Produk yang berguna dan berbahaya bagi kulit

Tanpa menyangkal perlunya dan kegunaan krim, salep, masker dan kosmetik lainnya, mari kita bahas zat dan produk untuk kulit, yang tanpanya kosmetik juga tidak berdaya.

Agar kulit tampak (dan menjadi) sehat, elastis, dan cantik, diperlukan:

• antioksidan;
• asam nikotinat;
• beta-karoten;
• vitamin dan mineral;
• asam lemak omega 3;
• fosfor;
• protein-protein;
• asam lemak;
• besi;
• seng.

Antioksidan ditemukan dalam bayam, tomat, apel, semangka, stroberi, rose hip, dan teh hijau.

Asam nikotinat – dalam bubur yang terbuat dari berbagai sereal, stroberi.

Ada cukup beta-karoten dalam tomat, paprika manis, plum, ceri, dan ceri manis.

Kulit membutuhkan semua vitamin, masing-masing kelompok memiliki fungsinya sendiri. Oleh karena itu, menu harus mencakup lebih banyak buah, sayuran, jus alami, daging, dan telur yang bermanfaat dalam hal ini.

Selenium merupakan “payung” terhadap radiasi ultraviolet yang berlebihan; zat ini ditemukan pada jamur, sereal, dan dalam jumlah yang lebih sedikit pada unggas.

Ikan, tiram, rumput laut, dan beberapa buah sangat kaya akan fosfor.

Asam lemak (omega-3) ditemukan dalam banyak jenis ikan laut dan makanan laut lainnya, berbagai minyak sayur, kacang-kacangan dan biji-bijian, terutama rami.

Ada banyak zat besi dalam apel, kubis, mangga, semangka, ayam, dan makanan laut.

Seng ditemukan dalam produk susu fermentasi, serta pir, apel, dan semangka.

Protein berasal dari berbagai produk untuk kulit wajah: daging, susu, ikan, telur, kacang-kacangan.

Air putih murni sangatlah penting. Faktor penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan wajah yang segar adalah istirahat, khususnya tidur malam yang cukup.

Produk untuk kulit berminyak

Dengan bantuan produk perawatan kulit, Anda dapat mengurangi minyak yang tidak diinginkan secara signifikan. Meskipun dokter kulit dan ahli kosmetik belum memiliki jawaban yang jelas untuk pertanyaan mengapa kulit mulai mengeluarkan terlalu banyak sebum. Genetika, stres, gizi buruk, kosmetik yang tidak cocok - ini adalah kemungkinan penyebab ketidakseimbangan. Meskipun demikian, rekomendasi untuk memperbaiki kulit bermasalah dalam hal gizi telah dikembangkan dan tersedia untuk semua orang.

• Biji-bijian utuh, tidak seperti tepung putih, menyediakan tubuh lebih banyak serat, antioksidan, dan protein, serta tidak memengaruhi kadar gula darah.

Buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandung antioksidan dan vitamin A sangat bermanfaat dalam diet dengan kandungan lemak tinggi. Buah-buahan dan sayur-sayuran tersebut bermanfaat karena efek anti-inflamasinya, serta untuk membersihkan pori-pori kulit. Biasakan untuk mengonsumsi selada, brokoli, wortel, atau labu setiap hari. Untuk hidangan penutup - sesuai musim: aprikot, jeruk keprok, mangga, pepaya, atau jus segar dari buah-buahan yang tercantum.

• Lemak hewani tidak digunakan dalam semua hidangan. Kami menggunakan minyak sayur, dan secukupnya.

Ikan (air laut dan air tawar) juga merupakan produk yang menyehatkan untuk kulit berminyak. Asam lemak tak jenuh ganda yang dikandungnya mengurangi minyak berlebih. Hidangan ikan sebaiknya dipanggang, direbus, dibakar, atau dikukus.

