Aturan diet untuk golongan darah
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
[Apa saja pilihan makanan untuk golongan darah?
Untuk menentukan dengan mudah apa yang harus disertakan dalam makanan, dan yang tidak, Anda perlu menentukan tidak hanya golongan darah, tetapi juga dengan kelompok makanan. Inilah daftarnya.
- Piring daging
- Makanan laut
- Susu, susu asam dan telur
- Lemak dan minyak
- Biji bunga matahari dan kacang-kacangan
- Kacang dan jenisnya
- Sereal
- Produk roti
- Sayuran
- Buah-buahan
- Teh herbal
- Jus
- Minuman, kecuali teh
- Rempah-rempah
Semua produk diet golongan darah ini bisa dilarang, terbatas, bermanfaat atau netral. Dalam kasus ini, lebih mudah menyingkirkan produk yang tidak diinginkan atau, sebaliknya, memasukkannya ke dalam makanan lebih sering.
Aturan penting untuk diet golongan darah
Jangan makan karbohidrat dan protein bersama. Ini - salah satu syarat untuk penurunan berat badan yang efektif dan pemulihan makanan untuk golongan darah. Makanan terpisah adalah kesempatan bagus untuk beralih ke gaya hidup yang masuk akal, menjadi lebih sehat dan menurunkan berat badan pada saat bersamaan.
Untuk diet golongan darah, hingga 1.400 kilokalori per hari sudah cukup. Dosis optimal untuk Anda akan membantu Anda menghitung ahli gizi-ahli pencernaan.
Hebatnya, mengikuti prinsip diet untuk golongan darah, Anda memperkuat kekebalan tubuh, menormalkan sistem saraf, menetapkan fungsi saluran pencernaan, tanpa membatasi diri Anda dalam porsi dan tidak kelaparan.
Kelebihan diet untuk golongan darah
Dengan mengembangkan diet untuk golongan darah, ahli gizi akan menghitung menu untuk Anda, dengan mempertimbangkan pekerjaan, aktivitas fisik, penyakit, usia, wilayah. Ini akan membuat diet yang optimal.
Anda bisa menurunkan berat badan dengan diet oleh golongan darah, bahkan tanpa membatasi diet dan asupan kalori Anda (Anda bisa mengonsumsi cukup kalori). Hanya perlu untuk mempertimbangkan bahwa seseorang dengan kelompok darah pertama akan merasakan, mencerna dan mengasimilasi produk yang sama sama sekali tidak seperti orang dengan kelompok darah ketiga atau, katakanlah, yang keempat.
Jika produk mudah dicerna, metabolisme seseorang diaktifkan, kerja organ dalam membaik, dan kekebalan tubuh membaik.
Ketika seseorang makan apa yang dia terima, penurunan berat badan dalam kelompok sesuai diet bisa menyebabkan alergi terhadap produk tertentu.
Ini karena Anda tidak lagi marah dengan iritasi tubuh dalam bentuk zat yang tidak dapat diterima, sehingga Anda bisa mengarahkan usaha untuk mencerna dan mengasimilasi makanan, dan bukan untuk melawan zat yang tidak perlu atau berbahaya.
Ahli diet-ahli gastroenterologi mengklaim bahwa wanita hamil yang mengikuti diet untuk golongan darah cenderung tidak mengalami keguguran, anak mereka berkembang dengan lebih baik dan lebih cepat daripada ibu yang makan semuanya tanpa pandang bulu.
Apa yang menyebabkan asimilasi produk yang buruk?
Produk yang tidak dapat diterima untuk golongan darah Anda - dan Anda tidak tahu? - disimpan dalam tubuh dalam bentuk lemak. Tapi produk yang mudah dicerna, jangan menjadi timbunan lemak, tapi justru sebaliknya memberi kita energi maksimal. Maka masalah obesitas tidak akan mengganggumu lagi.
Menurunkan berat badan dengan mudah dan cepat dengan saran kami dan selalu dalam mood yang baik!