Minuman apa yang bisa disantap ibu menyusui?

Dengan dimulainya menyusui, seorang ibu baru memiliki banyak pertanyaan, dan banyak dari mereka terkait dengan diet. Penting juga untuk minum minuman. Karena itu, wanita khawatir: apa yang bisa Anda minum, apa yang tidak bisa, bagaimana, kapan dan berapa jumlahnya? Lagi pula, banyak minuman dan menyusui tidak sesuai. Bagaimana cara membuat pilihan yang tepat?

Untuk memulainya, untuk mengisi pasokan susu untuk seorang wanita, Anda perlu mengonsumsi cairan - sekitar dua liter sehari. Namun, selama tiga hari pertama setelah melahirkan, jumlah cairan harus dibatasi: jika Anda benar-benar ingin minum, Anda dapat mengambil beberapa teguk air - sering, tetapi sedikit demi sedikit.

Mulai dari hari keempat setelah kelahiran anak, dokter menyarankan ibu muda untuk minum sebanyak yang dibutuhkan tubuh. Tapi, jika Anda tidak ingin minum, maka Anda tidak perlu memaksakan diri: ini tidak hanya bisa ditingkatkan, tetapi juga merusak laktasi.

Minuman apa yang sesuai dengan menyusui?

Mungkinkah minum kolak untuk ibu menyusui?

Minuman yang ideal untuk ibu menyusui adalah kolak buah kering. Ia memiliki banyak kualitas positif:

• meningkatkan sekresi susu;
• menstabilkan kerja usus (baik pada ibu dan bayi);
• memperkuat pertahanan kekebalan tubuh;
• mencegah penyakit pada sistem pencernaan.

Sebelum Anda mulai menyiapkan kolak, Anda perlu mencuci buah-buahan kering dengan baik dalam air panas, dan kemudian di dalam air hangat. Anda dapat merendam mereka untuk malam, dan di pagi hari menyiram air dan bilas buah-buahan kering lagi - cara ini Anda dapat menyingkirkan tidak hanya debu, tetapi juga zat-zat yang dapat diproses buah. Jika produk telah diiris dan dikeringkan sendiri, itu akan cukup untuk hanya mencuci di bawah air hangat yang mengalir.

Satu gelas buah kering harus diisi dengan 3-4 gelas air dan didihkan. Setelah mendidih, Anda perlu mengurangi panas dan memasak kolak selama sekitar 25 menit. Pada akhir memasak, tambahkan gula atau fruktosa, didihkan dan angkat dari api.

Dokter menyarankan untuk minum kolak ini selama 30-40 menit sebelum menyusui bayi.

Sedangkan untuk memetik buah dan berry, Anda bisa memasak dan memakannya hanya jika Anda yakin bahwa bayi tidak memiliki alergi terhadap buah atau buah ini. Ini optimal untuk menyiapkan kolak dari buah prem, ceri atau apel.

Mungkinkah minum Morse ibu menyusui?

Morse adalah minuman yang dibuat dari jus buah atau buah, dengan tambahan air, madu atau gula (fruktosa). Untuk mempersiapkan lebih sering, beri cranberry, cranberry, raspberry, currant, stroberi, dll, digunakan.

Mors yang dibuat dengan benar mengandung komponen yang lebih berguna daripada, misalnya, kolak. Namun, minus Morse adalah bahwa banyak buah beri menyebabkan alergi pada anak-anak. Mengingat hal ini, dokter tidak disarankan untuk minum Morse sampai anak mencapai usia 3 bulan. Kemudian anak itu dapat secara bertahap diperkenalkan ke minuman - melalui ibu saya, tentu saja. Pertama Anda harus minum ¼ cangkir Morse di pagi hari, lalu perhatikan reaksi anak pada siang hari. Jika bayi mengalami ruam, diare, maka minum lebih baik untuk menunda sampai usia 5-6 bulan. Masukkan kembali laut dengan sedikit.

Perlu diingat bahwa mors harus baru disiapkan: minuman ini sedikit dikenakan perlakuan panas, oleh karena itu tidak dapat disimpan untuk waktu yang lama (di kulkas - selama maksimal 1-2 hari).

Buah koboi

Cowberry dikenal tidak hanya karena sifat penyembuhannya: berry ini hypoallergenic, sehingga dapat dikonsumsi dengan aman dengan menyusui. Anda dapat membuat kolak atau mors. Hal utama adalah tidak berlebihan atau menyalahgunakan minuman seperti itu. Dan, tentu saja, untuk memperkenalkan cowberry mors dalam diet harus sedikit, sekitar 3-4 bulan laktasi. Dari bulan keempat atau kelima Anda dapat menyiapkan buah campuran, misalnya, apel-cranberry, atau wortel-cranberry.