Beberapa tips yang lebih praktis:

• Hindari makanan gorengan atau gorengan yang tidak sehat;
• lebih suka kefir rendah lemak, yogurt, keju cottage;
• makan ayam tanpa kulit;
• Hindari tempat makanan cepat saji;
• jangan membeli makanan ringan yang sudah jadi;
• Ambil semua yang mungkin dalam bentuk mentahnya;
• Minum banyak air bersih dan teh hijau tanpa gula.

Ada juga resep masker sederhana namun efektif yang mudah disiapkan di rumah dari bahan makanan.

Produk untuk kulit kering

Bersama dengan perawatan wajah eksternal yang tepat, produk untuk kulit kering akan menjadi kunci penampilan yang cantik dan sehat. Kulit kering cukup sering menjadi gangguan bagi wanita. Masalah ini dipicu oleh berbagai alasan: mulai dari faktor genetik hingga alergi terhadap kosmetik, dingin atau panas. Kulit kering dapat disebabkan oleh produk kebersihan yang agresif, kurangnya kelembapan, vitamin atau nutrisi. Dalam hal ini, menu harus disesuaikan untuk meningkatkannya.

Tips sederhana untuk mengatasi masalah tersebut:

• minum air putih secukupnya;
• makan makanan yang kaya akan vitamin A, B, E. Ini termasuk produk susu, terutama yogurt, sayuran hijau, buah-buahan - kecambah gandum, aprikot, alpukat, melon;

• makanlah setidaknya sedikit wortel dan labu setiap hari, yang mengandung beta-karoten, yang penting untuk kesehatan;
• Sulfur sangat baik untuk mencegah kekeringan; terdapat cukup sulfur dalam telur, asparagus, bawang putih, dan bawang bombai;
• minyak zaitun dan minyak biji rami merupakan obat alami yang bagus untuk mengatasi kulit kering;
• Buah beri (anggur, kismis), apel, tomat, yoghurt, bit gula, gula tebu sangat baik untuk menutrisi kulit yang menipis - buah-buahan tersebut mengandung asam alfa biokimia.

Masalah utama kulit kering adalah penuaan dini. Untuk meningkatkan efek yang bermanfaat, beberapa produk perawatan kulit dapat digunakan sebagai masker yang menutrisi. Namun, yang harus Anda hindari adalah alkohol. Anda juga tidak boleh terlalu sering mengonsumsi kopi. Dan pastikan untuk tidur yang cukup!

Produk susu untuk kulit

Produk susu selalu berada di urutan teratas daftar produk penting untuk kulit. Anda harus memilih produk yang rendah lemak. Karena ada zat lain yang baik untuk kulit, terutama vitamin A.

Produk susu:

• memperkuat rambut, kuku, gigi, tulang;
• mengandung kultur bakteri yang menghancurkan mikroflora usus yang membusuk;
• meningkatkan kekebalan tubuh;
• Menyegarkan nafas bila digunakan secara teratur.

Hasil dari pengaruh tersebut benar-benar terlihat “di wajah”, dan hasilnya sangat positif.

• Penting untuk menggunakan produk olahan susu alami untuk kulit: yogurt, kefir, keju cottage, krim asam. Para ahli mengingatkan kita tentang produk rumah tangga yang terlupakan dan tergeser oleh peradaban: susu asam, susu panggang fermentasi, susu panggang, varenet. Kealamiannya adalah jaminan hasil yang diinginkan.

Susu asam alami juga menjadi bahan dasar masker wajah yang populer. Dengan mencampur madu, bubur buah atau beri, kuning telur, minyak zaitun atau minyak almond, sari lidah buaya, dan bahan-bahan lain dengan kefir, kita akan mendapatkan produk yang luar biasa dengan efek yang menutrisi, melembabkan, menyegarkan, dan melembutkan.

