Bagaimana pengaruh estradiol terhadap tubuh kita?

Penelitian menegaskan bahwa hormon estrogen estradiol membantu otot jantung menjadi lebih kuat dan jantung bekerja lebih aktif. Kelompok otot dan organ lain apa saja yang dipengaruhi estradiol dan bagaimana pengaruhnya terhadap gerakan dan berat badan kita?

[ 1 ], [ 2 ]

Bagaimana estradiol memengaruhi fungsi tubuh?

Estradiol (pada kadar normal dalam tubuh) tidak hanya memengaruhi sistem kardiovaskular, tetapi juga otot polos. Otot-otot ini merupakan bagian dari kandung kemih dan usus. Artinya, kerja organ-organ ini juga bergantung pada jumlah estradiol dalam darah.

Hormon ini juga mengendalikan kerja otot rangka. Hormon ini meningkatkan mobilitas kita, meningkatkan kekuatan jaringan tulang. Penelitian di pusat-pusat olahraga menunjukkan bahwa jika seorang wanita mengendalikan kadar estradiol dalam darah selama menopause, ia akan memiliki kerangka yang lebih kuat dan tidak akan rentan terhadap patah tulang.

Bagaimana estradiol memengaruhi fungsi otot?

Berkat estradiol, kekuatan kontraksi otot meningkat, dan ini membuat wanita lebih atletis dan bugar. Jika estradiol memengaruhi kekuatan kontraksi, maka ia juga memengaruhi kemampuan untuk rileks lebih cepat.

Hal ini memungkinkan seorang wanita untuk menghadapi situasi yang menegangkan dengan lebih tenang, untuk melawan stres. Ini berarti kelelahan berkurang dan kapasitas kerja meningkat. Dengan pengaruh estradiol yang aktif, berat badan tidak bertambah, berat badan tetap normal.

Hasil penelitian tentang efek estradiol pada kerja otot menunjukkan hasil yang mencengangkan. Ilmuwan dari American Institute of the State of Colorado menemukan bahwa kekuatan genggaman tangan pada wanita yang mengisi kembali cadangan estradiol mereka selama menopause lebih tinggi daripada wanita yang tidak mengonsumsi hormon.

Estrogen dan olahraga

Dan jika estradiol dikonsumsi bersamaan dengan olahraga, efeknya bahkan lebih besar. Hasil terkuat dalam penelitian ini ditemukan pada wanita yang menggunakan terapi penggantian hormon dan berolahraga menggunakan alat olahraga.

Ilmuwan Kyllonen dan Jensen, yang pada waktu berbeda melakukan percobaan dengan hormon, menemukan bahwa mengonsumsi estrogen yang dikombinasikan dengan latihan aerobik dapat memperbaiki bentuk tubuh, menambah massa otot, dan mengurangi jumlah lemak di pinggang dan pinggul.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Estrogen dan berat badan

Benar, beratnya tidak melonjak ke kiri atau ke kanan, tetap tidak berubah. Para ilmuwan telah menemukan alasannya. Jaringan lemak 6 kali lebih ringan daripada jaringan otot. Dan ketika lemak dalam tubuh lebih sedikit dan jaringan otot lebih banyak, terjadilah substitusi. Dan beratnya tetap pada level yang sama.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Apa lagi yang dipengaruhi estrogen?

Selain otot menjadi lebih kuat, kekuatan meningkat, dan kelelahan berkurang. Namun, selain itu, jaringan tulang juga menjadi lebih kuat. Namun, efek ini hanya terlihat jika aktivitas fisik dan terapi hormon digabungkan. Jika seorang wanita tidak mengonsumsi hormon saat berolahraga, jaringan tulang akan menguat jauh lebih lambat.

Keunikan dari penelitian ini adalah bahwa wanita yang rentan terhadap obesitas lebih diuntungkan dari terapi hormon. Faktanya adalah bahwa wanita yang memiliki lebih banyak jaringan otot dan lemak memiliki metabolisme hormon yang lebih aktif.

Penjelasannya sederhana: semakin banyak lemak dan jaringan otot, semakin banyak pula estrogen yang dikandungnya. Ini berarti metabolisme estrogen lebih aktif. Ditambah lagi, tulang dan otot wanita yang rentan terhadap obesitas menjadi lebih kuat daripada rekan-rekan mereka yang kurus. Namun setelah terapi hormon, wanita yang obesitas cenderung bertambah berat badannya atau tidak kehilangannya sama sekali, sehingga berat badannya tetap sama.

