Bersepeda saat hamil
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Berkat bersepeda, otot panggul diperkuat dan kekuatan kaki meningkat, dan persendian dikembangkan di daerah pinggul. Dan ini, pada gilirannya, memfasilitasi proses persalinan dan mengurangi rasa sakit mereka. Selain itu, perjalanan seperti itu berkontribusi pada peningkatan frekuensi pernapasan dan meningkatkan aktivitas jantung. Hal ini juga sangat penting saat melahirkan. Bersepeda selama kehamilan membuat otot dasar panggul, dan juga pers perut lebih kuat, sehingga mengurangi kemungkinan stretchmark, serta perkembangan obesitas.
Mungkinkah mengendarai sepeda selama kehamilan?
Mengendarai sepeda selama kehamilan diperbolehkan, tapi sebaiknya kita tidak lupa bahwa ada risiko bagi wanita itu sendiri dan anaknya. Dalam kasus ini, risiko pada janin jika terjadi kenaikan musim gugur, meningkat pada periode kehamilan. Tentu saja, sebelum Anda duduk di motor, Anda perlu mempertimbangkan berbagai faktor - seperti kesejahteraan, kemampuan mengendarai dan sifat perjalanan. Bahaya yang besar adalah pengereman atau pengereman yang parah dan, tentu saja, terjatuh.
Jika Anda menyetir perlahan, dengan keterampilan yang baik dan jalan yang tidak asing - cukup aman. Sebelum melakukan perjalanan, Anda juga harus memastikan motornya bekerja dengan baik. Anda harus memperhatikan jalan yang akan Anda tumpangi - Anda harus memilih jalan dengan kanvas datar, yang tidak memiliki lubang.
Bersepeda pada awal kehamilan
Mengendarai sepeda di awal kehamilan diperbolehkan setelah berkonsultasi dengan dokter, jika tidak ada kontraindikasi terhadap hal ini. Perlu diingat bahwa jika seorang wanita belum mengendarai sepeda sebelum hamil, dia tidak diperbolehkan untuk memulai selama masa kehamilan.
[1]
Manfaat dan kerugian mengendarai sepeda selama kehamilan
Sedangkan untuk calon ibu, dan untuk bayinya sangat berguna untuk berada di luar rumah lebih sering. Dan berjalan di atas sepeda ke segala hal lain memungkinkan Anda menjaga bentuk fisik yang baik dan cepat pulih setelah kelahiran anak.
Manfaat bersepeda selama kehamilan:
- Dipercepat stagnan pada panggul kecil dan darah kaki;
- Otot perineum menjadi lebih kuat dan lebih elastis;
- Latihan otot tulang belakang.
Tapi pendapat tentang manfaat sepeda untuk wanita hamil tidak dimiliki oleh semua orang. Ada banyak dokter yang percaya bahwa latihan semacam itu bisa berbahaya bagi ibu hamil. Secara umum, ketakutan di bawah tanah, karena mengemudi dengan cepat dapat menyebabkan masalah - karena getaran konstan dapat menyebabkan peningkatan nada rahim, yang dapat menyebabkan kelahiran prematur.
Bersepeda selama kehamilan itu berbahaya karena seorang wanita bisa terluka, dan tidak hanya saat bepergian, tapi juga dalam hal pengereman. Sangat berbahaya dan terjatuh, karena bisa menyebabkan kerusakan pada perut. Akibatnya, pemisahan cairan amnion dini, abutasi plasenta atau awitan persalinan, dan dalam kasus terburuk bahkan kematian bayi adalah mungkin .
[2]