Selain memperbaiki susunan susu, buah cranberry memperbaiki kondisi kuku, memperkuat tulang dan gigi, mencegah kerontokan rambut.

Jangan minum Morse jika wanita itu menderita tekanan darah rendah, memiliki batu ginjal, sakit maag, atau memiliki kecenderungan untuk perdarahan (cranberry dapat mengencerkan darah).

Dapatkah saya meminum produk susu untuk ibu menyusui?

Susu adalah produk yang bermanfaat, terjangkau, tetapi sangat kontradiktif. Anak-anak kadang-kadang menderita tidak hanya alergi terhadap susu, tetapi juga intoleransi. Untuk  menggunakan ibu menyusui  tidak menyebabkan komplikasi, dokter menyarankan untuk menghindarinya selama bulan pertama kehidupan bayi. Kemudian produk tersebut diperkenalkan ke dalam diet secara bertahap.

Ryazhenka

Ryazhenka adalah produk yang mudah dan mudah diserap oleh tubuh, jauh lebih mudah daripada kefir. Minuman ini - jika bisa disebut demikian, memperkuat imunitas, memperbaiki pencernaan, mengaktifkan proses di otak, menormalkan fungsi jantung, mengurangi kolesterol dalam darah.

Saat menyusui, susu yang difermentasi diperlukan, karena meningkatkan kualitas ASI. Namun, perlu mematuhi aturan-aturan tersebut:

• Penggunaan ryazhenka pertama harus minimal - secara harfiah satu pint sips untuk menjaga reaksi bayi.
• Jika bayi rentan terhadap alergi dan kolik, pengenalan ryazhenka ke dalam diet harus ditunda - misalnya, selama 3-4 minggu.
• Jika anak merespon secara normal terhadap fakta bahwa ibu menggunakan susu fermentasi, maka jumlah optimal produk harus 300-400 ml per hari.
• Ketika memilih susu yang difermentasi, perhatian khusus pada kualitas produk: harus bebas dari aditif asing, dengan komposisi alami, dengan umur simpan tidak lebih dari satu minggu.
• Hanya produk segar yang harus diminum.

Kefir

Ibu menyusui Kefir diperbolehkan untuk makan ketika bayi berusia 5 bulan. Jika kefir diperkenalkan sebelumnya, itu dapat menyebabkan gangguan pencernaan bayi. Kemungkinan alergi terhadap protein susu diperhitungkan.

Beberapa ibu khawatir tentang fakta bahwa kefir selama fermentasi mengeluarkan roh, yang konon dapat membahayakan bayi. Pengalaman semacam itu sama sekali tidak beralasan: alokasi zat-zat semacam itu tidak banyak, dan itu tidak lebih dari penggunaan minuman asam susu lainnya. Kefir industri mengandung kurang dari setengah persen alkohol. Untuk persentase semacam itu setidaknya memengaruhi keadaan bayi, Anda harus minum kefir dalam jumlah besar.

Untuk konsumsi saat menyusui, kefir sebaiknya tidak terlalu banyak lemak, tetapi tidak bebas lemak: produk akan sesuai 1-2%.

Jika ibu benar-benar mencintai yogurt dan benar-benar tidak dapat melakukannya tanpanya, maka bulan-bulan pertama setelah kelahiran bayi lebih baik menggantikannya dengan susu fermentasi - lebih mudah untuk dilihat oleh tubuh dan sistem pencernaan. Untuk rincian lebih lanjut tentang kesesuaian penggunaan produk susu dalam menyusui, lihat  artikel ini.

Bisakah saya minum soda untuk ibu menyusui?

Banyak wanita mencari "obat universal" mulai minum larutan baking soda: satu - untuk cepat menghilangkan mulas, yang lain - untuk menurunkan berat badan. Bisakah ini dilakukan?

Sebagian besar spesialis medis mengatakan: mengambil larutan soda di dalam berbahaya - dan tidak hanya selama menyusui, tetapi di setiap periode kehidupan lainnya. Soda menetralkan asam di lambung, mengganggu proses pencernaan, mengiritasi selaput lendir, yang pada mulanya tidak terlihat, tetapi pada akhirnya akan memanifestasikan dirinya sepenuhnya.