Estrogen dan siklus menstruasi

Hormon saat menstruasi juga dapat memengaruhi berat badan dan gerakan tubuh, serta kekuatan otot. Dan kemampuan mereka untuk berkontraksi. Hal ini dibuktikan oleh penelitian Dr. Phillips yang dilakukan pada tahun 1993. Sekelompok pasien berusia 20 hingga 30 tahun selama ovulasi mencatat kekuatan otot yang meningkat beberapa kali lipat.

Mari kita jelaskan: selama ovulasi, kadar hormon estradiol dalam tubuh meningkat secara signifikan, pasien mendapat kesempatan untuk memperkuat tubuh mereka. Jika Anda juga berolahraga pada saat ini, volume otot meningkat secara signifikan, dan jumlah jaringan lemak berkurang.

Sedangkan untuk periode menstruasi itu sendiri, yaitu saat seorang wanita mengalami pendarahan, hormon progesteron menekan kadar estradiol. Dan kemudian kekuatan otot hilang, wanita merasa lemah, suasana hatinya mungkin berubah tiba-tiba, dan kelelahan meningkat.

Percobaan Dr. Sauer pada tahun 1996 menunjukkan bahwa kelelahan dan perubahan kekuatan kontraksi tersebut terutama terlihat di area paha dan lengan bawah. Selain itu, bahkan terapi hormon pun tidak memberikan hasil khusus dalam kasus ini. Alam telah menyediakan periode waktu ini bagi wanita untuk beristirahat, dan bukan untuk beraktivitas aktif.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Fitur aksi estradiol

Penelitian menunjukkan bahwa ketika kadar hormon estradiol dalam tubuh menurun, jaringan otot pun berkurang. Artinya, wanita tampak lebih kurus, kulitnya lebih kendur. Namun, ketika kadar estradiol dalam darah kembali normal, massa otot pun kembali normal. Begitu pula dengan berat badan.

Penelitian ilmiah juga menunjukkan bahwa estradiol memiliki efek langsung pada otot. Berkat keberadaannya, otot terlindungi dari efek radikal bebas (zat penyebab penuaan). Hal ini sangat penting selama periode aktivitas fisik yang aktif (berenang, aerobik, kebugaran, berlari).

Para ilmuwan telah menyimpulkan bahwa ketika kita kehilangan estradiol, otot lebih rentan rusak dan menjadi lebih lembek. Selain itu, otot bahkan tidak dapat pulih sampai kadar estradiol seseorang dipulihkan.

Ketahui: agar otot dapat berkembang secara normal, otot membutuhkan lebih banyak kalori daripada jaringan lain. Ketika kita kehilangan massa otot, lemak tidak lagi dibakar secara efektif, dan seseorang dapat bertambah berat badan. Agar kedua otot menjadi baik, kuat, dan lemak dibakar lebih aktif, penting untuk mengonsumsi hormon dan berolahraga dengan tepat.

Berapa kadar estrogen dalam tubuh Anda, khususnya estradiol, dapat ditentukan menggunakan tes hormon. Temui ahli endokrinologi tepat waktu dan jaga kesehatan Anda! Bagaimana estrogen memengaruhi metabolisme?

Studi tentang efek estrogen pada tubuh menunjukkan bahwa selama menopause, terjadi perubahan yang tidak dapat diubah dalam tubuh. Dan estrogen membantu meningkatkan banyak proses, termasuk aktivasi metabolisme. Bagaimana ini terjadi?

[ 16 ], [ 17 ]

Kalium hilang selama menopause

Hal ini dibuktikan oleh penelitian ilmuwan Amerika pada tahun 1991. Saat wanita memasuki masa menopause, kadar kalium dalam tubuh menjadi jauh lebih rendah, dan kehilangan ini tidak dapat dikembalikan lagi. Mengapa kalium menjadi lebih rendah? Karena kadar estradiol, hormon dari golongan estrogen, hilang. Dan karena itu, produksi kalium ditekan.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Efek estradiol pada perkembangan otot dan tulang

Karena itu, otot dapat berkembang dengan buruk, menjadi lembek dan lembek. Selain itu, jika Anda ingin mengisi kembali pasokan zat bermanfaat dalam tubuh, karena kadar estradiol yang rendah, zat tersebut akan diserap dengan buruk. Zat-zat ini adalah magnesium, kalium, dan seng, yang penting untuk berfungsinya organ dalam.

Estradiol membantu zat-zat ini diserap, dan sebaliknya, jika tidak ada atau dosisnya kecil. Tanpa kalium, magnesium, dan seng, metabolisme tubuh akan lambat, lambat, dan kemudian lemak akan menumpuk. Metabolisme yang buruk juga memperlambat kekuatan dan kepadatan jaringan tulang, dan juga berdampak negatif pada kerja dan perkembangan otot.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Efek estradiol pada kadar kolesterol

Kolesterol bisa jahat dan baik. Yang pertama berdampak negatif pada tubuh, yang kedua berdampak positif. Jika kadar estradiol dalam darah tinggi, maka kadar kolesterol baik juga meningkat, dan kadar kolesterol jahat menurun. Begitu pula sebaliknya: kadar estradiol yang rendah memicu aktivitas kolesterol jahat, dan akibatnya - berbagai penyakit.