Resep untuk masker pelembab dan pelembut:

• Campurkan setengah sendok teh minyak zaitun dengan satu sendok madu, tambahkan yogurt tawar dan jus lidah buaya dalam jumlah yang sama. Oleskan campuran tersebut selama 15 menit. Bilas dengan air hangat, lalu bilas dengan air mineral.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Produk untuk kulit awet muda

Kecantikan membutuhkan pengorbanan. Jadi mari kita mulai "dari akhir": mari kita korbankan segala sesuatu yang bisa dimakan, tetapi berbahaya, meskipun sangat menggoda dalam hal bau dan rasa. Kemudian kita akan mendiversifikasi menu dengan produk-produk untuk kulit awet muda.

Mereka tidak berguna

• makanan kaleng (daging, ikan, sayur, kolak);
• produk setengah jadi;
• peralatan makan tahan lama;
• makanan yang terlalu asin dan terlalu pedas.

Kulit benar-benar berteriak minta tolong saat mengelupas, menjadi kering dan mudah teriritasi, saat kehalusan dan elastisitasnya hilang. Anda tidak dapat mengabaikan sinyal-sinyal ini, karena pada tahap awal seringkali cukup dengan melakukan penyesuaian kecil pada pola makan untuk menghilangkan cacat, memulihkan kesehatan dan keremajaan. Tugas ini berada dalam kekuatan produk perawatan kulit biasa - dengan penggunaan teratur dalam jumlah yang cukup.

• Salah satu teori terbaru tentang penuaan dini pada kulit menyalahkan radiasi dan logam berat. Diasumsikan bahwa produk, air, dan udara yang terkontaminasi radiasi dan logam berbahaya, saat memasuki tubuh, akan menghancurkannya di tingkat sel. Radikal yang terbentuk dalam proses ini harus dihilangkan, yang berhasil dilakukan oleh antioksidan, yang terkandung dalam buah-buahan berwarna hijau tua dan cerah. Antioksidan banyak terkandung dalam daun bawang dan selada, brokoli dan zaitun, wortel, tomat, dan paprika. Teh hijau dengan madu merupakan sumber antioksidan yang sangat baik.

Kulit mengelupas, kulit kering yang tidak menyenangkan menunjukkan bahwa tidak ada cukup vitamin A dalam makanan. Vitamin A banyak terdapat dalam buah berwarna merah dan oranye. Vitamin A diserap bersama lemak, sehingga apoteker menawarkan sediaan terkonsentrasi dalam bentuk larutan minyak. Vitamin A juga merupakan bahan tetap dalam krim wajah yang populer.

Produk penyerap berkontribusi dalam melawan penuaan dini:

• sayuran mentah, buah-buahan;
• dedak;
• bubur dari berbagai biji-bijian.

Kekurangan asam lemak tak jenuh ganda menyebabkan peradangan, kerutan, hilangnya elastisitas, membuatnya rentan terhadap faktor eksternal yang merugikan. Ikan berlemak akan menggantikan kekurangan tersebut: salmon, herring, tuna, mackerel, dari kelompok tumbuhan - kacang-kacangan, biji-bijian, minyak zaitun dan minyak lainnya. Kacang-kacangan umumnya dianggap sebagai produk awet muda - karena adanya antioksidan dan zat yang mempercepat proses pembaruan.

Vitamin C (asam askorbat) sangat penting bagi tubuh, termasuk kulit wajah. Tanpa vitamin ini, kerutan akan muncul lebih awal. Sumber asam askorbat (vitamin C) adalah buah-buahan segar, acar dan buah-buahan, jus buah dan sayuran. Penting untuk diingat bahwa vitamin ini tidak tahan terhadap perlakuan panas.

• Biotin (vitamin H) dapat mencegah kelembekan dan mengembalikan kesegaran. Biotin dapat ditemukan dalam jumlah banyak pada kuning telur, hati, susu, kacang-kacangan, dan ragi bir.

Kekurangan protein memanifestasikan dirinya dalam pembentukan luka dan retakan yang sulit disembuhkan. Proses alami pembaruan sel kulit melambat. Ikan, ayam, kalkun, dan keju cottage akan mengatasi masalah ini dengan sempurna. Kelompok protein yang penting adalah enzim. Enzim hancur oleh suhu tinggi, sehingga hanya diawetkan dalam produk mentah.