Untuk menurunkan berat badan, para ilmuwan telah lama membuktikan bahwa soda tidak mempengaruhi kualitas dan kuantitas sel-sel lemak. Hal lain - penggunaan mandi, mandi, dan scrub dengan soda: prosedur seperti itu sangat berguna, meredakan selulit dan memperbaiki penampilan kulit.

Tetapi dari penerimaan soda di dalam lebih baik abstain. Tanyakan kepada dokter: dia akan membantu menemukan penyebab ketidaknyamanan dan memilih obat yang baik untuk mulas.

Bisakah saya minum rami ke ibu menyusui?

Flaxseed sangat berguna: meningkatkan proses pencernaan, memperbaiki kondisi rambut dan kulit, meningkatkan pertahanan kekebalan tubuh dan menstimulasi laktasi. Tetapi kemungkinan menggunakan flax sebagai ibu menyusui harus didiskusikan dengan dokter. Flax merupakan kontraindikasi jika seorang wanita memiliki:

• tahap akut gastritis atau pankreatitis;
• tekanan darah tinggi.

Jika tidak ada kontraindikasi, maka Anda dapat minum rami, mulai dari usia 4-5 bulan - tetapi tidak lebih dari satu sendok makan biji per hari. Meningkatkan dosis yang dianjurkan dapat menyebabkan mual, diare, kembung - dan tidak hanya pada ibu, tetapi juga pada bayi.

Apakah mungkin memberi makan ibu untuk minum jeli?

Struktur jelly sering mengandung berbagai buah atau buah, gula dan pati. Dasar biasanya digunakan raspberry, blackberry, blueberry, aprikot, persik dan sebagainya. Itu adalah dasar dan dapat menyebabkan alergi pada anak, sehingga jelly menyusui tidak diperbolehkan hanya ketika itu terbuat dari bahan-bahan yang menyebabkan alergi pada anak.

Jika bayi memiliki kecenderungan untuk respon alergi, maka Anda harus menunggu dengan menggunakan berry atau buah agar-agar sampai sekitar 5-6 bulan. Tetapi jeli disiapkan dan menggunakan basis lain: susu, oatmeal. Minuman seperti itu bergizi dan benar-benar aman bagi seorang wanita dan bayinya, karena mereka tidak mengandung komponen alergenik.

Jika seorang wanita setelah melahirkan berusaha untuk membawa berat badannya kembali normal, maka dia tidak bisa minum banyak jelly, karena tinggi kalori karena jumlah karbohidrat yang besar. Asupan maksimum jelly per hari untuk ibu menyusui adalah 0,5 liter, dan dengan kecenderungan untuk kelebihan berat badan - tidak lebih dari 250 ml.

Apakah mungkin untuk minum ceri kolak untuk ibu menyusui?

Kolak ceri sangat berguna jika seorang wanita mengalami penurunan kadar hemoglobin. Selain itu, ceri membantu memperkuat miokardium dan mencegah penyakit jantung dan pembuluh darah, dan juga membantu mengembalikan tubuh seorang wanita setelah melahirkan.

Spesialis medis tidak mengesampingkan kemungkinan menggunakan ceri kolak untuk menyusui - ini memungkinkan pengiriman semua vitamin dan mikro yang diperlukan ke tubuh anak untuk berfungsinya sistem saraf pusat.

Kolak ceri bisa diminum untuk hampir semua ibu muda. Tentu saja, hanya setelah terbukti bahwa bayi tidak memiliki hipersensitivitas terhadap ceri. Jika alergi tidak ditemukan, maka ibu dapat dengan mudah menggunakan tidak hanya kolak, tetapi juga jus, dan hidangan lainnya dengan penambahan ceri.

Apakah mungkin untuk minum air putih ke ibu menyusui?

Air dill adalah penemuan untuk ibu baru dan bayi. Dill meningkatkan fungsi pencernaan, memurnikan darah, mempercepat proses metabolisme.

Air dill memiliki efek penyembuhan seperti itu:

• menghilangkan bengkak, mendorong empedu;
• Menghilangkan spasme;
• menstabilkan tekanan darah tinggi;
• disinfektan, membius;
• menenangkan;
• mengurangi peningkatan produksi gas dan kolik;
• merangsang produksi susu.

Sangat dianjurkan untuk minum air putih jika anak mulai kolik, dan juga jika ibu kekurangan ASI.

Satu-satunya kontraindikasi adalah tekanan darah rendah. Jika ibu menderita hipotensi, dokter menyarankan dill air untuk menggantikan infus jinten atau adas manis: biji ini memiliki efek yang sama.

