengan beban rata-rata). Seperti telah ditunjukkan oleh penelitian, pengerahan fisik singkat pun membantu memperkuat kesehatan.

Spesialis selama lebih dari 15 tahun telah mempelajari status kesehatan lebih dari 55 ribu orang dari 18 sampai 100 tahun untuk mengidentifikasi hubungan antara harapan hidup dan berjalan.

Akibatnya, bagi mereka yang melakukan lari teratur, risiko kematian (dengan alasan apapun) berkurang 30%. Selain itu, risiko kematian akibat penyakit jantung atau pembuluh darah menurun sebesar 45%.

Pada orang yang berlari secara teratur selama lebih dari 6 tahun, risiko kematian lebih rendah sebesar 29%, dan mortalitas dari patologi kardiovaskular terbelah dua. Sebagai ilmuwan telah didirikan, yang terbaik adalah berlari pada kecepatan 12-13 km / jam, yang akan mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung atau stroke hingga 60%.

Sebagai studi menunjukkan, rata-rata, umur pelari meningkat tiga tahun, sementara kecepatan berlari, jarak, dan waktu berjalan tidak masalah. Selain itu, hasilnya tidak terpengaruh oleh usia, jenis kelamin, berat badan, kesehatan umum, kebiasaan buruk.

Selain itu, spesialis menemukan bahwa mereka yang berlari kurang dari 10 km, dengan kecepatan di bawah 10 km / jam, dilibatkan 1-2 kali seminggu, risiko kematian juga menurun, berbeda dengan mereka yang tidak berolahraga sama sekali.