Produk untuk elastisitas kulit

Produk untuk elastisitas kulit terdiri dari beberapa kelompok, mereka “bekerja sama” untuk memastikan elastisitasnya, dan karenanya kesehatan dan keremajaan.

• Mari kita mulai dengan air. Sebagian besar proses fisiologis yang memastikan aktivitas vital setiap sel terjadi di lingkungan perairan. Kecepatan dan kejelasan reaksi ini, penyerapan makanan, dan pembuangan limbah bergantung pada volume dan kualitas air. Tubuh manusia membutuhkan sekitar dua liter cairan setiap hari.

Terong, sayur-sayuran hijau, kacang-kacangan, hati, ragi, dan roti gandum mengandung sekumpulan vitamin B. Vitamin-vitamin tersebut menjaga kulit tetap dalam kondisi baik, membantu pemulihannya, dan mempertahankan kelembapannya.

• Dan lagi tentang teh hijau. Ini adalah obat alami yang unik, kaya akan polifenol yang mendukung elastisitas. Di baris yang sama terdapat buah beri: blackberry, blueberry, stroberi, plum, kacang-kacangan, artichoke. Fungsi zat yang terkandung di dalamnya adalah untuk "menetralkan" radikal bebas dan melindungi membran sel dari kerusakan.

Vitamin D, K, dan F berperan dalam elastisitas. Vitamin-vitamin tersebut banyak terdapat dalam minyak nabati, hati, ikan, telur, biji-bijian, dan kacang tanah.

Minyak zaitun dan minyak lainnya sangat berharga karena mengandung vitamin E. Minyak ini memperlambat penuaan, menjaga kelembaban kulit, dan secara efektif menjaga kelembaban internal. Berkat hal ini, kulit tidak menua dalam waktu lama.

Asam organik tak jenuh meremajakan kulit, membantunya tetap elastis. Asam organik tak jenuh berasal dari kacang-kacangan, biji rami, makanan laut, dan produk perawatan kulit lainnya. Asam organik tak jenuh mempertahankan kelembapan, membantu pori-pori bernapas. Omega-6 sudah cukup dalam tubuh, sedangkan omega-3 perlu diisi ulang. Keduanya bekerja sama, menggandakan upaya, mengarahkannya pada peremajaan.

• Anda juga tidak bisa hidup tanpa vitamin C. Vitamin C mendorong pembentukan kolagen, penyembuhan luka kecil, dan kekuatan pembuluh darah. Vitamin C ditemukan dalam buah jeruk, kiwi, kismis, cranberry, bayam, paprika, dan kentang.

Produk untuk melembabkan kulit

Kulit yang lembap adalah kulit yang cantik. Dengan bantuan produk pelembap kulit, sangat mungkin untuk membuat pantulan di cermin menjadi lebih sedap dipandang.

• Zaitun dan minyak zaitun

Asam oleat memiliki efek menguntungkan pada elastisitas. Lemak baik membantu menyerap antioksidan dari berbagai makanan nabati dan membuang kotoran.

• Yogurt alami

Jangan tambahkan gula ke dalamnya. Mereka yang suka makanan manis harus menambahkan madu, kismis, aprikot kering. Mikroflora bermanfaat yang terkandung di dalamnya mengobati radang, bahkan eksim.

• Ikan

Protein ikan sangat bermanfaat untuk menghidrasi tubuh. Ahli gizi merekomendasikan ikan salmon, sarden, dan ikan trout – karena kandungan zat yang tinggi dengan sifat anti-inflamasi yang kuat.

• Beri, buah, sayur

Karunia dari ladang, kebun, dan alam liar mengandung banyak zat penting untuk kesehatan. Buah-buahan dengan berbagai warna kuning-merah kaya akan karotenoid, yang bahkan dapat melawan tumor ganas. Buah beri merupakan makanan penutup alami yang sangat baik. Secara khusus, buah rasberi dan blueberry melindungi dari paparan sinar ultraviolet yang berlebihan dengan bantuan antosianin.