Penelitian menunjukkan bahwa dokter mengamati kadar kolesterol jahat pada pasien yang menderita obesitas. Oleh karena itu, perlu dilakukan pemeriksaan kadar kolesterol darah setahun sekali dan menjalani tes hormonal. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengisi kembali kadar estradiol tepat waktu dan menormalkan fungsi seluruh tubuh.

[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Efek estradiol pada darah

Bila kadar estradiol dalam darah tidak mencukupi, kadar lemak dalam sel darah akan meningkat, terutama pada wanita gemuk. Akibatnya, wanita tersebut berisiko lebih tinggi terkena diabetes, karena kadar gula darahnya juga meningkat.

Kadar estradiol yang baik dan normal dalam darah dapat mengurangi lemak darah dan pembentukan trombus. Jika kadar estradiol meningkat hingga normal, Anda akan terhindar dari risiko penyakit kardiovaskular.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Estradiol dan Tidur Sehat

Pernahkah Anda menyadari bahwa terkadang Anda kurang tidur, dan bahkan pil tidur tidak banyak membantu? Hormon mungkin menjadi penyebab kondisi yang tidak menyenangkan dan melelahkan ini. Jika tidak ada cukup estradiol dalam darah – hormon seks dari kelompok estrogen – seseorang tidak dapat beristirahat sepenuhnya saat tidur. Bahkan pertumbuhannya melambat secara signifikan karena alasan ini.

Tubuh memproduksi lebih banyak progesteron, dan hormon ini memiliki kemampuan untuk menekan produksi hormon pertumbuhan. Namun, apa hubungannya kelebihan berat badan dengan hal ini?

Masalahnya adalah hormon pertumbuhan secara langsung memengaruhi pertumbuhan otot dan apakah jaringan lemak berlebih terakumulasi. Jika hormon pertumbuhan dalam tubuh cukup, maka tidak akan ada masalah dengan pertumbuhan dan elastisitas otot.

Pada wanita yang kelebihan berat badan, produksi hormon pertumbuhan dalam tubuh berjalan lambat. Itulah sebabnya jaringan lemak menumpuk, dan jaringan otot tidak berkembang. Sebaliknya, lemak hilang, lalu otot menjadi lembek dan tidak terkendali.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ]

Menopause dan hormon pertumbuhan

Ketika seorang wanita memasuki masa sebelum menopause, latar belakang hormonalnya berubah drastis. Estradiol dalam tubuh berkurang, dan ini mengurangi kadar hormon pertumbuhan. Lalu muncul situasi menarik: tidak peduli seberapa banyak Anda berolahraga dan jenis beban apa yang Anda berikan pada diri sendiri, massa otot tidak akan tumbuh.

Tulang akan tetap lemah dan otot akan lembek. Artinya, olahraga tanpa hormon yang diperlukan tidak akan memberikan hasil apa pun.

Menurut beberapa informasi, testosteron meningkatkan massa otot pada kedua jenis kelamin. Namun pada kenyataannya, fungsi otot yang normal juga dapat didukung oleh hormon estradiol pada wanita. Berkat hormon ini, massa otot meningkat, dan lemak berlebih dibakar. Ini asalkan Anda berolahraga.

Selain itu, berkat estradiol, fungsi seluruh tubuh meningkat, dan bukan hanya fungsi individualnya saja.

Tingkatkan kadar hormon Anda tepat waktu dan tetaplah sehat. Bagaimana estradiol memengaruhi suasana hati Anda?

Untuk memastikan nafsu makan kita tidak terlalu menyiksa dan kita memiliki kesempatan untuk membakar lemak, kita mencoba meningkatkan jumlah serotonin dalam tubuh. Mengapa dan bagaimana hormon dapat memengaruhi suasana hati kita? Secara khusus, hormon dari kelompok estrogen.

Serotonin dan berat badan kita

Penelitian ilmiah yang berlangsung selama lebih dari tiga dekade menunjukkan hasil yang menarik. Kadar serotonin yang rendah dalam darah manusia menyebabkan kelebihan berat badan. Selain itu, kekurangan serotonin menyebabkan suasana hati menurun, mudah menangis, mudah tersinggung, dan tidak dapat berkonsentrasi. Dan seseorang dengan kadar serotonin yang rendah mulai merasakan nyeri sekecil apa pun dengan kuat. Ia mungkin mengalami masalah dengan saluran pencernaan, penyerapan, dan pencernaan makanan.