Bisakah saya minum jahe untuk ibu menyusui?

Akar jahe - alat yang sangat diperlukan dalam banyak situasi. Dia, misalnya, akan membantu memperkuat kekebalan tubuh, memperbaiki perut, membersihkan pembuluh darah, memperkuat tulang dan sistem saraf, dan menurunkan berat badan (jahe - "pembakar lemak" terkenal).

Namun, meskipun daftar besar sifat positif, akar jahe diperbolehkan untuk memasukkan dalam diet tidak semua ibu menyusui. Kenyataan bahwa rasa jahe bayi dapat bereaksi dengan reaksi alergi, peningkatan iritabilitas dan kesemutan, meningkatkan kolik. Jika seorang wanita rentan terhadap pendarahan, maka jahe dapat memperburuk masalah ini. Mengingat hal ini, dokter tidak menyarankan menggunakan jahe untuk membuat minuman dan makanan, jika bayi berusia 6-7 bulan.

Selain itu, jahe harus ditinggalkan jika seorang wanita menderita penyakit pada sistem pencernaan atau tekanan darah tinggi.

Jika bayi sudah berusia enam bulan, dan wanita tersebut tidak memiliki kontraindikasi untuk jahe, maka Anda dapat mencoba menambahkan sedikit akar pada teh. Penerimaan pertama minuman seperti itu tidak boleh melebihi 50 ml. Jika anak cukup merasakan rasa baru, maka nanti volume minuman dapat ditingkatkan, tetapi tidak lebih dari satu cangkir (200 ml) per hari.

[1]

Mungkinkah meminum air mentah untuk ibu menyusui?

Air baku dari air minum tidak dianjurkan, karena dapat menyebabkan perut sakit pada bayi.

Penggunaan air baku hanya diperbolehkan ketika air ini diambil dari sumber yang diuji dalam SES (misalnya, sumur atau sumurnya). Anda juga dapat meminum air, melewati filter kualitas, yang belum kedaluwarsa tanggal dan layanan.

Untuk menghindari komplikasi, sebagian besar ahli masih menyarankan untuk merebus air yang digunakan.

Apakah mungkin minum air mineral untuk ibu menyusui?

Sedangkan untuk air mineral, bisa diminum dengan menyusui jika tidak ada gas di dalamnya. Dalam hal ini, Anda harus memilih hanya jenis tabel air mineral. Air pengobatan selama menyusui tidak boleh diminum, karena mengandung terlalu banyak komponen mineral dan garam, yang dapat menciptakan beban tambahan pada tubuh anak-anak yang masih lemah.

Bisakah saya minum air Sassi untuk ibu menyusui?

Air Sassi digunakan terutama untuk menurunkan berat badan dan membersihkan tubuh. Karena wanita dan dalam periode setelah melahirkan tidak berhenti memikirkan tentang kesehatan dan penampilan mereka, pertanyaan tentang penggunaan air Sassi menjadi topikal. Air seperti meningkatkan pencernaan, mengurangi pembentukan gas, jenuh tubuh dengan uap air.

Mengapa Anda memiliki keraguan tentang penggunaan air Sassi untuk menyusui? Faktanya adalah bahwa Sassi klasik mengandung akar jahe, mint, kadang-kadang jeruk. Komponen semacam itu dapat menyebabkan alergi dan gangguan tidur pada bayi. Untuk menghindari gejala yang merugikan, para ahli tidak menyarankan minum air seperti itu kepada wanita sampai bayi berusia 6 bulan. Setelah itu, Anda dapat mulai minum sedikit, dengan mempertimbangkan momen-momen seperti itu:

• semua produk konstituen harus berkualitas dan segar;
• buah, daun dan akar, yang merupakan bagian dari minuman, Anda harus benar-benar mencuci;
• Anda harus minum hanya minuman segar.

Anda tidak bisa minum air Sassi jika ibu menyusui Anda memiliki masalah ginjal, perut dan duodenum.

Minum dan menyusui - terkadang kombinasi ini berguna, tetapi kadang berbahaya. Setiap ibu yang peduli selalu berpikir tidak hanya tentang kesehatannya, tetapi juga tentang kesehatan si anak. Memperkenalkan dalam diet Anda ini atau minuman tersebut saat menyusui, selalu perlu berhati-hati, dan untuk mencoba jus baru atau mengkompos secara harfiah dengan drop. Jika semuanya baik, dan anak tidak memiliki reaksi negatif, maka Anda dapat minum untuk kesehatan - tentu saja, dalam batas yang wajar.

[2], [3]