• madu alami

Ini adalah produk unik untuk melembabkan kulit. Dari segi manfaatnya, produk ini adalah salah satu yang terbaik. Lebih mudah untuk mengatakan apa yang tidak dimiliki madu daripada menyebutkan kelebihannya - baik rasa maupun khasiatnya. Ada banyak jenis produk lebah ini, semuanya sangat berharga.

• Air

Tanpa air, pada prinsipnya hidrasi tidak mungkin dilakukan. Jika menu dapat divariasikan, maka air dalam setiap kasus memiliki tempat yang terhormat. Persyaratan kualitasnya juga sama: bersih, tanpa bahan kimia, gula, dan gas.

• Rempah-rempah

Ternyata rempah-rempah pun mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan. Belum lagi adas-peterseli dan bawang-bawang putih. Oleh karena itu, rempah-rempah lokal maupun impor wajib ada di dapur wanita yang ingin melembapkan kulitnya. Tentu saja, rempah-rempah tidak boleh digunakan secara berlebihan: lebih baik "kurang" daripada "berlebihan".

• Kompleks vitamin

Terkadang, atas saran dokter, perlu untuk meningkatkan efek produk makanan pada kulit dengan obat-obatan. Tidak ada yang salah dengan ini, Anda hanya tidak boleh terbawa suasana dengan pengobatan sendiri.

Produk Antioksidan untuk Kulit

Antioksidan memiliki efek positif pada pembaruan organ dan sistem pada tingkat sel. Semua alam kaya akan antioksidan, berbagai buah-buahan kaya akan antioksidan hingga taraf tertentu. Antioksidan juga terdapat dalam makanan yang berasal dari hewan. Kami menawarkan daftar perkiraan produk tersebut untuk kulit.

• Buah berwarna jingga, kuning cerah, merah (tomat, labu, paprika, wortel, aprikot). Mengandung provitamin A, yang berperan dalam pembaruan sel kulit.
• Buah-buahan dan beri (kiwi, jeruk, kismis, stroberi). Gudang asam askorbat ini memperkuat pembuluh darah, berperan dalam pembentukan kolagen, dan "memperlambat" penuaan.
• Ikan (makarel, herring, sarden, salmon). Sumber asam esensial, vitamin A, D. Di bawah pengaruhnya, kerutan dihaluskan, kulit beregenerasi, menjadi lebih segar dan muda.
• Keju cottage tidak hanya merupakan gudang kalsium, yang sangat penting bagi gigi dan tulang. Keju cottage juga mengandung antioksidan kuat selenium, vitamin E, yang menunda proses penuaan alami yang tak terelakkan untuk waktu yang tidak terbatas.
• Kelompok tanaman pertanian biji-bijian dan polong-polongan mengandung silikon - bahan untuk kolagen, serta berbagai vitamin B. Kehadirannya melembutkan dan mendorong pembaruan kulit. Roti gandum utuh dan bubur sereal membersihkan usus dengan sempurna, yang secara ajaib memengaruhi kecantikan kulit.
• Teh hijau merupakan salah satu makanan antioksidan terbaik untuk kulit.

Produk untuk elastisitas kulit

Produk untuk elastisitas kulit harus mengandung berbagai vitamin: A, C, E, PP, H. Kompleks inilah yang memiliki sifat antioksidan aktif. Mereka melindungi terhadap faktor lingkungan yang tidak menguntungkan, radiasi ultraviolet, oksidasi, dan hilangnya kelembaban.

• Elastisitas kulit disediakan oleh serat kolagen dan elastin. Jika serat tersebut rusak, kulit akan layu dan kehilangan elastisitasnya. Pada wajah, hal ini ditunjukkan dengan munculnya kerutan. Buah delima biasa berhasil melawan proses yang tidak diinginkan ini. Buah ini memperpanjang umur fibroblas, tempat kolagen dan elastin terbentuk. Hal ini menunda munculnya kerutan. Buah ajaib ini membantu menyembuhkan luka, memulihkan sel-sel kulit, dan secara kuat melawan perubahan yang berkaitan dengan usia.