Jiwa juga berubah: ide-ide obsesif mungkin muncul, tidur terganggu, suasana hati mungkin sangat buruk sehingga orang tersebut tidak menginginkan apa pun.

Mengapa kondisi seperti itu muncul?

Setiap tahun kadar serotonin seseorang dapat menurun. Tentu saja jika Anda tidak memantaunya dan tidak mengonsumsi hormon yang diperlukan sesuai anjuran dokter. Penurunan kadar serotonin juga dipicu oleh stres yang terus-menerus, kurang tidur, pola makan yang buruk, konsumsi alkohol terus-menerus, penggunaan obat-obatan yang tidak terkontrol, terutama obat penenang.

Obat alergi yang dikonsumsi seseorang secara terus-menerus dan dalam dosis tinggi juga dapat mengurangi produksi serotonin. Merokok memiliki efek negatif yang sama pada produksi serotonin. Perokok lebih sering mengalami perubahan suasana hati dibandingkan orang lain.

Kelompok berisiko

Wanita berusia 45 hingga 49 tahun berisiko mengalami ketidakseimbangan hormon. Pada kategori wanita ini, kelebihan berat badan dan depresi akibat perubahan hormon dapat terlihat dengan jelas. Kadar estradiol mereka turun jauh lebih rendah daripada sebelumnya.

Pada masa pramenopause, wanita mengalami perubahan dramatis dalam suasana hati dan kesejahteraan. Mereka merasa sulit mengendalikan diri. Wanita mengakui bahwa mereka merasa seperti sedang naik roller coaster, dan ini menakutkan.

Bagaimana tubuh wanita berubah selama menopause?

Coba pikirkan: tubuh wanita bisa bertambah berat selama periode ini, dan perasaannya bisa berubah. Wanita bisa merasa panas dan dingin. Suasana hatinya juga bisa berubah dari perasaan bahagia yang mendalam menjadi depresi yang sama kuatnya.

Penting untuk tidak melewatkan momen ini dan pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter tentang terapi penggantian hormon.

Bagaimana hormon memengaruhi fungsi otak?

Jika terdapat cukup estradiol dalam tubuh, hal itu dapat memengaruhi kerja hormon lain yang diproduksi otak. Hal ini secara langsung memengaruhi perubahan suasana hati. Jadi, ada efek estradiol pada endorfin, hormon vasopresin, oksitosin, dan vasopresin.

Hal ini meningkatkan nafsu makan, sekaligus memperlambat metabolisme. Dan wanita tersebut pasti akan mengalami kenaikan berat badan. Selain itu, karena pengaruh hormon yang aktif pada pusat otak, mekanisme yang memungkinkan Anda mengendalikan nafsu makan pun terganggu.

Seorang wanita tidak dapat lagi mengatur berat badannya. Hal ini membuatnya takut dan kesal. Namun, Anda hanya perlu mengendalikan kadar hormon dengan melakukan tes hormon.

Estradiol dan endorfin

Hormon-hormon ini memiliki efek yang sangat kuat pada tubuh wanita hamil. Terutama pada minggu-minggu terakhir. Saat itu, tubuh ibu hamil memproduksi cukup banyak endorfin, serta estradiol, lebih banyak dari biasanya.

Ini bagus karena nafsu makan tidak lagi begitu brutal, karena endorfin memiliki sifat menguranginya.

Namun, saat seorang wanita melahirkan, kadar endorfin dalam darah menurun drastis. Ini berarti suasana hati seorang wanita dapat menurun drastis - hingga ke tingkat kritis. Inilah sebabnya mengapa depresi pascapersalinan sering terjadi pada wanita.

Ini semua tentang hormon, bukan masalah hidup. Keadaan ini dapat dibandingkan dengan berhenti minum obat. Awalnya, wanita itu bahagia, tetapi kemudian sumber ini diambil darinya - jumlah endorfin menurun drastis.

Tentu saja, wanita bereaksi dengan menangis, bersikap agresif, lalu apatis, merasakan panas membara, khawatir, dan menderita penyakit perut.

Hal ini tidak hanya berujung pada gangguan mental, tetapi juga perubahan fisik. Sangat sulit bagi seorang wanita untuk menurunkan berat badan kecuali jika ia mengganti kekurangan endorfin. Hal ini dapat dilakukan dengan mengonsumsi hormon yang diresepkan oleh dokter, dikombinasikan dengan olahraga.

Temui dokter kandungan dan endokrinologi tepat waktu dan jadilah sehat.

[ 37 ], [ 38 ], [ 39 ], [ 40 ], [ 41 ], [ 42 ], [ 43 ]