Kerutan halus akibat hilangnya elastisitas terjadi karena kurangnya asam lemak sehat. Tubuh dapat dipenuhi dengan asam lemak tersebut dengan mengonsumsi makanan laut, berbagai biji-bijian, dan lemak nabati.

Vitamin C dalam jumlah yang cukup juga akan mencegah penuaan dini. Vitamin C lebih banyak terkandung dalam kismis, rose hip, buah jeruk, jus segar, acar, dan sayuran yang direndam dibandingkan dengan produk nabati lainnya.

Kuning telur, hati, susu, ragi (bir) dalam bentuk minuman ringan dapat dianggap sebagai musuh yang dikenal dari kelembekan. Semuanya mengandung biotin (vitamin H), yang memperbaiki kulit.

Penuaan, seperti halnya pembaruan kulit, adalah proses yang rumit. Tidak ada kerutan tanpa kelembekan, iritasi tanpa kekeringan; dan sebaliknya - awet muda tanpa kesegaran dan kecerahan kulit. Dan tidak mungkin untuk memilih makanan terpisah untuk setiap cacat yang terpisah, karena setiap produk untuk kulit mengandung khasiat bermanfaat yang berbeda. Hanya aksen kecil dalam satu arah atau yang lain yang mungkin, dan tren umum, dengan indikator normal lainnya, adalah diet seimbang yang rasional.

Produk penyamakan kulit

Warna cokelat yang merata dan tahan lama cocok untuk orang berambut pirang maupun cokelat. Kehalusannya terletak pada warna. Banyak orang yang rela membayar mahal untuk mendapatkan tampilan cokelat sepanjang tahun, tidak hanya di musim panas. Karena itu, ahli kosmetik telah menggunakan banyak bahan kimia, menciptakan resep yang efektif untuk losion dan krim, dan orang lain telah menemukan solarium – apa pun yang Anda inginkan demi uang Anda! Produk penyamakan kulit akan membantu mempercepat hasil yang diinginkan.

Penyamakan terjadi karena pembentukan melanin di kulit. Jumlah pigmen meningkat secara proporsional dengan dosis sinar matahari dan waktu paparan. Produk harus mengandung zat yang mendukung penyamakan:

• triptofan, tirosin (asam amino);
• beta-karoten (provitamin);
• vitamin E;
• asam lemak omega 3;
• likopen (pigmen).

Zat-zat ini ditemukan dalam produk-produk berikut:

• wortel (segelas jus di pantai adalah pilihan yang tepat);
• aprikot (musiman – 200 g setiap hari);
• buah persik;
• anggur;
• melon;
• semangka;
• tomat;
• daging;
• hati;
• hidangan laut.

Yang “tidak disukai” oleh orang berkulit sawo matang adalah teh, kopi, produk coklat, makanan berlemak dan makanan yang diasapi.

Perlu ditekankan bahwa produk perawatan kulit itu sendiri tidak mampu menyebabkan kulit menjadi kecokelatan. Akan tetapi, diet semacam itu dapat mempercantik kulit yang gelap, memperbaiki warna kecokelatan, dan membuatnya tampak alami. Kulit terlindungi dari radiasi matahari yang berlebihan dan penuaan dini.

Produk Pencerah Kulit

Betapapun modisnya warna gelap buatan, wanita selalu ingin menjadi "yang paling merah jambu dan putih." Banyak tokoh pahlawan wanita dalam dongeng, dari Cinderella hingga ratu, menggunakan cara ajaib untuk tujuan ini.

Saat ini, para ahli kecantikan memiliki akses ke seluruh sektor ilmiah dan industri yang menawarkan kosmetik untuk semua kesempatan. Namun, kami akan fokus pada cara paling ekonomis untuk mencerahkan kulit dengan bantuan produk khusus kulit.

Kulit memutih dalam beberapa kasus:

• ketika mereka ingin menghilangkan bintik-bintik yang mengganggu;
• untuk menghilangkan pigmentasi;
• memutihkan kelebihan penggelapan;
• Aku hanya tidak suka warna wajahku.

Banyak produk yang memiliki efek mencerahkan:

• mentimun;
• peterseli (rebusan);
• dandelion, bearberry, yarrow, licorice (rebusan);
• jus dari berbagai buah beri;
• kefir, krim asam, whey;
• jeruk nipis;
• nasi (kuah);
• minyak esensial (jeruk bali, lemon, jeruk, mint, kayu putih, pohon teh).

Bahan minyak harus ditambahkan ke masker satu atau dua tetes setiap kalinya.

Mengingat masker yang terbuat dari produk pencerah kulit akan mengeringkan kulit, setelah mencuci muka Anda perlu mengoleskan krim yang menutrisi.

Produk Terbaik untuk Kulit Halus

Apa produk terbaik untuk kulit halus menurut para ahli? Mungkinkah tetap awet muda dan cantik dengan diet yang tepat?

Jika Anda ingin memiliki kulit halus, Anda perlu menyingkirkan makanan dan hidangan lezat namun tidak sehat dari diet Anda, menggantinya dengan sayuran segar, produk susu, dan buah-buahan. Hentikan minuman beralkohol dan berkarbonasi, serta kebiasaan buruk.

Yang sangat bernilai bagi kulit halus adalah:

• ikan, makanan laut (asam lemak omega-3, seng);
• buah jeruk, sayuran merah (vitamin C);
• sayuran berwarna oranye dan hijau (vitamin A, beta-karoten);

• kacang-kacangan (vitamin E);
• biji-bijian utuh, roti hitam (rutin, vitamin B, E, asam lemak);
• minyak nabati;
• mentega (sedikit);
• yoghurt, kefir.

Untuk kulit halus, ada baiknya memulai setiap makan dengan sayuran atau buah segar (600 gram per hari). Pisang, jeruk bali, kiwi, lemon, lingonberry, kubis harus ada di meja makan setiap hari, dan tiga gelas kefir (yogurt) harus menjadi kebiasaan. Segenggam kacang atau dua biji-bijian juga merupakan produk terbaik untuk kulit halus.

Diet ini, bersama dengan produk lainnya, pasti akan membantu kulit Anda tetap awet muda, halus dan cantik.

Produk berbahaya bagi kulit

Dan terakhir, tentang apa yang berbahaya. Produk-produk yang berbahaya bagi kulit dianggap

• daging kaleng, ikan, buah, dan sayur;
• makanan yang dipanggang;
• teh hitam kental, kopi;
• cola dan minuman manis sejenisnya;
• daging babi berlemak;
• rempah-rempah pedas;
• makanan yang diasapi dan diasinkan;
• makanan yang digoreng;
• kentang goreng;
• keripik, kerupuk yang mengandung lemak trans;
• produk buatan dan hasil rekayasa genetika;
• minuman beralkohol.

Produk yang berbahaya menyebabkan kulit meregang, rusaknya sel-selnya, munculnya edema dan kerutan dini (walaupun kerutan tidak pernah muncul tepat waktu).

Sayangnya, tidak ada zat ajaib seperti apel yang dapat meremajakan kulit yang memiliki efek instan seperti dongeng. Anda tidak dapat mengandalkan kosmetik super, meskipun kosmetik tersebut diiklankan sebagai obat mujarab untuk semua masalah.

Hasilnya dapat terwujud dengan efek kompleks perawatan eksternal dan nutrisi internal dengan bantuan produk perawatan kulit. Jika tidak ada hasil yang diharapkan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Bagaimanapun, kulit yang tidak sehat dapat menjadi penyebab beberapa patologi internal.